SME
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Výpoveď pre krízu

Len od januára do júla pribudlo v evidenciách slovenských úradov práce vyše dvestotisíc nových nezamestnaných. Stratiť prácu znamená veľký životný šok. Dá sa ho zmierniť?

Strata zamestnania nie je pre väčšinu ľudí príjemnou skúsenosťou. Ak príde o prácu živiteľ či živiteľka rodiny, nezanedbateľnou komplikáciou býva zníženie príjmov, ktoré môže ohroziť životnú úroveň rodiny. Výskumy z tridsiatych rokov minulého storočia poznačených veľkou hospodárskou krízou preukázali, že strata pracovnej a životnej istoty ovplyvňuje aj naše duševné zdravie.

„Keď je človek menej zrelý, je vystrašenejší, pochybuje o sebe, potom naňho v súčasnosti pôsobí obrovský tlak, ktorý sa šíri z televízie, časopisov, rozhlasu - veď všade počuť o kríze. Na takého človeka to môže doľahnúť, začne sa báť tak veľmi, až to prestáva byť únosné. Je to akási davová psychóza," myslí si psychológ Ľudovít Dobšovič. „Naopak, človek, ktorý je pevný, verí v seba samého a vo svoje schopnosti, sa aj ku kríze - či je finančná, partnerská, pracovná alebo nejaká iná - dokáže postaviť vyrovnane, a trpezlivo."

Práca nie je len práca

Skutočnosť, že zamestnanie hrá dôležitú úlohu v našom živote nielen pre financie, dokazujú i prieskumy z USA a Veľkej Británie. Vyplýva z nich, že približne 70 % populácie by naďalej pracovalo aj vtedy, keby mali do konca života zabezpečený dostatočný príjem a logicky by teda pracovať nemuseli. „Úplne tomu rozumiem a rozhodne to nie je nezmysel. Veď ešte kedysi Voltaire povedal, že jediná vec, ktorá človeka môže zabiť, je nuda.

Práca je to, čo človeka vyťahuje zo stereotypu, a teda mu zachraňuje život," hovorí Ľudovít Dobšovič a pokračuje: „Už samotný fakt, že niečo tvoríme, môže byť dostatočný motív, aby sme pracovali. Navyše, práca, ktorá sa odohráva v kolektíve, spĺňa i socializačnú funkciu. To, že sa človek porozpráva, vypočuje si druhého, ľudia si spolu hoci aj zanadávajú, môže byť cenný zdroj dôležitých kontaktov." Väčšine ľudí aktivita v zamestnaní dáva pocit, že robia čosi zmysluplné. Prácou vytvárajú hodnoty a zároveň im prináša určitý status. Oproti tomu, byť prepustený „pre krízu" znamená, akoby nám niekto povedal, že práve my sme tí nepotrební a nechcení. Nečudo, že to v mnohých vyvoláva veľké pochybnosti a neistotu.

„Prísť o prácu patrí spolu so stratou blízkeho človeka, s rozchodom manželov či s uväznením medzi najväčšie stresory v živote jednotlivca. Podľa Maslowovej pyramídy potrieb znamená práca naplnenie potreby bezpečia a istoty," vysvetľuje Ľudovít Dobšovič. „Samozrejme, keď niekoho prepustia zo zamestnania, táto potreba je silno frustrovaná. Mnohí sa zachvejú, čo s nimi bude ďalej. A v čase, keď nie je nadbytok pracovných miest, ale napríklad aj so zvyšujúcim sa vekom, to platí o to viac. Ja sám mám známu, ktorej zamestnávateľ nedávno oznámil, že ju už pre krízu nebude potrebovať. Napriek tomu, že je to vzdelaná, schopná žena, veľmi sa bojí, čo s ňou teraz bude. Má 46 rokov..."

Rodina oporou

V podobnej situácii je dobré vedieť, že sa o svojej strate môžeme s niekým rozprávať a máme sa komu zdôveriť so svojím strachom. „Nie je to až také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad zdalo. Človek, ktorý dostal výpoveď, musí často prekonávať pocit hanby za to, že bol nechcený. Pritom je to nezmyselná obava, ktorá sa vôbec nezakladá na realite. Skôr to treba chápať tak, že niekto iný - vedenie spoločnosti či náš nadriadený - sa snaží svoju vlastnú existenciu chrániť tým, že druhých prepúšťa z práce," radí odborník, no zároveň dodáva: „Samozrejme, uveriť tomu a mať dostatok nadhľadu nie je vôbec ľahké. Práve hanba spôsobuje, že mnohí prepustení sa navonok tvária, akoby bolo všetko v pohode, ale vo svojom vnútri sú vyčerpaní a utrápení."

Na druhej strane sa hovorí, že všetko zlé je na niečo dobré. Pozitívom straty zamestnania môže byť nárast rodinnej solidarity. Ak rodina funguje a dokáže podporiť svojho člena, je pre nezamestnaného ľahšie pokračovať v snahe nájsť si zamestnanie a neprepadnúť zúfalstvu. „Ak má postihnutý okolo seba blízkych ľudí, ktorí sú s ním a stoja pri ňom, dodávajú mu silu a pevnú pôdu pod nohami, potom sa omnoho ľahšie dokáže naštartovať a začať si hľadať novú prácu. Blízke okolie v tomto zmysle sú partner, partnerka, rodičia, priatelia, niekto, komu dôveruje, komu sa môže posťažovať a môže pred ním ukázať svoj strach. Pre tých, ktorí takúto oporu zvonku nemajú, je i vyrovnávanie sa so stratou zamestnania zložitejšie, pretože celé bremeno berú na seba," hovorí Dobšovič.

Deväť tipov, ako sa znova postaviť na nohy
  • Zachovajte si denný rozvrh - najrýchlejší spôsob, ako si zarobiť na „depku", je ľahnúť si od rána k televízii. Aj keď ste dočasne bez práce, plňte každodenné povinnosti pravidelne, rozvrhnite si deň a zvyšný čas využite na aktivity, ktoré ste predtým nestíhali.
  • Dajte si záležať na životopise - CV rozhodne, či budete pozvaní na pohovor, alebo nie. Uvádzajte všetko, čo by podľa vás mohol zamestnávateľ oceniť. Nikdy neklamte, na pohovore by to aj tak vyšlo najavo.
  • Buďte proaktívni - nemusíte čakať, kým vám prácu dohodí pracovný úrad či personálna agentúra. Začnite sa rozhliadať sami, napríklad na stránkach profesia.sk, topjobs.sk, praca.sk alebo kariera.zoznam.sk.
  • Prihláste sa na odborné kurzy - kým ste bez práce, môžete zvýšiť svoju cenu na trhu práce tým, že sa budete vzdelávať.
  • Neodmietajte pohovory - ak dostanete viac pozvánok na výberové konanie, snažte sa ich absolvovať všetky. Na každé pracovné miesto čaká viac uchádzačov a často je konkurencia vysoká.
  • Zľavte z platových požiadaviek - jednou z ciest, ako skrátiť čas bez práce na minimum, je znížiť svoje mzdové požiadavky. Veď o zvýšenie platu môžete časom požiadať.
  • Otvorte si živnosť - agentúry radia siahnuť po tejto možnosti najmä ľuďom s netradičnou kvalifikáciou alebo s profesiou, ktorá sa v čase krízy dá ťažko uplatniť.
  • Nezavrhujte brigády - prinajmenšom je to jedna z možností, ako minimalizovať finančné škody spôsobené stratou zamestnania.
  • Neobviňujte sa - ak vás zachvátia pocity menejcennosti či stavy sebaobviňovania, skúste sa premôcť a povedať si, že je to zbytočné a nezmyselné. Dôvodov, prečo firmy prepúšťajú svojich zamestnancov, je mnoho - na vine naozaj môže byť kríza, ale aj zlý manažment.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Znalec slovenského brandy
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  2. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  3. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  4. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  7. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  8. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  9. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  10. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 751
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 6 553
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 265
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 490
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 420
  6. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 372
  7. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 270
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 162
  9. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 143
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 610
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda Smeru Robert Fico.

V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


12 h
Vizualizácia polyfunkčného projektu, ktorý pripravuje rodina Poórovcov.

Poórova firma chce stavať v Ružinove.


23. sep
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


10 h
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


17. sep

Neprehliadnite tiež

Rustikálny hruškový koláč

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


23. sep
Neochota a strach vrátiť sa po pandémii k starému (teda normálnemu) spôsobu života späť medzi ľudí sa nazýva jaskynný syndróm.

Osobné stretnutia niektorým nechýbajú.


21. sep
ILustračné foto.

Problematický je najmä Prešovský kraj.


20. sep
Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep

Blogy SME

  1. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  2. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  3. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  4. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  5. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  6. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  7. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  8. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 540
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 265
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 029
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 476
  5. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 212
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 805
  7. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 800
  8. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 740
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Zatvoriť reklamu