SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Môj úhlavný nepriateľ i najlepšia kamarátka – ručička na váhe

Ďalší zo série článkov o chudnutí. Dnes o našej, nie veľmi dobrej kamarátke, váhe.


Vlastne si uvedomujete, že váha je len neživý objekt. Predmet. Vec. Má však zázračnú moc ovplyvniť vašu náladu. V závislosti od toho, kde sa hrot ručičky zastaví, vás zaplaví všeobíjmajúci pocit šťastia alebo naopak budete znechutená a zdepkovaná znepríjemňovať život ostatným v priebehu celého zvyšného dňa. Dobré viete, aké je hlúpe prikladať význam jednému číslu. A napriek tomu - nemôžete si pomôcť.

Keď držíte diétu, do bodky sa riadite predpísaným jedálníčkom, poctivo v pravidelných intervaloch cvičíte a jednoducho chcete nejaký dokaz, že to všetko potenie a funenie a odriekanie má nejaký význam. Že nemárnite čas a energiu zbytočne.

Skryť Vypnúť reklamu

A tak vaše prvé kroky každé ráno smerujú k NEJ. Prvá vec, ktorú po zobudení urobíte je, že sa postavíte na váhu. Teda nie, takmer prvá. Predtým zo seba odložíte a vylúčite všetko, čo by mohlo nejakým spôsobom ovplyvniť či skresliť výsledné číslo. Chcete presné výsledky.

Postavíte sa na váhu. Zadržíte dych. Pozriete dolu. V priebehu mikrosekundy sa nádej transformuje na hnev a ten následne na depresiu. Ako to, že vážite o pol kila viac než včera?! Ako je to len možné? Možno je pokazená váha. Alebo ste na ňu zrejme stúpli príliš sťažka.

Ešte jeden pokus. Zleziete dolu a po pár sekundách vyskočíte späť. Zadržíte dych. Pozriete dolu. Rovnaké číslo. Ortieľ je nemilosrdný. Ručička nepozná zľutovanie.

To je také nefér! Vzdávate to. Nechápete, kde sa stala chyba . Veď predsa na sebe tvrdo makáte! Snažíte sa, naozaj. Chce sa vám plakať. Ale to až po tom, čo váhu roztrieskate o stenu.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo s tým?
Napriek tomu, čo vám bolo povedané, váhy nie sú neomylným sudcom, ktorých rozsudok je nepopierateľný a definitívny. Najmä ak si kontrolujete vážením hmotnosť častejšie než raz denne. Pokojne môžete pribrať pol kilogramu až dve kilá – závisí to od vášho menštruačného cyklu. Alebo preto, že ste deň predtým jedli čosi, čo spôsobilo zadržanie vody vo vašom tele. Neznamená to hneď, že niečo robíte zle. Vaše telo skrátka zadržiava vodu. Žiadna tragédia. Čím častejšie sa vážite, tým viac odchýliek vám bude ručička na váhe ukazovať.

Ak chcete zistiť, či ste schudli, použite obyčajný krajčírsky meter. Býva často spoľahlivejší než váženie hmotnosti. Miery si zapíšte a následne porovnajte s predošlými hodnotami. Podľa ubúdajúcich centimetrov zistíte, či je vaše diétovanie účinne alebo je čas na zmeny. Merajte sa zhruba raz za týždeň, v rovnaký deň ráno a s prázdnym žalúdkom.

Skryť Vypnúť reklamu

Nevylúčte váhu, ako kontrolóra, zo svojho života úplne – len preto že neprináša očakávané výsledky. I keď na ňu nie je stopercentné spoľahnutie, je užitočnou pomôckou pri prehľade o vašom zdravotnom stave.

Mnohí odborníci na výživu odporúčajú kontrolovať hmotnosť minimálne raz za týždeň, ideálne každý druhý deň a vždy za rovnakých podmienok. Najlepšie ráno, hneď po zobudení, nalačno a po návšteve toalety. Nezabúdajte, že kolísanie váhy zo dňa na deň je bežný jav, ktorým by ste sa nemali znepokojovať.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Home (ale aj) Office
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 405
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 065
  3. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 15 262
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 396
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 631
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 568
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 231
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 022
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 961
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 559
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Celoplošné testovanie bude pravdepodobne dobrovoľné (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 31 400. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie.

Premiér hovorí o dobrovoľnosti. Kto však nebude mať test, hrozí mu karanténa

Na test stačí prísť na najbližšie odberné miesto.

Ilustračné foto
Peter Sagan na Giro d'Italia 2020.
V čínskom meste Čching-tao otestovali za päť dní viac ako desať miliónov ľudí.

Neprehliadnite tiež

Čo sa môžu ženy naučiť z vlastnej autoerotiky

Výskum ukázal, že frekvencia nie je až taká dôležitá.

Ilustračné foto.

Pikantné, sladké aj zdravé. Vybrali sme recepty na výborné vaječné jedlá

Vajcia využijete v prílohách aj hlavných jedlách.

Mollie Bloudoff-Indelicatová požiadala svojho priateľa Grega Linchovia počas beztiažového letu na medzinárodnom letisku Dulles.