Zistite, čo nás núti viac jesť...

Ak si myslíte, že jete viac len vďaka tomu, že máte naozaj hlad - tak ste na omyle. Chceme - nechceme - "vyvolávačov" hladu je niekoľko. A telo vás klame...

DENNÝ REŽIM

time.jpg

Ako rutinu už máme načasovaný priebeh dňa. Naše telo podmieňujeme resp. nútime očakávať raňajky, obed, večeru každý deň v rovnaký čas. (Poznáte to - "uf, je už 13.00 hod., mal by som sa ísť naobedovať") Jedným z dôvodov, že ste hladní práve okolo obeda je, že o tomto čase obedujeme posledých 100 rokov.

 

ZRAK

zrak.jpg

Výskumy potvrdili, že pri ukazovaní fotografií jedla ľudom, ktoré majú a nemajú radi, sú veľmi rôzne. Telo takpovediac vytuší, či ide len o čisto naplnenie žalúdka. A to je tiež jeden z dôvodov, prečo sa vám začínajú zbiehať slinky pri pohľade na obľúbený mamin koláč.

 

 

PESTROSŤ

pestrost.jpg

Veľmi často po hlavnom jedle uprednostníme dezert, pretože túžba po niečom sladkom nebola naplnená. Niekedy však stačí kúsok ovocia v šaláte popri hlavnom jedle a to sa postará o potlačenie chuti po cukre.

 

 

ARÓMA

vona.jpg

Vôňa je jedným z kľúčových spôsobov kde podnecujeme naše telo, že jedlo je nablízku. Príčinou je vylučovanie inzulínu, ktorý vyvoláva v našej mysli pocit, že sme hladní. Vôňa a zrak vyvolávajú tak kaskádu chuti do jedla.

 

 

ALKOHOL

alkohol.jpg

Nie je vedecky dokázané, že pitie alkoholu stimuluje náš apetít, ale príliš veľa piva, vína alebo tvrdého alkoholu oslabuje náš úsudok, čo zapríčiňuje, že viac jeme. Veľa ľudí na diéte hovorí, že je pre nich omnoho ťažšie prinútiť sa vstať od stola, resp. prestať jesť, ak už pili alkohol.

 

 

TEPLOTA

teplota.jpg

Ak je zima, mnoho ľudí má sklon jesť, aj to je jeden z dôvodov, prečo mnohé reštaurácie znižujú cielene teplotu miestností. Váš metabolizmus klesá, keď je čas jesť a jedenie vás znova zohreje. Zahriatie je už znakom nasýtenia.

 

 

SACHARIDY

carbs.jpg

Rafinované cukry obsiahnuté v jedle spôsobujú, že napriek zjedeniu veľkého množstva jedla môžete mať onedlho znova pocit, že ste hladní. Zamerajte sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, viac vás zasýtia a hlavne dlhšie ich telo spracováva a vy budete dlhšie nasýtení.

 

Stále hladní?

Pozn. Použité informácie a fotografie z www.time.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  4. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  5. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  6. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  8. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  9. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  10. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  1. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  2. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  3. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  5. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  6. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  7. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  8. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 17 486
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 637
  3. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 3 326
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 984
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 193
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 066
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 039
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 814
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 318
  10. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 206

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Valach: Ak Petrovi niekto nepomáha a potom ho prešprintuje, divák to vidí

Dva roky za sebou priviedol Ján Valach ako tréner mužskej reprezentácie Petra Sagana k titulu majstra sveta.

DOMOV

Na smrti trojročného chlapca má podiel nemocnica, zle ho liečila

Úrad zistil, že nitrianska nemocnica v liečbe chlapca pochybila.

KULTÚRA

Argentínsky kritik pre SME: Slováci, zostaňte takí, akí ste

Prestížne americké médiá chvália Učiteľku.

Neprehliadnite tiež

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.