Byť na slnku v bezpečí

Byť v bezpečí na slnku nie je len o používaní ochranných prípravkov. Dôležitejšie ako množstvo krémov sú vedomosti, ako, čím a kedy sa treba chrániť.



Opaľovacie prípravky sú na trhu k dispozícii vo forme krémov, gélov, mliek, sprejov alebo mastičiek. Tie obsahujú rôzne agenty, ktoré by mali ochrániť pokožku pred lúčmi slnka. Pri výbere prípravku by sme si mali všímať najmä prítomnosť ochranných protektorov na UVA, a zároveň na UVB žiarenie.

Prírodné ochranné prostriedky

Najlepšou ochranou je pestrá strava s množstvom antioxidantov a vitamínov. Bobuľovité čerstvé ovocie (napr. čučoriedky, maliny, černice, ostružiny, ríbezle, marhule) a surová zelenina (mrkva, petržlen, kapusta, špenát a ďalšie) sú vstrebávané do organizmu a pokožky v podobe prírodných antioxidantov. Okrem iného zabezpečujú tiež ochranu pokožky pred poškodením od UV žiarenia a voľnými radikálmi z prostredia. Popáleniny vzniknuté pôsobením slnečného žiarenia sú často spôsobené nedostatočnou a chudobnou výživou na antioxidanty a vitamíny.

Ochrana zakúpená

Koža je najväčším orgánom na tele, preto môže najlepšie a najrýchlejšie prijímať látky z povrchu tela. Končia v nej najmenšie krvné cievky, ktorými sa všetky látky z prostredia vstrebávajú cez pokožku a dostávajú sa rýchlo do krvného riečištia. Takto je možné cez pokožku prijímať liečivé substancie i toxické látky, ktoré organizmus poškodzujú. Žiaľ, množstvo komerčne vyrábaných opaľovacích prípravkov obsahuje namiesto prírodných ochranných UV filtrov mnoho nežiadúcich látok.

Skôr ako na svoju pokožku aplikujeme opaľovací krém, olej alebo sprej, prečítajme si, čo obsahuje.

V klasických, bežne dostupných opaľovacích prípravkoch je najčastejšou používanou zložkou minerálny olej, ktorý má za následok nepriedušnosť pokožky. Minerálny olej zabraňuje koži plniť prirodzenú očistnú a ochrannú funkciu kože, čo môže byť príčinou vzniku dermatologických zmien.

Syntetické vône a farbivá robia konečný produkt príťažlivejším, avšak nie veľmi vyhovujúcim a bezpečným. Pôsobením slnka parfumované prípravky menia svoju chemickú štruktúru, to pri citlivejších jedincoch vedie k alergickým reakciám a poruchám pigmentácie.

Konzervačné a emulzujúce zložky v kozmetických produktoch môžu spôsobiť kožné problémy. Štruktúra týchto zložiek mení pôsobením UV lúčov môže vytvoriť zdraviu škodlivé zlúčeniny v hlbších vrstvách kože. Preto tí, ktorí hľadajú prírodnú a vysokú kvalitu ochranných výrobkov pred UV žiarením, si vyberajú prípravky s rastlinnými zložkami, ktoré kožu bezpečne ochránia.

Koľko sa slniť

Čas, ktorý je vhodný pre slnenie bez spálenia kože, závisí od typu kože:

Typ I - ľudia s bledými vlasmi (červené, blond) a bledou pokožkou. Ich prirodzená ochrana pred spálením je krátka - doba pôsobenia slnka na kožu bez použitia ochranných prostriedkov je max. 5-10 minút, mali by používať SPF (ochranný faktor - Sun Protection Factor) opaľovacieho prípravku s číslom 25 a viac.

Typ II - majú tmavšiu pleť, ich koža znesie pôsobenie slnka 20 minút bez ochranných prostriedkov, by mali používať SPF 15 a viac.

Typ III a IV - majú oveľa tmavšie tóny kože, tmavé vlasy - bez použitia ochranných prostriedkov môžu zostať na slnku 30-40 minút, na dlhšie slnenie im stačia opaľovacie prípravky s číslom SPF 10 a viac.

SPF faktor vám pomôže určiť, ako dlho môžete zostať na slnku. Koža je prírodným SPF faktorom, čiastočne si teda určuje typ kože pomocou melanínu tmavnutím pokožky.

Sila ochranných prípravkov
Európska asociácia kozmetického priemyslu vydala ustanovenie týkajúce sa značenia kategórie SPF opaľovacích prípravkov:

SPF 6 - 10 - nízka ochrana

SPF 15 - 20 - 25 stredne vysoká ochrana

SPF 30 - 50 - vysoká ochrana

SPF 50+ veľmi vysoká ochrana

Najlepšou prevenciu je, ak si opaľovací prípravok aplikujeme opäť po jeho zotretí (voda, obliekanie-vyzliekanie, osušenie osuškou...). Znížime tak riziko poškodenia lúčmi a spálenia kože.
Ako dlho môžem ostať na slnku s opaľovacím prípravkom?

Príklad:
Ak ste fototyp II, môžete zostať na slnku 20 minút. Aby ste sa nespálili, použijete opaľovací krém s SPF 15, čo vám umožňuje ostať na slnku 15x dlhšie, teda 300 minút. Po uplynutí tejto doby na predĺženie slnenia je potrebné aplikovať ochranný prípravok opäť.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  2. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  3. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  6. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 11 907
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 531
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 7 481
  4. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 6 353
  5. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 6 013
  6. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 758
  7. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 5 504
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 258
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 3 503
  10. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 3 014

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Zelenina z Lidla pohorela v amatérskom teste. Dá sa veriť meračom?

Internetom sa šíri video, v ktorom niekto meria dusičnany v zelenine a ovocí.

KULTÚRA

Dán o knižnom trhu: S mafiánskymi praktikami som sa nestretol

Spisovateľ má s podnikateľmi zlú skúsenosť.

KULTÚRA

Existoval len jeden James Bond, ktorý mohol hrať sám seba

Roger Moore stvárňoval agenta 007 najdlhšie.

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

Billboard Music Awards: Najkrajšia bola Celine Dion, Cher odhalila skoro všetko

Červený koberec sa opäť naplnil osobnosťami, niektoré však svojim štýlom vynikli.

Nadácia Orange rozdávala ceny pre tých, ktorí majú odvahu pomáhať

Tretí sektor je ešte stále problematický, čo si o ňom myslia osobnosti z tohto prostredia?