Zistite, čo nás núti viac jesť...

Ak si myslíte, že jete viac len vďaka tomu, že máte naozaj hlad - tak ste na omyle. Chceme - nechceme - "vyvolávačov" hladu je niekoľko. A telo vás klame...

DENNÝ REŽIM

time.jpg

Ako rutinu už máme načasovaný priebeh dňa. Naše telo podmieňujeme resp. nútime očakávať raňajky, obed, večeru každý deň v rovnaký čas. (Poznáte to - "uf, je už 13.00 hod., mal by som sa ísť naobedovať") Jedným z dôvodov, že ste hladní práve okolo obeda je, že o tomto čase obedujeme posledých 100 rokov.

 

ZRAK

zrak.jpg

Výskumy potvrdili, že pri ukazovaní fotografií jedla ľudom, ktoré majú a nemajú radi, sú veľmi rôzne. Telo takpovediac vytuší, či ide len o čisto naplnenie žalúdka. A to je tiež jeden z dôvodov, prečo sa vám začínajú zbiehať slinky pri pohľade na obľúbený mamin koláč.

 

 

PESTROSŤ

pestrost.jpg

Veľmi často po hlavnom jedle uprednostníme dezert, pretože túžba po niečom sladkom nebola naplnená. Niekedy však stačí kúsok ovocia v šaláte popri hlavnom jedle a to sa postará o potlačenie chuti po cukre.

 

 

ARÓMA

vona.jpg

Vôňa je jedným z kľúčových spôsobov kde podnecujeme naše telo, že jedlo je nablízku. Príčinou je vylučovanie inzulínu, ktorý vyvoláva v našej mysli pocit, že sme hladní. Vôňa a zrak vyvolávajú tak kaskádu chuti do jedla.

 

 

ALKOHOL

alkohol.jpg

Nie je vedecky dokázané, že pitie alkoholu stimuluje náš apetít, ale príliš veľa piva, vína alebo tvrdého alkoholu oslabuje náš úsudok, čo zapríčiňuje, že viac jeme. Veľa ľudí na diéte hovorí, že je pre nich omnoho ťažšie prinútiť sa vstať od stola, resp. prestať jesť, ak už pili alkohol.

 

 

TEPLOTA

teplota.jpg

Ak je zima, mnoho ľudí má sklon jesť, aj to je jeden z dôvodov, prečo mnohé reštaurácie znižujú cielene teplotu miestností. Váš metabolizmus klesá, keď je čas jesť a jedenie vás znova zohreje. Zahriatie je už znakom nasýtenia.

 

 

SACHARIDY

carbs.jpg

Rafinované cukry obsiahnuté v jedle spôsobujú, že napriek zjedeniu veľkého množstva jedla môžete mať onedlho znova pocit, že ste hladní. Zamerajte sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, viac vás zasýtia a hlavne dlhšie ich telo spracováva a vy budete dlhšie nasýtení.

 

Stále hladní?

Pozn. Použité informácie a fotografie z www.time.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 15 318
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 911
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 564
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 2 095
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 755
  6. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 479
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 464
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 453
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 266
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 191

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

BRATISLAVA

Prestavba stanice sa blíži, Bratislava o obmedzeniach mlčí

Najskôr musia dokončiť modernizáciu električkovej trate na Špitálskej ulici.

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.