Zistite, čo nás núti viac jesť...

Ak si myslíte, že jete viac len vďaka tomu, že máte naozaj hlad - tak ste na omyle. Chceme - nechceme - "vyvolávačov" hladu je niekoľko. A telo vás klame...

DENNÝ REŽIM

time.jpg

Ako rutinu už máme načasovaný priebeh dňa. Naše telo podmieňujeme resp. nútime očakávať raňajky, obed, večeru každý deň v rovnaký čas. (Poznáte to - "uf, je už 13.00 hod., mal by som sa ísť naobedovať") Jedným z dôvodov, že ste hladní práve okolo obeda je, že o tomto čase obedujeme posledých 100 rokov.

 

ZRAK

zrak.jpg

Výskumy potvrdili, že pri ukazovaní fotografií jedla ľudom, ktoré majú a nemajú radi, sú veľmi rôzne. Telo takpovediac vytuší, či ide len o čisto naplnenie žalúdka. A to je tiež jeden z dôvodov, prečo sa vám začínajú zbiehať slinky pri pohľade na obľúbený mamin koláč.

 

 

PESTROSŤ

pestrost.jpg

Veľmi často po hlavnom jedle uprednostníme dezert, pretože túžba po niečom sladkom nebola naplnená. Niekedy však stačí kúsok ovocia v šaláte popri hlavnom jedle a to sa postará o potlačenie chuti po cukre.

 

 

ARÓMA

vona.jpg

Vôňa je jedným z kľúčových spôsobov kde podnecujeme naše telo, že jedlo je nablízku. Príčinou je vylučovanie inzulínu, ktorý vyvoláva v našej mysli pocit, že sme hladní. Vôňa a zrak vyvolávajú tak kaskádu chuti do jedla.

 

 

ALKOHOL

alkohol.jpg

Nie je vedecky dokázané, že pitie alkoholu stimuluje náš apetít, ale príliš veľa piva, vína alebo tvrdého alkoholu oslabuje náš úsudok, čo zapríčiňuje, že viac jeme. Veľa ľudí na diéte hovorí, že je pre nich omnoho ťažšie prinútiť sa vstať od stola, resp. prestať jesť, ak už pili alkohol.

 

 

TEPLOTA

teplota.jpg

Ak je zima, mnoho ľudí má sklon jesť, aj to je jeden z dôvodov, prečo mnohé reštaurácie znižujú cielene teplotu miestností. Váš metabolizmus klesá, keď je čas jesť a jedenie vás znova zohreje. Zahriatie je už znakom nasýtenia.

 

 

SACHARIDY

carbs.jpg

Rafinované cukry obsiahnuté v jedle spôsobujú, že napriek zjedeniu veľkého množstva jedla môžete mať onedlho znova pocit, že ste hladní. Zamerajte sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, viac vás zasýtia a hlavne dlhšie ich telo spracováva a vy budete dlhšie nasýtení.

 

Stále hladní?

Pozn. Použité informácie a fotografie z www.time.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Alarica – new business project in the market of shoes
  6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 930
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 185
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 101
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 214
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 009
  6. Kam do tepla v januári? 1 719
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 361
  8. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 305
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 020
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 015

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Iste, politici ani zajtra neprestanú nepoctivo zavádzať, ale aspoň by sme im to nemali uľahčovať.

KULTÚRA

Prečo maďarský sranda pre slovenský koňha nechce vyčpieť

V žánrovej vernosti niet čo Susedom vytknúť.

DOMOV

Po streľbe v petržalskom paneláku zostali dvaja mŕtvi

Na chodbe tam našli telo ženy a muža, na mieste našli dieťa.

ŠPORT

Hantuchová: Život, ktorý žijú tenisti, nie je normálny

Australian Open prvý raz sleduje na plný úväzok spoza mikrofónu.

Neprehliadnite tiež

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.