SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Zbesilé sviatky pokoja

Pečivo sa pripaľuje v rúre, deti sa štverajú na stromček, z televízie vrieskajú reklamy. Ako vyčariť sviatočnú pohodu a zachovať si psychické zdravie?

Pravidlo prvé - Skoncujme s ilúziami!

Aká je vaša predstava ideálnych sviatkov? Pravdepodobne plná pohody, so šťastnou rodinkou, sediacou pod nádherne vyzdobeným stromčekom. V ovzduší sa jemne vznáša škoricová vôňa a tóny kolied... alebo aspoň vianočného songu od Georgea Michaela. Žiaľ, skutočná prax vyzerá väčšinou inak. Starostlivo pripravený štedrovečerný príhovor prerušia neúctivé odchody prísediacich na toaletu, na slávnostnom obruse sa zaskvie obrovský mastný fľak z ryby a pubertálny syn si pod stolom vymení desiatky SMS správ.

Skutočné Vianoce sú totiž iné ako z gýčových reklám a filmov. Skúsme aj my zabudnúť na dokonalú predstavu sviatkov a namiesto zbesilého leštenia okien venujme čas niečomu príjemnejšiemu. Vydrhnutý byt nie je na zahodenie, no dobrý pocit získame aj po zbežnom vyčistení dlážky, povrchovom uprataní a vyleštení zrkadla v kúpeľni. Ušetrené hodiny môžeme stráviť s celou rodinou v kine, plavárni, zoologickej záhrade alebo na výlete v lese. Na takýto začiatok sviatkov zostanú našim deťom rozhodne krajšie spomienky, ako na vystresovaných rodičov, oháňajúcich sa handrou a metlou. A keby sa svokra začudovala nad prachom za knihami, pokojne jej povedzme, že aj Ježiško sa narodil v chlieve.

Pravidlo druhé - Zahrajme sa!

Televízny program s rozprávkami je síce fajn, ale uvrešťaná reklama po každých piatich Schrekových alebo Nastenkiných hláškach privedie do šialenstva aj pokojné povahy. Pripravme si teda zásoby DVD s obľúbenými filmami a rozprávkami, oprášme scrabble, pexeso, dostihy a stávky, monopoly, osadníkov z Katanu alebo obyčajné puzzle. Plánovali ste niekedy začať s ručnými prácami? Na štrikovanie alebo háčkovanie niet ideálnejšieho obdobia, ako zimné sviatky. Poznáte príjemnejšiu kombináciu než jemné cinkanie ihlíc, mráz za oknom a mäkkučké kreslo, strategicky umiestnené pri radiátore či kozube?

Pravidlo tretie - Zabavme hostí!

Vianoce sú jediným obdobím v roku, počas ktorého sa zíde celá rodina. Bohato rozvetvené príbuzenstvo však môže predstavovať problém, vyžadujúci prepracovanú logistiku, kopu času a energie. Namiesto toho, aby sme Prvý sviatok vianočný strávili u svokrovcov a Druhý sviatok vianočný pozvali svokrovcov k nám, dohodnime sa na každoročnom striedaní návštev - raz v našej domácnosti, budúci rok u manželovych rodičov.

V prípade, ak sa celá široká perepúť známych rozhodla stretnúť u nás, prichystajme pre nich album fotiek, spoločenskú hru alebo video z rodinnej oslavy. Získame tým čas a hlavne pokoj na prípravu a servírovanie jedla. Nezabudnime pripraviť chutný horúci punč s ovocím, ktorý dokáže zahriať kosti príbuzných, ale aj atmosféru. Ak toto opatrenie nepomôže a vzťahy medzi niektorými príbuznými zostanú chladné, pomôže starostlivo premyslený zasadací poriadok a železná zásoba neutrálnych tém. Napriek všetkému sa nám v kuchyni objavilo niekoľko dobroprajných duší, ktoré sa nám miešajú do prípravy jedla? Vyhraďme im miesto, aby si upiekli koláče podľa vlastných predstáv. Prípadne im prenechajme celú kuchyňu a my sa oddajme ochutnávke punču.

Pravidlo štvrté - Vyhraďme si čas pre seba!

Ak cítime, že nám príbuzní prerastajú cez hlavu, v stave najväčšej núdze sa môžeme schladiť na balkóne, vyvetrať psa (mačku, škrečka), alebo sa zavrieť na pár minút do prázdnej izby so zámienkou, že balíme darčeky. Chvíle osamote si však nemusíme kradnúť len po minútach. Zimné sviatky sú ideálnym časom na oddych - a tentoraz nemáme na mysli ten aktívny, ale úplne pasívny oddych. Zahoďme teda hlúpe výčitky svedomia a využime sychravé dni najlepšie, ako sa len dá - leňošením a výdatným spánkom. Naše deti zabavia rozprávky v televízii, ale aj skúmanie možností nových hračiek. Pozor na správny výber! Ak sú hrdými majiteľmi novej súpravy bubnov alebo rachotiacich pištoliek, s oddychom sa môžeme rozlúčiť. Zvlášť vhodná je zaujímavá stavebnica (najlepšie z mäkkých častí), puzzle, súprava fixiek alebo obrázková knižka.

Ako prežiť Vianoce bez stresu?
  • Časovému stresu sa najlepšie vyhneme rozvrhom činností, ktoré chceme v daný deň zvládnuť. Pozor, neplánujme si viac, ako sme schopní stihnúť. Nezabudnime ani na ostatných členov domácnosti, množstvo úloh zvládnu aj sami.
  • Zmierme sa s tým, že ani na Štedrý deň nemusí byť všetko dokonalé. Dôležitejšia, ako upratané skrine, je pohoda a príjemná atmosféra.
  • Ak trávime Vianoce osamote, skúsme osloviť niekoho, kto je v podobnej situácii ako my. Pozvime ho na návštevu, prípadne si naplánujme spoločné aktivity, ako prechádzka alebo posedenie pri čaji. Ak dostaneme pozvanie na návštevu, nevyhýbajme sa mu.
  • Máme doma odrastajúce deti, ktoré na vianočné zvyky a tradície zvysoka kašľú? Spýtajme sa ich, čo by chceli robiť počas sviatkov a ak sa dá, ich predstavy začleňme do rodinného vianočného programu.
  • Ak sa nám bude po sviatkoch zdať, že ich prípravu už ďalší rok nezvládneme, naplánujme si pobyt na chate v horách alebo v exotickej krajine a vyhneme sa tak všetkým predvianočným stresom.

Radí psychologička Dana Žemberyová, www.psychologickaprax.sk
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 26 649
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 23 876
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 256
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 862
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 641
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 378
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 169
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 559
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 437
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 590
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prokuratúra chystá oslabenie boja s extrémizmom, ktorý chcela vláda ako prioritu

Samostatné oddelenie špeciálnej prokuratúry má dnes päť ľudí.

Milan Mazurek v budove Najvyššieho súdu (vpravo).
Dobré ráno

Dobré ráno: Obvinili Fica, Kotlebu aj Mazureka. Teraz im hrozí zánik

Pripravuje sa reorganizácia prokuratúry.

Komentár Zuzany Kepplovej

Žilinka vykročil ľavou

Rozpustenie Honzovho úradu sa nezdá ako dobrý začiatok perestrojky na prokuratúre.

Zuzana Kepplová.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Neprehliadnite tiež

SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995
Seriál o nekonvenčných láskach

Vzal si svoju dcéru? Woody Allen svoj vzťah celé roky obraňuje

Príbeh nekonvenčnej lásky sprevádzajú tiene zneužívania.

Soon-Yi Previn a Woody Allen.

Kyseliny majú zlú povesť, no pleti naozaj prospievajú

Poradíme, ako ich zaradiť do dennej rutiny.

Chôdza ako terapia aj šport. Ako ňou chudnúť aj meditovať?

Prečo je pre nás chôdza taká dôležitá?