Zistite, čo nás núti viac jesť...

Ak si myslíte, že jete viac len vďaka tomu, že máte naozaj hlad - tak ste na omyle. Chceme - nechceme - "vyvolávačov" hladu je niekoľko. A telo vás klame...

DENNÝ REŽIM

time.jpg

Ako rutinu už máme načasovaný priebeh dňa. Naše telo podmieňujeme resp. nútime očakávať raňajky, obed, večeru každý deň v rovnaký čas. (Poznáte to - "uf, je už 13.00 hod., mal by som sa ísť naobedovať") Jedným z dôvodov, že ste hladní práve okolo obeda je, že o tomto čase obedujeme posledých 100 rokov.

 

ZRAK

zrak.jpg

Výskumy potvrdili, že pri ukazovaní fotografií jedla ľudom, ktoré majú a nemajú radi, sú veľmi rôzne. Telo takpovediac vytuší, či ide len o čisto naplnenie žalúdka. A to je tiež jeden z dôvodov, prečo sa vám začínajú zbiehať slinky pri pohľade na obľúbený mamin koláč.

 

 

PESTROSŤ

pestrost.jpg

Veľmi často po hlavnom jedle uprednostníme dezert, pretože túžba po niečom sladkom nebola naplnená. Niekedy však stačí kúsok ovocia v šaláte popri hlavnom jedle a to sa postará o potlačenie chuti po cukre.

 

 

ARÓMA

vona.jpg

Vôňa je jedným z kľúčových spôsobov kde podnecujeme naše telo, že jedlo je nablízku. Príčinou je vylučovanie inzulínu, ktorý vyvoláva v našej mysli pocit, že sme hladní. Vôňa a zrak vyvolávajú tak kaskádu chuti do jedla.

 

 

ALKOHOL

alkohol.jpg

Nie je vedecky dokázané, že pitie alkoholu stimuluje náš apetít, ale príliš veľa piva, vína alebo tvrdého alkoholu oslabuje náš úsudok, čo zapríčiňuje, že viac jeme. Veľa ľudí na diéte hovorí, že je pre nich omnoho ťažšie prinútiť sa vstať od stola, resp. prestať jesť, ak už pili alkohol.

 

 

TEPLOTA

teplota.jpg

Ak je zima, mnoho ľudí má sklon jesť, aj to je jeden z dôvodov, prečo mnohé reštaurácie znižujú cielene teplotu miestností. Váš metabolizmus klesá, keď je čas jesť a jedenie vás znova zohreje. Zahriatie je už znakom nasýtenia.

 

 

SACHARIDY

carbs.jpg

Rafinované cukry obsiahnuté v jedle spôsobujú, že napriek zjedeniu veľkého množstva jedla môžete mať onedlho znova pocit, že ste hladní. Zamerajte sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, viac vás zasýtia a hlavne dlhšie ich telo spracováva a vy budete dlhšie nasýtení.

 

Stále hladní?

Pozn. Použité informácie a fotografie z www.time.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  2. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  3. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  4. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  5. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  6. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  7. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  10. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 14 834
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 9 425
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 574
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 715
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 994
  6. Moskva alebo Petrohrad? 1 994
  7. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 798
  8. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 793
  9. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 550
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 1 519

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Slovensko ničí lowcostová mentalita. Kedy s tým niečo urobíme?

Atmosféra nedôstojných príjmov a života nás ničí, z nej pramenia spoločenské nedorozumenia.

KOMENTÁRE

Čo je to sloboda

Sloboda prináša ťarchu vlastnej aktivity.

EKONOMIKA

Futej predáva strojárne v Detve, keď SNS chystá výrobu transportérov

Oslovili záujemcov z Česka a Slovenska.

Neprehliadnite tiež

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.

Stĺpček Osmelené

Choroba, ktorá ma drží v hrsti: Možno porodím choré dieťa a možno zomriem skôr

Nehovorte mi, že to poznáte, lebo aj vaša babka mala cukrovku.

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.