Môj úhlavný nepriateľ i najlepšia kamarátka – ručička na váhe

Ďalší zo série článkov o chudnutí. Dnes o našej, nie veľmi dobrej kamarátke, váhe.


Vlastne si uvedomujete, že váha je len neživý objekt. Predmet. Vec. Má však zázračnú moc ovplyvniť vašu náladu. V závislosti od toho, kde sa hrot ručičky zastaví, vás zaplaví všeobíjmajúci pocit šťastia alebo naopak budete znechutená a zdepkovaná znepríjemňovať život ostatným v priebehu celého zvyšného dňa. Dobré viete, aké je hlúpe prikladať význam jednému číslu. A napriek tomu - nemôžete si pomôcť.

Keď držíte diétu, do bodky sa riadite predpísaným jedálníčkom, poctivo v pravidelných intervaloch cvičíte a jednoducho chcete nejaký dokaz, že to všetko potenie a funenie a odriekanie má nejaký význam. Že nemárnite čas a energiu zbytočne.

A tak vaše prvé kroky každé ráno smerujú k NEJ. Prvá vec, ktorú po zobudení urobíte je, že sa postavíte na váhu. Teda nie, takmer prvá. Predtým zo seba odložíte a vylúčite všetko, čo by mohlo nejakým spôsobom ovplyvniť či skresliť výsledné číslo. Chcete presné výsledky.

Postavíte sa na váhu. Zadržíte dych. Pozriete dolu. V priebehu mikrosekundy sa nádej transformuje na hnev a ten následne na depresiu. Ako to, že vážite o pol kila viac než včera?! Ako je to len možné? Možno je pokazená váha. Alebo ste na ňu zrejme stúpli príliš sťažka.

Ešte jeden pokus. Zleziete dolu a po pár sekundách vyskočíte späť. Zadržíte dych. Pozriete dolu. Rovnaké číslo. Ortieľ je nemilosrdný. Ručička nepozná zľutovanie.

To je také nefér! Vzdávate to. Nechápete, kde sa stala chyba . Veď predsa na sebe tvrdo makáte! Snažíte sa, naozaj. Chce sa vám plakať. Ale to až po tom, čo váhu roztrieskate o stenu.

Čo s tým?
Napriek tomu, čo vám bolo povedané, váhy nie sú neomylným sudcom, ktorých rozsudok je nepopierateľný a definitívny. Najmä ak si kontrolujete vážením hmotnosť častejšie než raz denne. Pokojne môžete pribrať pol kilogramu až dve kilá – závisí to od vášho menštruačného cyklu. Alebo preto, že ste deň predtým jedli čosi, čo spôsobilo zadržanie vody vo vašom tele. Neznamená to hneď, že niečo robíte zle. Vaše telo skrátka zadržiava vodu. Žiadna tragédia. Čím častejšie sa vážite, tým viac odchýliek vám bude ručička na váhe ukazovať.

Ak chcete zistiť, či ste schudli, použite obyčajný krajčírsky meter. Býva často spoľahlivejší než váženie hmotnosti. Miery si zapíšte a následne porovnajte s predošlými hodnotami. Podľa ubúdajúcich centimetrov zistíte, či je vaše diétovanie účinne alebo je čas na zmeny. Merajte sa zhruba raz za týždeň, v rovnaký deň ráno a s prázdnym žalúdkom.

Nevylúčte váhu, ako kontrolóra, zo svojho života úplne – len preto že neprináša očakávané výsledky. I keď na ňu nie je stopercentné spoľahnutie, je užitočnou pomôckou pri prehľade o vašom zdravotnom stave.

Mnohí odborníci na výživu odporúčajú kontrolovať hmotnosť minimálne raz za týždeň, ideálne každý druhý deň a vždy za rovnakých podmienok. Najlepšie ráno, hneď po zobudení, nalačno a po návšteve toalety. Nezabúdajte, že kolísanie váhy zo dňa na deň je bežný jav, ktorým by ste sa nemali znepokojovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 17 891
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 512
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 529
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 196
  5. Kam do tepla v januári? 1 843
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 1 677
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 596
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 464
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 1 402
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 919

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Štefunko: Nešiel by som do toho, keby som mal byť bezvýznamný hráč

Predseda novej strany Progresívne Slovensko si trúfa vo voľbách na 15 percent. Kandidátov chce nasadiť už do tohtoročných komunáliek.

ŠPORT

Nechcel som, aby Nasťa odišla. Dnes to chápem, tvrdí jej brat

Ako je možné, že Kuzminová vyhráva, a naši nie, čudujú sa Rusi.

KOMENTÁRE

Štefunkov test politických zákonitostí

Vyzerá to, ako keby cielene trolovali voličov nezaujímavými témami.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.