Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava.

Vysoký tlak
Moja známa ma dvadsaťjeden rokov. Športuje, nefajčí, nepije alkohol. Netrpí nadváhou, má 170 centimetrov a váži 50 kilogramov. Žije usporiadaným životom, študuje na vysokej škole. Nedávno zistila, že má vysoký krvný tlak, dokonca musí brať lieky. Mala by niečo zmeniť vo svojom, v podstate zdravom životnom štýle, aby sa jej stav zlepšil?
Mária Smutková, Kráľovský Chlmec

Pokiaľ má vaša známa vysoký tlak a berie pritom lieky, tak pravdepodobne má teraz tlak vyvážený na normálne hodnoty, teda do 140/90 mm ortuťového stĺpca. Takže v podstate ide o zdravú osobu, ktorá len musí pravidelne užívať lieky. U takého mladého pacienta sa usilujeme o udržanie nízkeho celkového kardiovaskulárneho rizika.

Okrem nefajčenia a pohybového režimu je dôležité stravovanie. Teda jesť častejšie menšie porcie a pomaly a dôkladne prežúvať. Vôbec nesoliť a vyberať si potraviny s nízkym obsahom soli. Jesť veľa ovocia a zeleniny, výrobky z celozrnnej múky a strukoviny. Mäsá s nízkym obsahom tuku, preferovať hydinu a ryby. Vyhýbať sa údeninám a paštétam. Konzumovať nízkotučné mlieko a nízkotučné a nesolené mliečne výrobky. Veľmi dôležitý je pitný režim – piť aspoň dva litre čistej vody denne, nepiť minerálky so zvýšeným obsahom kuchynskej soli. Čo sa týka alkoholu, dnes sa odporúča mierny denný príjem, ktorý sa považuje za prospešný – asi deci červeného vína denne. U mladých hypertonikov je vhodné vyhýbať sa do budúcnosti stresovému zamestnaniu a workoholizmu a dopriať si každoročne dostatočnú dovolenku.

Ako balón
Už niekoľko týždňov trpím nadmernou plynatosťou a hnačkami, najmä keď zjem niečo ťažké. Pokúšala som sa zlepšiť tento stav diétou, asi som však nezvolila tie správne potraviny, lebo môj stav sa nezlepšil. Čo podľa vás môže byť príčinou týchto ťažkostí a ako by som sa mala stravovať?
Anna Hečková, Zvolen

Nepíšete, čo predchádzalo vášmu stavu. Možno ste boli liečená antibiotikami. Tie často vyvolávajú potlačením prirodzeného črevného osídlenia symbiotickými baktériami takéto ťažkosti. V takom prípade pomôže doplnenie probiotického potenciálu čreva buď pomocou liekov – probiotík, ktoré dostanete bez receptu v lekárni, alebo je účinná aj obnova črevnej mikroflóry pomocou kyslých mliečnych výrobkov.

Ak nepomôže takýto jednoduchý recept a vaše ťažkosti pretrvávajú, odporúčal by som vám návštevu lekára, aby sa jednotlivé orgány tráviaceho systému vyšetrili a nezanedbala sa nejaká jednoducho liečiteľná alebo aj závažnejšia príčina vašich ťažkostí.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 25 388
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 663
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 583
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 563
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 237
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 082
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 955
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 853
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 812
  10. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 779

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súboj v koalícii Danko rozpútal a aj naň doplatil

Šéf SNS zváži odchod z politiky. Politológ hovorí, že predvídateľnosť jeho krokov sa stále znižuje.

KOMENTÁRE

Politika ako Danko nikto nechce, demokrati ani oligarchovia

Definitívny politický pád Danka sme sledovali v priamom prenose.

SVET

Sochy ničia na Ukrajine aj v Poľsku, pokračujú Američania

V Amerike sa šíri ničenie sôch z čias občianskej vojny.

DOMOV

Danko: Toto sklamanie si v tichosti prežijem sám

Výber najlepších výrokov z takmer polhodinového prejavu Danka.

Neprehliadnite tiež

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.