Začíname s aromaterapiou

Konkrétne vône v nás aj po rokoch vyvolajú spomienky na jablká na babkinom sekretári, letné prázdniny či prvú pusu. Aromaterpia sa zameriava na emocionálne, psychické a fyzické stavy každého z nás a snaží sa liečiť príčiny ochorení.

Aromaterapia naprieč históriou

Cestovaním späť v čase za poznaním histórie aromaterapie môžeme zhrnúť, že táto holistická (zameraná na človeka ako celok) praktika bola používaná už v staroveku ako liečebná metóda pri rôznych psychických i fyzických ochorení.

Aromaterapia má však dlhú históriu. Formálne bola definovaná ako alternatívna terapia, ktorá využíva účinky rastlín vo forme esenciálnych olejov. Majú vplyv na našu náladu, emócie a zdravie. Oddávna tieto voňavé silice boli používané ľuďmi po celom svete. Egypťania údajne používali esenciálne oleje už pred 5000 rokmi na terapeutické masáže či kúpele. Kadidlo bolo pálené pri náboženských obradoch a cédrový olej používali na balzamovanie mŕtvych. Nerozdeľovali medicínu a používanie éterických olejov, pretože boli jej súčasťou.

Kleopatra používala éterické oleje na aromamasáže ako denný liečebný postup alebo na výrobu vlastných zmesí parfumov. Ako femme fatale tých dôb okúzľovala mužov vôňou ruže, levandule alebo neroli a využívala ich účinky pre krásu. Bola jednou z prvých žien na svete, ktorá objavila hojivé a estetické vlastnosti mlieka a medu.

Názov aromaterapia sa začal používať v začiatkom dvadsiatych rokov minulého storočia a jeho pôvodcom je francúzsky chemik a parfumér René-Maurice Gattefosse. Neskôr sa názov rozšíril do celého sveta. Tieto kultúry používajú aromaterapiu dodnes denne ako spôsob udržania si zdravia a ako prevenciu pred ochorením napríklad pomocou kúpeľa. Na jeden kúpeľ je potrebných 5-10 kvapiek éterického oleja, levanduľa alebo ylang ylang pre relaxáciu a prípravu tela na pokojný spánok.

Moderná medicína a vynájdenie syntetických liečiv vytlačili tradičné formy liečenia s využitím aromaterapie.

ar2.jpgÚčinky aromaterapie


Vonné esencie - éterické oleje (EO alebo silice) - sa vstrebávajú krvnými vlásočnicami v koži priamo do systémov a orgánov tela. Nádherne voňavé prírodné výťažky, ktoré táto metóda využíva, pomáhajú zmierňovať psychické a fyzické napätie. Všetky tieto silice sú rastlinného pôvodu, získavané z koreňov, listov, plodov alebo dreva z rôznych rastlín z celého sveta.

Kvalita, vôňa a výrazné účinky silíc sú dosiahnuté správnym momentom zberu a následného spracovania. Získavajú sa niekoľkými spôsobmi: parnou destiláciou (najčastejší spôsob u väčšiny rastlín), lisovaním (citrusové oplodia, dnes sa však spracovávajú priemyselne), lúhovaním v tuku a následným zbavovaním sa tuku alebo chemickou extrakciou. Existuje viac ako 1000 éterických olejov. Každá kvapka oleja môže byť 50 až 100-krát silnejšia ako pôvodná bylina, z ktorej pochádza.

Aromaterapia je považovaná za celostnú terapiu, ktorá sa zameriava na emocionálne, psychické a fyzické stavy každého jednotlivca a snaží liečiť príčiny ochorení. Jej postupy pochádzajú z východnej medicíny, ale nedostatok vedeckých dôkazov neumožnili cestu pre oficiálne využitie v medicíne. S holistickými postupmi sa však stretneme i dnes pri starostlivosti a liečbe pokožky v relaxačných a skrášľovacích centrách po celom svete.

Začíname s aromaterapiou

I keď sú éterické oleje prírodné, je potrebné používať ich opatrne. Akákoľvek aromaterapeutická terapia (masáž, kúpeľ, inhalácia) sa môže zmeniť z oázy pokoja na nočnú moru, pokiaľ nedodržíme pár jednoduchých bezpečnostných krokov.

  1. Éterické oleje by sme nemali použiť bez predchádzajúceho testu na alergickú reakciu a pri kontakte s pokožkou nikdy nie nezriedené. Na zjemnenie koncetrácie sa používajú rastlinné oleje, krémy, med, rastlinné maslá, morská soľ...
    Vdychovanie koncentrovaných 100% čistých silíc odparovaním je neškodné, ale aplikáciou ma telo môžu vzniknúť podráždenia, dokonca ju popáleniny alebo alergické reakcie. Preto je nutné urobiť test znášanlivosti nanesením zriedeného éterického oleja (EO) na predlaktie. Ak sa po 30 minútach prejaví reakcia (začervenanie, svrbenie...), použite inú silicu alebo skúste nižšiu koncentráciu.
  2. Menej je viac, a to nielen pri dávkovaní jedného, ale i viacerých olejov. Pre vlastnú bezpečnosť nekombinujeme viac ako 3-5 éterických olejov. Tie môžu svoje účinky navzájom povzbudiť, ale aj negovať alebo vytvárať nechcené účinky (napríklad rozmarín spolu so zázvorom môžu zvýšiť krvný tlak).
  3. Niektoré silice sa neodporúča užívať vnútorne, pretože môžu byť toxické a spôsobiť podráždenie zažívacieho traktu.
  4. Citrusové éterické oleje môžu vyvolať fotosenzibilitu - citlivosť pokožky na UV žiarenie, ktorá sa prejavuje nepravidelnou pigmentáciou. Aspoň 12 hodín po aplikácií sa preto radšej vyhýbajme priamemu slnečnému žiareniu.
  5. Vonné oleje uchovávame v tmavých sklenených fľaštičkách a dobre uzatvorené, najlepšie na chladnom mieste mimo slnečného žiarenia a dosahu detí. Silice sú horľavé, preto by sme nimi nemali manipulovať pri pri otvorenom ohni.
  6. Bez porady so skúseným aromaterapeutom alebo lekárom EO radšej nepoužívame u detí do 3 rokov, u tehotných v prvom trimestri, u ľudí so závažnými ochoreniami (vysoký krvný tlak, epilepsia, astma...)
  7. Výber éterického oleja netreba podceňovať. Kupovať sa oplatí len 100% čisté EO, vyhnite sa tzv. vonným kompozíciám, ktoré sú syntetického pôvodu. Na každom obale musí byť latinský názov (pôvod – krajina EO určuje jeho kvalitu, napríklad eukalyptus globulus z Číny nie je rovnako kvalitný ako z Austrálie).

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Neviete si rady s vaším ročným vyúčtovaním? Pomôže vám FiiFree
  2. Nadácia Orange ocenila Detský čin roka
  3. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  4. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  5. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  6. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  7. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  8. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  9. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  10. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 16 795
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 15 583
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 12 211
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 386
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 913
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 6 484
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 458
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 103
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 611
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 2 957

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Miliardy ľudí čoskoro zažijú nevídanú klímu

Klimatická zmena prebieha nad zemou rýchlejšie ako nad oceánmi. Takmer polovica dnes žijúcich ľudí zažije podnebie aké nepoznáme

DOMOV

Sudca Hrubala: Neviem, či bol Procházka politická objednávka. Vyzerá to tak

Združenie Za otvorenú justíciu sa zrejme zmení na think-tank.

DOMOV

Kaliňák nechal schátrať ubytovňu pre policajtov. Teraz sa jej chce zbaviť

Ministerstvo zaplatilo 175-tisíc za projekt, ktorý skončil v koši.

KULTÚRA

Nie je to dosť dobré. Slovenským filmárom chýba niekto, kto by im to povedal

Režisér György Kristóf oslávil úspech v Cannes v policajnej cele.

Neprehliadnite tiež

Svadba pod holým nebom: Odborníčky radia, ako si ju nepokaziť

S príchodom prvých teplých dní sa svadobná hostina častejšie presúva do exteriérov. Na čo všetko myslieť?

Každý by mal byť feminista, radí herečka Helen Mirren o šťastnom živote

Oscarová umelkyňa tiež hovorí o tom, že sa netreba sobášiť príliš skoro.

Spýtali sme sa stomatológa: Ďasná na ústupe a ako sa o ne starať

Odhalené zubné krčky nie sú len estetický defekt. Zachrániť chrup môže v takomto prípade bezbolestný zákrok známy ako gingivoplastika.

Na čo všetko treba myslieť, ak chcete dovolenkovať s domácim miláčikom

Vlastníte psa, mačku alebo iné domáce zvieratko? Pri plánovaní dovolenky musíte myslieť aj na ne.