SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Byť na slnku v bezpečí

Byť v bezpečí na slnku nie je len o používaní ochranných prípravkov. Dôležitejšie ako množstvo krémov sú vedomosti, ako, čím a kedy sa treba chrániť.



Opaľovacie prípravky sú na trhu k dispozícii vo forme krémov, gélov, mliek, sprejov alebo mastičiek. Tie obsahujú rôzne agenty, ktoré by mali ochrániť pokožku pred lúčmi slnka. Pri výbere prípravku by sme si mali všímať najmä prítomnosť ochranných protektorov na UVA, a zároveň na UVB žiarenie.

Prírodné ochranné prostriedky

Najlepšou ochranou je pestrá strava s množstvom antioxidantov a vitamínov. Bobuľovité čerstvé ovocie (napr. čučoriedky, maliny, černice, ostružiny, ríbezle, marhule) a surová zelenina (mrkva, petržlen, kapusta, špenát a ďalšie) sú vstrebávané do organizmu a pokožky v podobe prírodných antioxidantov. Okrem iného zabezpečujú tiež ochranu pokožky pred poškodením od UV žiarenia a voľnými radikálmi z prostredia. Popáleniny vzniknuté pôsobením slnečného žiarenia sú často spôsobené nedostatočnou a chudobnou výživou na antioxidanty a vitamíny.

Ochrana zakúpená

Koža je najväčším orgánom na tele, preto môže najlepšie a najrýchlejšie prijímať látky z povrchu tela. Končia v nej najmenšie krvné cievky, ktorými sa všetky látky z prostredia vstrebávajú cez pokožku a dostávajú sa rýchlo do krvného riečištia. Takto je možné cez pokožku prijímať liečivé substancie i toxické látky, ktoré organizmus poškodzujú. Žiaľ, množstvo komerčne vyrábaných opaľovacích prípravkov obsahuje namiesto prírodných ochranných UV filtrov mnoho nežiadúcich látok.

Skôr ako na svoju pokožku aplikujeme opaľovací krém, olej alebo sprej, prečítajme si, čo obsahuje.

V klasických, bežne dostupných opaľovacích prípravkoch je najčastejšou používanou zložkou minerálny olej, ktorý má za následok nepriedušnosť pokožky. Minerálny olej zabraňuje koži plniť prirodzenú očistnú a ochrannú funkciu kože, čo môže byť príčinou vzniku dermatologických zmien.

Syntetické vône a farbivá robia konečný produkt príťažlivejším, avšak nie veľmi vyhovujúcim a bezpečným. Pôsobením slnka parfumované prípravky menia svoju chemickú štruktúru, to pri citlivejších jedincoch vedie k alergickým reakciám a poruchám pigmentácie.

Konzervačné a emulzujúce zložky v kozmetických produktoch môžu spôsobiť kožné problémy. Štruktúra týchto zložiek mení pôsobením UV lúčov môže vytvoriť zdraviu škodlivé zlúčeniny v hlbších vrstvách kože. Preto tí, ktorí hľadajú prírodnú a vysokú kvalitu ochranných výrobkov pred UV žiarením, si vyberajú prípravky s rastlinnými zložkami, ktoré kožu bezpečne ochránia.

Koľko sa slniť

Čas, ktorý je vhodný pre slnenie bez spálenia kože, závisí od typu kože:

Typ I - ľudia s bledými vlasmi (červené, blond) a bledou pokožkou. Ich prirodzená ochrana pred spálením je krátka - doba pôsobenia slnka na kožu bez použitia ochranných prostriedkov je max. 5-10 minút, mali by používať SPF (ochranný faktor - Sun Protection Factor) opaľovacieho prípravku s číslom 25 a viac.

Typ II - majú tmavšiu pleť, ich koža znesie pôsobenie slnka 20 minút bez ochranných prostriedkov, by mali používať SPF 15 a viac.

Typ III a IV - majú oveľa tmavšie tóny kože, tmavé vlasy - bez použitia ochranných prostriedkov môžu zostať na slnku 30-40 minút, na dlhšie slnenie im stačia opaľovacie prípravky s číslom SPF 10 a viac.

SPF faktor vám pomôže určiť, ako dlho môžete zostať na slnku. Koža je prírodným SPF faktorom, čiastočne si teda určuje typ kože pomocou melanínu tmavnutím pokožky.

Sila ochranných prípravkov
Európska asociácia kozmetického priemyslu vydala ustanovenie týkajúce sa značenia kategórie SPF opaľovacích prípravkov:

SPF 6 - 10 - nízka ochrana

SPF 15 - 20 - 25 stredne vysoká ochrana

SPF 30 - 50 - vysoká ochrana

SPF 50+ veľmi vysoká ochrana

Najlepšou prevenciu je, ak si opaľovací prípravok aplikujeme opäť po jeho zotretí (voda, obliekanie-vyzliekanie, osušenie osuškou...). Znížime tak riziko poškodenia lúčmi a spálenia kože.
Ako dlho môžem ostať na slnku s opaľovacím prípravkom?

Príklad:
Ak ste fototyp II, môžete zostať na slnku 20 minút. Aby ste sa nespálili, použijete opaľovací krém s SPF 15, čo vám umožňuje ostať na slnku 15x dlhšie, teda 300 minút. Po uplynutí tejto doby na predĺženie slnenia je potrebné aplikovať ochranný prípravok opäť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 659
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 476
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 14 174
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 692
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 913
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 139
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 044
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 596
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 500
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 333
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Plošné testovanie bude, od soboty platí zákaz vychádzania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Igor Matovič hovorí o nových opatreniach.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Matovič nás musí presvedčiť, že vie čo robí

Dnes si už nikto izolovane nevytvorí svoj ostrov bezpečia. Buďme zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Dušana Kováčika zadržali aj obvinili.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Bödörovi blízka firma ťažila z obrovských štátnych zákaziek. Okolnosti sú podozrivé

Jej partnerom boli známi stavbári.

Norbert Bödör.