Naše nechty prezradia viac, než si myslíme

Nechty vďaka svojej forme, štruktúre a sfarbeniu spoľahlivo odhalia, čo sa odohráva v našom tele. Ak sú slabé a krehké, je možné, že organizmu chýbajú niektoré vitamíny a minerály.

Hovorí sa, že krásne nechty sú vizitkou pravej dámy, ale i zrkadlom celkového zdravia človeka. Čo prezrádzajú tie naše?

„V našich podmienkach trpia chorobným stavom nechtov v dôsledku nedostatočnej výživy prakticky iba pacienti s poruchami trávenia alebo vstrebávania látok z potravy, napríklad pri celiakii či po operáciách tráviaceho traktu," hovorí dermatovenerológ Rastislav Vrabec z Ústavu lekárskej kozmetiky.

„Ďalšou skupinou sú ľudia, ktorých strava je málo pestrá či nevyvážená, často z dôvodu nejakej diéty." Ak teda niektorý druh potravín nekonzumujeme pre alergiu, sezónnu nedostupnosť či celkom prozaické „neľúbenie", je dosť možné, že sa našim nechtom nedostáva dostatok potrebných živín. V tom prípade nám môžu spraviť dobrú službu vhodne zvolené doplnky výživy.

Vábivé plesne sú len na syre

Jedným z najnepríjemnejších ochorení nechtov, aké nás vôbec môže postihnúť, sú plesne. „Postihnutá oblasť nechta sa môže odlúčiť od nechtového lôžka. Na tomto mieste nadobudne necht bielu farbu, často zhrubne a rozpadá sa," vysvetľuje lekár. „Kvasinky zasa spôsobujú hnisavý zápal tesného okolia nechtu. Koža v okolí je opuchnutá, červená, bolestivá a po zatlačení môže z postihnutých oblastí vytekať biely výtok. Zmeny môžu viesť od miernych deformácií až k strate celého nechta," upozorňuje Rastislav Vrabec, no zároveň dodáva, že po vhodnej liečbe u dermatológa po plesniach nezostane ani stopy.

Žlté ako slniečko, zelené, bodkované...

Zdravý necht má hladký, mierne lesklý povrch, je elastický a ružový. Biele škvrny môžu byť dôsledkom silného tlaku či poranenia koreňa nechtu, rovnako ako nedostatku vápnika či niektorých minerálov v organizme. Zároveň však neraz bývajú signálom vážnejších ochorení, akými sú poruchy obličiek či pečene. Žltkasté sfarbenie nechtov je najčastejšie atribútom fajčiarov, no príčinou môže byť i časté odlakovávanie a lakovanie. Preto je pred použitím farebného laku vhodné siahnuť po bezfarebnom, ktorý necht ochráni.

Rady starých materí nám v prípade, že chceme rozžiariť a vybieliť nechtíky, kážu máčať si ruky v citrónovej šťave, alebo si ich ňou nebodaj poriadne vydrhnúť. Odborník však pred takýmto postupom varuje: „Efekt bielenia je v tomto prípade spôsobený vitamínom C, ktorý šťava z citróna obsahuje. No kyselina citrónová je z hľadiska chemickej štruktúry alfa hydroxy kyselina, aká sa používa pri pílingoch. V nízkej koncentrácii síce môže mať na nechty a kožu pozitívny, hydratačný vplyv. Ak sa však prekročí prah tolerancie, vyslovene ich poškodzuje. A práve to je kameň úrazu - množstvo citrónovej kyseliny v citrónovej šťave môže kolísať a navyše má každý z nás spomínaný prah tolerancie úplne inde."

Ako ich chrániť?

Najúčinnejším nástrojom udržania prirodzeného výzoru nechtov je časté používanie krémov, ktoré zabezpečia ich hydratáciu. Pri prevencii infekčných ochorení je dôležité ošetrovanie čistými, dezinfikovanými nástrojmi. „Rozhodne by sa nemala strihať tenká koža v okolí nechta. Pôsobí totiž ako bariéra proti možnému vzniku infekcie," upozorňuje Rastislav Vrabec. Poruchy rastu nechtov sa môžu vyskytovať pri závažnejšom ochorení prakticky ktoréhokoľvek orgánu či systému v našom tele. Zmena ich tvaru môže byť výsledkom kožných ochorení, akými sú psoriáza či ekzémy. Preto by sme pri akýchkoľvek podozrivých príznakoch nemali otáľať s návštevou kožného lekára.

Čo potrebujú nechty?
Našim nechtom prospievajú aminokyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinok, meď i selén. Okrem toho si vyžadujú stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, vitamín A a kremík. V akých potravinách ich nájdeme?
  • Na vitamíny skupiny B sú bohaté vajíčka, najmä žĺtok, mäso, vnútornosti, ryby, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, orechy, brokolica.
  • Železo je obsiahnuté vo vajíčkach, v mäse, rybách, pečeni, orieškoch či listovej zelenine.
  • Vitamín C sa vyskytuje v celej plejáde ovocia a zeleniny.
  • Kremík hľadajme v sóji a listovej zelenine.
  • Vitamín A hlavne v rybom tuku, pečeni, ovocí a zelenine žltej a zelenej farby.
  • Na zinok a selén sú mimoriadne bohaté morské riasy.
  • Vápnik sa nachádza hlavne v mliečnych výrobkoch, morských rybách a listovej zelenine.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  2. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  5. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  9. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  1. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  5. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  6. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  8. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  9. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  10. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 870
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 690
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 126
  4. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 331
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 058
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 040
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 560
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 557
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 074
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 655

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Miliónové dotácie od Plavčana dostali aj pochybné firmy

Niektoré firmy, ktoré podporilo ministerstvo školstva, aby sa venovali vývoju a inováciám, nemajú s výskumom žiadne skúsenosti.

KOMENTÁRE

Minister Plavčan už dávno nemal existovať

Na znôšku legislatívnych náhod sa už nemôže pozerať ani koalícia.

ŠPORT

Tour bola bez Sagana nudná, no ponúkla aj nový objav

Vybrali sme päť najzaujímavejších momentov z tohtoročnej Tour de France.

KOMENTÁRE

Nemému Dankovi ani vlastná hovorkyňa nerozumie

Problém je v samotnej SNS a v jej softvéri.

Neprehliadnite tiež

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Na výlete v košickom regióne: Ktoré miesta by ste mali navštíviť?

Košický región ponúka množstvo turistických zaujímavostí.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.