SME
Utorok, 23. apríl , 2019

Zbesilé sviatky pokoja

Pečivo sa pripaľuje v rúre, deti sa štverajú na stromček, z televízie vrieskajú reklamy. Ako vyčariť sviatočnú pohodu a zachovať si psychické zdravie?

Pravidlo prvé - Skoncujme s ilúziami!

Aká je vaša predstava ideálnych sviatkov? Pravdepodobne plná pohody, so šťastnou rodinkou, sediacou pod nádherne vyzdobeným stromčekom. V ovzduší sa jemne vznáša škoricová vôňa a tóny kolied... alebo aspoň vianočného songu od Georgea Michaela. Žiaľ, skutočná prax vyzerá väčšinou inak. Starostlivo pripravený štedrovečerný príhovor prerušia neúctivé odchody prísediacich na toaletu, na slávnostnom obruse sa zaskvie obrovský mastný fľak z ryby a pubertálny syn si pod stolom vymení desiatky SMS správ.

Skutočné Vianoce sú totiž iné ako z gýčových reklám a filmov. Skúsme aj my zabudnúť na dokonalú predstavu sviatkov a namiesto zbesilého leštenia okien venujme čas niečomu príjemnejšiemu. Vydrhnutý byt nie je na zahodenie, no dobrý pocit získame aj po zbežnom vyčistení dlážky, povrchovom uprataní a vyleštení zrkadla v kúpeľni. Ušetrené hodiny môžeme stráviť s celou rodinou v kine, plavárni, zoologickej záhrade alebo na výlete v lese. Na takýto začiatok sviatkov zostanú našim deťom rozhodne krajšie spomienky, ako na vystresovaných rodičov, oháňajúcich sa handrou a metlou. A keby sa svokra začudovala nad prachom za knihami, pokojne jej povedzme, že aj Ježiško sa narodil v chlieve.

Pravidlo druhé - Zahrajme sa!

Televízny program s rozprávkami je síce fajn, ale uvrešťaná reklama po každých piatich Schrekových alebo Nastenkiných hláškach privedie do šialenstva aj pokojné povahy. Pripravme si teda zásoby DVD s obľúbenými filmami a rozprávkami, oprášme scrabble, pexeso, dostihy a stávky, monopoly, osadníkov z Katanu alebo obyčajné puzzle. Plánovali ste niekedy začať s ručnými prácami? Na štrikovanie alebo háčkovanie niet ideálnejšieho obdobia, ako zimné sviatky. Poznáte príjemnejšiu kombináciu než jemné cinkanie ihlíc, mráz za oknom a mäkkučké kreslo, strategicky umiestnené pri radiátore či kozube?

Pravidlo tretie - Zabavme hostí!

Vianoce sú jediným obdobím v roku, počas ktorého sa zíde celá rodina. Bohato rozvetvené príbuzenstvo však môže predstavovať problém, vyžadujúci prepracovanú logistiku, kopu času a energie. Namiesto toho, aby sme Prvý sviatok vianočný strávili u svokrovcov a Druhý sviatok vianočný pozvali svokrovcov k nám, dohodnime sa na každoročnom striedaní návštev - raz v našej domácnosti, budúci rok u manželovych rodičov.

V prípade, ak sa celá široká perepúť známych rozhodla stretnúť u nás, prichystajme pre nich album fotiek, spoločenskú hru alebo video z rodinnej oslavy. Získame tým čas a hlavne pokoj na prípravu a servírovanie jedla. Nezabudnime pripraviť chutný horúci punč s ovocím, ktorý dokáže zahriať kosti príbuzných, ale aj atmosféru. Ak toto opatrenie nepomôže a vzťahy medzi niektorými príbuznými zostanú chladné, pomôže starostlivo premyslený zasadací poriadok a železná zásoba neutrálnych tém. Napriek všetkému sa nám v kuchyni objavilo niekoľko dobroprajných duší, ktoré sa nám miešajú do prípravy jedla? Vyhraďme im miesto, aby si upiekli koláče podľa vlastných predstáv. Prípadne im prenechajme celú kuchyňu a my sa oddajme ochutnávke punču.

Pravidlo štvrté - Vyhraďme si čas pre seba!

Ak cítime, že nám príbuzní prerastajú cez hlavu, v stave najväčšej núdze sa môžeme schladiť na balkóne, vyvetrať psa (mačku, škrečka), alebo sa zavrieť na pár minút do prázdnej izby so zámienkou, že balíme darčeky. Chvíle osamote si však nemusíme kradnúť len po minútach. Zimné sviatky sú ideálnym časom na oddych - a tentoraz nemáme na mysli ten aktívny, ale úplne pasívny oddych. Zahoďme teda hlúpe výčitky svedomia a využime sychravé dni najlepšie, ako sa len dá - leňošením a výdatným spánkom. Naše deti zabavia rozprávky v televízii, ale aj skúmanie možností nových hračiek. Pozor na správny výber! Ak sú hrdými majiteľmi novej súpravy bubnov alebo rachotiacich pištoliek, s oddychom sa môžeme rozlúčiť. Zvlášť vhodná je zaujímavá stavebnica (najlepšie z mäkkých častí), puzzle, súprava fixiek alebo obrázková knižka.

Ako prežiť Vianoce bez stresu?
  • Časovému stresu sa najlepšie vyhneme rozvrhom činností, ktoré chceme v daný deň zvládnuť. Pozor, neplánujme si viac, ako sme schopní stihnúť. Nezabudnime ani na ostatných členov domácnosti, množstvo úloh zvládnu aj sami.
  • Zmierme sa s tým, že ani na Štedrý deň nemusí byť všetko dokonalé. Dôležitejšia, ako upratané skrine, je pohoda a príjemná atmosféra.
  • Ak trávime Vianoce osamote, skúsme osloviť niekoho, kto je v podobnej situácii ako my. Pozvime ho na návštevu, prípadne si naplánujme spoločné aktivity, ako prechádzka alebo posedenie pri čaji. Ak dostaneme pozvanie na návštevu, nevyhýbajme sa mu.
  • Máme doma odrastajúce deti, ktoré na vianočné zvyky a tradície zvysoka kašľú? Spýtajme sa ich, čo by chceli robiť počas sviatkov a ak sa dá, ich predstavy začleňme do rodinného vianočného programu.
  • Ak sa nám bude po sviatkoch zdať, že ich prípravu už ďalší rok nezvládneme, naplánujme si pobyt na chate v horách alebo v exotickej krajine a vyhneme sa tak všetkým predvianočným stresom.

Radí psychologička Dana Žemberyová, www.psychologickaprax.sk

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  3. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  4. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  6. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  9. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  1. Takto sa môžete najlepšie chrániť pred výtlkmi
  2. Dokonalá záhrada? Nezabudnite na prísun vody.
  3. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  5. Women in business
  6. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  7. Bim Challenge 2019
  8. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  9. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  10. Grilovacia sezóna je zahájená!
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 22 485
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 10 638
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 521
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 7 443
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 722
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 309
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 228
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 984
  9. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 2 312
  10. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 1 907

Hlavné správy zo Sme.sk

Café Európa: Ako sa zmení Ukrajina a čo čakať od Zelenského (video)

Diskusia o ukrajinských prezidentských voľbách.

Volodymyr Zelenskyj.

Bašternákov byt ide do konkurzu, čo čaká Roberta Fica

V Bonaparte u Fica bude deň otvorených dverí.

Ilustračné foto.
Autorská strana Samuela Marca

Bugárov paradox: Bez neho je to iba horšie (píše Samo Marec)

Most je zaslúžene pod piatimi percentami. Problém je v tom, že to nie je dobre.

Béla Bugár odovzdal podpisy na prezidentskú kandidatúru.
Výroba pri Košiciach sa končí.

Neprehliadnite tiež

Egon Bondy a Honza Krejcarová
Brie Larson na premiére filmu Avengers: Endgame
Princ Louis oslávil svoje prvé narodeniny.