Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, krásy, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.



poradna1.jpgVečerné jedenie

Riešime s manželom dilemu, ktorá sa týka stravovania nášho šestnásťročného syna. Večer totiž bežne chodí domov až okolo pol desiatej a, samozrejme, je hladný a chce si niečo zajesť. Kým ja si myslím, že ak nezje niečo ťažké, napríklad si dá len rožok, tak mu to nemôže uškodiť, manžel je zásadne proti akémukoľvek večernému jedeniu. Viem síce, že čiastočne môže mať pravdu, aj mne býva ťažko, ak sa večer najem, ale organizmus šestnásťročného chlapca je iný. Je predsa vo vývoji, a tak potrebuje viac kalórií ako dospelý človek. Viete nám poradiť, ako tento problém riešiť? Čo a v akom množstve môže večer pred spaním zjesť?
Silvia Mináriková, Malacky

Ako to v takýchto prípadoch zvyčajne býva, pravda je zrejme niekde v prostriedku. Aj mladý organizmus s vyššou energetickou spotrebou by sa mal učiť pravidelne stravovať v priebehu dňa, aby ho večer po všetkých aktivitách neprepadol vlčí hlad a náhlym nadmerným prísunom potravy nezaťažil svoje trávenie.

Všeobecne platí, že posledné ľahšie jedlo by sme mali prijať najneskôr dve až tri hodiny predtým, ako ideme spať. Inak by sme okrem narušeného trávenia a spánku mohli dať základ budúcej obezite. Jeden rožok alebo jeho „energetický“ ekvivalent však šestnásťročnému chlapcovi večer neublíži. V tomto prípade je asi lepšie dať si niečo malé na zahryznutie, ako ísť spať hladný.

poradna2.jpgBolesti pri trávení

Už niekoľko týždňov mám ťažkosti s trávením po zjedení akéhokoľvek ťažšieho jedla, najmä mäsa a surovej zeleniny. Väčšinou sa to prejavuje tak, že cítim tupú bolesť v oblasti pod žalúdkom, ktorá síce po chvíli prejde, ale v tom momente mi vie dosť výrazne znepríjemniť život. Nechápem, čo sa deje s mojím telom. Doteraz som mohla jesť čokoľvek a v akomkoľvek množstve, nikdy mi nebývalo zle. Ako mám podľa vás postupovať?
Anna Kollárová, Bratislava

Akákoľvek náhla zmena trávenia je dôvodom najskôr na zmenu stravovania v tom zmysle, že prejdeme na diétnejšie stravovanie v snahe uľahčiť žalúdku prácu. To znamená na pár dní skúsiť stravu, ktorá ho nezaťaží ani mechanicky, termicky ani chemicky – teda stravu kašovitej konzistencie s vylúčením chemických a aromatických látok.

Potrava by nemala byť ani príliš horúca, ani studená, jesť treba viackrát denne v malých v množstvách. Ja svojim pacientom s obdobnými ťažkosťami, ako sú tie vaše, radím prejsť na pár dní na „bábätkovskú“ stravu – kašičky, detské výživy, zeleninové a ovocné pyré, ktoré je výživné a zároveň veľmi ľahko stráviteľné.

Ak sa vám po takomto stravovacom režime neuľaví alebo po prechode na normálnu stravu sa ťažkosti opäť prihlásia, je dôvod navštíviť lekára. Príčinou bolesti, ktorú cítite, môže byť zápal sliznice žalúdka bakteriálneho pôvodu, porucha funkcie žlčníka alebo slinivky brušnej, čiže pankreasu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  2. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  3. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  6. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  8. Jarné prázdniny pri mori?
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  10. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  2. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  3. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Stanovisko Klubu pre Bratislavu k zákazu hazardu v Bratislave
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Mesto Medzev v Charte európskych vidieckych obcí
  8. Valentínska nálada v Poluse pokračuje
  9. M.Borguľa vyzýva veľvyslanca USA k urýchlenému odstráneniu plota
  10. Ušetrite s hypotékou viac ako 1 200 eur
  1. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 17 706
  2. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 10 515
  3. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 6 919
  4. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 6 173
  5. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 5 767
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 5 157
  7. Jarné prázdniny pri mori? 4 016
  8. Jeden z najkrajších interiérov má Meridiana v Prievidzi 3 934
  9. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 3 737
  10. Fakulta manažmentu prepája štúdium a prax cez ďalšie strediská 3 416

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Čo je populizmus a prečo ho možno budeme potrebovať?

Ak ste si mysleli, že viete, čo je populizmus, s najväčšou pravdepodobnosťou ste sa mýlili.

KOMENTÁRE

Sulík sa vyfarbil, ruské noviny ho vytočili

Ruské médiá opisujú údajnú petíciu za vystúpenie Slovenska z EÚ.

PLUS

Trpeli vojaci i rodičia. O šikane na vojenčine vedel aj Husák

Realita Československej ľudovej armády.

ŠPORT

Drastický šport. Prečo Slovenky nezískali medailu

Velez-Zuzulová aj Vlhová jazdia výborne.

Neprehliadnite tiež

Šesť známych párov, ktorých láska vydržala desaťročia

Láska na celý život existuje aj v šoubiznise. Dôkazom je niekoľko známych párov, ktoré sú spolu celé desaťročia.

Angelina Jolie: Superžena s kontroverznou minulosťou

Hollywoodska herečka má za sebou sebapoškodzovanie, nevydarené vzťahy s mužmi a experimenty s bisexualitou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Svieže vydanie o tanečnici, ktorá spája modernu a folklór aj o tom, ako sa prebudiť po zime.

Budovať svalstvo bez mäsa? Dá sa to, pevné svaly môžu mať aj vegáni

Pri snahe získať svalovú hmotu platí potreba proteínov, ich zdroj však nemusíme hľadať len v mäse.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop