SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Ak chýba Q10

Kardiovaskulárne ochorenia bývajú stále najčastejšou príčinou smrti. Štatistiky varujú, pretože každý druhý človek zomiera práve na srdcovocievne postihnutie. Na vine môže byť aj nedostatok koenzýmu Q10 v tele.

Ide o prirodzene sa vyskytujúcu látku, ktorú nájdeme v každej bunke nášho organizmu. V najväčšom množstve sa vyskytuje v orgánoch a tkanivách náročných na energiu, ako sú srdce, obličky, pečeň, kostrové svaly, reprodukčné orgány či imunitný systém. „V malých množstvách sa tento koenzým nachádza v strave, no prvoradým zdrojom Q10 je jeho biosyntéza v pečeni. Koenzým patrí k silným antioxidantom, ktorý pôsobí vnútri bunky, stabilizuje bunkové membrány, čo je nevyhnutné napríklad na vstrebávanie liečivých látok,“ vysvetľuje Lucia Šindelková z odboru pre vývoj produktov. Okrem toho je Q10 kľúčový pri dodávaní energie organizmu.

Skryť Vypnúť reklamu

Elixír mladosti
„Koenzým Q 10 nám dodáva energiu, ktorú vekom strácame, podporuje výkonnosť a doslova bojuje proti predčasnému starnutiu. Hoci dominantným zdrojom Q10 je u ľudí jeho biosyntéza v pečeni, jeho množstvo klesá, ak máme nedostatok kyseliny listovej, vitamínu C, B6, B12, kyseliny pantoénovej alebo niektorých stopových prvkov. Vtedy sa syntéza zablokuje,“ vymenúva dôvody problémov Šindelková. Nedostatok tohto koenzýmu nie je výlučne spôsobený obmedzeným množstvom vymenovaných chýbajúcich vitamínov. Jeho deficit môže spôsobiť aj nadmerné intenzívne cvičenie, aktívne, ako aj pasívne fajčenie, zlé životné prostredie, stres, lieky na zníženie cholesterolu alebo ťažké ochorenie. Faktom však zostáva aj to, že po tridsiatke začína produkcia Q10 prirodzene slabnúť a rovnako sa stráca aj jeho schopnosť uskladňovania.

Skryť Vypnúť reklamu

Základné prejavy
Pre zdravého človeka je dostatok koenzýmu najmä zdrojom energie. V prípade, že mu chýba, nastupujú presne opačné prejavy. Už ráno sa budí malátny, bez sily, neoddýchnutý, vyčerpaný. Na obed sa pri abstinencii koenzýmu Q10 cítime ako omámení, čo je prvý signál toho, že našim mozgovým bunkám chýba. Popoludní by sme sa najradšej zvalili na pohovku a chvíľu si zdriemli. Deficit koenzýmu neblaho vplýva aj na náš sexuálny život, ktorý sa stáva zablokovaným.

Schéma, ktorá sa opakuje každý deň, má za následok oslabenie našej imunity. „Mechanizmus pôsobenia koenzýmu Q10 poznáme z roku 1978, keď ho objavil nositeľ Nobelovej ceny Peter Mitchell. Od tohto obdobia sa ním zaoberajú v rôznych rovinách vedci na celom svete. Okrem toho, že je nositeľom energie, je dôkladne preštudovaný aj jeho blahodarný vplyv na srdce,“ vysvetľuje Šindelková, ktorá dodáva, že za vznik a vývoj chorobných zmien pri kardiovaskulárnych ochoreniach môže oxidačný stres a energetický deficit, ktorý podporuje prácu srdca. Tieto javy môže napraviť doplnenie Q10. Klinicky overené fakty potvrdili aj pozitívny efekt koenzýmu pri poruchách imunitného systému, obezite, Alzheimerovej, Parkinsonovej chorobe a ďalších ochoreniach.

Skryť Vypnúť reklamu

Predávkovanie nehrozí
Už sme spomínali, že rapídnejší úbytok tvorby koenzýmu Q10 nastáva po tridsiatom roku života. Organizmus si ho síce dopĺňa aj zo stravy, napríklad mäsa, vnútorností, rýb, sóje alebo karfiolu, no často už nestačí zabezpečiť potrebné hladiny v jednotlivých orgánoch. Aj preto je vhodné priebežne dopĺňať koenzým Q10 pomocou potravinových doplnkov. Obavy, či je pre nás predpísaná dávka bezpečná, by sme mať nemali. Štúdie dokonca tvrdia, že ani pri dávkach koenzýmu do 24 000 mg denne sa nevyskytli žiadne nežiaduce účinky. Dávku 100 mg možno považovať za preventívnu, vyššie dávky, zväčša do 300 mg na deň, za liečebné.

Ako si vybrať
Trh ponúka množstvo druhov doplnkov koenzýmu Q10. Základom je, aby sme pri kúpe zvažovali najmä to, či je koenzým v preparáte prírodný. Molekula prírodného koenzýmu má totiž inú priestorovú orientáciu, takzvaný all-trans izomér ako syntetická. Prírodný koenzým Q10 sa vyrába fermentáciou kvasiniek, pri ktorej vzniká stopercentný all-trans izomér. Aj preto má jeho užívanie lepšie účinky.

Skryť Vypnúť reklamu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  6. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Zelená Bratislava
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  3. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  4. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  5. Bezbariérové vozidlo
  6. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 514
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 727
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 487
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 302
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 154
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 440
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 478
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 351
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 259
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 017
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.
Dobré ráno

Dobré ráno: Prvé dni po pôrode ovplyvnia celý život, aj tak delíme matky od detí

V roku 2018 sa na Slovensku narodilo predčasne štyritisíc detí.

Podcast Dobré Ráno.

Potraty sa sprísňovať nebudú, Záborskej novela neprešla

Zákon chcú o pol roka predložiť znova.

Anna Záborská.