SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Rodičovstvo je veda 3

Nácvik spánku je dôležitý rovnako pre vás ako pre dieťa. Obom totiž zabezpečí potrebné chvíle pokoja a oddychu, nevyhnutné pre načerpanie nových síl do ďalšieho náročného dňa.


Urobte z postieľky príjemné, útulné miesto, kde sa bude dieťatko dobre cítiť. Keď ho ukladáte k spánku, mali by ste mať pred sebou jediný cieľ – dosiahnuť, aby sa cítilo dobre. Ak sa vám to podarí, predídete aktivácii stresových hormónov v mozgu a dieťatko bude zaspávať s pocitom, že je milované a nič ho neohrozuje. Existujú spôsoby, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ, či sa už rozhodnete spať s dieťatkom, alebo ho uložíte do vlastnej postieľky.

Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je upokojujúci, so železnou pravidelnosťou sa opakujúci rituál. Ľahnite si k nemu a vytvorte pokojnú atmosféru (vyvetraná izba, tlmené svetlá, obrázkové perinky), prečítajte mu rozprávku, zapnite upokojujúcu hudbu a podajte macka na spanie. Ak má dieťa pravidelný režim a všetku potrebnú starostlivosť a pozornosť počas dňa – vrátane čerstvého vzduchu, bláznenia, hier a spoločného učenia – malo by byť dostatočne unavené a do pol hodiny bez problémov zaspať.

Ak musíte svoje dieťa každý večer celé hodiny donekonečna ukladať a budí sa viackrát za noc, musíte si položiť zopár otázok. Kde robíte chybu? Ste vnútorne spokojná? Trápi ho niečo? Bojí sa nechať vás odísť? Nechávate ho často samé? Hrešíte ho neustále? Znervózňuje vás jeho prítomnosť? Neviete si poradiť s jeho výchovou? Kričí na vás alebo vám nadáva? Jedáva čokoládu a šumivé nápoje? Milá mamička, to sa musí zmeniť! Vo vašom záujme a predovšetkým v záujme dieťatka si prečítajte nasledujúce riadky.

Kvalitný, neprerušovaný hlboký spánok má obrovský vplyv na telesné a duševné zdravie vášho bábätka. Hodiny úzkeho telesného kontaktu, ktoré spolu počas dňa strávite, upevnia pocit medzi vami a napomôžu pocitu pripútania. Úzky telesný kontakt s mamičkou reguluje pozitívnym spôsobom systémy v tele bábätka. Tesná blízkosť matkinho tela je naprogramované prirodzené prostredie pre ľudské mláďa.

Napríklad keď malé dieťa priviniete na hruď, stane sa čosi úžasné. Ak je studené, teplota matkinho tela okamžite stúpne, aby ho ohriala. Ak je naopak prehriate, matkina teplota klesne a ochladí ho! Tento jav sa nazýva termálne synchrónia a dieťaťu ho nenahradí žiadna iná osoba. A je to len jeden z mnohých zázračných javov prírody.

Vaša prítomnosť ďalej reguluje: stupeň jeho vzrušenia (v pozitívnom smere), potrebnú telesnú teplotu, správnu rýchlosť metabolizmu, optimálnu hladinu hormónov a produkciu enzýmov v detskom organizme – tieto posilňujú pôsobenie protilátok a schopnosť brániť sa chorobám. Ovplyvňujete tiež pravidelný tep jeho srdca, správne dýchanie a vytvárajúci sa imunitný systém.

No nie je to zázrak? Opäť si pripomeňme dôležitú skutočnosť: existuje množstvo vedeckých dôkazov, ktoré potvrdzujú, že čím viac času a priameho telesného kontaktu matka svojmu dieťatku v detstve venuje, tým bude v dospelosti pokojnejšie, vyrovnanejšie, láskavejšie a samostatnejšie. Tento prírodou a stáročiami overený prístup zaručene zaberie a celkom určite nespôsobí v dospelosti nenapraviteľné škody.

Skryť Vypnúť reklamu

Spracované podľa Margot Sunderland - Rodičovstvo je veda

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 28 193
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 267
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 247
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 797
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 863
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 837
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 007
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 803
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 151
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vláda si tlieska. Testy však mnohých neodhalili, varujú experti

Falošne zdravých považuje za problém aj minister Krajčí.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Čo vám zabudli povedať o testovaní

Zatlieskali sme si a teraz k faktom.

Peter Tkačenko

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.

Neprehliadnite tiež

Seriál o farbách (7. diel)

Legendy o čiernych zvieratách: Mačky odoženú zlé sily, slovanský zmok nosí majetok

Kedy znamená čierna farba dobré správy?

Čierna mačka nenosí vždy iba smolu.

Štyridsať vecí, ktoré môžete robiť doma v čase izolácie

Čím vyplniť čas, keď človek nesmie nikam chodiť?

Ilustračné foto.
Kristen Welkerová pred diskusiou
Petra Polnišová