SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Zistite, čo nás núti viac jesť...

Ak si myslíte, že jete viac len vďaka tomu, že máte naozaj hlad - tak ste na omyle. Chceme - nechceme - "vyvolávačov" hladu je niekoľko. A telo vás klame...

DENNÝ REŽIM

time.jpg

Ako rutinu už máme načasovaný priebeh dňa. Naše telo podmieňujeme resp. nútime očakávať raňajky, obed, večeru každý deň v rovnaký čas. (Poznáte to - "uf, je už 13.00 hod., mal by som sa ísť naobedovať") Jedným z dôvodov, že ste hladní práve okolo obeda je, že o tomto čase obedujeme posledých 100 rokov.

 

ZRAK

zrak.jpg

Výskumy potvrdili, že pri ukazovaní fotografií jedla ľudom, ktoré majú a nemajú radi, sú veľmi rôzne. Telo takpovediac vytuší, či ide len o čisto naplnenie žalúdka. A to je tiež jeden z dôvodov, prečo sa vám začínajú zbiehať slinky pri pohľade na obľúbený mamin koláč.

 

 

PESTROSŤ

pestrost.jpg

Veľmi často po hlavnom jedle uprednostníme dezert, pretože túžba po niečom sladkom nebola naplnená. Niekedy však stačí kúsok ovocia v šaláte popri hlavnom jedle a to sa postará o potlačenie chuti po cukre.

 

 

ARÓMA

vona.jpg

Vôňa je jedným z kľúčových spôsobov kde podnecujeme naše telo, že jedlo je nablízku. Príčinou je vylučovanie inzulínu, ktorý vyvoláva v našej mysli pocit, že sme hladní. Vôňa a zrak vyvolávajú tak kaskádu chuti do jedla.

 

 

ALKOHOL

alkohol.jpg

Nie je vedecky dokázané, že pitie alkoholu stimuluje náš apetít, ale príliš veľa piva, vína alebo tvrdého alkoholu oslabuje náš úsudok, čo zapríčiňuje, že viac jeme. Veľa ľudí na diéte hovorí, že je pre nich omnoho ťažšie prinútiť sa vstať od stola, resp. prestať jesť, ak už pili alkohol.

 

 

TEPLOTA

teplota.jpg

Ak je zima, mnoho ľudí má sklon jesť, aj to je jeden z dôvodov, prečo mnohé reštaurácie znižujú cielene teplotu miestností. Váš metabolizmus klesá, keď je čas jesť a jedenie vás znova zohreje. Zahriatie je už znakom nasýtenia.

 

 

SACHARIDY

carbs.jpg

Rafinované cukry obsiahnuté v jedle spôsobujú, že napriek zjedeniu veľkého množstva jedla môžete mať onedlho znova pocit, že ste hladní. Zamerajte sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, viac vás zasýtia a hlavne dlhšie ich telo spracováva a vy budete dlhšie nasýtení.

 

Stále hladní?

Pozn. Použité informácie a fotografie z www.time.com

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 668
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 984
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 032
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 483
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 887
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 550
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 126
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 883
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 841
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.

Koronavírus: Situácia v levickej nemocnici je kritická, povoláva ambulantných lekárov (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 224-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 526 obetí. Vláda predĺžila lockdown.

Ilustračné foto
Bratislava Business Centre, kde sídli Johnson Controls