Na ostrí hrany

Okrem zasnežených svahov sú počas zimy asi najčastejšie vyhľadávané ľadové plochy, kde sa vieme poriadne vyblázniť. Pozrime sa preto na špecifiká korčuľovania.

korcule.jpg

Prvopočiatky korčuľovania sa dajú vystopovať v Škandinávii, kde si pred viac ako tisíc rokmi začali ľudia priväzovať na čižmy špeciálne vytvarované zvieracie kosti. Korčule, aké poznáme dnes, sa po prvý raz objavili v Holandsku v 13. alebo 14. storočí.

Namiesto kostí vtedy použili oceľové nože s hranami, vďaka čomu sa topánky zarývali priamo do ľadu a človek sa na ňom mohol ľahšie pohybovať. Korčuľovanie sa odvtedy stalo jedným z najobľúbenejších zimných športov.

Pokiaľ by sa mu chcel niekto venovať profesionálne, platí pravidlo čím skôr, tým lepšie. „Pre vrcholový šport je vhodné začať medzi 5. – 7. rokom dieťaťa, na rekreačné, respektíve interpretačné korčuľovanie, ktoré je na Slovensku veľmi populárne azda v každom veku bez obmedzenia,“ dodáva Bibiána Poliačková, trénerka a profesionálna krasokorčuliarka.

Záťaž na nohy

Pri korčuľovaní dostávajú najviac zabrať nohy – stehná, lýtka a zadok. Oveľa náročnejšie je vrcholové krasokorčuľovanie. „Pri prvkoch ako piruety alebo špirály hrá veľkú úlohu celkovo pevné svalstvo chrbta, brušné svalstvo, ale i ramená,“ vraví odborníčka. Aj keď je korčuľovanie náročné, pre organizmus znamená potrebný pohyb. „Víkendové korčuľovanie je výborná forma udržovania kondície, ale pri vrcholovom športe sa musí trénovať minimálne
6 až 8-krát týždenne.“ Dnes je krasokorčuľovanie oveľa náročnejšie ako kedysi. Športovcovi už nestačí len trénovať na ľade, ale musí sa pripravovať aj zo stránky tanečnej, baletnej, gymnastickej alebo silovej.

Treba pevné nervy

Pri prvých krokoch na ľade je dôležité najmä udržať rovnováhu. Začiatočníci si môžu pri hľadaní stability pomôcť upaženými rukami. Ak chceme na ľade aj dobre vyzerať, musíme mať pevný a rovný chrbát, jazdiť s ťažiskom v kolenách a so vzpriamenou hlavou. Pokiaľ sa niekto rozhodne pre krasokorčuľovanie, Bibiána Poliačková odporúča: „Netreba sa nechať odradiť prvými krokmi alebo tréningmi, pretože korčuľovanie je naozaj náročný šport a výsledky vidieť až po niekoľkomesačnom, prípadne niekoľkoročnom tréningu.“

Korčule nesmú tlačiť

Jediné, čo k tomuto športu potrebujeme, sú korčule, preto si na ich výbere dajme záležať. Vopred si premyslime, na čo ich potrebujeme. „Na rekreačné korčuľovanie nie je potrebné mať špeciálne korčule. Stačí, aby boli primerane pevné, to znamená, aby sa neohýbali v oblasti členka a pri skúške netlačili na žiadnu časť nohy. Treba si ich vyskúšať aj so šnurovaním, pretože nezaviazaná korčuľa nemusí robiť problém, ale pri utiahnutí sa správa inak,“ varuje odborníčka. Pre deti je vhodné kupovať korčule o 10 mm väčšie, pre dospelých, ktorým už noha nerastie, stačia väčšie o 5 mm. U vrcholových športovcov sa kladie dôraz aj na výkonnosť, váhu, frekvenciu tréningov, pevnosť topánky a typ nožov.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 7 276
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 6 515
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 767
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 540
  5. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 075
  6. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 2 047
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 1 883
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 607
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 157
  10. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa 735

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Líder OĽaNO Igor Matovič pre SME hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

KOMENTÁRE

(Ne)obyčajný človek Igor Matovič

Lídra Obyčajných ľudí šikanuje koalícia, no sám zo seba robí ľahký terč.

ŠPORT

Liga dostala nový formát, podľa kouča Trnavy bude vyhovovať Slovanu

Prečo sa oplatí sledovať Fortuna ligu?

TECH

S partnerom nezdieľate iba posteľ, máte rovnaké baktérie

Mikroflóra z vnútra stehien odhalí vaše pohlavie.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.

Britský bulvár ponížil novú hviezdu seriálu Doctor Who, zverejnil jej nahé fotky

V trinástej sérii kultovej série bude z doktora po prvýkrát doktorka.

Nevera z pohľadu mužov a žien: Čo už považujú za prekročenie hranice?

Britský prieskum ukázal, že názory na to, čo je podvádzanie, sa u mužov a žien extrémne líšia.