SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Naše nechty prezradia viac, než si myslíme

Nechty vďaka svojej forme, štruktúre a sfarbeniu spoľahlivo odhalia, čo sa odohráva v našom tele. Ak sú slabé a krehké, je možné, že organizmu chýbajú niektoré vitamíny a minerály.

Hovorí sa, že krásne nechty sú vizitkou pravej dámy, ale i zrkadlom celkového zdravia človeka. Čo prezrádzajú tie naše?

„V našich podmienkach trpia chorobným stavom nechtov v dôsledku nedostatočnej výživy prakticky iba pacienti s poruchami trávenia alebo vstrebávania látok z potravy, napríklad pri celiakii či po operáciách tráviaceho traktu," hovorí dermatovenerológ Rastislav Vrabec z Ústavu lekárskej kozmetiky.

„Ďalšou skupinou sú ľudia, ktorých strava je málo pestrá či nevyvážená, často z dôvodu nejakej diéty." Ak teda niektorý druh potravín nekonzumujeme pre alergiu, sezónnu nedostupnosť či celkom prozaické „neľúbenie", je dosť možné, že sa našim nechtom nedostáva dostatok potrebných živín. V tom prípade nám môžu spraviť dobrú službu vhodne zvolené doplnky výživy.

Vábivé plesne sú len na syre

Jedným z najnepríjemnejších ochorení nechtov, aké nás vôbec môže postihnúť, sú plesne. „Postihnutá oblasť nechta sa môže odlúčiť od nechtového lôžka. Na tomto mieste nadobudne necht bielu farbu, často zhrubne a rozpadá sa," vysvetľuje lekár. „Kvasinky zasa spôsobujú hnisavý zápal tesného okolia nechtu. Koža v okolí je opuchnutá, červená, bolestivá a po zatlačení môže z postihnutých oblastí vytekať biely výtok. Zmeny môžu viesť od miernych deformácií až k strate celého nechta," upozorňuje Rastislav Vrabec, no zároveň dodáva, že po vhodnej liečbe u dermatológa po plesniach nezostane ani stopy.

Žlté ako slniečko, zelené, bodkované...

Zdravý necht má hladký, mierne lesklý povrch, je elastický a ružový. Biele škvrny môžu byť dôsledkom silného tlaku či poranenia koreňa nechtu, rovnako ako nedostatku vápnika či niektorých minerálov v organizme. Zároveň však neraz bývajú signálom vážnejších ochorení, akými sú poruchy obličiek či pečene. Žltkasté sfarbenie nechtov je najčastejšie atribútom fajčiarov, no príčinou môže byť i časté odlakovávanie a lakovanie. Preto je pred použitím farebného laku vhodné siahnuť po bezfarebnom, ktorý necht ochráni.

Rady starých materí nám v prípade, že chceme rozžiariť a vybieliť nechtíky, kážu máčať si ruky v citrónovej šťave, alebo si ich ňou nebodaj poriadne vydrhnúť. Odborník však pred takýmto postupom varuje: „Efekt bielenia je v tomto prípade spôsobený vitamínom C, ktorý šťava z citróna obsahuje. No kyselina citrónová je z hľadiska chemickej štruktúry alfa hydroxy kyselina, aká sa používa pri pílingoch. V nízkej koncentrácii síce môže mať na nechty a kožu pozitívny, hydratačný vplyv. Ak sa však prekročí prah tolerancie, vyslovene ich poškodzuje. A práve to je kameň úrazu - množstvo citrónovej kyseliny v citrónovej šťave môže kolísať a navyše má každý z nás spomínaný prah tolerancie úplne inde."

Ako ich chrániť?

Najúčinnejším nástrojom udržania prirodzeného výzoru nechtov je časté používanie krémov, ktoré zabezpečia ich hydratáciu. Pri prevencii infekčných ochorení je dôležité ošetrovanie čistými, dezinfikovanými nástrojmi. „Rozhodne by sa nemala strihať tenká koža v okolí nechta. Pôsobí totiž ako bariéra proti možnému vzniku infekcie," upozorňuje Rastislav Vrabec. Poruchy rastu nechtov sa môžu vyskytovať pri závažnejšom ochorení prakticky ktoréhokoľvek orgánu či systému v našom tele. Zmena ich tvaru môže byť výsledkom kožných ochorení, akými sú psoriáza či ekzémy. Preto by sme pri akýchkoľvek podozrivých príznakoch nemali otáľať s návštevou kožného lekára.

Čo potrebujú nechty?
Našim nechtom prospievajú aminokyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinok, meď i selén. Okrem toho si vyžadujú stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, vitamín A a kremík. V akých potravinách ich nájdeme?
  • Na vitamíny skupiny B sú bohaté vajíčka, najmä žĺtok, mäso, vnútornosti, ryby, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, orechy, brokolica.
  • Železo je obsiahnuté vo vajíčkach, v mäse, rybách, pečeni, orieškoch či listovej zelenine.
  • Vitamín C sa vyskytuje v celej plejáde ovocia a zeleniny.
  • Kremík hľadajme v sóji a listovej zelenine.
  • Vitamín A hlavne v rybom tuku, pečeni, ovocí a zelenine žltej a zelenej farby.
  • Na zinok a selén sú mimoriadne bohaté morské riasy.
  • Vápnik sa nachádza hlavne v mliečnych výrobkoch, morských rybách a listovej zelenine.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  4. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  5. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  6. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  7. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  8. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  9. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  10. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 29 952
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 27 302
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 178
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 309
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 627
  6. Ohlúpli sme počas Covid roka? 8 191
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 467
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 469
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 277
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 903
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Nový prezident USA Joe Biden.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Holý o výnimke nehovoril pravdu, papalášizmus dokazuje úspešný vedec

Obrátil sa na nás Slovák pracujúci v Anglicku. Žiadosť mu zamietli.

Štefan Holý.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Trump nikomu nechýbal, Biden je prezident

Biden nesľuboval, že Ameriku urobí znovu veľkou. Mal prosbu.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Film Správa má medzinárodné obsadenie. Na obrázku Nemci Christoph Bach a Florian Panzner.

Neprehliadnite tiež

Vaše oblečenie môže znečisťovať aj Arktídu. Ako tomu pri praní zabrániť?

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

Ilustračné foto.

Desať fašiangových receptov na šišky a fánky

Fašiangy sú, čo sa jedál týka, obdobím smažených sladkostí.

SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995