Nohy ako gazela

Každý deň na nich strávime nemalý počet hodín a prejdeme stovky či tisícky krokov. Venujeme im však dostatočnú pozornosť?

Nohy sú nepochybne najstarším dopravným prostriedkom človeka. „Z anatomického hľadiska sa nohou rozumie dolná časť končatiny od členka k prstom, ktorú tvorí 26 kostí. Nohou prechádza 1,6 kilometra žíl, nervov a tepien,“ spresňuje beauty konzultantka Dagmar Volková. Keďže nás nohy nosia celý život, starostlivosť, ktorú im venujeme, by mala byť minimálne taká, akú poskytujeme ostatnej pokožke na tele.

Základom je pravidelnosť


Posledné roky priniesli posun v profesio-nálnej starostlivosti o nohy, a to nielen v nových technikách a prípravkoch, ale i vo vedomí ľudí, ktorí čoraz častejšie využívajú takéto služby. „Bohužiaľ, ešte stále je veľmi veľa ľudí, ktorí sa o svoje nohy vôbec nestarajú. Ich záujem sa prebudí až vtedy, ak vznikne nejaký problém,“ konštatuje na základe vlastných skúseností odborníčka. Aj v tomto prípade však platí, že starostlivosť má byť pravidelná a sústavná.

„O nohy sa staráme rovnako ako o ostatnú pokožku – po sprche používame krém, raz za týždeň masku na nohy, raz mesačne si doprajeme pedikúru,“ radí Dagmar Volková.

Najčastejšie problémy

„Medzi najčastejšie problémy, s ktorými sa pedikérka stretáva, patria zarastajúce nechty. Tento problém vo väčšine prípadov súvisí so zlou technikou strihania,“ uvádza beauty konzultantka. Medzi ďalšie frekventované problémy patria podľa nej zhrubnutá koža, ktorá sa dá odstrániť pravidelnou starostlivosťou, a plesňové ochorenia, ktoré je však potrebné konzultovať s dermatológom.

„Rozhodne však nesmieme zabudnúť na problém, ktorý trápi väčšinu populácie – potenie nôh. Nepríjemný zápach, ktorý je s tým spojený, predstavuje problém nielen pre samotného nositeľa, ale často aj pre okolie,“ dodáva odborníčka. Príčiny sú pritom neraz úplne jednoduché – nevhodná syntetická obuv a ponožky či nedostatočná hygiena.

Podľa Dagmar Volkovej pomoc predstavujú špeciálne spreje alebo krémy proti poteniu. Takisto je vhodné vystriekať obuv antibakteriálnymi prípravkami. Ak problém pretrváva a žiadny z prostriedkov nie je účinný, je potrebné obrátiť sa na dermatológa, ktorý dokáže nasadením efektívnej liečby potenie eliminovať. „Na základe vlastných skúseností môžem odporučiť kúpele nôh v zelenom čaji. Pravidelný kúpeľ potlačí nadmerné potenie,“ odporúča Volková.

Vhodná obuv

Starostlivosť o nohy je úzko prepojená aj s výberom vhodnej obuvi. „Podľa štatistík pod 80 až 90 percent poškodených nôh dospelých sa podpísalo nosenie nesprávnej obuvi v mladosti. Poškodenie nôh počas detstva sa totiž neraz prejaví až za 30 i viac rokov,“ vystríha odborníčka.

Výsledkom sú potom ploché nohy, deformácie prstov, vybočené palce či rôzne kožné ochorenia. „Pri výbere vhodnej obuvi majme na pamäti, že iné topánky sa hodia do práce, iné do prírody, iné na športovanie. Pohodlie nie je vždy najdôležitejšou známkou kvalitnej topánky,“ upozorňuje Volková.

Topánka by mala byť z priedušného materiálu, so spevnenou časťou v oblasti päty a dostatočnou oporou pre klenbu. „Dôležitý je aj správny výber ihličkových podpätkov, ktoré nemalou mierou prispievajú k deformovaniu nôh. Ideálne sú podpätky vo výške 3,5 cm,“ radí beauty konzultantka.

Pohladenie pre zdravie a krásu


Ak chcete podporiť správne fungovanie vášho organizmu, vyskúšajte pravidelnú masáž chodidiel. „Napríklad v Ázii patria masáže nôh medzi najžiadanejšie. Aj preto, že vďaka nim dochádza k zlepšeniu krvného obehu a k celkovému prílevu energie,“ vysvetľuje význam masáže Volková.

Dobrá pedikúra by mala podľa nej určite zahŕňať aj minimálne desaťminútovú masáž nôh. Unavené nohy po celom dni istotne ocenia aj domáci kúpeľ. Ak vás trápi problém večne studených nôh, vyskúšajte kúpeľ v čaji pu-erh. Energiu naopak získate vďaka kúpeľu s mätou.

„Minimálne raz za týždeň si doprajte masku na nohy. Pokojne môže ísť o takú istú, akú používate na tvár. Naneste si ju na chodidlá, zabaľte do mikroténového vrecúška a potom uteráka, nechajte pôsobiť desať minút,“ radí Dagmar Volková.

Nohy a zdravie

Zdravé nohy sú dôležité pre celkové zdravie, keďže majú vplyv na celé telo. Ploché nohy môžu spôsobiť poruchu osi končatín. Ak zle vytáčate nohu, mení sa poloha panvy a výsledkom môže byť silná bolesť. Nesprávne topánky zase môžu zapríčiniť artritídu, padnutú klenbu, ale napríklad aj bolesti chrbtice, hlavy či kŕčové žily.

Ako si vybrať vhodnú obuv?

  • Módna pohodlná obuv neznamená automaticky aj jej kvalitu! Pri nákupe dbajme predovšetkým na pocit pohodlia pri chôdzi.
  • Nezamieňajme si obuv určenú na príležitostné použitie za obuv na bežné nosenie.
  • Vyberajme si kvalitnú koženú obuv a náležite sa o ňu starajme.
  • Pri kúpe si topánky skúšajme popoludní. Ak nám počas dňa opúchajú nohy, v takomto čase vieme najlepšie rozpoznať, či sa budeme v topánkach cítiť pohodlne, alebo nie.
Postrach nôh: kŕčové žily

Kŕčové žily trápia približne každého ôsmeho človeka. Ženy nimi trpia dvakrát častejšie ako muži. Ako sa im dá vyhnúť? Dostatok pohybu, obmedzenie vysokých podpätkov, dostatočný pitný režim, správna životospráva – to všetko nám pomôže predísť vzniku kŕčových žíl. Problémom môže byť aj nadváha, ktorá núti naše nohy nosiť kilogramy navyše. Dôležité je, aby sme aj pri sedavom zamestnaní dopriali nohám chôdzu. Ako prevencia kŕčových žíl účinne zaberajú aj športové aktivity, akými sú plávanie, bicyklovanie či beh.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  3. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  6. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  10. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  1. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  2. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  3. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  4. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  5. Detské zúbky sú veda
  6. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 15 289
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 10 174
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 3 265
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 822
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 935
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 306
  7. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 305
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 073
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 025
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 609

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Alternatíva pre Nemecko skutočnú alternatívu neponúka

Merkelová voľby vyhrala a ostáva mocná. Európa je naozaj vďačná.

DOMOV

Aké stíhačky môžeme a ktoré ponuky sú nereálne?

Rozhodovať sa bude len medzi gripenmi a stíhačkami F-16.

Neprehliadnite tiež

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.