Vedeli ste, že starší ľudia potrebujú menej spánku než mladí

Dĺžka spánku sa s pribúdajúcim vekom postupne znižuje, no aj napriek tomu je u starších ľudí v dobrom zdravotnom stave nižšia pravdepodobnosť, že sa budú počas dňa cítiť unavení.

(Zdroj: Ilustračné/Philips)

Vyplýva to z najnovšieho experimentu britských vedcov z University of Surrey, ktorý publikoval online časopis SLEEP.

Na experimente sa zúčastnilo celkovo 110 ľudí, pričom žiadny z nich netrpel poruchami spánku alebo inými vážnymi zdravotnými problémami. Experti účastníkov výskumu rozdelili na tri skupiny podľa veku. Vo vekovej skupine 20 až 30 rokov bolo 44 ľudí, v skupine 40 až 55-ročných 35 ľudí a v skupine 66 až 83-ročných 31 ľudí.

V prvú noc ich nechali vedci spať normálne, potom ich však ďalšie dve noci budili. Počas prvej noci spali najmladší účastníci v priemere 433,5 minúty, ľudia v strednom veku 410 minút a ľudia vo veku 66 až 83 rokov iba 390 minút. Fáza hlbokého spánku trvala u prvej skupiny 118,4 minúty, u druhej skupiny 85,3 minúty a u tretej 84,2 minúty.

Napriek tomu, že najstarší účastníci experimentu spali v priemere najkratšie, častejšie sa v noci budili a fáza hlbokého spánku bola u nich taktiež najkratšia, pociťovali počas dňa najnižšiu mieru únavy. Vedci to zistili tak, že účastníkov počas dňa požiadali, aby si ľahli a pokúsili sa zaspať. Mladým ľuďom to trvalo v priemere 8,7 minúty, ľuďom v strednom veku takmer 12 minút a starší ľuďom viac ako 14 minút.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 24 055
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 012
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 464
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 983
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 519
  6. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 519
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 422
  8. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 381
  9. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 369
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 275

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke.

SVET

Stala sa nehoda? Treba natáčať

Prácu záchranárov komplikujú ľudia, ktorí sa chcú pochváliť zábermi.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.