Zbesilé sviatky pokoja

Pečivo sa pripaľuje v rúre, deti sa štverajú na stromček, z televízie vrieskajú reklamy. Ako vyčariť sviatočnú pohodu a zachovať si psychické zdravie?

Pravidlo prvé - Skoncujme s ilúziami!

Aká je vaša predstava ideálnych sviatkov? Pravdepodobne plná pohody, so šťastnou rodinkou, sediacou pod nádherne vyzdobeným stromčekom. V ovzduší sa jemne vznáša škoricová vôňa a tóny kolied... alebo aspoň vianočného songu od Georgea Michaela. Žiaľ, skutočná prax vyzerá väčšinou inak. Starostlivo pripravený štedrovečerný príhovor prerušia neúctivé odchody prísediacich na toaletu, na slávnostnom obruse sa zaskvie obrovský mastný fľak z ryby a pubertálny syn si pod stolom vymení desiatky SMS správ.

Skutočné Vianoce sú totiž iné ako z gýčových reklám a filmov. Skúsme aj my zabudnúť na dokonalú predstavu sviatkov a namiesto zbesilého leštenia okien venujme čas niečomu príjemnejšiemu. Vydrhnutý byt nie je na zahodenie, no dobrý pocit získame aj po zbežnom vyčistení dlážky, povrchovom uprataní a vyleštení zrkadla v kúpeľni. Ušetrené hodiny môžeme stráviť s celou rodinou v kine, plavárni, zoologickej záhrade alebo na výlete v lese. Na takýto začiatok sviatkov zostanú našim deťom rozhodne krajšie spomienky, ako na vystresovaných rodičov, oháňajúcich sa handrou a metlou. A keby sa svokra začudovala nad prachom za knihami, pokojne jej povedzme, že aj Ježiško sa narodil v chlieve.

Pravidlo druhé - Zahrajme sa!

Televízny program s rozprávkami je síce fajn, ale uvrešťaná reklama po každých piatich Schrekových alebo Nastenkiných hláškach privedie do šialenstva aj pokojné povahy. Pripravme si teda zásoby DVD s obľúbenými filmami a rozprávkami, oprášme scrabble, pexeso, dostihy a stávky, monopoly, osadníkov z Katanu alebo obyčajné puzzle. Plánovali ste niekedy začať s ručnými prácami? Na štrikovanie alebo háčkovanie niet ideálnejšieho obdobia, ako zimné sviatky. Poznáte príjemnejšiu kombináciu než jemné cinkanie ihlíc, mráz za oknom a mäkkučké kreslo, strategicky umiestnené pri radiátore či kozube?

Pravidlo tretie - Zabavme hostí!

Vianoce sú jediným obdobím v roku, počas ktorého sa zíde celá rodina. Bohato rozvetvené príbuzenstvo však môže predstavovať problém, vyžadujúci prepracovanú logistiku, kopu času a energie. Namiesto toho, aby sme Prvý sviatok vianočný strávili u svokrovcov a Druhý sviatok vianočný pozvali svokrovcov k nám, dohodnime sa na každoročnom striedaní návštev - raz v našej domácnosti, budúci rok u manželovych rodičov.

V prípade, ak sa celá široká perepúť známych rozhodla stretnúť u nás, prichystajme pre nich album fotiek, spoločenskú hru alebo video z rodinnej oslavy. Získame tým čas a hlavne pokoj na prípravu a servírovanie jedla. Nezabudnime pripraviť chutný horúci punč s ovocím, ktorý dokáže zahriať kosti príbuzných, ale aj atmosféru. Ak toto opatrenie nepomôže a vzťahy medzi niektorými príbuznými zostanú chladné, pomôže starostlivo premyslený zasadací poriadok a železná zásoba neutrálnych tém. Napriek všetkému sa nám v kuchyni objavilo niekoľko dobroprajných duší, ktoré sa nám miešajú do prípravy jedla? Vyhraďme im miesto, aby si upiekli koláče podľa vlastných predstáv. Prípadne im prenechajme celú kuchyňu a my sa oddajme ochutnávke punču.

Pravidlo štvrté - Vyhraďme si čas pre seba!

Ak cítime, že nám príbuzní prerastajú cez hlavu, v stave najväčšej núdze sa môžeme schladiť na balkóne, vyvetrať psa (mačku, škrečka), alebo sa zavrieť na pár minút do prázdnej izby so zámienkou, že balíme darčeky. Chvíle osamote si však nemusíme kradnúť len po minútach. Zimné sviatky sú ideálnym časom na oddych - a tentoraz nemáme na mysli ten aktívny, ale úplne pasívny oddych. Zahoďme teda hlúpe výčitky svedomia a využime sychravé dni najlepšie, ako sa len dá - leňošením a výdatným spánkom. Naše deti zabavia rozprávky v televízii, ale aj skúmanie možností nových hračiek. Pozor na správny výber! Ak sú hrdými majiteľmi novej súpravy bubnov alebo rachotiacich pištoliek, s oddychom sa môžeme rozlúčiť. Zvlášť vhodná je zaujímavá stavebnica (najlepšie z mäkkých častí), puzzle, súprava fixiek alebo obrázková knižka.

Ako prežiť Vianoce bez stresu?
  • Časovému stresu sa najlepšie vyhneme rozvrhom činností, ktoré chceme v daný deň zvládnuť. Pozor, neplánujme si viac, ako sme schopní stihnúť. Nezabudnime ani na ostatných členov domácnosti, množstvo úloh zvládnu aj sami.
  • Zmierme sa s tým, že ani na Štedrý deň nemusí byť všetko dokonalé. Dôležitejšia, ako upratané skrine, je pohoda a príjemná atmosféra.
  • Ak trávime Vianoce osamote, skúsme osloviť niekoho, kto je v podobnej situácii ako my. Pozvime ho na návštevu, prípadne si naplánujme spoločné aktivity, ako prechádzka alebo posedenie pri čaji. Ak dostaneme pozvanie na návštevu, nevyhýbajme sa mu.
  • Máme doma odrastajúce deti, ktoré na vianočné zvyky a tradície zvysoka kašľú? Spýtajme sa ich, čo by chceli robiť počas sviatkov a ak sa dá, ich predstavy začleňme do rodinného vianočného programu.
  • Ak sa nám bude po sviatkoch zdať, že ich prípravu už ďalší rok nezvládneme, naplánujme si pobyt na chate v horách alebo v exotickej krajine a vyhneme sa tak všetkým predvianočným stresom.

Radí psychologička Dana Žemberyová, www.psychologickaprax.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 756
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 949
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava 6 035
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 451
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 972
  6. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 912
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 343
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 733
  9. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 479
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 291

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Parlamentné voľby by vyhral Smer, Kollár predbehol SNS

Kotlebova strana sa by sa podľa prieskumu dostala až na šieste miesto.

SVET

Asad necháva státisíce ľudí umierať od hladu

Vojna proti Islamskému štátu sa skončila.

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí.

Neprehliadnite tiež

Svet sa zabáva na odlíčených celebritách, aplikácia im zmýva šminky

Vďaka technológii môžete vyzerať horšie ako v skutočnosti.

Sedem receptov na punčové rezy

Jeden z najobľúbenejších receptov všetkých čias v rôznych verziách.

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.