Môj úhlavný nepriateľ i najlepšia kamarátka – ručička na váhe

Ďalší zo série článkov o chudnutí. Dnes o našej, nie veľmi dobrej kamarátke, váhe.


Vlastne si uvedomujete, že váha je len neživý objekt. Predmet. Vec. Má však zázračnú moc ovplyvniť vašu náladu. V závislosti od toho, kde sa hrot ručičky zastaví, vás zaplaví všeobíjmajúci pocit šťastia alebo naopak budete znechutená a zdepkovaná znepríjemňovať život ostatným v priebehu celého zvyšného dňa. Dobré viete, aké je hlúpe prikladať význam jednému číslu. A napriek tomu - nemôžete si pomôcť.

Keď držíte diétu, do bodky sa riadite predpísaným jedálníčkom, poctivo v pravidelných intervaloch cvičíte a jednoducho chcete nejaký dokaz, že to všetko potenie a funenie a odriekanie má nejaký význam. Že nemárnite čas a energiu zbytočne.

A tak vaše prvé kroky každé ráno smerujú k NEJ. Prvá vec, ktorú po zobudení urobíte je, že sa postavíte na váhu. Teda nie, takmer prvá. Predtým zo seba odložíte a vylúčite všetko, čo by mohlo nejakým spôsobom ovplyvniť či skresliť výsledné číslo. Chcete presné výsledky.

Postavíte sa na váhu. Zadržíte dych. Pozriete dolu. V priebehu mikrosekundy sa nádej transformuje na hnev a ten následne na depresiu. Ako to, že vážite o pol kila viac než včera?! Ako je to len možné? Možno je pokazená váha. Alebo ste na ňu zrejme stúpli príliš sťažka.

Ešte jeden pokus. Zleziete dolu a po pár sekundách vyskočíte späť. Zadržíte dych. Pozriete dolu. Rovnaké číslo. Ortieľ je nemilosrdný. Ručička nepozná zľutovanie.

To je také nefér! Vzdávate to. Nechápete, kde sa stala chyba . Veď predsa na sebe tvrdo makáte! Snažíte sa, naozaj. Chce sa vám plakať. Ale to až po tom, čo váhu roztrieskate o stenu.

Čo s tým?
Napriek tomu, čo vám bolo povedané, váhy nie sú neomylným sudcom, ktorých rozsudok je nepopierateľný a definitívny. Najmä ak si kontrolujete vážením hmotnosť častejšie než raz denne. Pokojne môžete pribrať pol kilogramu až dve kilá – závisí to od vášho menštruačného cyklu. Alebo preto, že ste deň predtým jedli čosi, čo spôsobilo zadržanie vody vo vašom tele. Neznamená to hneď, že niečo robíte zle. Vaše telo skrátka zadržiava vodu. Žiadna tragédia. Čím častejšie sa vážite, tým viac odchýliek vám bude ručička na váhe ukazovať.

Ak chcete zistiť, či ste schudli, použite obyčajný krajčírsky meter. Býva často spoľahlivejší než váženie hmotnosti. Miery si zapíšte a následne porovnajte s predošlými hodnotami. Podľa ubúdajúcich centimetrov zistíte, či je vaše diétovanie účinne alebo je čas na zmeny. Merajte sa zhruba raz za týždeň, v rovnaký deň ráno a s prázdnym žalúdkom.

Nevylúčte váhu, ako kontrolóra, zo svojho života úplne – len preto že neprináša očakávané výsledky. I keď na ňu nie je stopercentné spoľahnutie, je užitočnou pomôckou pri prehľade o vašom zdravotnom stave.

Mnohí odborníci na výživu odporúčajú kontrolovať hmotnosť minimálne raz za týždeň, ideálne každý druhý deň a vždy za rovnakých podmienok. Najlepšie ráno, hneď po zobudení, nalačno a po návšteve toalety. Nezabúdajte, že kolísanie váhy zo dňa na deň je bežný jav, ktorým by ste sa nemali znepokojovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  7. Rastie nám pokrivená generácia?
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  9. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  6. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  7. Detské zúbky sú veda
  8. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  9. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 706
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 3 140
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 688
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 120
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 271
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 251
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 039
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 993
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 816
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 777

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žiadne potraviny a autobus raz za týždeň. Okraj kraja, na ktorý sa zabudlo

Ľudia v Prešovskom samosprávnom kraji o práci župana veľa nevedia. Trápia ich najmä cesty a nezamestnanosť, ale aj životné prostredie.

EKONOMIKA

Sagan či Hantuchová sa budú plateniu daní vyhýbať ťažšie

Ministerstvo chce zabrániť presunu ziskov.

Čo je nové na SME

SMEnaživo: Diskusia s kandidátmi na bratislavského župana

Príďte dnes o 18.00 diskutovať.

Neprehliadnite tiež

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.

Južná Morava: Dobré víno, história a prírodné krásy

Pri návšteve južnej Moravy vás čakajú neopakovateľné zážitky spojené s ochutnávaním kvalitného vína, spoznávaním bohatej histórie a prírodných unikátov.