Vedeli ste, že starší ľudia potrebujú menej spánku než mladí

Dĺžka spánku sa s pribúdajúcim vekom postupne znižuje, no aj napriek tomu je u starších ľudí v dobrom zdravotnom stave nižšia pravdepodobnosť, že sa budú počas dňa cítiť unavení.

(Zdroj: Ilustračné/Philips)

Vyplýva to z najnovšieho experimentu britských vedcov z University of Surrey, ktorý publikoval online časopis SLEEP.

Na experimente sa zúčastnilo celkovo 110 ľudí, pričom žiadny z nich netrpel poruchami spánku alebo inými vážnymi zdravotnými problémami. Experti účastníkov výskumu rozdelili na tri skupiny podľa veku. Vo vekovej skupine 20 až 30 rokov bolo 44 ľudí, v skupine 40 až 55-ročných 35 ľudí a v skupine 66 až 83-ročných 31 ľudí.

V prvú noc ich nechali vedci spať normálne, potom ich však ďalšie dve noci budili. Počas prvej noci spali najmladší účastníci v priemere 433,5 minúty, ľudia v strednom veku 410 minút a ľudia vo veku 66 až 83 rokov iba 390 minút. Fáza hlbokého spánku trvala u prvej skupiny 118,4 minúty, u druhej skupiny 85,3 minúty a u tretej 84,2 minúty.

Napriek tomu, že najstarší účastníci experimentu spali v priemere najkratšie, častejšie sa v noci budili a fáza hlbokého spánku bola u nich taktiež najkratšia, pociťovali počas dňa najnižšiu mieru únavy. Vedci to zistili tak, že účastníkov počas dňa požiadali, aby si ľahli a pokúsili sa zaspať. Mladým ľuďom to trvalo v priemere 8,7 minúty, ľuďom v strednom veku takmer 12 minút a starší ľuďom viac ako 14 minút.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  4. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  10. Cambridge Business School, škola novej doby
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 602
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 180
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 606
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 417
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 486
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 380
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 376
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 799
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 762
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 692

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Výbuch na koncerte v Manchestri neprežilo 22 ľudí

Polícia potvrdila, že vo vstupnej hale sa odpálil samovražedný atentátnik.

KOMENTÁRE

Teror siahol na deti

Útok na štadión plný mladých ľudí jasne naznačuje, že pre teroristov neexistujú hranice.

DOMOV

Politický geograf: Veľa ľudí nevie, koho si proti Kotlebovi vybrať

Kotleba ťaží aj zo slabej informovanosti.

ŠPORT

Cígera odmietli aj Višňovský, Handzuš, Országh a Bača

To, že hráči z NHL neprišli na šampionát, berie ako podraz.

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

Billboard Music Awards: Najkrajšia bola Celine Dion, Cher odhalila skoro všetko

Červený koberec sa opäť naplnil osobnosťami, niektoré však svojim štýlom vynikli.

Nadácia Orange rozdávala ceny pre tých, ktorí majú odvahu pomáhať

Tretí sektor je ešte stále problematický, čo si o ňom myslia osobnosti z tohto prostredia?