SME
Sobota, 19. jún, 2021 | Meniny má AlfrédKrížovkyKrížovky

Spánok u mladých súvisí s tukom a u starších s cukrovkou

Z najnovších štúdií vyplynulo, že častý popoludňajší spánok starších ľudí môže mať spojitosť s vyšším rizikom výskytu cukrovky 2. typu, a priveľa či naopak primálo spánku mladých dospelých ľudí, môže mať dopad na zväčšenie línie ich pása. Zistenia boli pu

(Zdroj: Stock.XCHNG)

blikované v pondelňajšom vydaní časopisu Sleep.

Starší dospelí ľudia, ktorí si zvyknú často počas dňa pospať, môžu mať vyššie riziko cukrovky 2. typu ako tí, ktorí si popoludňajšiu siestu nikdy nedoprajú. V štúdií, na ktorej sa podieľalo 20 000 dospelých Číňanov vo veku od 50 rokov, vedci zistili, že účastníci, ktorí si štyri až šesťkrát do týždňa zvykli poobede zdriemnuť, mali väčší výskyt cukrovky 2. typu.

Krvné testy ukázali, že zhruba 15 percent z nich trpelo cukrovkou, naproti 12 percentám ľudí, ktorí "siestovali" menej často alebo nikdy. Keď výskumníci vzali do úvahy iné faktory - vrátane veku, fyzickej aktivity a akejkoľvek diagnózy vysokého krvného tlaku či srdcového ochorenia účastníkov - častý poobedňajší spánok ostával aj naďalej v spojení s vyšším rizikom cukrovky.

Skryť Vypnúť reklamu

V druhej štúdii sa vedcom podarilo zistiť, že dospelým čiernym alebo hispánskym ľuďom mladším ako 40 rokov, ktorí v noci spávali najviac päť hodín, sa počas piatich rokov viac hromadil tuk na bokoch v porovnaní s ľuďmi spávajúcimi denne priemerne šesť alebo sedem hodín. No aj ľudia, ktorí spávali každú noc osem a viac hodín, vykazovali väčší nárast tuku. Nebol však až taký značný, ako ten, ktorý bolo možné pozorovať u ľudí s krátkym spánkom.

Na druhej zo spomínaných štúdií sa podieľalo 332 Afroameričanov a 775 Hispanoameričanov vo veku od 18 do 81 rokov. Na začiatok všetci uviedli informácie týkajúce sa ich spacích návykov, stravovania, cvičenia a iných životných faktoroch. Vedci s pomocou počítačovej tomografie odmerali brušný tuk účastníkov na začiatku štúdie a potom po piatich rokoch.

Skryť Vypnúť reklamu

Medzi účastníkmi mladšími ako 40 rokov sa zistilo, že tí, ktorí údajne spávali päť a menej hodín denne, nabrali viac brušného tuku, ako ľudia so spánkom trvajúcim priemerne šesť alebo sedem hodín. Ľudia s krátkym spánkom vykazovali až 32-percentný nárast telesného tuku naproti 13-percentnému u tých, ktorí spávali šesť alebo sedem hodín cez noc a 22-percentnému nárastu medzi mužmi a ženami spávajúcimi aspoň osem hodín denne.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 28 566
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 968
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 754
  4. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 7 364
  5. Po Slovensku na motorke 6 446
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 6 412
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 304
  8. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 5 224
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 4 280
  10. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 4 217
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ľuboš Kosík po príchode do Mali (vľavo) a teraz.

Zastavenie vyšetrovania starej kauzy SIS bolo nezákonné.


18 h
Joshua Jozef Kanáloš sa vo svojom novom domove hneď spriatelil s ďalšími psíčkarmi. Sám má dvoch psov, ktorých zachránil z ulice.

Známy predajca Nota bene získal mestský byt.


18. jún
Premiér Eduard Heger.

Najvyšší súd roztrhal verdikt Sabovej senátu na márne franforce.


17. jún
Očkovanie pokračuje, počet zaočkovaných sa blíži k dvom miliónom.

Väčšinou išlo o veľmi starých ľudí alebo osoby trpiace vážnym ochorením.


TASR 5 h

Neprehliadnite tiež

Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún

Sezóna jahôd je jedna z najchutnejších. Tu je niekoľko inšpirácií na víkendové pečenie.


17. jún
Čo sa deje s dieťaťom, keď má záchvat hnevu?

Intenzitu ovplyvňuje aj slovná zásoba.


17. jún
Podcast Medzi nami štartuje tretiu sériu.

Prvý diel vyjde v utorok 22. júna.


17. jún