Na ostrí hrany

Okrem zasnežených svahov sú počas zimy asi najčastejšie vyhľadávané ľadové plochy, kde sa vieme poriadne vyblázniť. Pozrime sa preto na špecifiká korčuľovania.

korcule.jpg

Prvopočiatky korčuľovania sa dajú vystopovať v Škandinávii, kde si pred viac ako tisíc rokmi začali ľudia priväzovať na čižmy špeciálne vytvarované zvieracie kosti. Korčule, aké poznáme dnes, sa po prvý raz objavili v Holandsku v 13. alebo 14. storočí.

Namiesto kostí vtedy použili oceľové nože s hranami, vďaka čomu sa topánky zarývali priamo do ľadu a človek sa na ňom mohol ľahšie pohybovať. Korčuľovanie sa odvtedy stalo jedným z najobľúbenejších zimných športov.

Pokiaľ by sa mu chcel niekto venovať profesionálne, platí pravidlo čím skôr, tým lepšie. „Pre vrcholový šport je vhodné začať medzi 5. – 7. rokom dieťaťa, na rekreačné, respektíve interpretačné korčuľovanie, ktoré je na Slovensku veľmi populárne azda v každom veku bez obmedzenia,“ dodáva Bibiána Poliačková, trénerka a profesionálna krasokorčuliarka.

Záťaž na nohy

Pri korčuľovaní dostávajú najviac zabrať nohy – stehná, lýtka a zadok. Oveľa náročnejšie je vrcholové krasokorčuľovanie. „Pri prvkoch ako piruety alebo špirály hrá veľkú úlohu celkovo pevné svalstvo chrbta, brušné svalstvo, ale i ramená,“ vraví odborníčka. Aj keď je korčuľovanie náročné, pre organizmus znamená potrebný pohyb. „Víkendové korčuľovanie je výborná forma udržovania kondície, ale pri vrcholovom športe sa musí trénovať minimálne
6 až 8-krát týždenne.“ Dnes je krasokorčuľovanie oveľa náročnejšie ako kedysi. Športovcovi už nestačí len trénovať na ľade, ale musí sa pripravovať aj zo stránky tanečnej, baletnej, gymnastickej alebo silovej.

Treba pevné nervy

Pri prvých krokoch na ľade je dôležité najmä udržať rovnováhu. Začiatočníci si môžu pri hľadaní stability pomôcť upaženými rukami. Ak chceme na ľade aj dobre vyzerať, musíme mať pevný a rovný chrbát, jazdiť s ťažiskom v kolenách a so vzpriamenou hlavou. Pokiaľ sa niekto rozhodne pre krasokorčuľovanie, Bibiána Poliačková odporúča: „Netreba sa nechať odradiť prvými krokmi alebo tréningmi, pretože korčuľovanie je naozaj náročný šport a výsledky vidieť až po niekoľkomesačnom, prípadne niekoľkoročnom tréningu.“

Korčule nesmú tlačiť

Jediné, čo k tomuto športu potrebujeme, sú korčule, preto si na ich výbere dajme záležať. Vopred si premyslime, na čo ich potrebujeme. „Na rekreačné korčuľovanie nie je potrebné mať špeciálne korčule. Stačí, aby boli primerane pevné, to znamená, aby sa neohýbali v oblasti členka a pri skúške netlačili na žiadnu časť nohy. Treba si ich vyskúšať aj so šnurovaním, pretože nezaviazaná korčuľa nemusí robiť problém, ale pri utiahnutí sa správa inak,“ varuje odborníčka. Pre deti je vhodné kupovať korčule o 10 mm väčšie, pre dospelých, ktorým už noha nerastie, stačia väčšie o 5 mm. U vrcholových športovcov sa kladie dôraz aj na výkonnosť, váhu, frekvenciu tréningov, pevnosť topánky a typ nožov.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  7. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  8. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  4. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  5. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  6. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  7. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  10. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 9 218
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 5 259
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 899
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 526
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 622
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 597
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 353
  8. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 227
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 139
  10. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 129

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Mexiko ničí ďalšie zemetrasenie, má už 248 obetí

Zabíjali padajúce budovy, medzi obeťami sú aj deti.

KOMENTÁRE

Ficovi nestačila porážka Danka, potreboval ho úplne zosmiešniť

Čo by Fico nesmel urobiť, ak by postupoval podľa ústavy.

ŠPORT

Saganov debut na MS: žalúdočné problémy a hnev

Sagana čakajú ôsme majstrovstvá sveta.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.