Naberte druhý dych - doprajte si masáž

Čínsky rukopis starý takmer 5000 rokov odporúča každé ráno vykonávať preventívnu automasáž „proti nachladnutiu a na udržanie vláčnosti orgánov“. My vám ponúkame niekoľko tipov, ako vám jedna z najstarších liečebných metód na svete pomôže rozprúdiť zabloko

vanú energiu.

mas1.jpgČo na to chodidlá?

Metóda reflexnej masáže vychádza z poznatku, že chodidlo je akousi zmenšeninou ľudského tela – všetky naše orgány ústia do reflexných bodov alebo plôšok, ktoré sa nachádzajú na šľapaji. Ich masírovaním možno uvoľniť napätie, zmierniť bolesti, ale aj povzbudiť určité časti tela.

Reflexné body na šľapaji chodidla pri stlačení reagujú bolestivo, ak sú spojené s „chorými“ svalmi, kĺbmi alebo vnútornými orgánmi. V tomto prípade by ste sa však nemali pokúšať byť sami sebe lekárom. „Nikdy by sme sa nemali púšťať do takých dobrodružstiev, akým je snaha ,roztlačiť‘ bolesť v postihnutom bode na chodidle. Môže sa stať, že si tým výrazne priťažíme, najmä ak ide o akútne stavy,“ upozorňuje Iveta Holešová z centra Spaklinik.

Ak sú však reflexné zóny na chodidlách stimulované správne, pocit absolútneho uvoľnenia a osvieženia sa dostavuje okamžite. „Táto masáž má blahodarný vplyv na celý organizmus a je vynikajúca pri pocitoch únavy a malátnosti,“ hovorí odborníčka. Vhodné je jej využitie pri akútnych bolestiach hlavy, migrénach, nevoľnosti, bolestiach žalúdka, žlčníka, ako aj poruchách hormonálneho systému.

Tuina, klenot z čínskej pokladnice

Podľa čínskych záznamov o dramatických príbehoch bitiek a bojov sa tuina používala na ošetrenie ľahšie i ťažšie zranených vojakov tak, že ich doslova „vyťahovala zo šoku“, čím zachránila stovky životov.

Tuina nie je žiadna rádová masáž, je to celé učenie a súčasť tradičnej čínskej medicíny. Pomocou nej sa účinne liečia problémy pohybového aparátu, tráviace a gynekologické problémy a únavové syndrómy, nespavosť či bolesť hlavy. Urýchľuje rekonvalescenciu a regulovaním zložiek jin a jang navodzuje rovnovážny stav v orga-nizme,“ hovorí Iveta Holešová o plejáde pozitívnych účinkov tuiny.

Hoci má názov „tlaková masáž“, v žiadnom prípade si netreba predstavovať, že tento tlak bude na nás vyvíjať neúprosný nordický masér. Naopak, podľa Holešovej obsahuje tuina v porovnaní s klasickou masážou množstvo techník, ktoré sú na pohľad jemnejšie, no v skutočnosti majú hĺbkovejší efekt.

Akupresúrne body a meridiány sa masírujú pomocou jedinečnej techniky „prehmatávania“. Jej základom je, že pôsobí na tok čchi – energie v meridiánoch, ale prostredníctvom aktívnych bodov na týchto dráhach aj na fungovanie vnútorných orgánov.

S príchuťou Thajska

84429230.jpg„Keď hovoríme o tradičnej thajskej masáži, hovoríme o absolútnej špičke v naštartovaní zablokovanej energie v tele. Ázijské učenia nám hovoria, že energetické bloky skracujú telo a zároveň sú nebezpečné v tom, že v mieste výskytu môžu spôsobiť vážne ťažkosti vo forme vredov, alergií či neurodermitídy. Keď sa však dokážeme poriadne a do sýtosti natiahnuť, tieto blokády sa uvoľňujú,“ vysvetľuje Iveta Holešová.

A práve preto thajská masáž kombinuje jogové naťahovanie, bodový tlak a rytmické pohyby na odbúranie napätia a svalového stresu. „Pracuje sa s celým telom, masér sa masírovaného dotýka rukami, lakťami, kolenami, a to všetko s jediným cieľom - uvoľniť bloky v energetických dráhach,“ hovorí Iveta Holešová. A koniec koncov, čo je lepšou reklamou ako štyritisíc rokov osvedčenej praxe?

Pomôž si sám, aj masáž ti pomôže

Hoci jestvujú masáže, ktoré môžu vo veľkej miere prispieť k odstráneniu tých najväčších blokov energie, nečakajme zázraky, ak nie sme ochotní pridať ruku k dielu. „Energiu má v sebe každý, treba len prísť na to, ako s ňou narábať. Nemali by sme sa spoliehať, že to niekto urobí za nás,“ myslí si Iveta Holešová. „Mnoho zdravotných problémov, ktoré súvisia so zablokovaním energie, stačí doslova predýchať. My sa však namiesto toho presviedčame, že trocha acylpyrínu to spraví,“ dodáva odborníčka.

Pre začiatok by sme mali vyskúšať cvičenia, pri ktorých sa intenzívne pracuje s predstavami. Predstavte si, že dýchate do každej bunky tela. Hoci viete, že dýchate do pľúc, vo chvíli, keď tejto predstave uveríte, bude to znamenať dôrazný signál pre váš vnútorný energetický rezervoár, aby sa rozhýbal a splnil povel: dostať sa do každučkej bunky.

Ľudia s menej pestrou fantáziou môžu do tejto predstavy pokojne herecky obsadiť hrdinov rozprávky Bol raz jeden život. Keď sa dostanete na vyšší level, môžete vyskúšať myšlienku: „Vnútro môjho tela je príjemne hrejivé.“ Tento cvik je zameraný na oblasť slnečnej pletene, najväčší vegetatívny „hlúčik“ nervov v ľudskom tele. „Uvidíte, že teplo sa za chvíľu naozaj dostaví,“ hovorí Iveta Holešová.

Ako na Havaji

Dynamická masáž lomi lomi sa vyvinula z pôvodného havajského ozdravného rituálu a jej základom je láska k človeku. Ten, kto sa stane objektom tejto lásky, sa môže tešiť na čosi ako „energetickú bombu tri v jednom“. K rozprúdeniu energie totiž prispievajú tri charakteristické elementy tejto masáže: domorodá havajská hudba, terapeut, ktorý sa pri masírovaní vlní v jej rytme (aj preto má masáž prívlastok „roztancovaná“) a špeciálne oživujúce esencie.

Masáž v havajskom vnímaní znamená tlačiť, trieť, ale aj „dotýkať sa zamatovými labkami spokojnej mačky“. Terapeut pri nej využíva celé plochy predlaktia a vyvíja intenzívnu techniku dýchania, pri ktorej sa uvoľňuje energia. Zmes olejov Yin, určená vyslovene na tento druh masáže, obsahuje santalové, palisandrové drevo a jazmín.

„Obzvlášť palisander a jazmín odbúravajú strach, oživujú a zvyšujú sebavedomie. Vďaka špeciálnym technikám masírovania sa vám zároveň uvoľnia energetické bloky a nastolí sa rovnováha, v ktorej sa upevňuje telesné aj duševné zdravie,“ vysvetľuje Iveta Holešová. Nečudujte sa, ak po toľkom osviežení náhodou zatúžite splynúť s touto exotickou kulisou a na chvíľu sa tiež zavrtieť v rytme hula-hula.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  2. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  2. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  3. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  4. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  5. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  6. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  7. Cíťte sa v priestore príjemne
  8. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 9 922
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 449
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 362
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 105
  5. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 3 952
  6. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 943
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 782
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 574
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 796
  10. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 1 779

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Slovenka chráni Zem pred katastrofou z vesmíru

Eva Lilly je astronómka, pochádza z Piešťan a už sedem rokov žije v Honolulu na Havajských ostrovoch. Vyhľadáva nebezpečné asteroidy, ktoré by mohli ohroziť Zem.

KOMENTÁRE

Andrássyovci milovali ženy, na Gemeri dodnes žijú ich potomkovia

O Betliari hovorí Július Barczi.

Neprehliadnite tiež

Nechápavé okolie a žiaden voľný čas. Ako sa žije s hendikepovaným dieťaťom?

Tri matky pre SME porozprávali, s čím sa musia vyrovnávať pri dieťati s postihnutím.

V Česku vymysleli pivo pre ženy, zožalo kritiku aj od zahraničných médií

Nápoj určený špeciálne pre dámy má mramorovo biely a ružovkastý obal. Podľa Britiek je sexistický.

Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

Vo svete vznikajú miestnosti, ktoré môžete kompletne porozbíjať. Prvá je už aj na Slovensku.

Vymysleli sex robota, s ktorým možno simulovať znásilnenie

Odborníci na robotiku veria, že pri sexualite s robotmi netreba zabúdať na etický aspekt.