SME
Štvrtok, 29. október, 2020 | Meniny má KláraKrížovkyKrížovky

Využite čaj v boji proti jesennej melanchólii

Čo môže byť príjemnejšie počas sychravých jesenných dní ako horúca šálka čaju? Ak si ju pripravíte z voňavých byliniek, urobíte niečo nielen pre svoju pohodu, ale aj pre zdravie.

Najlepší bylinkový čaj


Príprava bylinkových čajov je veľmi jednoduchá a podobná skoro pre každú bylinku. Na jednu šálku potrebujeme dve až tri čajové lyžičky byliniek, ktoré zalejeme horúcou vodou a necháme pod pokrievkou vylúhovať šesť až desať minút. To platí, aj keď chceme zmiešať viaceré bylinky do jedného čaju. „Určite neodporúčam lúhovať bylinky dlhšie ako štvrť hodiny,“ odporúča vedúca bratislavskej Čajovne Zelenej Tary Renata Vrabčeková.

„Obsahujú totiž látky, ktoré účinne pôsobia na organizmus, a keby bol čaj príliš intenzívny, mohol by nám uškodiť.“ Niektoré bylinky môžu byť návykové, preto je dobré nepiť stále len odvar z jednej rastliny, lepšie je rôzne čaje striedať. A hoci bylinkové čaje sú určite pre naše telo zdravšie ako rôzne sladené a chemicky dochucované nápoje, aj pri ich konzumácii platí, že všetkého veľa škodí. Viac ako dve-tri šálky denne by sme nemali piť. Zvyšok pitného režimu je dobré doplniť čistou vodou. Aby mal bylinkový čaj čo najlepší účinok, mal by sa piť vlažný. „Žalúdok potrebuje teplo, aby mohol harmonicky pracovať,“ upozorňuje Renata Vrabčeková. „Preto by sme mali piť teplý čaj, nie horúci ani studený.“

Skryť Vypnúť reklamu

Medovka lekárska
Upokojí a zlepší chuť do jedla


Táto bylinka s výrazne citrónovou vôňou má silné antivírusové a antibakteriálne účinky. Medovka je jedna z mála byliniek, ktoré sa môžu piť dlhodobo. Dokáže pôsobiť ako sedatívum, a tak priaznivo vplývať na nervovú sústavu, je vhodná pri stavoch vyčerpanosti, nespavosti, depresii, migréne a pri poruchách trávenia. V kombinácii s ľubovníkom upokojuje nervy, s mätou pôsobí proti žalúdočným problémom.

Rumanček pravý
lieči zápaly


Patrí medzi liečivé rastlinky, ktoré sa u nás využívajú už celé storočia. Jeho protizápalové účinky poznali aj naše praprababky. Rumančekový čaj pôsobí blahodarne pri bolestiach brucha, zažívacích ťažkostiach a bolestivej menštruácii. Zmierňuje kŕče v tráviacom trakte a nadúvanie. Môžu ho piť aj deti. Žiaľ, patrí medzi alergény, preto sa neodporúča piť ľuďom so sklonmi k alergickým reakciám. Obklady z rumančeka majú hojivý účinok na kožu a podráždené oči.

Skryť Vypnúť reklamu

Mäta prieporná
osvieži a ochladí


Lístky mäty obsahujú vysoký podiel mentolu, vďaka čomu majú príjemný ochladzujúci účinok. Preto nám mätový čaj chutí najmä v lete. Ale aj na jeseň nám môže výborne poslúžiť, najmä ak máme chrípku, lebo dokáže znížiť horúčku. Mätový čaj celkovo ochladzuje organizmus, aj keď ho pijeme teplý. Okrem toho zlepšuje chuť do jedla, je vhodný pri ochoreniach žalúdka a pôsobí protizápalovo pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Lipový kvet
pomôže pri kašli


Zmierňuje typické chrípkové ochorenia a prechladnutia, podporuje potenie, uvoľňuje hlieny, mierni kašeľ a tíši kŕče. Rozpúšťa hlieny, a preto pôsobí hojivo pri zápaloch dýchacích ciest. Kvet lipy má zároveň podporný vplyv na vylučovanie žalúdočnej šťavy. Podporuje tvorbu žlče a uvoľňuje kŕče tráviaceho traktu.

Skryť Vypnúť reklamu

Materina dúška
zlepší dýchanie


V tejto bylinke sa nachádza silica s obsahom tymolu a karvakrolu, ktorá má veľmi silné dezinfekčné, antibakteriálne účinky. Čaj z materinej dúšky pôsobí priaznivo pri chorobách dýchacích ciest, uľahčuje vykašliavanie a tlmí dráždenie na kašeľ. Je dobré piť ho pri chrípke a iných vírusových ochoreniach, pri ktorých je dobré sa vypotiť. Okrem toho odstraňuje nervové napätie, bolesť hlavy a depresie, pôsobí proti krvácaniu ďasien a vďaka silicovým zložkám, ktoré obsahuje, osvieži dych.

Maté
povzbudí a posilní


Na rozdiel od väčšiny byliniek, ktoré majú relaxačné účinky na organizmus, exotická rastlinka, ktorá je pôvodom z Brazílie, má vďaka vysokému obsahu teínu silné povzbudzujúce účinky. Dokonca dokáže nahradiť aj kávu. Odporúča sa piť napríklad študentom, ktorí sa potrebujú učiť počas skúškového obdobia dlho do noci alebo duševne pracujúcim ľuďom, ktorí trpia psychickou únavou. Okrem toho obsahuje množstvo zdraviu prospešných vitamínov, minerálnych látok a posilňuje imunitný systém.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  6. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  7. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  8. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  9. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  10. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  1. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  4. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  5. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  8. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 364
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 23 664
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 754
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 364
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 106
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 231
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 273
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 358
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 358
  10. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 531
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Fico žije v atmosfére strachu, jeho ľudia končia v putách

Šéf Smeru sa zastal viacerých zadržaných.

Predseda Smeru Robert Fico.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Z tohto už Fico neutečie

Fico je svojim ľuďom verný za každých okolností.

Peter Tkačenko
Plošne testovanie na Covid-19.

Koronavírus na Slovensku: Matovič ponúka zdravotníkom mimoriadne odmeny (minúta po minúte)

Celkovo sa koronavírusom na Slovensku nakazilo 51 728. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 200 obetí.

Premiér Igor Matovič.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Nemusí byť len kyslá. Skvelé jedlá uvaríte aj z hlávkovej kapusty

Polievky, hlavné jedlá aj dezerty, s mäsom či bez neho.

Mleté mäso s kapustou

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.