Byť na slnku v bezpečí

Byť v bezpečí na slnku nie je len o používaní ochranných prípravkov. Dôležitejšie ako množstvo krémov sú vedomosti, ako, čím a kedy sa treba chrániť.



Opaľovacie prípravky sú na trhu k dispozícii vo forme krémov, gélov, mliek, sprejov alebo mastičiek. Tie obsahujú rôzne agenty, ktoré by mali ochrániť pokožku pred lúčmi slnka. Pri výbere prípravku by sme si mali všímať najmä prítomnosť ochranných protektorov na UVA, a zároveň na UVB žiarenie.

Prírodné ochranné prostriedky

Najlepšou ochranou je pestrá strava s množstvom antioxidantov a vitamínov. Bobuľovité čerstvé ovocie (napr. čučoriedky, maliny, černice, ostružiny, ríbezle, marhule) a surová zelenina (mrkva, petržlen, kapusta, špenát a ďalšie) sú vstrebávané do organizmu a pokožky v podobe prírodných antioxidantov. Okrem iného zabezpečujú tiež ochranu pokožky pred poškodením od UV žiarenia a voľnými radikálmi z prostredia. Popáleniny vzniknuté pôsobením slnečného žiarenia sú často spôsobené nedostatočnou a chudobnou výživou na antioxidanty a vitamíny.

Ochrana zakúpená

Koža je najväčším orgánom na tele, preto môže najlepšie a najrýchlejšie prijímať látky z povrchu tela. Končia v nej najmenšie krvné cievky, ktorými sa všetky látky z prostredia vstrebávajú cez pokožku a dostávajú sa rýchlo do krvného riečištia. Takto je možné cez pokožku prijímať liečivé substancie i toxické látky, ktoré organizmus poškodzujú. Žiaľ, množstvo komerčne vyrábaných opaľovacích prípravkov obsahuje namiesto prírodných ochranných UV filtrov mnoho nežiadúcich látok.

Skôr ako na svoju pokožku aplikujeme opaľovací krém, olej alebo sprej, prečítajme si, čo obsahuje.

V klasických, bežne dostupných opaľovacích prípravkoch je najčastejšou používanou zložkou minerálny olej, ktorý má za následok nepriedušnosť pokožky. Minerálny olej zabraňuje koži plniť prirodzenú očistnú a ochrannú funkciu kože, čo môže byť príčinou vzniku dermatologických zmien.

Syntetické vône a farbivá robia konečný produkt príťažlivejším, avšak nie veľmi vyhovujúcim a bezpečným. Pôsobením slnka parfumované prípravky menia svoju chemickú štruktúru, to pri citlivejších jedincoch vedie k alergickým reakciám a poruchám pigmentácie.

Konzervačné a emulzujúce zložky v kozmetických produktoch môžu spôsobiť kožné problémy. Štruktúra týchto zložiek mení pôsobením UV lúčov môže vytvoriť zdraviu škodlivé zlúčeniny v hlbších vrstvách kože. Preto tí, ktorí hľadajú prírodnú a vysokú kvalitu ochranných výrobkov pred UV žiarením, si vyberajú prípravky s rastlinnými zložkami, ktoré kožu bezpečne ochránia.

Koľko sa slniť

Čas, ktorý je vhodný pre slnenie bez spálenia kože, závisí od typu kože:

Typ I - ľudia s bledými vlasmi (červené, blond) a bledou pokožkou. Ich prirodzená ochrana pred spálením je krátka - doba pôsobenia slnka na kožu bez použitia ochranných prostriedkov je max. 5-10 minút, mali by používať SPF (ochranný faktor - Sun Protection Factor) opaľovacieho prípravku s číslom 25 a viac.

Typ II - majú tmavšiu pleť, ich koža znesie pôsobenie slnka 20 minút bez ochranných prostriedkov, by mali používať SPF 15 a viac.

Typ III a IV - majú oveľa tmavšie tóny kože, tmavé vlasy - bez použitia ochranných prostriedkov môžu zostať na slnku 30-40 minút, na dlhšie slnenie im stačia opaľovacie prípravky s číslom SPF 10 a viac.

SPF faktor vám pomôže určiť, ako dlho môžete zostať na slnku. Koža je prírodným SPF faktorom, čiastočne si teda určuje typ kože pomocou melanínu tmavnutím pokožky.

Sila ochranných prípravkov
Európska asociácia kozmetického priemyslu vydala ustanovenie týkajúce sa značenia kategórie SPF opaľovacích prípravkov:

SPF 6 - 10 - nízka ochrana

SPF 15 - 20 - 25 stredne vysoká ochrana

SPF 30 - 50 - vysoká ochrana

SPF 50+ veľmi vysoká ochrana

Najlepšou prevenciu je, ak si opaľovací prípravok aplikujeme opäť po jeho zotretí (voda, obliekanie-vyzliekanie, osušenie osuškou...). Znížime tak riziko poškodenia lúčmi a spálenia kože.
Ako dlho môžem ostať na slnku s opaľovacím prípravkom?

Príklad:
Ak ste fototyp II, môžete zostať na slnku 20 minút. Aby ste sa nespálili, použijete opaľovací krém s SPF 15, čo vám umožňuje ostať na slnku 15x dlhšie, teda 300 minút. Po uplynutí tejto doby na predĺženie slnenia je potrebné aplikovať ochranný prípravok opäť.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 077
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 060
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 9 611
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 502
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 261
  6. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 864
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 646
  8. Kreditná karta – áno alebo nie 5 503
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 981
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 2 966

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf UNB: Medirex v univerzitnej nemocnici skončí

Chcem, aby zdravotníci boli konfrontovaní s pohľadom iných na ich prácu,vraví šéf Univerzitnej nemocnice Bratislava JURAJ KOVÁCS.

EKONOMIKA

Na hypotéku pred sprísnením pravidiel je posledná šanca

Od júla začnú pri pôžičkách platiť viaceré prísnejšie pravidlá.

ŠPECIÁLNE DOBRÉ RÁNO

Špeciálne Dobré ráno: Kto na Slovensku kradne európske peniaze

Z diskusie Za slušné eurofondy.

Neprehliadnite tiež

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.

Herečka Martina Majerníková Koval: Amatérske divadlo je spontánnejšie

Speváčka a herečka stojí za festivalom Scénická žatva.

Linz je plný kontrastov: Toto je jeho šesť jedinečností

V treťom najväčšom rakúskom meste sa prejdete po strechách domov.

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.