Čitateľky radia: Zabezpečiť výživné menu pre školákov musia rodičia

Výživné menu pre školákov školské jedálne nezabezpečia. Pestrú, výživnú a zdravú stravu im musia zabezpečiť rodičia.

menu1.jpgŠkolské jedálne

Menšie deti chodia do školskej jedálne v rámci pobytu v popoludňajšom školskom klube, kde na to, čo zjedia, dohliadajú vychovávateľky. Starší žiaci si polievky dobrovoľne nenaberú a ani to, čo zjedia z hlavného jedla, nemá kto ustrážiť. Keď rodičia zistia, že ich dieťa sa v školskej jedálni skôr nestravuje ako stravuje, radšej zvolia domácu stravu. Pre staršie deti nie je problém zohriať si v mikrovlnnej rúre porciu, ktorú má doma pripravenú. Potom je už len na rodičovi, či dieťaťu pripraví zdravý a výživný obed.

Deti, ktorých rodičia zvolia stravovanie v školskej jedálni, nemajú veľmi na výber. K hlavnému jedlu síce dostanú porciu ovocia či zeleninový šalát, ale nie vždy deťom hlavné jedlo chutí. Špenátová polievka či pľúcka na smotane v deťoch vyvolávajú doživotný odpor k týmto jedlám.

Desiata

Niektoré školy ponúkajú deťom v školskej jedálni aj desiatu. Jogurty, mliečne krémy, chlebíky s rôznymi nátierkami alebo sladké pečivo síce ušetria rodičom chvíľu času, ktorý by venovali príprave desiaty, ale stále chýba čerstvé ovocie alebo zelenina. Tie by mali byť pravidelnou súčasťou jedálneho lístka detí. Ak má malý stravník zjesť päť porcií ovocia alebo zeleniny denne, tak aspoň dve z nich by malo zjesť v škole.

Rodičia sa pri výbere energetickej injekcie počas dopoludnia často spoľahnú na dieťa. „Dvacka“ či dve to nevyriešia – dieťa si nekúpi jogurt alebo ovocie, peniaze radšej minie na sladkosti, presolené zemiakové lupienky či sladené nápoje.

menu2.jpgDesiatu radšej pripravte deťom doma. Do desiatového boxu pribaľte porciu ovocia či zeleniny, tú môžete vložiť aj medzi plátky chleba. Ak ju dieťa nemá rado, vyberte druh, o ktorom viete, že ho vaše dieťa istotne zje. To isté platí aj o ovocí.

Pitný režim

Dnes sa oveľa viac ako v minulosti dbá i na správny pitný režim. Dnes je bežné, že deti so sebou do školy nosia fľašu s nápojom. Slabší čierny čaj, ovocné a bylinkové čaje či riedené džúsy deťom spoľahlivo uhasia smäd a sú omnoho vhodnejšie ako sladené nápoje. A ak sa minie zásoba z domu, do fľašky si dieťa môže doplniť pitnú vodu. Skôr sa napije, ak ju má poruke, ako keby muselo čakať na koniec vyučovania, aby sa mohlo ísť napiť.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 087
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 043
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 8 466
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 6 827
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 368
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 194
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 5 805
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 009
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 649
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 3 708

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kotlebovcom po zrušení môžu siahnuť na majetok, pozrite sa na aký

Kotlebovcom sa po vstupe do banskobystrickej župy začalo dariť, kupovali autá aj domy.

SVET

Rakúska štátna tajomníčka: Teraz útočia na webe, zajtra v uliciach

Rakúsko pripravuje zákony o nenávistných prejavoch.

KOMENTÁRE

Netreba vedieť, čo je Kajínek. Z väznice vykročila celebrita (Schutzov týždeň)

Proti „ideám“ Sme rodina je šuvix aj nový „sociálny balík“ Smer-SNS-HíD.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Na sobotu, 27. mája, sme pre vás pripravili rozhovor s Oľgou Feldekovou, jahodové recepty aj špeciálnu letnú súťaž.

Sex s robotom: Môžu robotické napodobeniny nahradiť vzťah so živým partnerom?

Vývoj sexuálnych pomôcok prekračuje hranice. Pýtali sme sa sexuológa, kam smeruje ľudská sexualita.

Aj záhradkárstvo podlieha trendom. Architekt radí, ako zmodernizovať záhradu v roku 2017

Týchto osem moderných prístupov k starostlivosti o záhradu uvíta aj tá vaša.

V hlavnej úlohe čokoláda: Desať dezertov, ktorým neodoláte

Z čokolády sa dá vyčarovať nespočetné množstvo koláčov, dezertov a zákuskov. Necháte sa zlákať?