Nedajme rakovine šancu

Správnou životosprávou môžeme svoje telo ochrániť pred vznikom rakoviny.

zdrv.jpgOvocie a zelenina nie sú len zdrojom vitamínov a minerálnych látok. Obsahujú tiež účinné látky, vďaka ktorým sú rastliny schopné brániť sa proti infekciám, mikroorganizmom a ďalším škodlivým vplyvom.

Ak konzumujeme ovocie a zeleninu, získavame aj tieto látky, ktoré potom zohrávajú veľkú úlohu v našom protirakovinovom ochrannom systéme. Patria sem napríklad cesnak, jahody, hrozno, kapusta, zelený čaj, paradajky, sója alebo brokolica. Význam dokonca nemajú len v prevencii vzniku nádorových ochorení, ale po jeho prepuknutí, po prvej fáze chirurgickej liečby, chemoterapie a rádioterapie.

„Okrem vplyvov životného prostredia a genetických faktorov, ktoré nemôžeme úplne ovplyvniť, zohráva v prevencii nádorových ochorení veľkú úlohu životný štýl. Jeho zásadnú zložku tvorí práve stravovanie,“ vraví Eva Smíšková, ktorá sa zaoberá správnou výživou.

Vláknina proti toxínom

„V rámci prevencie je vhodné vylúčiť z jedálnička to, o čom vieme, že nám škodí. Je to množstvo živočíšnych tukov, údenín, dusičnany, glutamát a jednoduché cukry,“ pokračuje odborníčka. Základom by teda mali byť zelenina a ovocie, strukoviny, celozrné potraviny.

Okrem vitamínov a minerálov obsahujú aj vlákninu, ktorá je pre správny chod organizmu veľmi dôležitá. Nielenže podporuje činnosť čriev, ale zároveň odstraňuje z tela toxíny, ktoré v ňom vznikajú. Preto je vláknina nevyhnutná aj pri onkologicky chorých pacientoch. „Viažu sa na ňu aj toxické látky, ktoré vznikajú ako produkty podávanej liečby a metabolizmu.“

Aj jedlo pomáha

Potraviny sú aj súčasťou liečby onkologických pacientov. Majú podporovať ich imunitný systém, zlepšiť energetickú bilanciu. Stravovanie je už výrazne individuálne, lebo organizmus je značne oslabený a nie všetko znesie. „Vtedy je najlepšie riadiť sa pacientovým prianím, prípadne podávať ovocné či zeleninové šťavy a kašovité jedlá, aby sme odľahčili tráviaci systém,“ vraví odborníčka. Pozor si napríklad treba dať na bobuľové ovocie - egreše, ríbezle, slivky a tiež na grepy a pomaranče, ktorých dužina nafukuje. Ich šťava je však vhodná.

Zabudnite na tuky
Podľa prieskumu Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny v Lyone môže správna výživa znížiť riziko vzniku rakoviny o 8 – 12 %. Podľa zásad správneho stravovania sa treba vyhýbať nadmernému množstvu tukov, červeného, údeného a presoleného mäsa. Naopak, pri niektorých látkach bol preukázaný protirakovinový účinok. Patrí sem napríklad kyselina listová, ktorá v prírodnej forme znižuje riziko rakoviny pankreasu. Nízkotučná strava zasa znižuje opätovný výskyt rakoviny prsníka.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  5. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  10. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 19 959
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 887
  3. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 770
  4. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 2 395
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 273
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 151
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 1 735
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 651
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 494
  10. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 236

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súdy v Trenčíne odmietajú riešiť Galkovu kauzu odpočúvania

Obžaloba na bývalého šéfa Vojenského obranného spravodajstva Pavla Brychtu leží na súde od februára 2016. Najvyšší súd mu teraz prikázal konať.

KOMENTÁRE

Česi mieria do čiernej diery Európy. Všetko pre korunu

Je možné, že šanca ľahkého vstupu do eurozóny zmizne.

AUTO

Anketa o Svetové auto roka 2018 sa ponesie v znamení SUV

Posledný ročník vyhral Jaguar F-Pace.

Neprehliadnite tiež

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.