Naberte druhý dych - doprajte si masáž

Čínsky rukopis starý takmer 5000 rokov odporúča každé ráno vykonávať preventívnu automasáž „proti nachladnutiu a na udržanie vláčnosti orgánov“. My vám ponúkame niekoľko tipov, ako vám jedna z najstarších liečebných metód na svete pomôže rozprúdiť zabloko

vanú energiu.

mas1.jpgČo na to chodidlá?

Metóda reflexnej masáže vychádza z poznatku, že chodidlo je akousi zmenšeninou ľudského tela – všetky naše orgány ústia do reflexných bodov alebo plôšok, ktoré sa nachádzajú na šľapaji. Ich masírovaním možno uvoľniť napätie, zmierniť bolesti, ale aj povzbudiť určité časti tela.

Reflexné body na šľapaji chodidla pri stlačení reagujú bolestivo, ak sú spojené s „chorými“ svalmi, kĺbmi alebo vnútornými orgánmi. V tomto prípade by ste sa však nemali pokúšať byť sami sebe lekárom. „Nikdy by sme sa nemali púšťať do takých dobrodružstiev, akým je snaha ,roztlačiť‘ bolesť v postihnutom bode na chodidle. Môže sa stať, že si tým výrazne priťažíme, najmä ak ide o akútne stavy,“ upozorňuje Iveta Holešová z centra Spaklinik.

Ak sú však reflexné zóny na chodidlách stimulované správne, pocit absolútneho uvoľnenia a osvieženia sa dostavuje okamžite. „Táto masáž má blahodarný vplyv na celý organizmus a je vynikajúca pri pocitoch únavy a malátnosti,“ hovorí odborníčka. Vhodné je jej využitie pri akútnych bolestiach hlavy, migrénach, nevoľnosti, bolestiach žalúdka, žlčníka, ako aj poruchách hormonálneho systému.

Tuina, klenot z čínskej pokladnice

Podľa čínskych záznamov o dramatických príbehoch bitiek a bojov sa tuina používala na ošetrenie ľahšie i ťažšie zranených vojakov tak, že ich doslova „vyťahovala zo šoku“, čím zachránila stovky životov.

Tuina nie je žiadna rádová masáž, je to celé učenie a súčasť tradičnej čínskej medicíny. Pomocou nej sa účinne liečia problémy pohybového aparátu, tráviace a gynekologické problémy a únavové syndrómy, nespavosť či bolesť hlavy. Urýchľuje rekonvalescenciu a regulovaním zložiek jin a jang navodzuje rovnovážny stav v orga-nizme,“ hovorí Iveta Holešová o plejáde pozitívnych účinkov tuiny.

Hoci má názov „tlaková masáž“, v žiadnom prípade si netreba predstavovať, že tento tlak bude na nás vyvíjať neúprosný nordický masér. Naopak, podľa Holešovej obsahuje tuina v porovnaní s klasickou masážou množstvo techník, ktoré sú na pohľad jemnejšie, no v skutočnosti majú hĺbkovejší efekt.

Akupresúrne body a meridiány sa masírujú pomocou jedinečnej techniky „prehmatávania“. Jej základom je, že pôsobí na tok čchi – energie v meridiánoch, ale prostredníctvom aktívnych bodov na týchto dráhach aj na fungovanie vnútorných orgánov.

S príchuťou Thajska

84429230.jpg„Keď hovoríme o tradičnej thajskej masáži, hovoríme o absolútnej špičke v naštartovaní zablokovanej energie v tele. Ázijské učenia nám hovoria, že energetické bloky skracujú telo a zároveň sú nebezpečné v tom, že v mieste výskytu môžu spôsobiť vážne ťažkosti vo forme vredov, alergií či neurodermitídy. Keď sa však dokážeme poriadne a do sýtosti natiahnuť, tieto blokády sa uvoľňujú,“ vysvetľuje Iveta Holešová.

A práve preto thajská masáž kombinuje jogové naťahovanie, bodový tlak a rytmické pohyby na odbúranie napätia a svalového stresu. „Pracuje sa s celým telom, masér sa masírovaného dotýka rukami, lakťami, kolenami, a to všetko s jediným cieľom - uvoľniť bloky v energetických dráhach,“ hovorí Iveta Holešová. A koniec koncov, čo je lepšou reklamou ako štyritisíc rokov osvedčenej praxe?

Pomôž si sám, aj masáž ti pomôže

Hoci jestvujú masáže, ktoré môžu vo veľkej miere prispieť k odstráneniu tých najväčších blokov energie, nečakajme zázraky, ak nie sme ochotní pridať ruku k dielu. „Energiu má v sebe každý, treba len prísť na to, ako s ňou narábať. Nemali by sme sa spoliehať, že to niekto urobí za nás,“ myslí si Iveta Holešová. „Mnoho zdravotných problémov, ktoré súvisia so zablokovaním energie, stačí doslova predýchať. My sa však namiesto toho presviedčame, že trocha acylpyrínu to spraví,“ dodáva odborníčka.

Pre začiatok by sme mali vyskúšať cvičenia, pri ktorých sa intenzívne pracuje s predstavami. Predstavte si, že dýchate do každej bunky tela. Hoci viete, že dýchate do pľúc, vo chvíli, keď tejto predstave uveríte, bude to znamenať dôrazný signál pre váš vnútorný energetický rezervoár, aby sa rozhýbal a splnil povel: dostať sa do každučkej bunky.

Ľudia s menej pestrou fantáziou môžu do tejto predstavy pokojne herecky obsadiť hrdinov rozprávky Bol raz jeden život. Keď sa dostanete na vyšší level, môžete vyskúšať myšlienku: „Vnútro môjho tela je príjemne hrejivé.“ Tento cvik je zameraný na oblasť slnečnej pletene, najväčší vegetatívny „hlúčik“ nervov v ľudskom tele. „Uvidíte, že teplo sa za chvíľu naozaj dostaví,“ hovorí Iveta Holešová.

Ako na Havaji

Dynamická masáž lomi lomi sa vyvinula z pôvodného havajského ozdravného rituálu a jej základom je láska k človeku. Ten, kto sa stane objektom tejto lásky, sa môže tešiť na čosi ako „energetickú bombu tri v jednom“. K rozprúdeniu energie totiž prispievajú tri charakteristické elementy tejto masáže: domorodá havajská hudba, terapeut, ktorý sa pri masírovaní vlní v jej rytme (aj preto má masáž prívlastok „roztancovaná“) a špeciálne oživujúce esencie.

Masáž v havajskom vnímaní znamená tlačiť, trieť, ale aj „dotýkať sa zamatovými labkami spokojnej mačky“. Terapeut pri nej využíva celé plochy predlaktia a vyvíja intenzívnu techniku dýchania, pri ktorej sa uvoľňuje energia. Zmes olejov Yin, určená vyslovene na tento druh masáže, obsahuje santalové, palisandrové drevo a jazmín.

„Obzvlášť palisander a jazmín odbúravajú strach, oživujú a zvyšujú sebavedomie. Vďaka špeciálnym technikám masírovania sa vám zároveň uvoľnia energetické bloky a nastolí sa rovnováha, v ktorej sa upevňuje telesné aj duševné zdravie,“ vysvetľuje Iveta Holešová. Nečudujte sa, ak po toľkom osviežení náhodou zatúžite splynúť s touto exotickou kulisou a na chvíľu sa tiež zavrtieť v rytme hula-hula.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  2. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  3. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  2. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  3. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  4. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  5. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  6. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  7. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  8. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  9. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  10. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 15 777
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 711
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 6 718
  4. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 317
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 5 855
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 4 630
  7. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 4 422
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 3 897
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 2 819
  10. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 498

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Milan Kňažko: Fico klame, keď tvrdí, že nevedel, kam sa sťahuje

Keď nie ste aktívny v obrane svojich práv, prídete o ne, tvrdí MILAN KŇAŽKO.

DOMOV

Pri kontrole pošty sa Danko môže pozrieť do zahraničia

Preverovanie zásielok robí aj pošta. Obálky však neotvárajú.

KOMENTÁRE

Bez Radičovej, bez Kisku a bez obáv: v čom majú Mihál s Beblavým nevýhodu

Postačia úroveň a normálnosť na úspech v politike? Alebo budú práve naopak, hendikepom?

Neprehliadnite tiež

Kathrine Switzer: Ako prvá žena na maratóne čelila zúrivosti, zmenila históriu

Chcela ukázať, čo ženy dokážu, ovplyvnila vývoj športu.

Prečo muži používajú sexistické vtipy?

Vedci našli odpoveď a súvisí s ohrozením ich mužnosti.

Čo si obliecť na maturitu a štátnice?

Skúšky v škole sú formálnymi udalosťami, dospelosť a úctu prejavujeme aj oblečením.

Sezóna špargle je v plnom prúde, pripravte si desať chutných receptov

O špargli sa hovorí ako o kráľovskej zelenine. Má jemnú a lahodnú chuť, ale aj dietologické a liečivé vlastnosti.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop