Naše nechty prezradia viac, než si myslíme

Nechty vďaka svojej forme, štruktúre a sfarbeniu spoľahlivo odhalia, čo sa odohráva v našom tele. Ak sú slabé a krehké, je možné, že organizmu chýbajú niektoré vitamíny a minerály.

Hovorí sa, že krásne nechty sú vizitkou pravej dámy, ale i zrkadlom celkového zdravia človeka. Čo prezrádzajú tie naše?

„V našich podmienkach trpia chorobným stavom nechtov v dôsledku nedostatočnej výživy prakticky iba pacienti s poruchami trávenia alebo vstrebávania látok z potravy, napríklad pri celiakii či po operáciách tráviaceho traktu," hovorí dermatovenerológ Rastislav Vrabec z Ústavu lekárskej kozmetiky.

„Ďalšou skupinou sú ľudia, ktorých strava je málo pestrá či nevyvážená, často z dôvodu nejakej diéty." Ak teda niektorý druh potravín nekonzumujeme pre alergiu, sezónnu nedostupnosť či celkom prozaické „neľúbenie", je dosť možné, že sa našim nechtom nedostáva dostatok potrebných živín. V tom prípade nám môžu spraviť dobrú službu vhodne zvolené doplnky výživy.

Vábivé plesne sú len na syre

Jedným z najnepríjemnejších ochorení nechtov, aké nás vôbec môže postihnúť, sú plesne. „Postihnutá oblasť nechta sa môže odlúčiť od nechtového lôžka. Na tomto mieste nadobudne necht bielu farbu, často zhrubne a rozpadá sa," vysvetľuje lekár. „Kvasinky zasa spôsobujú hnisavý zápal tesného okolia nechtu. Koža v okolí je opuchnutá, červená, bolestivá a po zatlačení môže z postihnutých oblastí vytekať biely výtok. Zmeny môžu viesť od miernych deformácií až k strate celého nechta," upozorňuje Rastislav Vrabec, no zároveň dodáva, že po vhodnej liečbe u dermatológa po plesniach nezostane ani stopy.

Žlté ako slniečko, zelené, bodkované...

Zdravý necht má hladký, mierne lesklý povrch, je elastický a ružový. Biele škvrny môžu byť dôsledkom silného tlaku či poranenia koreňa nechtu, rovnako ako nedostatku vápnika či niektorých minerálov v organizme. Zároveň však neraz bývajú signálom vážnejších ochorení, akými sú poruchy obličiek či pečene. Žltkasté sfarbenie nechtov je najčastejšie atribútom fajčiarov, no príčinou môže byť i časté odlakovávanie a lakovanie. Preto je pred použitím farebného laku vhodné siahnuť po bezfarebnom, ktorý necht ochráni.

Rady starých materí nám v prípade, že chceme rozžiariť a vybieliť nechtíky, kážu máčať si ruky v citrónovej šťave, alebo si ich ňou nebodaj poriadne vydrhnúť. Odborník však pred takýmto postupom varuje: „Efekt bielenia je v tomto prípade spôsobený vitamínom C, ktorý šťava z citróna obsahuje. No kyselina citrónová je z hľadiska chemickej štruktúry alfa hydroxy kyselina, aká sa používa pri pílingoch. V nízkej koncentrácii síce môže mať na nechty a kožu pozitívny, hydratačný vplyv. Ak sa však prekročí prah tolerancie, vyslovene ich poškodzuje. A práve to je kameň úrazu - množstvo citrónovej kyseliny v citrónovej šťave môže kolísať a navyše má každý z nás spomínaný prah tolerancie úplne inde."

Ako ich chrániť?

Najúčinnejším nástrojom udržania prirodzeného výzoru nechtov je časté používanie krémov, ktoré zabezpečia ich hydratáciu. Pri prevencii infekčných ochorení je dôležité ošetrovanie čistými, dezinfikovanými nástrojmi. „Rozhodne by sa nemala strihať tenká koža v okolí nechta. Pôsobí totiž ako bariéra proti možnému vzniku infekcie," upozorňuje Rastislav Vrabec. Poruchy rastu nechtov sa môžu vyskytovať pri závažnejšom ochorení prakticky ktoréhokoľvek orgánu či systému v našom tele. Zmena ich tvaru môže byť výsledkom kožných ochorení, akými sú psoriáza či ekzémy. Preto by sme pri akýchkoľvek podozrivých príznakoch nemali otáľať s návštevou kožného lekára.

Čo potrebujú nechty?
Našim nechtom prospievajú aminokyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinok, meď i selén. Okrem toho si vyžadujú stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, vitamín A a kremík. V akých potravinách ich nájdeme?
  • Na vitamíny skupiny B sú bohaté vajíčka, najmä žĺtok, mäso, vnútornosti, ryby, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, orechy, brokolica.
  • Železo je obsiahnuté vo vajíčkach, v mäse, rybách, pečeni, orieškoch či listovej zelenine.
  • Vitamín C sa vyskytuje v celej plejáde ovocia a zeleniny.
  • Kremík hľadajme v sóji a listovej zelenine.
  • Vitamín A hlavne v rybom tuku, pečeni, ovocí a zelenine žltej a zelenej farby.
  • Na zinok a selén sú mimoriadne bohaté morské riasy.
  • Vápnik sa nachádza hlavne v mliečnych výrobkoch, morských rybách a listovej zelenine.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Talent - vzdelanie - úspech
  5. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  6. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  8. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  10. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  1. Naše finančné družstvo - príbeh Mojmíra Begána
  2. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  3. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  4. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  5. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  6. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  7. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  8. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  9. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  10. HubHub spája sily s Neulogy
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 23 576
  2. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 14 347
  3. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 9 854
  4. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 7 014
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 6 233
  6. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 5 630
  7. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 5 523
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 522
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 4 095
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 772

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Sardínsky šéfkuchár o Slovákoch: Netušia, čo si objednali

Ľudia sa tu medzi sebou nerozprávajú a nepremýšľajú, čo stihnú zjesť, hovorí Talian Andrea Ena.

KOMENTÁRE

Ficov recept na pokoj v dome

Ktosi by mohol premiérovi poslať faktúru za prácu, ktorú jedným svojim vystúpením vyhodil do luftu.

Neprehliadnite tiež

Advokátka zvierat: Tyrani vedia, čo robia a často z toho majú príjemné pocity

Právnička a aktivistka Zuzana Stanová prispela k novele zákona, ktorá vraví že, zviera nie je vec.

Domáce spa: Ako sa zbaviť stresu v kúpeľni?

Wellness v pohodlí domova je ideálnou formou ako načerpať nové sily a ešte aj skrášliť svoj zovňajšok.

Stubai: Do lyžiarskeho raja cestuje čoraz viac Slovákov

Chcete si byť snehom istí? Navštívte tirolské ľadovce v rakúskom Stubai.

Preplávala Lamanšský prieliv: Na tých, ktorí o mne pochybovali, sa teraz smejem

Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková predbehla aj svojich mužských kolegov.

Reishi: Prečo je ázijská huba kráľovnou medzi prírodnými liečivami?

Prezývajú ju aj zázračná, huba bohov či huba s duchovnou silou.