Ak chýba Q10

Kardiovaskulárne ochorenia bývajú stále najčastejšou príčinou smrti. Štatistiky varujú, pretože každý druhý človek zomiera práve na srdcovocievne postihnutie. Na vine môže byť aj nedostatok koenzýmu Q10 v tele.

Ide o prirodzene sa vyskytujúcu látku, ktorú nájdeme v každej bunke nášho organizmu. V najväčšom množstve sa vyskytuje v orgánoch a tkanivách náročných na energiu, ako sú srdce, obličky, pečeň, kostrové svaly, reprodukčné orgány či imunitný systém. „V malých množstvách sa tento koenzým nachádza v strave, no prvoradým zdrojom Q10 je jeho biosyntéza v pečeni. Koenzým patrí k silným antioxidantom, ktorý pôsobí vnútri bunky, stabilizuje bunkové membrány, čo je nevyhnutné napríklad na vstrebávanie liečivých látok,“ vysvetľuje Lucia Šindelková z odboru pre vývoj produktov. Okrem toho je Q10 kľúčový pri dodávaní energie organizmu.

Elixír mladosti
„Koenzým Q 10 nám dodáva energiu, ktorú vekom strácame, podporuje výkonnosť a doslova bojuje proti predčasnému starnutiu. Hoci dominantným zdrojom Q10 je u ľudí jeho biosyntéza v pečeni, jeho množstvo klesá, ak máme nedostatok kyseliny listovej, vitamínu C, B6, B12, kyseliny pantoénovej alebo niektorých stopových prvkov. Vtedy sa syntéza zablokuje,“ vymenúva dôvody problémov Šindelková. Nedostatok tohto koenzýmu nie je výlučne spôsobený obmedzeným množstvom vymenovaných chýbajúcich vitamínov. Jeho deficit môže spôsobiť aj nadmerné intenzívne cvičenie, aktívne, ako aj pasívne fajčenie, zlé životné prostredie, stres, lieky na zníženie cholesterolu alebo ťažké ochorenie. Faktom však zostáva aj to, že po tridsiatke začína produkcia Q10 prirodzene slabnúť a rovnako sa stráca aj jeho schopnosť uskladňovania.

Základné prejavy
Pre zdravého človeka je dostatok koenzýmu najmä zdrojom energie. V prípade, že mu chýba, nastupujú presne opačné prejavy. Už ráno sa budí malátny, bez sily, neoddýchnutý, vyčerpaný. Na obed sa pri abstinencii koenzýmu Q10 cítime ako omámení, čo je prvý signál toho, že našim mozgovým bunkám chýba. Popoludní by sme sa najradšej zvalili na pohovku a chvíľu si zdriemli. Deficit koenzýmu neblaho vplýva aj na náš sexuálny život, ktorý sa stáva zablokovaným.

Schéma, ktorá sa opakuje každý deň, má za následok oslabenie našej imunity. „Mechanizmus pôsobenia koenzýmu Q10 poznáme z roku 1978, keď ho objavil nositeľ Nobelovej ceny Peter Mitchell. Od tohto obdobia sa ním zaoberajú v rôznych rovinách vedci na celom svete. Okrem toho, že je nositeľom energie, je dôkladne preštudovaný aj jeho blahodarný vplyv na srdce,“ vysvetľuje Šindelková, ktorá dodáva, že za vznik a vývoj chorobných zmien pri kardiovaskulárnych ochoreniach môže oxidačný stres a energetický deficit, ktorý podporuje prácu srdca. Tieto javy môže napraviť doplnenie Q10. Klinicky overené fakty potvrdili aj pozitívny efekt koenzýmu pri poruchách imunitného systému, obezite, Alzheimerovej, Parkinsonovej chorobe a ďalších ochoreniach.

Predávkovanie nehrozí
Už sme spomínali, že rapídnejší úbytok tvorby koenzýmu Q10 nastáva po tridsiatom roku života. Organizmus si ho síce dopĺňa aj zo stravy, napríklad mäsa, vnútorností, rýb, sóje alebo karfiolu, no často už nestačí zabezpečiť potrebné hladiny v jednotlivých orgánoch. Aj preto je vhodné priebežne dopĺňať koenzým Q10 pomocou potravinových doplnkov. Obavy, či je pre nás predpísaná dávka bezpečná, by sme mať nemali. Štúdie dokonca tvrdia, že ani pri dávkach koenzýmu do 24 000 mg denne sa nevyskytli žiadne nežiaduce účinky. Dávku 100 mg možno považovať za preventívnu, vyššie dávky, zväčša do 300 mg na deň, za liečebné.

Ako si vybrať
Trh ponúka množstvo druhov doplnkov koenzýmu Q10. Základom je, aby sme pri kúpe zvažovali najmä to, či je koenzým v preparáte prírodný. Molekula prírodného koenzýmu má totiž inú priestorovú orientáciu, takzvaný all-trans izomér ako syntetická. Prírodný koenzým Q10 sa vyrába fermentáciou kvasiniek, pri ktorej vzniká stopercentný all-trans izomér. Aj preto má jeho užívanie lepšie účinky.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 10 176
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 4 535
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 311
  4. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 2 076
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 1 891
  6. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 759
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 655
  8. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 249
  9. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 1 124
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 873

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kaddáfí zachránil nemecký klub. Niečo za to však chcel

Nemecký hokejový tím zachránil líbyjský diktátor pred krachom.

KOMENTÁRE

My sme les. Zastavíme katastrofu?

Slovenské lesy miznú, rozšírili sa v nich pilčíci a traktory.

PLUS

Civilizovaná divočina. Na severe Slovenska to záhadne funguje

Oravská Polhora pôsobí ako vymyslená.

Neprehliadnite tiež

Frida Kahlo: K nešťastiu v živote mala svojský prístup, dávala ho na plátno

Mexická maliarka je dodnes legendou, dokázala konkurovať mužom a vysporiadať sa s osudovými ranami vďaka maľovaniu.

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.