Spánok u mladých súvisí s tukom a u starších s cukrovkou

Z najnovších štúdií vyplynulo, že častý popoludňajší spánok starších ľudí môže mať spojitosť s vyšším rizikom výskytu cukrovky 2. typu, a priveľa či naopak primálo spánku mladých dospelých ľudí, môže mať dopad na zväčšenie línie ich pása. Zistenia boli pu

(Zdroj: Stock.XCHNG)

blikované v pondelňajšom vydaní časopisu Sleep.

Starší dospelí ľudia, ktorí si zvyknú často počas dňa pospať, môžu mať vyššie riziko cukrovky 2. typu ako tí, ktorí si popoludňajšiu siestu nikdy nedoprajú. V štúdií, na ktorej sa podieľalo 20 000 dospelých Číňanov vo veku od 50 rokov, vedci zistili, že účastníci, ktorí si štyri až šesťkrát do týždňa zvykli poobede zdriemnuť, mali väčší výskyt cukrovky 2. typu.

Krvné testy ukázali, že zhruba 15 percent z nich trpelo cukrovkou, naproti 12 percentám ľudí, ktorí "siestovali" menej často alebo nikdy. Keď výskumníci vzali do úvahy iné faktory - vrátane veku, fyzickej aktivity a akejkoľvek diagnózy vysokého krvného tlaku či srdcového ochorenia účastníkov - častý poobedňajší spánok ostával aj naďalej v spojení s vyšším rizikom cukrovky.

V druhej štúdii sa vedcom podarilo zistiť, že dospelým čiernym alebo hispánskym ľuďom mladším ako 40 rokov, ktorí v noci spávali najviac päť hodín, sa počas piatich rokov viac hromadil tuk na bokoch v porovnaní s ľuďmi spávajúcimi denne priemerne šesť alebo sedem hodín. No aj ľudia, ktorí spávali každú noc osem a viac hodín, vykazovali väčší nárast tuku. Nebol však až taký značný, ako ten, ktorý bolo možné pozorovať u ľudí s krátkym spánkom.

Na druhej zo spomínaných štúdií sa podieľalo 332 Afroameričanov a 775 Hispanoameričanov vo veku od 18 do 81 rokov. Na začiatok všetci uviedli informácie týkajúce sa ich spacích návykov, stravovania, cvičenia a iných životných faktoroch. Vedci s pomocou počítačovej tomografie odmerali brušný tuk účastníkov na začiatku štúdie a potom po piatich rokoch.

Medzi účastníkmi mladšími ako 40 rokov sa zistilo, že tí, ktorí údajne spávali päť a menej hodín denne, nabrali viac brušného tuku, ako ľudia so spánkom trvajúcim priemerne šesť alebo sedem hodín. Ľudia s krátkym spánkom vykazovali až 32-percentný nárast telesného tuku naproti 13-percentnému u tých, ktorí spávali šesť alebo sedem hodín cez noc a 22-percentnému nárastu medzi mužmi a ženami spávajúcimi aspoň osem hodín denne.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 12 359
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 882
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 464
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 469
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 253
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 866
  7. Kam do tepla v januári? 2 064
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 861
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 690
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 002

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kuzminová: Presvedčila som sa, že chyba nie je v streleckej forme

Slovenská biatlonistka je bez stresu a vo väčšej pohode. V stíhacích pretekoch skončila jedenásta.

PLUS

Logopedička: Nikdy nie je neskoro odnaučiť sa ráčkovať

Detí s problémami je čoraz viac.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.