SME
Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Začíname s aromaterapiou

Konkrétne vône v nás aj po rokoch vyvolajú spomienky na jablká na babkinom sekretári, letné prázdniny či prvú pusu. Aromaterpia sa zameriava na emocionálne, psychické a fyzické stavy každého z nás a snaží sa liečiť príčiny ochorení.

Aromaterapia naprieč históriou

Cestovaním späť v čase za poznaním histórie aromaterapie môžeme zhrnúť, že táto holistická (zameraná na človeka ako celok) praktika bola používaná už v staroveku ako liečebná metóda pri rôznych psychických i fyzických ochorení.

Aromaterapia má však dlhú históriu. Formálne bola definovaná ako alternatívna terapia, ktorá využíva účinky rastlín vo forme esenciálnych olejov. Majú vplyv na našu náladu, emócie a zdravie. Oddávna tieto voňavé silice boli používané ľuďmi po celom svete. Egypťania údajne používali esenciálne oleje už pred 5000 rokmi na terapeutické masáže či kúpele. Kadidlo bolo pálené pri náboženských obradoch a cédrový olej používali na balzamovanie mŕtvych. Nerozdeľovali medicínu a používanie éterických olejov, pretože boli jej súčasťou.

Skryť Vypnúť reklamu

Kleopatra používala éterické oleje na aromamasáže ako denný liečebný postup alebo na výrobu vlastných zmesí parfumov. Ako femme fatale tých dôb okúzľovala mužov vôňou ruže, levandule alebo neroli a využívala ich účinky pre krásu. Bola jednou z prvých žien na svete, ktorá objavila hojivé a estetické vlastnosti mlieka a medu.

Názov aromaterapia sa začal používať v začiatkom dvadsiatych rokov minulého storočia a jeho pôvodcom je francúzsky chemik a parfumér René-Maurice Gattefosse. Neskôr sa názov rozšíril do celého sveta. Tieto kultúry používajú aromaterapiu dodnes denne ako spôsob udržania si zdravia a ako prevenciu pred ochorením napríklad pomocou kúpeľa. Na jeden kúpeľ je potrebných 5-10 kvapiek éterického oleja, levanduľa alebo ylang ylang pre relaxáciu a prípravu tela na pokojný spánok.

Moderná medicína a vynájdenie syntetických liečiv vytlačili tradičné formy liečenia s využitím aromaterapie.

Skryť Vypnúť reklamu

ar2.jpgÚčinky aromaterapie


Vonné esencie - éterické oleje (EO alebo silice) - sa vstrebávajú krvnými vlásočnicami v koži priamo do systémov a orgánov tela. Nádherne voňavé prírodné výťažky, ktoré táto metóda využíva, pomáhajú zmierňovať psychické a fyzické napätie. Všetky tieto silice sú rastlinného pôvodu, získavané z koreňov, listov, plodov alebo dreva z rôznych rastlín z celého sveta.

Kvalita, vôňa a výrazné účinky silíc sú dosiahnuté správnym momentom zberu a následného spracovania. Získavajú sa niekoľkými spôsobmi: parnou destiláciou (najčastejší spôsob u väčšiny rastlín), lisovaním (citrusové oplodia, dnes sa však spracovávajú priemyselne), lúhovaním v tuku a následným zbavovaním sa tuku alebo chemickou extrakciou. Existuje viac ako 1000 éterických olejov. Každá kvapka oleja môže byť 50 až 100-krát silnejšia ako pôvodná bylina, z ktorej pochádza.

Aromaterapia je považovaná za celostnú terapiu, ktorá sa zameriava na emocionálne, psychické a fyzické stavy každého jednotlivca a snaží liečiť príčiny ochorení. Jej postupy pochádzajú z východnej medicíny, ale nedostatok vedeckých dôkazov neumožnili cestu pre oficiálne využitie v medicíne. S holistickými postupmi sa však stretneme i dnes pri starostlivosti a liečbe pokožky v relaxačných a skrášľovacích centrách po celom svete.

Skryť Vypnúť reklamu

Začíname s aromaterapiou

I keď sú éterické oleje prírodné, je potrebné používať ich opatrne. Akákoľvek aromaterapeutická terapia (masáž, kúpeľ, inhalácia) sa môže zmeniť z oázy pokoja na nočnú moru, pokiaľ nedodržíme pár jednoduchých bezpečnostných krokov.

  1. Éterické oleje by sme nemali použiť bez predchádzajúceho testu na alergickú reakciu a pri kontakte s pokožkou nikdy nie nezriedené. Na zjemnenie koncetrácie sa používajú rastlinné oleje, krémy, med, rastlinné maslá, morská soľ...
    Vdychovanie koncentrovaných 100% čistých silíc odparovaním je neškodné, ale aplikáciou ma telo môžu vzniknúť podráždenia, dokonca ju popáleniny alebo alergické reakcie. Preto je nutné urobiť test znášanlivosti nanesením zriedeného éterického oleja (EO) na predlaktie. Ak sa po 30 minútach prejaví reakcia (začervenanie, svrbenie...), použite inú silicu alebo skúste nižšiu koncentráciu.
  2. Menej je viac, a to nielen pri dávkovaní jedného, ale i viacerých olejov. Pre vlastnú bezpečnosť nekombinujeme viac ako 3-5 éterických olejov. Tie môžu svoje účinky navzájom povzbudiť, ale aj negovať alebo vytvárať nechcené účinky (napríklad rozmarín spolu so zázvorom môžu zvýšiť krvný tlak).
  3. Niektoré silice sa neodporúča užívať vnútorne, pretože môžu byť toxické a spôsobiť podráždenie zažívacieho traktu.
  4. Citrusové éterické oleje môžu vyvolať fotosenzibilitu - citlivosť pokožky na UV žiarenie, ktorá sa prejavuje nepravidelnou pigmentáciou. Aspoň 12 hodín po aplikácií sa preto radšej vyhýbajme priamemu slnečnému žiareniu.
  5. Vonné oleje uchovávame v tmavých sklenených fľaštičkách a dobre uzatvorené, najlepšie na chladnom mieste mimo slnečného žiarenia a dosahu detí. Silice sú horľavé, preto by sme nimi nemali manipulovať pri pri otvorenom ohni.
  6. Bez porady so skúseným aromaterapeutom alebo lekárom EO radšej nepoužívame u detí do 3 rokov, u tehotných v prvom trimestri, u ľudí so závažnými ochoreniami (vysoký krvný tlak, epilepsia, astma...)
  7. Výber éterického oleja netreba podceňovať. Kupovať sa oplatí len 100% čisté EO, vyhnite sa tzv. vonným kompozíciám, ktoré sú syntetického pôvodu. Na každom obale musí byť latinský názov (pôvod – krajina EO určuje jeho kvalitu, napríklad eukalyptus globulus z Číny nie je rovnako kvalitný ako z Austrálie).
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  2. Magazín SME Ženy už v predaji
  3. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  4. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  5. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  6. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  7. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 36 156
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 24 382
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 18 580
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 195
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 17 000
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 14 417
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 352
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 11 423
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 355
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 302
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Dnes pribudlo 3 363 prípadov a 12 úmrtí. Otestovali rekordný počet vzoriek (minúta po minúte)

Celkovo sa koronavírusom na Slovensku nakazilo 55 091 ľudí. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 212 obetí.

Ilustračná fotografia.

Žilinská nemocnica varuje pred režimom vojnovej medicíny

Bojnická nemocnica už nevie vyčleniť ďalšie lôžka pre pacientov s Covidom.

Väčšina nemocníc má dostatok lôžok. Avšak hlavne tým na severe Slovenska začínajú akútne chýbať zdravotníci.
Alexander Zverev.

Fico žije v atmosfére strachu, jeho ľudia končia v putách

Šéf Smeru sa zastal viacerých zadržaných.

Predseda Smeru Robert Fico.
CYNICKÁ OBLUDA

Najväčší žúr v histórii krajiny

Niektoré slovenské idiomy po tomto víkende už nebudú, čo bývali.

Neprehliadnite tiež

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.
Ilustračné foto

Nemusí byť len kyslá. Skvelé jedlá uvaríte aj z hlávkovej kapusty

Polievky, hlavné jedlá aj dezerty, s mäsom či bez neho.

Mleté mäso s kapustou