Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.

Vysoký tlak
Moja známa ma dvadsaťjeden rokov. Športuje, nefajčí, nepije alkohol. Netrpí nadváhou, má 170 centimetrov a váži 50 kilogramov. Žije usporiadaným životom, študuje na vysokej škole. Nedávno zistila, že má vysoký krvný tlak, dokonca musí brať lieky. Mala by niečo zmeniť vo svojom, v podstate zdravom životnom štýle, aby sa jej stav zlepšil?
Mária Smutková, Kráľovský Chlmec

Pokiaľ má vaša známa vysoký tlak a berie pritom lieky, tak pravdepodobne má teraz tlak vyvážený na normálne hodnoty, teda do 140/90 mm ortuťového stĺpca. Takže v podstate ide o zdravú osobu, ktorá len musí pravidelne užívať lieky. U takého mladého pacienta sa usilujeme o udržanie nízkeho celkového kardiovaskulárneho rizika.

Okrem nefajčenia a pohybového režimu je dôležité stravovanie. Teda jesť častejšie menšie porcie a pomaly a dôkladne prežúvať. Vôbec nesoliť a vyberať si potraviny s nízkym obsahom soli. Jesť veľa ovocia a zeleniny, výrobky z celozrnnej múky a strukoviny. Mäsá s nízkym obsahom tuku, preferovať hydinu a ryby. Vyhýbať sa údeninám a paštétam. Konzumovať nízkotučné mlieko a nízkotučné a nesolené mliečne výrobky. Veľmi dôležitý je pitný režim – piť aspoň dva litre čistej vody denne, nepiť minerálky so zvýšeným obsahom kuchynskej soli. Čo sa týka alkoholu, dnes sa odporúča mierny denný príjem, ktorý sa považuje za prospešný – asi deci červeného vína denne. U mladých hypertonikov je vhodné vyhýbať sa do budúcnosti stresovému zamestnaniu a workoholizmu a dopriať si každoročne dostatočnú dovolenku.

Ako balón
Už niekoľko týždňov trpím nadmernou plynatosťou a hnačkami, najmä keď zjem niečo ťažké. Pokúšala som sa zlepšiť tento stav diétou, asi som však nezvolila tie správne potraviny, lebo môj stav sa nezlepšil. Čo podľa vás môže byť príčinou týchto ťažkostí a ako by som sa mala stravovať?
Anna Hečková, Zvolen

Nepíšete, čo predchádzalo vášmu stavu. Možno ste boli liečená antibiotikami. Tie často vyvolávajú potlačením prirodzeného črevného osídlenia symbiotickými baktériami takéto ťažkosti. V takom prípade pomôže doplnenie probiotického potenciálu čreva buď pomocou liekov – probiotík, ktoré dostanete bez receptu v lekárni, alebo je účinná aj obnova črevnej mikroflóry pomocou kyslých mliečnych výrobkov.

Ak nepomôže takýto jednoduchý recept a vaše ťažkosti pretrvávajú, odporúčal by som vám návštevu lekára, aby sa jednotlivé orgány tráviaceho systému vyšetrili a nezanedbala sa nejaká jednoducho liečiteľná alebo aj závažnejšia príčina vašich ťažkostí.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 105
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 509
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 625
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 774
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 098
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 990
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 801
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 733
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 713
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 274

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vianočný dôchodok získa viac ľudí, Slováci v Rakúsku však nie

Najchudobnejší dôchodcovia znovu dostanú sto eur navyše, nemení sa to už štvrtý rok.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

Neprehliadnite tiež

Svet sa zabáva na odlíčených celebritách, aplikácia im zmýva šminky

Vďaka technológii môžete vyzerať horšie ako v skutočnosti.

Sedem receptov na punčové rezy

Jeden z najobľúbenejších receptov všetkých čias v rôznych verziách.

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.