Otázky & odpovede


Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.

Vysoký tlak
Moja známa ma dvadsaťjeden rokov. Športuje, nefajčí, nepije alkohol. Netrpí nadváhou, má 170 centimetrov a váži 50 kilogramov. Žije usporiadaným životom, študuje na vysokej škole. Nedávno zistila, že má vysoký krvný tlak, dokonca musí brať lieky. Mala by niečo zmeniť vo svojom, v podstate zdravom životnom štýle, aby sa jej stav zlepšil?
Mária Smutková, Kráľovský Chlmec

Článok pokračuje pod video reklamou

Pokiaľ má vaša známa vysoký tlak a berie pritom lieky, tak pravdepodobne má teraz tlak vyvážený na normálne hodnoty, teda do 140/90 mm ortuťového stĺpca. Takže v podstate ide o zdravú osobu, ktorá len musí pravidelne užívať lieky. U takého mladého pacienta sa usilujeme o udržanie nízkeho celkového kardiovaskulárneho rizika.

Okrem nefajčenia a pohybového režimu je dôležité stravovanie. Teda jesť častejšie menšie porcie a pomaly a dôkladne prežúvať. Vôbec nesoliť a vyberať si potraviny s nízkym obsahom soli. Jesť veľa ovocia a zeleniny, výrobky z celozrnnej múky a strukoviny. Mäsá s nízkym obsahom tuku, preferovať hydinu a ryby. Vyhýbať sa údeninám a paštétam. Konzumovať nízkotučné mlieko a nízkotučné a nesolené mliečne výrobky. Veľmi dôležitý je pitný režim – piť aspoň dva litre čistej vody denne, nepiť minerálky so zvýšeným obsahom kuchynskej soli. Čo sa týka alkoholu, dnes sa odporúča mierny denný príjem, ktorý sa považuje za prospešný – asi deci červeného vína denne. U mladých hypertonikov je vhodné vyhýbať sa do budúcnosti stresovému zamestnaniu a workoholizmu a dopriať si každoročne dostatočnú dovolenku.

Ako balón
Už niekoľko týždňov trpím nadmernou plynatosťou a hnačkami, najmä keď zjem niečo ťažké. Pokúšala som sa zlepšiť tento stav diétou, asi som však nezvolila tie správne potraviny, lebo môj stav sa nezlepšil. Čo podľa vás môže byť príčinou týchto ťažkostí a ako by som sa mala stravovať?
Anna Hečková, Zvolen

Nepíšete, čo predchádzalo vášmu stavu. Možno ste boli liečená antibiotikami. Tie často vyvolávajú potlačením prirodzeného črevného osídlenia symbiotickými baktériami takéto ťažkosti. V takom prípade pomôže doplnenie probiotického potenciálu čreva buď pomocou liekov – probiotík, ktoré dostanete bez receptu v lekárni, alebo je účinná aj obnova črevnej mikroflóry pomocou kyslých mliečnych výrobkov.

Ak nepomôže takýto jednoduchý recept a vaše ťažkosti pretrvávajú, odporúčal by som vám návštevu lekára, aby sa jednotlivé orgány tráviaceho systému vyšetrili a nezanedbala sa nejaká jednoducho liečiteľná alebo aj závažnejšia príčina vašich ťažkostí.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 35 113
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 23 319
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 16 508
  4. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 15 292
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 742
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 389
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 5 017
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 509
  9. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 2 824
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 675

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Môj dom, môj hrad. Sternbergovci si to môžu povedať už 800 rokov

So súrodencami sa tu pretekali na trojkolkách, pre miestnych robili omše. Na súkromnom hrade Český Šternberk hradný pán stále býva.

SVET

Únia zatvára hranice. Opúšťa tým myšlienky Schengenu

Z núdzových opatrení sa stávajú dlhodobé.

PLUS

Prísne tajné. Ako sa zrodila najhoršia zbraň v dejinách

Ako sa vznikla najhoršia zbraň ľudstva.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.