SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Nehody na svahu

Obdobie lyžovačiek patrí k tým najkrajším v roku, ak nám ho nepokazia nečakané úrazy.



Rok čo rok sa na lyžiarske svahy vyberú tisícky rekreačných lyžiarov, ktorí sa inak po celý rok nevenujú žiadnemu inému športu. Práve táto skupina je najviac náchylná na zimné športové úrazy. Ženy sú pritom vo väčšom ohrození ako muži. „Majú totiž slabší väzivový aparát, ktorý znesie menej fyzickej záťaže,“ vysvetľuje ortopéd Tomáš Jakubík. Pre netrénované svaly je taký náročný šport ako lyžovanie šok. Kým u aktívneho športovca dokáže dobre vyvinuté svalstvo prevziať podstatnú časť záťaže a odľahčiť tak ostatné časti pohybového aparátu, ako sú kĺby a kosti, sviatočný lyžiar s takou-to výhodou rátať nemôže. Jeho telo je pri akejkoľvek záťažovej situácii zraniteľnejšie.

nehoda1.jpgNešťastný meniskus

K najčastejším poraneniam na svahu patrí poškodený meniskus. Jeho typickými príznakmi sú bolesť, opuch a obmedzenie pohyblivosti alebo blokovanie kolenného kĺbu. Rozsah poranenia musí určiť skúsený lekár. Niekedy je poškodený celý meniskus, inokedy len jeho časti. Na liečenie sa využívajú artroskopické operačné metódy, pri ktorých operatér zavedie do zraneného kolena miniatúrnu kameru a chirurgický nástroj, ktorým odstráni poškodené tkanivo.

„Ide o mimoriadne šetrný zákrok, pri ktorom nie sú narušené svaly ani iné časti pohybového aparátu,“ vysvetľuje doktor Jakubík. „Pacienti sú väčšinou schopní pohybovať sa už po troch dňoch. V období hojenia sa síce musia vyhýbať väčšej fyzickej záťaži, ale nie sú nemobilní.“

Odborné ošetrenie menisku sa odporúča aj v prípade, ak poranenie nie je bolestivé. To totiž neznamená, že nebude mať časom vážne následky. „Aj nebolestivý meniskus postupne poškodzuje chrupavku v kolene,“ upozorňuje doktor Jakubík. Ak sa takýto stav nelieči, môže v extrémnych prípadoch prepuknúť do artrózy – trvalého poškodenia, ktoré sa už nedá liečiť. Vtedy pacientovi pomôže len výmena kolenného kĺbu za protézu.

nehoda2.jpgČlenky a ramená

Ďalším častým úrazom, ktorý hrozí najmä lyžiarom-- bežkárom, je podvrtnutý členok. Pri tejto nehode sa roztrhne ochranné väzivo okolo kĺbu. Aby sa poškodené časti opäť dobre zrástli, je dôležité nohu v tejto časti odborne fixovať sadrou. V najťažších prípadoch sa odporúča operácia. Zaviazať si svojpomocne poranený členok elastickým obväzom a čakať, že sa sám od seba zahojí, nie je práve najlepšie riešenie. „Väzivo sa síce časom zrastie, ale nie tak napevno, ako keby bolo zasadrované,“ varuje doktor Jakubík. Členok je potom voľnejší, ako by mal byť, a náchylnejší na opätovné podvrtnutie.

Pri pádoch na svahu hrozí mnohým lyžiarom aj vykĺbenie ramena. Liečebný postup je podobný ako pri poraneniach nôh. Najdôležitejšie je zranený kĺb uviesť do správnej polohy a odborne fixovať, kým sa nezahojí. Na rukách aj nohách sú okrem kĺbov a kostí ohrozené aj samotné svaly, ktoré sa môžu pri prudkom pohybe natrhnúť. Príznakmi sú okrem bolesti výrazné modriny, ktoré sa vždy nemusia objaviť presne v mieste poranenia.

„Napríklad, ak sa poraní sval na stehne, krv môže stiecť dole a vytvoriť modrinu pod kolenom,“ vysvetľuje Tomáš Jakubík. Kým sa potrhané svalové vlákna nezahoja, je vhodné užívať nesteroidné antireumatiká, ktoré zabránia tomu, aby sa v poranených miestach ukladal vápnik a poškodzoval zjazvené tkanivo tak, že v ňom vytvára takzvané kalcifikáty. Tieto usadeniny totiž spôsobujú nepríjemnú chronickú bolesť.

Pohyb ako prevencia

Keďže samotné kĺby sa nedajú nijako vytrénovať, odolnosť pohybového aparátu sa dá zvýšiť len tam, kde sa väzivo môže posilniť tréningom – v svaloch. „Ak už dnes viete, že by ste chceli v januári lyžovať, je najvyšší čas myslieť na tréningovú prípravu,“ odporúča doktor Jakubík. „Najúčinnejšie je cvičenie na steperoch alebo stacionárnych bicykloch, ktoré posilňujú svalstvo dolných končatín.“

Pred samotným lyžovaním treba myslieť na to, že svaly sa potrebujú pred záťažou zahriať. Mrznúť pätnásť minút na vleku a potom sa spustiť dolu brehom nie je práve tá najlepšia stratégia. Premrznuté tkanivo treba zahriať krátkou rozcvičkou. Dobrou ochranou je aj kvalitné športové oblečenie, ktoré chráni telo pred veľkými teplotnými výkyvmi. Pri prudkom striedaní tepla a zimy sú totiž svaly náchylnejšie na poranenie, ako keď si udržujú stabilnú teplotu.

Prvá pomoc po úraze

Pri poranení kĺbov treba dbať na vyvýšenie končatiny, znehybnenie a chladenie, a tak znížiť opuch a krvácanie. Ak je poranená noha, mala by byť vyššie položená ako zadok. Pri poranení ramena lekári odporúčajú dať si ruku do vrecka, aby voľne nevisela. Po úraze treba vyhľadať lekárske ošetrenie, lebo rozsah poškodenia nie je pacient sám schopný odhadnúť. Rozhodne netreba podceňovať príznaky, ako zhoršenie pohyblivosti, citlivosti na prstoch, bolesť a opuch.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Zelená Bratislava
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 357
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 13 517
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 204
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 165
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 185
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 450
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 804
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 925
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 766
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 744
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Záujem je ešte vyšší ako v piatok, celkovo otestovali už takmer 100-tisíc ľudí (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračuje celoplošné testovanie na Covid-19.

Minister Marek Krajčí v Tvrdošíne.
Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.

Prečo sú tu vojaci, nemajú čo robiť? Veľká reportáž z Oravy

Na testy čakali ľudia v chladnom počasí aj hodinu.

Celološné testovanie na Orave.
Odliatky kostry tyranosaura Stana boli od 90. rokov vystavené vo viacerých múzeách v Európe. Tentoraz však predali vzácnu originálnu kostru, ktorá významne prispela k poznaniu o tyranosauroch.