Spánok u mladých súvisí s tukom a u starších s cukrovkou

Z najnovších štúdií vyplynulo, že častý popoludňajší spánok starších ľudí môže mať spojitosť s vyšším rizikom výskytu cukrovky 2. typu, a priveľa či naopak primálo spánku mladých dospelých ľudí, môže mať dopad na zväčšenie línie ich pása. Zistenia boli pu

(Zdroj: Stock.XCHNG)

blikované v pondelňajšom vydaní časopisu Sleep.

Starší dospelí ľudia, ktorí si zvyknú často počas dňa pospať, môžu mať vyššie riziko cukrovky 2. typu ako tí, ktorí si popoludňajšiu siestu nikdy nedoprajú. V štúdií, na ktorej sa podieľalo 20 000 dospelých Číňanov vo veku od 50 rokov, vedci zistili, že účastníci, ktorí si štyri až šesťkrát do týždňa zvykli poobede zdriemnuť, mali väčší výskyt cukrovky 2. typu.

Krvné testy ukázali, že zhruba 15 percent z nich trpelo cukrovkou, naproti 12 percentám ľudí, ktorí "siestovali" menej často alebo nikdy. Keď výskumníci vzali do úvahy iné faktory - vrátane veku, fyzickej aktivity a akejkoľvek diagnózy vysokého krvného tlaku či srdcového ochorenia účastníkov - častý poobedňajší spánok ostával aj naďalej v spojení s vyšším rizikom cukrovky.

Článok pokračuje pod video reklamou

V druhej štúdii sa vedcom podarilo zistiť, že dospelým čiernym alebo hispánskym ľuďom mladším ako 40 rokov, ktorí v noci spávali najviac päť hodín, sa počas piatich rokov viac hromadil tuk na bokoch v porovnaní s ľuďmi spávajúcimi denne priemerne šesť alebo sedem hodín. No aj ľudia, ktorí spávali každú noc osem a viac hodín, vykazovali väčší nárast tuku. Nebol však až taký značný, ako ten, ktorý bolo možné pozorovať u ľudí s krátkym spánkom.

Na druhej zo spomínaných štúdií sa podieľalo 332 Afroameričanov a 775 Hispanoameričanov vo veku od 18 do 81 rokov. Na začiatok všetci uviedli informácie týkajúce sa ich spacích návykov, stravovania, cvičenia a iných životných faktoroch. Vedci s pomocou počítačovej tomografie odmerali brušný tuk účastníkov na začiatku štúdie a potom po piatich rokoch.

Medzi účastníkmi mladšími ako 40 rokov sa zistilo, že tí, ktorí údajne spávali päť a menej hodín denne, nabrali viac brušného tuku, ako ľudia so spánkom trvajúcim priemerne šesť alebo sedem hodín. Ľudia s krátkym spánkom vykazovali až 32-percentný nárast telesného tuku naproti 13-percentnému u tých, ktorí spávali šesť alebo sedem hodín cez noc a 22-percentnému nárastu medzi mužmi a ženami spávajúcimi aspoň osem hodín denne.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 10 520
  2. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 289
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 370
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 7 640
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 609
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 243
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 534
  8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 414
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 733
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 3 266

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Aký bol šampionát v Rusku? Plný sexizmu, politiky a simulovania

Prinášame najzaujímavejšie momenty z MS 2018 vo futbale.

TECH

Prečo sa trápite aj hlúposťami? Váš mozog nedokáže vypnúť

Myseľ si prirodzene rozširuje význam slov.

ŠPORT

Súperi pri ňom vyzerali ako kužele. Zostavili sme ideálny tím

Najlepším hráčom bol Modrič, najužitočnejším Griezmann.

Neprehliadnite tiež

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.

Judit Bárdos: My herci sme alibisti, za postavy sa skrývame

Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.

Vzťahová poradňa: Vždy som tá iniciatívna. Mám si hľadať nových priateľov?

Klinická psychologička hovorí o snažení sa vo vzťahoch.

Ako ochrániť deti na slnku?

Detská pokožka je najcitlivejšia na jar.

Kladivárka: Hod kladivom je jeden z najnáročnejších športov atletiky

Martinu Hrašnovú čakajú majstrovstvá aj leto s dcérou.