SME
Utorok, 27. júl, 2021 | Meniny má BoženaKrížovkyKrížovky

Využite čaj v boji proti jesennej melanchólii

Čo môže byť príjemnejšie počas sychravých jesenných dní ako horúca šálka čaju? Ak si ju pripravíte z voňavých byliniek, urobíte niečo nielen pre svoju pohodu, ale aj pre zdravie.

Najlepší bylinkový čaj


Príprava bylinkových čajov je veľmi jednoduchá a podobná skoro pre každú bylinku. Na jednu šálku potrebujeme dve až tri čajové lyžičky byliniek, ktoré zalejeme horúcou vodou a necháme pod pokrievkou vylúhovať šesť až desať minút. To platí, aj keď chceme zmiešať viaceré bylinky do jedného čaju. „Určite neodporúčam lúhovať bylinky dlhšie ako štvrť hodiny,“ odporúča vedúca bratislavskej Čajovne Zelenej Tary Renata Vrabčeková.

„Obsahujú totiž látky, ktoré účinne pôsobia na organizmus, a keby bol čaj príliš intenzívny, mohol by nám uškodiť.“ Niektoré bylinky môžu byť návykové, preto je dobré nepiť stále len odvar z jednej rastliny, lepšie je rôzne čaje striedať. A hoci bylinkové čaje sú určite pre naše telo zdravšie ako rôzne sladené a chemicky dochucované nápoje, aj pri ich konzumácii platí, že všetkého veľa škodí. Viac ako dve-tri šálky denne by sme nemali piť. Zvyšok pitného režimu je dobré doplniť čistou vodou. Aby mal bylinkový čaj čo najlepší účinok, mal by sa piť vlažný. „Žalúdok potrebuje teplo, aby mohol harmonicky pracovať,“ upozorňuje Renata Vrabčeková. „Preto by sme mali piť teplý čaj, nie horúci ani studený.“

Skryť Vypnúť reklamu

Medovka lekárska
Upokojí a zlepší chuť do jedla


Táto bylinka s výrazne citrónovou vôňou má silné antivírusové a antibakteriálne účinky. Medovka je jedna z mála byliniek, ktoré sa môžu piť dlhodobo. Dokáže pôsobiť ako sedatívum, a tak priaznivo vplývať na nervovú sústavu, je vhodná pri stavoch vyčerpanosti, nespavosti, depresii, migréne a pri poruchách trávenia. V kombinácii s ľubovníkom upokojuje nervy, s mätou pôsobí proti žalúdočným problémom.

Rumanček pravý
lieči zápaly


Patrí medzi liečivé rastlinky, ktoré sa u nás využívajú už celé storočia. Jeho protizápalové účinky poznali aj naše praprababky. Rumančekový čaj pôsobí blahodarne pri bolestiach brucha, zažívacích ťažkostiach a bolestivej menštruácii. Zmierňuje kŕče v tráviacom trakte a nadúvanie. Môžu ho piť aj deti. Žiaľ, patrí medzi alergény, preto sa neodporúča piť ľuďom so sklonmi k alergickým reakciám. Obklady z rumančeka majú hojivý účinok na kožu a podráždené oči.

Skryť Vypnúť reklamu

Mäta prieporná
osvieži a ochladí


Lístky mäty obsahujú vysoký podiel mentolu, vďaka čomu majú príjemný ochladzujúci účinok. Preto nám mätový čaj chutí najmä v lete. Ale aj na jeseň nám môže výborne poslúžiť, najmä ak máme chrípku, lebo dokáže znížiť horúčku. Mätový čaj celkovo ochladzuje organizmus, aj keď ho pijeme teplý. Okrem toho zlepšuje chuť do jedla, je vhodný pri ochoreniach žalúdka a pôsobí protizápalovo pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Lipový kvet
pomôže pri kašli


Zmierňuje typické chrípkové ochorenia a prechladnutia, podporuje potenie, uvoľňuje hlieny, mierni kašeľ a tíši kŕče. Rozpúšťa hlieny, a preto pôsobí hojivo pri zápaloch dýchacích ciest. Kvet lipy má zároveň podporný vplyv na vylučovanie žalúdočnej šťavy. Podporuje tvorbu žlče a uvoľňuje kŕče tráviaceho traktu.

Skryť Vypnúť reklamu

Materina dúška
zlepší dýchanie


V tejto bylinke sa nachádza silica s obsahom tymolu a karvakrolu, ktorá má veľmi silné dezinfekčné, antibakteriálne účinky. Čaj z materinej dúšky pôsobí priaznivo pri chorobách dýchacích ciest, uľahčuje vykašliavanie a tlmí dráždenie na kašeľ. Je dobré piť ho pri chrípke a iných vírusových ochoreniach, pri ktorých je dobré sa vypotiť. Okrem toho odstraňuje nervové napätie, bolesť hlavy a depresie, pôsobí proti krvácaniu ďasien a vďaka silicovým zložkám, ktoré obsahuje, osvieži dych.

Maté
povzbudí a posilní


Na rozdiel od väčšiny byliniek, ktoré majú relaxačné účinky na organizmus, exotická rastlinka, ktorá je pôvodom z Brazílie, má vďaka vysokému obsahu teínu silné povzbudzujúce účinky. Dokonca dokáže nahradiť aj kávu. Odporúča sa piť napríklad študentom, ktorí sa potrebujú učiť počas skúškového obdobia dlho do noci alebo duševne pracujúcim ľuďom, ktorí trpia psychickou únavou. Okrem toho obsahuje množstvo zdraviu prospešných vitamínov, minerálnych látok a posilňuje imunitný systém.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  2. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  3. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  4. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Keď ekológia spája
  2. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  3. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  6. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  7. Slovník investora 07: Bitcoin a jeho úloha v portfóliu investora
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 10 774
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 760
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 5 117
  4. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 346
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 286
  6. Od Česka až po Jadran 3 959
  7. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 149
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 118
  9. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 2 751
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 192
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Policajná kontrola na hraničnom priechode.

Zrušili výhodu očkovaným jednou dávkou.


4 h
Peter Tkačenko

Vláda sa musí pozrieť pravde do očí.


8 h
Odporcovia očkovania sa viac boja smrti po vakcíne, ako po nákaze covidom.

Odporcovia očkovania sú najmä medzi nevzdelanými a chudobnými.


4 h

Neprehliadnite tiež

Nadmerná prívetivosť môže brániť pokroku v živote.


5 h
Michaela Žureková

Odhalené političky platia vyššiu daň ako muži.


9 h

Podcast Medzi nami o vplyve sebalásky na sex a vzťahy.


a 1 ďalší 14 h