Rodičovstvo je veda 3

Nácvik spánku je dôležitý rovnako pre vás ako pre dieťa. Obom totiž zabezpečí potrebné chvíle pokoja a oddychu, nevyhnutné pre načerpanie nových síl do ďalšieho náročného dňa.


Urobte z postieľky príjemné, útulné miesto, kde sa bude dieťatko dobre cítiť. Keď ho ukladáte k spánku, mali by ste mať pred sebou jediný cieľ – dosiahnuť, aby sa cítilo dobre. Ak sa vám to podarí, predídete aktivácii stresových hormónov v mozgu a dieťatko bude zaspávať s pocitom, že je milované a nič ho neohrozuje. Existujú spôsoby, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ, či sa už rozhodnete spať s dieťatkom, alebo ho uložíte do vlastnej postieľky.

Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je upokojujúci, so železnou pravidelnosťou sa opakujúci rituál. Ľahnite si k nemu a vytvorte pokojnú atmosféru (vyvetraná izba, tlmené svetlá, obrázkové perinky), prečítajte mu rozprávku, zapnite upokojujúcu hudbu a podajte macka na spanie. Ak má dieťa pravidelný režim a všetku potrebnú starostlivosť a pozornosť počas dňa – vrátane čerstvého vzduchu, bláznenia, hier a spoločného učenia – malo by byť dostatočne unavené a do pol hodiny bez problémov zaspať.

Ak musíte svoje dieťa každý večer celé hodiny donekonečna ukladať a budí sa viackrát za noc, musíte si položiť zopár otázok. Kde robíte chybu? Ste vnútorne spokojná? Trápi ho niečo? Bojí sa nechať vás odísť? Nechávate ho často samé? Hrešíte ho neustále? Znervózňuje vás jeho prítomnosť? Neviete si poradiť s jeho výchovou? Kričí na vás alebo vám nadáva? Jedáva čokoládu a šumivé nápoje? Milá mamička, to sa musí zmeniť! Vo vašom záujme a predovšetkým v záujme dieťatka si prečítajte nasledujúce riadky.

Kvalitný, neprerušovaný hlboký spánok má obrovský vplyv na telesné a duševné zdravie vášho bábätka. Hodiny úzkeho telesného kontaktu, ktoré spolu počas dňa strávite, upevnia pocit medzi vami a napomôžu pocitu pripútania. Úzky telesný kontakt s mamičkou reguluje pozitívnym spôsobom systémy v tele bábätka. Tesná blízkosť matkinho tela je naprogramované prirodzené prostredie pre ľudské mláďa.

Napríklad keď malé dieťa priviniete na hruď, stane sa čosi úžasné. Ak je studené, teplota matkinho tela okamžite stúpne, aby ho ohriala. Ak je naopak prehriate, matkina teplota klesne a ochladí ho! Tento jav sa nazýva termálne synchrónia a dieťaťu ho nenahradí žiadna iná osoba. A je to len jeden z mnohých zázračných javov prírody.

Vaša prítomnosť ďalej reguluje: stupeň jeho vzrušenia (v pozitívnom smere), potrebnú telesnú teplotu, správnu rýchlosť metabolizmu, optimálnu hladinu hormónov a produkciu enzýmov v detskom organizme – tieto posilňujú pôsobenie protilátok a schopnosť brániť sa chorobám. Ovplyvňujete tiež pravidelný tep jeho srdca, správne dýchanie a vytvárajúci sa imunitný systém.

No nie je to zázrak? Opäť si pripomeňme dôležitú skutočnosť: existuje množstvo vedeckých dôkazov, ktoré potvrdzujú, že čím viac času a priameho telesného kontaktu matka svojmu dieťatku v detstve venuje, tým bude v dospelosti pokojnejšie, vyrovnanejšie, láskavejšie a samostatnejšie. Tento prírodou a stáročiami overený prístup zaručene zaberie a celkom určite nespôsobí v dospelosti nenapraviteľné škody.

Článok pokračuje pod video reklamou

Spracované podľa Margot Sunderland - Rodičovstvo je veda

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 32 627
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 21 686
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 20 401
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 408
  5. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 9 752
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 6 417
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 722
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 657
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 791
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 244

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Noční vlci: nielen motorkári, ale aj Putinovi žoldnieri

Gang ruských motorkárov je prepojený na Kremeľ, v Európe môže šíriť nielen propagandu.

ŠPORT

Sagan vie, že vyhrá. Len musím prísť do Paríža, hovorí

Slovák má na čele bodovacej súťaže už prakticky nedostižný náskok.

PRIMÁR

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.