Pre hladných školákov

Hneď ako zvonček ohlási začiatok veľkej prestávky, školáci vyťahujú z tašiek škatuľky a vrecúška a hodnotia ich obsah... Preto ak máte doma školopovinné dieťa, dajte si na príprave ich desiatej skutočne záležať.

Sezamová žemľa s kuracími kúskami
na 1 porciu

sezamová žemľa
1 lyžica syra cottage alebo iného prírodného syra (napr. lučiny alebo duko)
50 g pečených kuracích pŕs nakrájaných na kúsky (kura môžete upiecť deň vopred)
byľka reďkovkových výhonkov
reďkovka
vajce

Reďkovku umyjeme, usušíme a nakrájame na rezance. Výhonky polejeme vriacou vodou, potom studenou a necháme odkvapkať. Žemľu rozkrojíme, natrieme syrom a obložíme pečenými kúskami kurčaťa, naklíčenými výhonkami, rezancami reďkovky a na tvrdo uvareným vajíčkom.

Tip: Pečené kuracie kúsky môžeme zameniť za údené kura alebo údenú rybu (makrela, losos).

Obložený chlieb wasa
na 1 porciu

2 plátky chleba wasa (môžete použiť i toastový chlieb)
lyžička nátierkového masla
2 plátky eidamu
2 plátky dusenej šunky
2 kolieska červenej papriky
2 kolieska žltej papriky

Papriky umyjeme, usušíme a odkrojíme z každej 2 kolieska. Plátky chleba natrieme nátierkovým maslom a obložíme ich syrom, šunkou a paprikou.

Tip: Môžeme použiť i plátky grilovanej, vychladnutej papriky.

Kokosové tyčinky
na 16 kúskov

šálka masla
šálka hnedého cukru (prírodného alebo trstinového)
2 lyžice kukuričného sirupu
3 šálky ovsených vločiek
šálka strúhaného kokosu
šálka sušeného ovocia (hrozienok, marhúľ, datlí a pod.)

Rozpustené maslo prelejeme do misky, pridáme všetky ostatné prísady a starostlivo premiešame. Plech alebo formu na pečenie vyložíme papierom na pečenie a nožom alebo špachtľou na ňom rozotrieme cesto asi 1 cm vysoko, povrch zarovnáme. V rúre vyhriatej na 170 stupňov Celzia pečieme 30 minút. Vyberieme z rúry a necháme asi 10 minút chladnúť na mriežke, potom nakrájame na tyčinky.

Tip: K sušenému ovociu pridáme sezamové semienka. Sirup pripravíme tak, že prevaríme 3 lyžice cukru s 5 lyžicami vody. Namiesto vody môžeme použiť šťavu z kompótu.

Plnený bagel
na 1 porciu

bageta (môžeme použiť i žemľu alebo dalmatínku)
lyžica lučiny
lyžica sterilizovaných kukuričných zŕn
2 lyžice scedeného tuniaka vo vlastnej šťave
2 - 3 listy ľadového šalátu
menšie paradajky
niekoľko stoniek pažítky

Paradajky umyjeme, usušíme a polovicu nakrájame na plátky. Šalátové listy umyjeme, usušíme a pokrájame na kúsky. Pečivo rozkrojíme, natrieme lučinou, obložíme zrnkami kukurice, kúskami tuniaka, šalátom, plátkami paradajok a pažítkou. Tú môžeme jemne nasekať alebo nastrihať kuchynskými nožnicami. Pečivo priklopíme vrchnou stranou a zabalíme.

Tip: Tuniaka, lučinu a kukuricu môžeme v miske zmiešať a pečivo potom natrieť takto vzniknutou nástierkou.

Muffiny s čučoriedkami
na 15 kúskov

šálka mlieka
šálka oleja
lyžička vanilkového extraktu alebo vanilkového cukru
vajíčko
2 šálky múky
1/3 šálky cukru
šálka čučoriedok
3 lyžice prášku do pečiva
štipka soli

Všetky suroviny okrem čučoriedok dáme do misky a vareškou vypracujeme cesto. Umyté a odkvapkané čučoriedky do cesta primiešame až nakoniec. Lyžicou naplníme malé formičky vyložené kolieskami papiera na pečenie. Pečieme 15 minút v rúre vyhriatej na 180 stupňov Celzia.

Tip: Na obmenu môžeme pridať do cesta na malé kúsky nakrájaný banán alebo nastrúhanú čokoládu.

Dobrá rada

Dobrá rada
Pamätajte na to, že desiata pre školáka musí byť dobre zabalená, aby sa jej obsah neocitol medzi zošitmi a učebnicami. Mikroténové vrecká je vhodné nahradiť škatuľkou (na jedno použitie alebo takou, ktorá sa ľahko udržiava v čistote).
P. S. Nezabudnite na ovocie, pitie a servítku!

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  2. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  4. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  5. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  6. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  7. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  8. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  10. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 15 986
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 10 989
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 8 086
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 6 750
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 361
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 130
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 5 957
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 4 937
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 767
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 3 771

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Netreba vedieť, čo je Kajínek. Z väznice vykročila celebrita (Schutzov týždeň)

Proti „ideám“ Sme rodina je šuvix aj nový „sociálny balík“ Smer-SNS-HíD.

DOMOV

Cirkev o podpore Kotlebu: takto sa kňazi nesmú správať

Biskupi ideológii pozornosť nevenujú.

DOMOV

Politici, ktorým zrušia stranu, nebudú môcť ďalej pôsobiť

V zahraničí zákaz znamenal pre niektorých ľudí politický koniec.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Na sobotu, 27. mája, sme pre vás pripravili rozhovor s Oľgou Feldekovou, jahodové recepty aj špeciálnu letnú súťaž.

Sex s robotom: Môžu robotické napodobeniny nahradiť vzťah so živým partnerom?

Vývoj sexuálnych pomôcok prekračuje hranice. Pýtali sme sa sexuológa, kam smeruje ľudská sexualita.

Aj záhradkárstvo podlieha trendom. Architekt radí, ako zmodernizovať záhradu v roku 2017

Týchto osem moderných prístupov k starostlivosti o záhradu uvíta aj tá vaša.

V hlavnej úlohe čokoláda: Desať dezertov, ktorým neodoláte

Z čokolády sa dá vyčarovať nespočetné množstvo koláčov, dezertov a zákuskov. Necháte sa zlákať?