Čitateľky radia: Zabezpečiť výživné menu pre školákov musia rodičia

Výživné menu pre školákov školské jedálne nezabezpečia. Pestrú, výživnú a zdravú stravu im musia zabezpečiť rodičia.

menu1.jpgŠkolské jedálne

Menšie deti chodia do školskej jedálne v rámci pobytu v popoludňajšom školskom klube, kde na to, čo zjedia, dohliadajú vychovávateľky. Starší žiaci si polievky dobrovoľne nenaberú a ani to, čo zjedia z hlavného jedla, nemá kto ustrážiť. Keď rodičia zistia, že ich dieťa sa v školskej jedálni skôr nestravuje ako stravuje, radšej zvolia domácu stravu. Pre staršie deti nie je problém zohriať si v mikrovlnnej rúre porciu, ktorú má doma pripravenú. Potom je už len na rodičovi, či dieťaťu pripraví zdravý a výživný obed.

Článok pokračuje pod video reklamou

Deti, ktorých rodičia zvolia stravovanie v školskej jedálni, nemajú veľmi na výber. K hlavnému jedlu síce dostanú porciu ovocia či zeleninový šalát, ale nie vždy deťom hlavné jedlo chutí. Špenátová polievka či pľúcka na smotane v deťoch vyvolávajú doživotný odpor k týmto jedlám.

Desiata

Niektoré školy ponúkajú deťom v školskej jedálni aj desiatu. Jogurty, mliečne krémy, chlebíky s rôznymi nátierkami alebo sladké pečivo síce ušetria rodičom chvíľu času, ktorý by venovali príprave desiaty, ale stále chýba čerstvé ovocie alebo zelenina. Tie by mali byť pravidelnou súčasťou jedálneho lístka detí. Ak má malý stravník zjesť päť porcií ovocia alebo zeleniny denne, tak aspoň dve z nich by malo zjesť v škole.

Rodičia sa pri výbere energetickej injekcie počas dopoludnia často spoľahnú na dieťa. „Dvacka“ či dve to nevyriešia – dieťa si nekúpi jogurt alebo ovocie, peniaze radšej minie na sladkosti, presolené zemiakové lupienky či sladené nápoje.

menu2.jpgDesiatu radšej pripravte deťom doma. Do desiatového boxu pribaľte porciu ovocia či zeleniny, tú môžete vložiť aj medzi plátky chleba. Ak ju dieťa nemá rado, vyberte druh, o ktorom viete, že ho vaše dieťa istotne zje. To isté platí aj o ovocí.

Pitný režim

Dnes sa oveľa viac ako v minulosti dbá i na správny pitný režim. Dnes je bežné, že deti so sebou do školy nosia fľašu s nápojom. Slabší čierny čaj, ovocné a bylinkové čaje či riedené džúsy deťom spoľahlivo uhasia smäd a sú omnoho vhodnejšie ako sladené nápoje. A ak sa minie zásoba z domu, do fľašky si dieťa môže doplniť pitnú vodu. Skôr sa napije, ak ju má poruke, ako keby muselo čakať na koniec vyučovania, aby sa mohlo ísť napiť.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. S dobrým pivom leto chutí
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  4. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  5. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  6. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  8. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  9. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  10. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  1. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  4. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  5. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  6. S dobrým pivom leto chutí
  7. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  8. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  9. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  10. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 33 695
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 24 937
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 21 210
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 397
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 945
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 937
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 680
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 3 499
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 293
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 789

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kaliňák v prípade únosu Vietnamca nikoho nezaujíma

Bývalého ministra vnútra ani nepredvolali.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo sa gang financovaný Kremľom usídlil na Slovensku

Aké je posolstvo Nočných vlkov u nás.

SVET

Scenár ako na Kryme? Putin chce referendum na Donbase

Trump sa má rozhodnúť, čo si myslí o referende na Ukrajine.

Neprehliadnite tiež

Organizujú prvý islandský festival u nás: Naše vízie sú veľké

Regina Ulejová a Laura Lovišková približujú, ako sa organizuje festival.

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.