SME
Štvrtok, 29. október, 2020 | Meniny má KláraKrížovkyKrížovky

Zbesilé sviatky pokoja

Pečivo sa pripaľuje v rúre, deti sa štverajú na stromček, z televízie vrieskajú reklamy. Ako vyčariť sviatočnú pohodu a zachovať si psychické zdravie?

Pravidlo prvé - Skoncujme s ilúziami!

Aká je vaša predstava ideálnych sviatkov? Pravdepodobne plná pohody, so šťastnou rodinkou, sediacou pod nádherne vyzdobeným stromčekom. V ovzduší sa jemne vznáša škoricová vôňa a tóny kolied... alebo aspoň vianočného songu od Georgea Michaela. Žiaľ, skutočná prax vyzerá väčšinou inak. Starostlivo pripravený štedrovečerný príhovor prerušia neúctivé odchody prísediacich na toaletu, na slávnostnom obruse sa zaskvie obrovský mastný fľak z ryby a pubertálny syn si pod stolom vymení desiatky SMS správ.

Skutočné Vianoce sú totiž iné ako z gýčových reklám a filmov. Skúsme aj my zabudnúť na dokonalú predstavu sviatkov a namiesto zbesilého leštenia okien venujme čas niečomu príjemnejšiemu. Vydrhnutý byt nie je na zahodenie, no dobrý pocit získame aj po zbežnom vyčistení dlážky, povrchovom uprataní a vyleštení zrkadla v kúpeľni. Ušetrené hodiny môžeme stráviť s celou rodinou v kine, plavárni, zoologickej záhrade alebo na výlete v lese. Na takýto začiatok sviatkov zostanú našim deťom rozhodne krajšie spomienky, ako na vystresovaných rodičov, oháňajúcich sa handrou a metlou. A keby sa svokra začudovala nad prachom za knihami, pokojne jej povedzme, že aj Ježiško sa narodil v chlieve.

Pravidlo druhé - Zahrajme sa!

Televízny program s rozprávkami je síce fajn, ale uvrešťaná reklama po každých piatich Schrekových alebo Nastenkiných hláškach privedie do šialenstva aj pokojné povahy. Pripravme si teda zásoby DVD s obľúbenými filmami a rozprávkami, oprášme scrabble, pexeso, dostihy a stávky, monopoly, osadníkov z Katanu alebo obyčajné puzzle. Plánovali ste niekedy začať s ručnými prácami? Na štrikovanie alebo háčkovanie niet ideálnejšieho obdobia, ako zimné sviatky. Poznáte príjemnejšiu kombináciu než jemné cinkanie ihlíc, mráz za oknom a mäkkučké kreslo, strategicky umiestnené pri radiátore či kozube?

Pravidlo tretie - Zabavme hostí!

Vianoce sú jediným obdobím v roku, počas ktorého sa zíde celá rodina. Bohato rozvetvené príbuzenstvo však môže predstavovať problém, vyžadujúci prepracovanú logistiku, kopu času a energie. Namiesto toho, aby sme Prvý sviatok vianočný strávili u svokrovcov a Druhý sviatok vianočný pozvali svokrovcov k nám, dohodnime sa na každoročnom striedaní návštev - raz v našej domácnosti, budúci rok u manželovych rodičov.

V prípade, ak sa celá široká perepúť známych rozhodla stretnúť u nás, prichystajme pre nich album fotiek, spoločenskú hru alebo video z rodinnej oslavy. Získame tým čas a hlavne pokoj na prípravu a servírovanie jedla. Nezabudnime pripraviť chutný horúci punč s ovocím, ktorý dokáže zahriať kosti príbuzných, ale aj atmosféru. Ak toto opatrenie nepomôže a vzťahy medzi niektorými príbuznými zostanú chladné, pomôže starostlivo premyslený zasadací poriadok a železná zásoba neutrálnych tém. Napriek všetkému sa nám v kuchyni objavilo niekoľko dobroprajných duší, ktoré sa nám miešajú do prípravy jedla? Vyhraďme im miesto, aby si upiekli koláče podľa vlastných predstáv. Prípadne im prenechajme celú kuchyňu a my sa oddajme ochutnávke punču.

Pravidlo štvrté - Vyhraďme si čas pre seba!

Ak cítime, že nám príbuzní prerastajú cez hlavu, v stave najväčšej núdze sa môžeme schladiť na balkóne, vyvetrať psa (mačku, škrečka), alebo sa zavrieť na pár minút do prázdnej izby so zámienkou, že balíme darčeky. Chvíle osamote si však nemusíme kradnúť len po minútach. Zimné sviatky sú ideálnym časom na oddych - a tentoraz nemáme na mysli ten aktívny, ale úplne pasívny oddych. Zahoďme teda hlúpe výčitky svedomia a využime sychravé dni najlepšie, ako sa len dá - leňošením a výdatným spánkom. Naše deti zabavia rozprávky v televízii, ale aj skúmanie možností nových hračiek. Pozor na správny výber! Ak sú hrdými majiteľmi novej súpravy bubnov alebo rachotiacich pištoliek, s oddychom sa môžeme rozlúčiť. Zvlášť vhodná je zaujímavá stavebnica (najlepšie z mäkkých častí), puzzle, súprava fixiek alebo obrázková knižka.

Ako prežiť Vianoce bez stresu?
  • Časovému stresu sa najlepšie vyhneme rozvrhom činností, ktoré chceme v daný deň zvládnuť. Pozor, neplánujme si viac, ako sme schopní stihnúť. Nezabudnime ani na ostatných členov domácnosti, množstvo úloh zvládnu aj sami.
  • Zmierme sa s tým, že ani na Štedrý deň nemusí byť všetko dokonalé. Dôležitejšia, ako upratané skrine, je pohoda a príjemná atmosféra.
  • Ak trávime Vianoce osamote, skúsme osloviť niekoho, kto je v podobnej situácii ako my. Pozvime ho na návštevu, prípadne si naplánujme spoločné aktivity, ako prechádzka alebo posedenie pri čaji. Ak dostaneme pozvanie na návštevu, nevyhýbajme sa mu.
  • Máme doma odrastajúce deti, ktoré na vianočné zvyky a tradície zvysoka kašľú? Spýtajme sa ich, čo by chceli robiť počas sviatkov a ak sa dá, ich predstavy začleňme do rodinného vianočného programu.
  • Ak sa nám bude po sviatkoch zdať, že ich prípravu už ďalší rok nezvládneme, naplánujme si pobyt na chate v horách alebo v exotickej krajine a vyhneme sa tak všetkým predvianočným stresom.

Radí psychologička Dana Žemberyová, www.psychologickaprax.sk
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  4. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  6. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  7. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  8. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  9. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  10. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  1. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  4. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  5. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  8. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 361
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 23 661
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 764
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 384
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 057
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 198
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 271
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 371
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 363
  10. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 542
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Fico žije v atmosfére strachu, jeho ľudia končia v putách

Šéf Smeru sa zastal viacerých zadržaných.

Predseda Smeru Robert Fico.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Z tohto už Fico neutečie

Fico je svojim ľuďom verný za každých okolností.

Peter Tkačenko
Plošne testovanie na Covid-19.

Koronavírus na Slovensku: Matovič ponúka zdravotníkom mimoriadne odmeny (minúta po minúte)

Celkovo sa koronavírusom na Slovensku nakazilo 51 728. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 200 obetí.

Premiér Igor Matovič.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Nemusí byť len kyslá. Skvelé jedlá uvaríte aj z hlávkovej kapusty

Polievky, hlavné jedlá aj dezerty, s mäsom či bez neho.

Mleté mäso s kapustou

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.