Vysoký tlak nebolí, ale zabíja

Meranie krvného tlaku patrí medzi málo vyšetrení, ktorých sa nikto nebojí. Je bezbolestné, jednoduché a netreba si pri ňom ani vyzuť papuče.



Stačí sa pohodlne uvelebiť do kresla, na ruku natiahnuť manžetu a stlačiť správne tlačidlo na prístroji. Nasleduje zábavné zavrčanie, zovretie ramena, chvíľka napätia – a diagnóza nám bliká na displeji. Suchý a stručný číselný údaj, ktorý nám môže zachrániť život. Čo sa však v skutočnosti skrýva za dvojicou čísel umiestnených pod sebou?

Trochu teórie

tlak2.jpg

„Krvný tlak je vlastne tlakom v našom cievnom potrubí,“ vysvetľuje praktický lekár pre dospelých Peter Lipták. „Ak jeho výška prekročí povolené hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Jednou z hroziacich havárií je srdcový infarkt alebo mozgová porážka, ktoré sú dnes najčastejšou bezprostrednou príčinou smrti. Okrem týchto nehôd vedie vysoký krvný tlak aj k chronickému poškodeniu orgánov. Môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania, ktoré je následne potrebné riešiť dialýzou alebo transplantáciou obličiek. Podceňovať vysoký krvný tlak sa preto nikomu neoplatí,“ upozorňuje Peter Lipták.

Už od základnej školy vieme, že srdce slúži ako čerpadlo, ktoré zabezpečuje organizmu dodávky krvi. V momente ochabnutia sa naplní, vzápätí sa stiahne, aby mohlo vzácnu tekutinu vytlačiť do rozvetvených tepien. Horné číslo na tlakomeri predstavuje tlak v cievach počas srdcového sťahu, nazývame ho systolický krvný tlak. Spodné číslo zaznamenáva tlak vo chvíli, keď je srdce uvoľnené - nazýva sa tiež diastolický tlak. Čím je tlak krvi vyšší, tým musí naše srdce pri prečerpávaní krvi vyvinúť väčšie úsilie. Ľudia s vysokým krvným tlakom (hypertenziou) čelia osemkrát vyššiemu riziku úmrtnosti než jedinci s normálnym krvným tlakom (normotenziou).

Pomalý a zákerný

Jediným signálom vysokého krvného tlaku je často iba údaj na tlakomeri. Hypertenziu totiž dlho nesprevádzajú žiadne ťažkosti. „Vysokému krvnému tlaku sa zvykne hovoriť ,tichý zabijak‘. Je to preto, že nemusí byť sprevádzaný žiadnymi ťažkosťami. Človek sa cíti dobre, a predsa v ňom prebiehajú procesy poškodzujúce jeho cievy a orgány. Aj z tohto dôvodu by nám mal lekár zmerať tlak minimálne jedenkrát za dva roky,“ pripomína doktor Lipták.

Čoraz viac ľudí tak robí v pohodlí domova. Na zistenie čo najpresnejších údajov je potrebné opakované meranie. „Ľudský organizmus nefunguje ako švajčiarske hodinky, ani náš krvný tlak nie je rovnaký v každej situácii a čase,“ upozorňuje Lipták. „Ak má niekto v jeden deň tlak 95/70 a počas ďalšieho dňa si namerá 140/90, môže ísť o normálne denné kolísanie, závislé od psychickej a fyzickej záťaže, na stave zavodnenia organizmu, príjme soli, kávy a iných krátkodobých faktoroch. Keď si však opakovane nameriame hraničný tlak 140/90 a viac, je čas poradiť sa s lekárom.“

Rizikoví adepti

Odborník sa najskôr pokúsi zistiť, či nie je vysoký krvný tlak dôsledkom iného ochorenia, ako napríklad obličiek, endokrinnej poruchy alebo napríklad aj chrápania. U 90 percent pacientov sa však nedá diagnostikovať žiadne iné základné ochorenie, ktorého následkom by bol vysoký krvný tlak – v takomto prípade hovoríme o primárnej hypertenzii. Vtedy sú vysoké hodnoty odrazom životného štýlu, prípadne genetickej predispozície.

tlak1.jpg

Ak by sme chceli zostaviť typickú skupinu pacientov patriacich do tejto kategórie, nepodarilo by sa nám to. Ohrození sme všetci - s vekom výskyt hypertenzie narastá, no často ju nachádzame aj u mladých pacientov. Mnohokrát sa vyskytuje u osôb vystavených vysokému pracovnému stresu a u obéznejších ľudí, ktorí majú nedostatok fyzickej aktivity.

Preč s pneumatikami

Základným opatrením proti vysokému krvnému tlaku je úprava našej životosprávy. Viditeľné zlepšenie hodnôt sa dá dosiahnuť najmä znížením spotreby kuchynskej soli. „Dnes už neplatí príslovie ,soľ nad zlato‘. Výskumy dokázali, že na prevenciu a liečbu vysokého tlaku jednoznačne platí zákaz solenia,“ hovorí doktor Lipták. Znamená to aj obmedzenie údenín, instantných a konzervovaných jedál a niektorých druhov minerálnych vôd s obsahom soli.

Výrazne pozitívny účinok má redukcia telesnej hmotnosti. Jesť treba pravidelne, vo viacerých menších dávkach denne. Doktor Lipták upozorňuje, že dôležitý je najmä obvod pása. „Zistilo sa, že brušný tuk je akousi továrňou chorôb, kde sa vyrába vysoký tlak, ale aj cukrovka alebo infarkt.

V bezpečí sú muži, ktorí majú v páse menej ako 94 centimetrov a ženy pod 80 centimetrov. Brušný tuk v páse nám pomôže zlikvidovať pravidelná fyzická aktivita, najmä vytrvalostné druhy športov, ako je beh, rýchla chôdza, plávanie alebo bicyklovanie.“

Ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali úplne vzdať fajčenia a výrazne obmedziť alkohol. Pre mnohých je najťažšou úlohou vyhnúť sa stresu. Dobrým začiatkom je zaradenie relaxačných aktivít a koníčkov, zredukovanie „nevyhnutných“ povinností a snaha o pozitívne myslenie.

Kávové klišé

O nízkom krvnom tlaku, ktorý môže ohroziť zdravie, hovoríme pri hodnotách pod 90 mm Hg systolického tlaku (horná hodnota na tlakomeri). „Mnohí ľudia však majú prirodzene nízky tlak, pohybujúci sa okolo a tesne nad touto hranicou a pritom nepociťujú žiadne ťažkosti. Jedinci s nízkym tlakom sa dožívajú vysokého veku, takže hypotenzia by nemala viesť k obavám o zdravie, ale práve naopak,“ konštatuje doktor Lipták. Ak sú obavy, treba si ich objasniť so svojím lekárom, ktorý najlepšie pozná a vysvetlí individuálnu situáciu konkrétneho človeka.

S nízkym krvným tlakom sa dávajú často do súvislosti pocity závratov a zamdlievanie. Tieto problémy sa objavujú častejšie u mladých žien v dôsledku krvných strát a bolestí pri menštruácii, prípadne pri experimentoch s rôznymi jednostrannými diétami. „Ľudia s nízkym tlakom sú náchylní ku kolapsom a zamdleniu najmä v dôsledku tepla a dehydratácie. Preto by si mali dávať väčší pozor na dostatočný príjem tekutín a solí. Dehydratáciou spojenou s nízkym tlakom sú ohrození najmä starší ľudia, ktorí už nepociťujú smäd, a tiež deti. Na doplnenie tekutín sú najvhodnejšie minerálky s vyšším obsahom sodíka.“ vraví Lipták.

„Osobitné postavenie má pitie kávy, o ktorej sa traduje, že zvyšuje krvný tlak. Je to však naopak. Káva povzbudzuje obličky k zvýšenému vylučovaniu tekutín a tým tlak znižuje. U ľudí s nízkymi hodnotami tlaku je dokonca pitie kávy rizikom, pretože sú ohrození omdletím z náhleho poklesu tlaku,“ upozorňuje Lipták.

Ako si vybrať správny tlakomer?
Radí Peter Burdátš, vedúci realizačného tímu projektu Watch BP - riešenia na zlepšenie diagnostiky a manažmentu liečby hypertenzie

Presné hodnoty krvného tlaku získame len so spoľahlivým prístrojom, ktorý zakúpime v lekárni alebo predajni zdravotníc-kych potrieb, kde nám poradí vyškolený personál. V súčasnosti prevládajú na trhu digitálne tlakomery, ktoré merajú výkyvy (oscilácie) krvi v cievach. Tlakomer by mal byť certifikovaný. V našich zemepisných končinách poznáme tri certifikačné pracoviská: Britské (BHS), Európske (EHS) a Asociáciu pre vývoj lekárskych prístrojov (AAMI).

Cena certifikovaných prístrojov sa pohybuje od 40 do 100 eur. Pri rozhodovaní medzi ramenným a zápästným tlakomerom sa odporúča uprednostniť ramenný, ktorý zaručí presnejšie výsledky. Správne údaje dosiahneme iba s vhodnou veľkosťou manžety, ktorú vyberáme podľa obvodu ramena. V kvalitných prístrojoch nájdeme aj rôzne doplnkové funkcie, ako napríklad identifikáciu pulzovej arytmie, automatické opakované meranie a určenie priemernej hodnoty (MAM technológia) alebo duálny režim merania.

Aký je náš krvný tlak? (v mm Hg)
  • < 90/60 + ťažkosti nízky krvný tlak (hypotenzia)
  • < 120/80 a nižší optimálna hodnota krvného tlaku
  • > 130/85 prehypertenzia, prvé varovanie a čas na postupnú zmenu životného štýlu
  • > 140/90 hypertenzia prvého stupňa, najvyšší čas na liečbu
  • > 160/100 hypertenzia druhého stupňa

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Neviete si rady s vaším ročným vyúčtovaním? Pomôže vám FiiFree
  2. Nadácia Orange ocenila Detský čin roka
  3. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  4. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  5. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  6. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  7. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  8. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  9. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  10. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 16 795
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 15 583
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 12 211
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 386
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 913
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 6 484
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 458
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 103
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 611
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 2 957

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Miliardy ľudí čoskoro zažijú nevídanú klímu

Klimatická zmena prebieha nad zemou rýchlejšie ako nad oceánmi. Takmer polovica dnes žijúcich ľudí zažije podnebie aké nepoznáme

DOMOV

Sudca Hrubala: Neviem, či bol Procházka politická objednávka. Vyzerá to tak

Združenie Za otvorenú justíciu sa zrejme zmení na think-tank.

DOMOV

Kaliňák nechal schátrať ubytovňu pre policajtov. Teraz sa jej chce zbaviť

Ministerstvo zaplatilo 175-tisíc za projekt, ktorý skončil v koši.

KULTÚRA

Nie je to dosť dobré. Slovenským filmárom chýba niekto, kto by im to povedal

Režisér György Kristóf oslávil úspech v Cannes v policajnej cele.

Neprehliadnite tiež

Svadba pod holým nebom: Odborníčky radia, ako si ju nepokaziť

S príchodom prvých teplých dní sa svadobná hostina častejšie presúva do exteriérov. Na čo všetko myslieť?

Každý by mal byť feminista, radí herečka Helen Mirren o šťastnom živote

Oscarová umelkyňa tiež hovorí o tom, že sa netreba sobášiť príliš skoro.

Spýtali sme sa stomatológa: Ďasná na ústupe a ako sa o ne starať

Odhalené zubné krčky nie sú len estetický defekt. Zachrániť chrup môže v takomto prípade bezbolestný zákrok známy ako gingivoplastika.

Na čo všetko treba myslieť, ak chcete dovolenkovať s domácim miláčikom

Vlastníte psa, mačku alebo iné domáce zvieratko? Pri plánovaní dovolenky musíte myslieť aj na ne.