SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Nedajme rakovine šancu

Správnou životosprávou môžeme svoje telo ochrániť pred vznikom rakoviny.

zdrv.jpgOvocie a zelenina nie sú len zdrojom vitamínov a minerálnych látok. Obsahujú tiež účinné látky, vďaka ktorým sú rastliny schopné brániť sa proti infekciám, mikroorganizmom a ďalším škodlivým vplyvom.

Ak konzumujeme ovocie a zeleninu, získavame aj tieto látky, ktoré potom zohrávajú veľkú úlohu v našom protirakovinovom ochrannom systéme. Patria sem napríklad cesnak, jahody, hrozno, kapusta, zelený čaj, paradajky, sója alebo brokolica. Význam dokonca nemajú len v prevencii vzniku nádorových ochorení, ale po jeho prepuknutí, po prvej fáze chirurgickej liečby, chemoterapie a rádioterapie.

„Okrem vplyvov životného prostredia a genetických faktorov, ktoré nemôžeme úplne ovplyvniť, zohráva v prevencii nádorových ochorení veľkú úlohu životný štýl. Jeho zásadnú zložku tvorí práve stravovanie,“ vraví Eva Smíšková, ktorá sa zaoberá správnou výživou.

Vláknina proti toxínom

„V rámci prevencie je vhodné vylúčiť z jedálnička to, o čom vieme, že nám škodí. Je to množstvo živočíšnych tukov, údenín, dusičnany, glutamát a jednoduché cukry,“ pokračuje odborníčka. Základom by teda mali byť zelenina a ovocie, strukoviny, celozrné potraviny.

Okrem vitamínov a minerálov obsahujú aj vlákninu, ktorá je pre správny chod organizmu veľmi dôležitá. Nielenže podporuje činnosť čriev, ale zároveň odstraňuje z tela toxíny, ktoré v ňom vznikajú. Preto je vláknina nevyhnutná aj pri onkologicky chorých pacientoch. „Viažu sa na ňu aj toxické látky, ktoré vznikajú ako produkty podávanej liečby a metabolizmu.“

Aj jedlo pomáha

Potraviny sú aj súčasťou liečby onkologických pacientov. Majú podporovať ich imunitný systém, zlepšiť energetickú bilanciu. Stravovanie je už výrazne individuálne, lebo organizmus je značne oslabený a nie všetko znesie. „Vtedy je najlepšie riadiť sa pacientovým prianím, prípadne podávať ovocné či zeleninové šťavy a kašovité jedlá, aby sme odľahčili tráviaci systém,“ vraví odborníčka. Pozor si napríklad treba dať na bobuľové ovocie - egreše, ríbezle, slivky a tiež na grepy a pomaranče, ktorých dužina nafukuje. Ich šťava je však vhodná.

Zabudnite na tuky
Podľa prieskumu Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny v Lyone môže správna výživa znížiť riziko vzniku rakoviny o 8 – 12 %. Podľa zásad správneho stravovania sa treba vyhýbať nadmernému množstvu tukov, červeného, údeného a presoleného mäsa. Naopak, pri niektorých látkach bol preukázaný protirakovinový účinok. Patrí sem napríklad kyselina listová, ktorá v prírodnej forme znižuje riziko rakoviny pankreasu. Nízkotučná strava zasa znižuje opätovný výskyt rakoviny prsníka.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  2. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  3. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Budovanie zelenej značky
  7. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  8. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 25 879
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 128
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 17 098
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 977
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 603
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 383
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 597
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 480
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 305
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 302
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie k priebežným výsledkom skríningového testovania.

Zaočkovať sa môžu seniori nad 75 rokov.

11 h
Plošný skríning sa končí dnes.

Mestá chcú o ďalšom testovaní ešte rokovať.

22 h
Peter Tkačenko

Možno sa ich za tie peniaze aspoň zbavíme.

3 h
CYNICKÁ OBLUDA

Vytlačený Uhrík

Kotleba najskôr Uhríka vytlačil z čela strany a teraz už úplne. Aj s Mazurekom a ďalšími Gruppenführermi.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Niektorí ľudia zo vzťahu odídu.

4 h
Ilwad Elmanovú zaradilo BBC do ankety 1000 Women 2020 a v roku 2019 sa dostala do užšieho výberu kandidátov na Nobelovu cenu.

Ilwad a Iman Elmanovým zabili otca aj sestru.

7 h

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

24 h
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan