SME
Utorok, 28. september, 2021 | Meniny má VáclavKrížovkyKrížovky

Vysoký tlak nebolí, ale zabíja

Meranie krvného tlaku patrí medzi málo vyšetrení, ktorých sa nikto nebojí. Je bezbolestné, jednoduché a netreba si pri ňom ani vyzuť papuče.



Stačí sa pohodlne uvelebiť do kresla, na ruku natiahnuť manžetu a stlačiť správne tlačidlo na prístroji. Nasleduje zábavné zavrčanie, zovretie ramena, chvíľka napätia – a diagnóza nám bliká na displeji. Suchý a stručný číselný údaj, ktorý nám môže zachrániť život. Čo sa však v skutočnosti skrýva za dvojicou čísel umiestnených pod sebou?

Trochu teórie

tlak2.jpg

„Krvný tlak je vlastne tlakom v našom cievnom potrubí,“ vysvetľuje praktický lekár pre dospelých Peter Lipták. „Ak jeho výška prekročí povolené hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Jednou z hroziacich havárií je srdcový infarkt alebo mozgová porážka, ktoré sú dnes najčastejšou bezprostrednou príčinou smrti. Okrem týchto nehôd vedie vysoký krvný tlak aj k chronickému poškodeniu orgánov. Môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania, ktoré je následne potrebné riešiť dialýzou alebo transplantáciou obličiek. Podceňovať vysoký krvný tlak sa preto nikomu neoplatí,“ upozorňuje Peter Lipták.

Už od základnej školy vieme, že srdce slúži ako čerpadlo, ktoré zabezpečuje organizmu dodávky krvi. V momente ochabnutia sa naplní, vzápätí sa stiahne, aby mohlo vzácnu tekutinu vytlačiť do rozvetvených tepien. Horné číslo na tlakomeri predstavuje tlak v cievach počas srdcového sťahu, nazývame ho systolický krvný tlak. Spodné číslo zaznamenáva tlak vo chvíli, keď je srdce uvoľnené - nazýva sa tiež diastolický tlak. Čím je tlak krvi vyšší, tým musí naše srdce pri prečerpávaní krvi vyvinúť väčšie úsilie. Ľudia s vysokým krvným tlakom (hypertenziou) čelia osemkrát vyššiemu riziku úmrtnosti než jedinci s normálnym krvným tlakom (normotenziou).

Pomalý a zákerný

Jediným signálom vysokého krvného tlaku je často iba údaj na tlakomeri. Hypertenziu totiž dlho nesprevádzajú žiadne ťažkosti. „Vysokému krvnému tlaku sa zvykne hovoriť ,tichý zabijak‘. Je to preto, že nemusí byť sprevádzaný žiadnymi ťažkosťami. Človek sa cíti dobre, a predsa v ňom prebiehajú procesy poškodzujúce jeho cievy a orgány. Aj z tohto dôvodu by nám mal lekár zmerať tlak minimálne jedenkrát za dva roky,“ pripomína doktor Lipták.

Čoraz viac ľudí tak robí v pohodlí domova. Na zistenie čo najpresnejších údajov je potrebné opakované meranie. „Ľudský organizmus nefunguje ako švajčiarske hodinky, ani náš krvný tlak nie je rovnaký v každej situácii a čase,“ upozorňuje Lipták. „Ak má niekto v jeden deň tlak 95/70 a počas ďalšieho dňa si namerá 140/90, môže ísť o normálne denné kolísanie, závislé od psychickej a fyzickej záťaže, na stave zavodnenia organizmu, príjme soli, kávy a iných krátkodobých faktoroch. Keď si však opakovane nameriame hraničný tlak 140/90 a viac, je čas poradiť sa s lekárom.“

Rizikoví adepti

Odborník sa najskôr pokúsi zistiť, či nie je vysoký krvný tlak dôsledkom iného ochorenia, ako napríklad obličiek, endokrinnej poruchy alebo napríklad aj chrápania. U 90 percent pacientov sa však nedá diagnostikovať žiadne iné základné ochorenie, ktorého následkom by bol vysoký krvný tlak – v takomto prípade hovoríme o primárnej hypertenzii. Vtedy sú vysoké hodnoty odrazom životného štýlu, prípadne genetickej predispozície.

tlak1.jpg

Ak by sme chceli zostaviť typickú skupinu pacientov patriacich do tejto kategórie, nepodarilo by sa nám to. Ohrození sme všetci - s vekom výskyt hypertenzie narastá, no často ju nachádzame aj u mladých pacientov. Mnohokrát sa vyskytuje u osôb vystavených vysokému pracovnému stresu a u obéznejších ľudí, ktorí majú nedostatok fyzickej aktivity.

Preč s pneumatikami

Základným opatrením proti vysokému krvnému tlaku je úprava našej životosprávy. Viditeľné zlepšenie hodnôt sa dá dosiahnuť najmä znížením spotreby kuchynskej soli. „Dnes už neplatí príslovie ,soľ nad zlato‘. Výskumy dokázali, že na prevenciu a liečbu vysokého tlaku jednoznačne platí zákaz solenia,“ hovorí doktor Lipták. Znamená to aj obmedzenie údenín, instantných a konzervovaných jedál a niektorých druhov minerálnych vôd s obsahom soli.

Výrazne pozitívny účinok má redukcia telesnej hmotnosti. Jesť treba pravidelne, vo viacerých menších dávkach denne. Doktor Lipták upozorňuje, že dôležitý je najmä obvod pása. „Zistilo sa, že brušný tuk je akousi továrňou chorôb, kde sa vyrába vysoký tlak, ale aj cukrovka alebo infarkt.

V bezpečí sú muži, ktorí majú v páse menej ako 94 centimetrov a ženy pod 80 centimetrov. Brušný tuk v páse nám pomôže zlikvidovať pravidelná fyzická aktivita, najmä vytrvalostné druhy športov, ako je beh, rýchla chôdza, plávanie alebo bicyklovanie.“

Ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali úplne vzdať fajčenia a výrazne obmedziť alkohol. Pre mnohých je najťažšou úlohou vyhnúť sa stresu. Dobrým začiatkom je zaradenie relaxačných aktivít a koníčkov, zredukovanie „nevyhnutných“ povinností a snaha o pozitívne myslenie.

Kávové klišé

O nízkom krvnom tlaku, ktorý môže ohroziť zdravie, hovoríme pri hodnotách pod 90 mm Hg systolického tlaku (horná hodnota na tlakomeri). „Mnohí ľudia však majú prirodzene nízky tlak, pohybujúci sa okolo a tesne nad touto hranicou a pritom nepociťujú žiadne ťažkosti. Jedinci s nízkym tlakom sa dožívajú vysokého veku, takže hypotenzia by nemala viesť k obavám o zdravie, ale práve naopak,“ konštatuje doktor Lipták. Ak sú obavy, treba si ich objasniť so svojím lekárom, ktorý najlepšie pozná a vysvetlí individuálnu situáciu konkrétneho človeka.

S nízkym krvným tlakom sa dávajú často do súvislosti pocity závratov a zamdlievanie. Tieto problémy sa objavujú častejšie u mladých žien v dôsledku krvných strát a bolestí pri menštruácii, prípadne pri experimentoch s rôznymi jednostrannými diétami. „Ľudia s nízkym tlakom sú náchylní ku kolapsom a zamdleniu najmä v dôsledku tepla a dehydratácie. Preto by si mali dávať väčší pozor na dostatočný príjem tekutín a solí. Dehydratáciou spojenou s nízkym tlakom sú ohrození najmä starší ľudia, ktorí už nepociťujú smäd, a tiež deti. Na doplnenie tekutín sú najvhodnejšie minerálky s vyšším obsahom sodíka.“ vraví Lipták.

„Osobitné postavenie má pitie kávy, o ktorej sa traduje, že zvyšuje krvný tlak. Je to však naopak. Káva povzbudzuje obličky k zvýšenému vylučovaniu tekutín a tým tlak znižuje. U ľudí s nízkymi hodnotami tlaku je dokonca pitie kávy rizikom, pretože sú ohrození omdletím z náhleho poklesu tlaku,“ upozorňuje Lipták.

Ako si vybrať správny tlakomer?
Radí Peter Burdátš, vedúci realizačného tímu projektu Watch BP - riešenia na zlepšenie diagnostiky a manažmentu liečby hypertenzie

Presné hodnoty krvného tlaku získame len so spoľahlivým prístrojom, ktorý zakúpime v lekárni alebo predajni zdravotníc-kych potrieb, kde nám poradí vyškolený personál. V súčasnosti prevládajú na trhu digitálne tlakomery, ktoré merajú výkyvy (oscilácie) krvi v cievach. Tlakomer by mal byť certifikovaný. V našich zemepisných končinách poznáme tri certifikačné pracoviská: Britské (BHS), Európske (EHS) a Asociáciu pre vývoj lekárskych prístrojov (AAMI).

Cena certifikovaných prístrojov sa pohybuje od 40 do 100 eur. Pri rozhodovaní medzi ramenným a zápästným tlakomerom sa odporúča uprednostniť ramenný, ktorý zaručí presnejšie výsledky. Správne údaje dosiahneme iba s vhodnou veľkosťou manžety, ktorú vyberáme podľa obvodu ramena. V kvalitných prístrojoch nájdeme aj rôzne doplnkové funkcie, ako napríklad identifikáciu pulzovej arytmie, automatické opakované meranie a určenie priemernej hodnoty (MAM technológia) alebo duálny režim merania.

Aký je náš krvný tlak? (v mm Hg)
  • < 90/60 + ťažkosti nízky krvný tlak (hypotenzia)
  • < 120/80 a nižší optimálna hodnota krvného tlaku
  • > 130/85 prehypertenzia, prvé varovanie a čas na postupnú zmenu životného štýlu
  • > 140/90 hypertenzia prvého stupňa, najvyšší čas na liečbu
  • > 160/100 hypertenzia druhého stupňa
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  2. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Mladí slovenskí filmári zvíťazili na festivale v Barcelone
  6. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  7. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  10. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu
  1. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu
  2. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  3. Mladí slovenskí filmári zvíťazili na festivale v Barcelone
  4. Orange pokračuje v systematickej podpore digitálneho vzdelávania
  5. Zahlasujte za ďalší klimatický projekt s podporou dm
  6. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
  7. Orange má najkvalitnejšiu mobilnú sieť na Slovensku i v Európe
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  10. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  1. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 7 105
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 080
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 262
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 5 185
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 964
  6. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 4 606
  7. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 255
  8. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 426
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 132
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 590
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vedia koho vypočuť, ale nedá sa to.


7 h

Neprehliadnite tiež

Stránka stop_catcalling_now zverejnila zábery muža, ktorý vo vlaku masturboval pred mladými ženami.

Video zverejnila stránka, ktorá bojuje proti obťažovaniu.


12 h
Katalin Papp Vargha dostala nápad a vybudovala úspešnú malú čokoládovňu Chocomaze.

Kostým a Brusel vymenila za zásteru a Komárno.


14 h
Múzeum Albertina vo Viedni

Vo Viedni vystavujú desiatky jeho diel.


Maroš Puček 25. sep
Rustikálny hruškový koláč

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


redakcia SMEženy 23. sep

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Sixpack u žien ako cieľ. Prečo to neodporúčam?
  2. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  3. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  4. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  5. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  6. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  7. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  8. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 295
  2. Ján Buocik: Obchvat a nová diaľnica D4/R7 ako dobrá správa? Skôr zlý vtip! Najmä pre Bratislavčanov. 14 014
  3. Marcel Burkert: Šokujúce slová Dr. Urbánka, ktorý 20 rokov pracoval pre fy ako Pfizer, Johnson a iné. 9 289
  4. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 6 411
  5. Janka Bittó Cigániková: Čo sa to preboha deje v Izraeli? Prestali vakcíny fungovať? 5 840
  6. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 656
  7. Stanislav Martinčko: R.Fico sa stal kajúcnikom č.1 !!! 4 960
  8. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes. 4 486
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Zatvoriť reklamu