Čitateľky radia: Zabezpečiť výživné menu pre školákov musia rodičia

Výživné menu pre školákov školské jedálne nezabezpečia. Pestrú, výživnú a zdravú stravu im musia zabezpečiť rodičia.

menu1.jpgŠkolské jedálne

Menšie deti chodia do školskej jedálne v rámci pobytu v popoludňajšom školskom klube, kde na to, čo zjedia, dohliadajú vychovávateľky. Starší žiaci si polievky dobrovoľne nenaberú a ani to, čo zjedia z hlavného jedla, nemá kto ustrážiť. Keď rodičia zistia, že ich dieťa sa v školskej jedálni skôr nestravuje ako stravuje, radšej zvolia domácu stravu. Pre staršie deti nie je problém zohriať si v mikrovlnnej rúre porciu, ktorú má doma pripravenú. Potom je už len na rodičovi, či dieťaťu pripraví zdravý a výživný obed.

Deti, ktorých rodičia zvolia stravovanie v školskej jedálni, nemajú veľmi na výber. K hlavnému jedlu síce dostanú porciu ovocia či zeleninový šalát, ale nie vždy deťom hlavné jedlo chutí. Špenátová polievka či pľúcka na smotane v deťoch vyvolávajú doživotný odpor k týmto jedlám.

Desiata

Niektoré školy ponúkajú deťom v školskej jedálni aj desiatu. Jogurty, mliečne krémy, chlebíky s rôznymi nátierkami alebo sladké pečivo síce ušetria rodičom chvíľu času, ktorý by venovali príprave desiaty, ale stále chýba čerstvé ovocie alebo zelenina. Tie by mali byť pravidelnou súčasťou jedálneho lístka detí. Ak má malý stravník zjesť päť porcií ovocia alebo zeleniny denne, tak aspoň dve z nich by malo zjesť v škole.

Rodičia sa pri výbere energetickej injekcie počas dopoludnia často spoľahnú na dieťa. „Dvacka“ či dve to nevyriešia – dieťa si nekúpi jogurt alebo ovocie, peniaze radšej minie na sladkosti, presolené zemiakové lupienky či sladené nápoje.

menu2.jpgDesiatu radšej pripravte deťom doma. Do desiatového boxu pribaľte porciu ovocia či zeleniny, tú môžete vložiť aj medzi plátky chleba. Ak ju dieťa nemá rado, vyberte druh, o ktorom viete, že ho vaše dieťa istotne zje. To isté platí aj o ovocí.

Pitný režim

Dnes sa oveľa viac ako v minulosti dbá i na správny pitný režim. Dnes je bežné, že deti so sebou do školy nosia fľašu s nápojom. Slabší čierny čaj, ovocné a bylinkové čaje či riedené džúsy deťom spoľahlivo uhasia smäd a sú omnoho vhodnejšie ako sladené nápoje. A ak sa minie zásoba z domu, do fľašky si dieťa môže doplniť pitnú vodu. Skôr sa napije, ak ju má poruke, ako keby muselo čakať na koniec vyučovania, aby sa mohlo ísť napiť.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 12 359
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 882
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 464
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 469
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 253
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 866
  7. Kam do tepla v januári? 2 064
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 861
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 690
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 002

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kuzminová: Presvedčila som sa, že chyba nie je v streleckej forme

Slovenská biatlonistka je bez stresu a vo väčšej pohode. V stíhacích pretekoch skončila jedenásta.

PLUS

Logopedička: Nikdy nie je neskoro odnaučiť sa ráčkovať

Detí s problémami je čoraz viac.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.