BRATISLAVA. Sauna je symbolom zdravého životného štýlu. Mnohí sa jej preto nechcú vzdať ani v období, keď sa necítia fyzicky najlepšie. Neuvedomujú si, že únava a zhoršenie kondície môžu byť predzvesťou začínajúcej chrípky. „Saunu nepovažujem za vhodnú formu ako potlačiť symptómy vírusového ochorenia. Organizmus sa hĺbkovo prehrieva, čo je záťaž na srdcovo-cievny systém,“ povedala Eva Babčanová, primárka fyziatricko-rehabilitačného oddelenia Martinskej fakultnej nemocnice. Problémy môžu mať najmä ľudia, ktorí majú choré srdce.
Chrípku skôr urýchli
Sauna zlepšuje telesnú i duševnú kondíciu, povzbudzuje metabolizmus, vyplavuje cez kožu toxické látky a uvoľňuje stres. Je preto všeobecne uznávaným očistným prostriedkom na zvyšovanie obranyschopnosti organizmu a tiež obrazom aktívneho prístupu k otužovaniu, súčasťou celoročného životného štýlu. Kto navštevuje saunu pravidelne, každý týždeň alebo dva, mal by byť chránený proti vírusovým ochoreniam.
Niekto sa podobnej prevencii pred chorobami venuje len občas a práve pri prvých príznakoch sa chce ťažkostí zbaviť v saune. Relax v prostredí s priemernou teplotou 60 až 90 °C, kde sa krvný tlak zvýši o polovicu, sa niekedy nevypláca.
„Pri začínajúcej chrípke môžu byť pri kombinácii so saunovaním výsledkom zdravotné komplikácie. Rázne prehriatie organizmu pri rozšírení ciev a zvýšenom prekrvení urýchli zápalové procesy v tele a choroba môže mať horší priebeh ako zvyčajne,“ vysvetľuje Milan Buc, prednosta Imunologického ústavu Lekárskej fakulty UK v Bratislave.
Vírusom sa v saune darí
Do sauny podľa odborníkov chodia najčastejšie 30- až 40-roční ľudia.
„Niekedy ju chce absolvovať aj človek, ktorý sa viditeľne necíti dobre. Negatívne pocity prisudzuje len vyčerpanosti, ktorú chce vypotiť, s vírusovým ochorením neráta. Vždy odporúčame do sauny v takomto prípade radšej nechodiť, pretože v takomto stave hrozí organizmu pri rýchlej tepelnej záťaži dokonca kolaps,“ hovorí Jana Žipajová, fyzioterapeutka zo zdravotníckeho zariadenia fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie TREA v Bratislave.
V saune je navyše vlhký a teplý vzduch, ideálne prostredie pre šírenie a prenos vírusov. Platí to najmä pre skupinové saunovanie, kde ľudia strávia v nevetranom priestore pol hodiny aj viac. „My máme aj z týchto dôvodov len individuálne sauny pre jedného klienta, ktoré po každom použití vyvetráme,“ povedala Žipajová.
Po chorobe ešte opatrne
Chybu robia aj tí, ktorí sa po odznení príznakov ponáhľajú do fitnescentra. „Na záťaž si organizmus musí zvykať len postupne. Podobným aktivitám je vhodné venovať sa naplno až po takých štyroch týždňoch,“ hovorí odborník na imunológiu Milan Buc. Záťaž v saune počas chrípky a po nej by mohla dokonca naštartovať procesy vážneho ochorenia, pre ktoré má človek genetické predpoklady.
Aj podľa Babčanovej si rekonvalescencia vyžaduje čas. „Za ľahšiu a preto vhodnejšiu formu tréningu, ktorá môže urýchliť návrat do práce aj k stopercentnej kondícii, považujem prirodzený pohyb. Naordinovať si treba kyslíkové trasy rýchlou chôdzou v prírodnom prostredí. Je to lepšia alternatíva ako návšteva posilňovne.“
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
