Začíname s aromaterapiou

Konkrétne vône v nás aj po rokoch vyvolajú spomienky na jablká na babkinom sekretári, letné prázdniny či prvú pusu. Aromaterpia sa zameriava na emocionálne, psychické a fyzické stavy každého z nás a snaží sa liečiť príčiny ochorení.

Aromaterapia naprieč históriou

Cestovaním späť v čase za poznaním histórie aromaterapie môžeme zhrnúť, že táto holistická (zameraná na človeka ako celok) praktika bola používaná už v staroveku ako liečebná metóda pri rôznych psychických i fyzických ochorení.

Aromaterapia má však dlhú históriu. Formálne bola definovaná ako alternatívna terapia, ktorá využíva účinky rastlín vo forme esenciálnych olejov. Majú vplyv na našu náladu, emócie a zdravie. Oddávna tieto voňavé silice boli používané ľuďmi po celom svete. Egypťania údajne používali esenciálne oleje už pred 5000 rokmi na terapeutické masáže či kúpele. Kadidlo bolo pálené pri náboženských obradoch a cédrový olej používali na balzamovanie mŕtvych. Nerozdeľovali medicínu a používanie éterických olejov, pretože boli jej súčasťou.

Kleopatra používala éterické oleje na aromamasáže ako denný liečebný postup alebo na výrobu vlastných zmesí parfumov. Ako femme fatale tých dôb okúzľovala mužov vôňou ruže, levandule alebo neroli a využívala ich účinky pre krásu. Bola jednou z prvých žien na svete, ktorá objavila hojivé a estetické vlastnosti mlieka a medu.

Názov aromaterapia sa začal používať v začiatkom dvadsiatych rokov minulého storočia a jeho pôvodcom je francúzsky chemik a parfumér René-Maurice Gattefosse. Neskôr sa názov rozšíril do celého sveta. Tieto kultúry používajú aromaterapiu dodnes denne ako spôsob udržania si zdravia a ako prevenciu pred ochorením napríklad pomocou kúpeľa. Na jeden kúpeľ je potrebných 5-10 kvapiek éterického oleja, levanduľa alebo ylang ylang pre relaxáciu a prípravu tela na pokojný spánok.

Moderná medicína a vynájdenie syntetických liečiv vytlačili tradičné formy liečenia s využitím aromaterapie.

ar2.jpgÚčinky aromaterapie


Vonné esencie - éterické oleje (EO alebo silice) - sa vstrebávajú krvnými vlásočnicami v koži priamo do systémov a orgánov tela. Nádherne voňavé prírodné výťažky, ktoré táto metóda využíva, pomáhajú zmierňovať psychické a fyzické napätie. Všetky tieto silice sú rastlinného pôvodu, získavané z koreňov, listov, plodov alebo dreva z rôznych rastlín z celého sveta.

Kvalita, vôňa a výrazné účinky silíc sú dosiahnuté správnym momentom zberu a následného spracovania. Získavajú sa niekoľkými spôsobmi: parnou destiláciou (najčastejší spôsob u väčšiny rastlín), lisovaním (citrusové oplodia, dnes sa však spracovávajú priemyselne), lúhovaním v tuku a následným zbavovaním sa tuku alebo chemickou extrakciou. Existuje viac ako 1000 éterických olejov. Každá kvapka oleja môže byť 50 až 100-krát silnejšia ako pôvodná bylina, z ktorej pochádza.

Aromaterapia je považovaná za celostnú terapiu, ktorá sa zameriava na emocionálne, psychické a fyzické stavy každého jednotlivca a snaží liečiť príčiny ochorení. Jej postupy pochádzajú z východnej medicíny, ale nedostatok vedeckých dôkazov neumožnili cestu pre oficiálne využitie v medicíne. S holistickými postupmi sa však stretneme i dnes pri starostlivosti a liečbe pokožky v relaxačných a skrášľovacích centrách po celom svete.

Začíname s aromaterapiou

I keď sú éterické oleje prírodné, je potrebné používať ich opatrne. Akákoľvek aromaterapeutická terapia (masáž, kúpeľ, inhalácia) sa môže zmeniť z oázy pokoja na nočnú moru, pokiaľ nedodržíme pár jednoduchých bezpečnostných krokov.

  1. Éterické oleje by sme nemali použiť bez predchádzajúceho testu na alergickú reakciu a pri kontakte s pokožkou nikdy nie nezriedené. Na zjemnenie koncetrácie sa používajú rastlinné oleje, krémy, med, rastlinné maslá, morská soľ...
    Vdychovanie koncentrovaných 100% čistých silíc odparovaním je neškodné, ale aplikáciou ma telo môžu vzniknúť podráždenia, dokonca ju popáleniny alebo alergické reakcie. Preto je nutné urobiť test znášanlivosti nanesením zriedeného éterického oleja (EO) na predlaktie. Ak sa po 30 minútach prejaví reakcia (začervenanie, svrbenie...), použite inú silicu alebo skúste nižšiu koncentráciu.
  2. Menej je viac, a to nielen pri dávkovaní jedného, ale i viacerých olejov. Pre vlastnú bezpečnosť nekombinujeme viac ako 3-5 éterických olejov. Tie môžu svoje účinky navzájom povzbudiť, ale aj negovať alebo vytvárať nechcené účinky (napríklad rozmarín spolu so zázvorom môžu zvýšiť krvný tlak).
  3. Niektoré silice sa neodporúča užívať vnútorne, pretože môžu byť toxické a spôsobiť podráždenie zažívacieho traktu.
  4. Citrusové éterické oleje môžu vyvolať fotosenzibilitu - citlivosť pokožky na UV žiarenie, ktorá sa prejavuje nepravidelnou pigmentáciou. Aspoň 12 hodín po aplikácií sa preto radšej vyhýbajme priamemu slnečnému žiareniu.
  5. Vonné oleje uchovávame v tmavých sklenených fľaštičkách a dobre uzatvorené, najlepšie na chladnom mieste mimo slnečného žiarenia a dosahu detí. Silice sú horľavé, preto by sme nimi nemali manipulovať pri pri otvorenom ohni.
  6. Bez porady so skúseným aromaterapeutom alebo lekárom EO radšej nepoužívame u detí do 3 rokov, u tehotných v prvom trimestri, u ľudí so závažnými ochoreniami (vysoký krvný tlak, epilepsia, astma...)
  7. Výber éterického oleja netreba podceňovať. Kupovať sa oplatí len 100% čisté EO, vyhnite sa tzv. vonným kompozíciám, ktoré sú syntetického pôvodu. Na každom obale musí byť latinský názov (pôvod – krajina EO určuje jeho kvalitu, napríklad eukalyptus globulus z Číny nie je rovnako kvalitný ako z Austrálie).

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 25 987
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 942
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 713
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 566
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 360
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 155
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 047
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 018
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 927
  10. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 853

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Plavčan oznámil abdikáciu, z tlačovky opäť ušiel

Plavčan odstúpil z postu ministra deň po výzve Roberta Fica.

DOMOV

Tak to už nie, Béla, odkazuje Bugárovi Paška z SNS

Pašku hnevá, že ombudsmanka podporila Dúhový pochod.

SVET

Česká ambasáda v Sýrii slúži ako cestovka pre prominentov režimu

Česko má ako jediná západná krajina ambasádu v Damasku.

Neprehliadnite tiež

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.