Aký máme tlak?

Problémy s krvným tlakom sa týkajú polovice slovenskej populácie.

Jeden z najrozšírenejších zdravotných problémov predstavuje vysoký krvný tlak. „Týka sa 40 až 50 % dospelých ľudí, no len asi polovica z nich o svojom probléme vie. Z tých, ktorí svoj problém poznajú, sa len 50 % lieči, ale iba polovica z nich dosahuje normálne hodnoty tlaku, teda je liečená správne,“ uvádza praktický lekár Peter Lipták. Čo je dôvodom takejto veľmi nepriaznivej štatistiky? „Vysoký tlak obyčajne človeku dlho nespôsobuje žiadne ťažkosti. Cíti sa úplne normálne,“ vysvetľuje Lipták. „Poškodzuje však cievy a spolu s ďalšími typickými prejavmi nezdravého životného štýlu, ako sú fajčenie, nedostatok pohybu a zlé stravovacie návyky, pomaličky pripravuje katastrofický scenár.“ Dôsledkom týchto skrytých procesov sú práve tie prípady, keď štyridsaťročného, navonok zdravého človeka náhle postihne infarkt, mozgová príhoda alebo nečakane zomrie.

Pozor na nápoje
Mnohí ľudia zdravotné problémy zanedbávajú pre slabú informovanosť. Čo by sme o problematike krvného tlaku mali vedieť? Podľa lekára je ovplyvnený intenzitou práce srdca a elasticitou ciev. Na udržanie normálneho tlaku je potrebný dostatočný objem krvi v cievach: „Pri veľkom krvácaní dochádza k poklesu tlaku, rovnako aj pri nedostatku tekutín, na čo by sme si mali dať pozor najmä v lete,“ upozorňuje Lipták. Nízky tlak spôsobuje nedokrvenie hlavy a prejavuje sa kolapsovými stavmi. Postihnutého treba uložiť do polohy so zvýšenými končatinami a zabezpečiť mu príjem tekutín: „Vhodné sú napríklad minerálne vody s obsahom sodíka, nie však káva a čaje, ani bylinkové. Tieto nápoje podporujú zvýšené vylučovanie tekutín a tlak by ešte výraznejšie klesol,“ dodáva lekár.

Myslite na prevenciu
K opatreniam, ktoré nám pomôžu včas zachytiť problémy, patria pravidelné komplexné preventívne prehliadky u praktického lekára. Podľa Liptáka sa odporúča, aby lekár pacientovi zmeral tlak pri každej návšteve ambulancie, súvisiacej s akýmkoľvek iným problémom. Ktoré konkrétne zdravotné ťažkosti nám môžu signalizovať problém s tlakom? „Rozhodne nie je dobré čakať na problémy. Lekára treba vyhľadať už vtedy, ak neviete odpovedať na otázku, aký máte tlak.“

Lieky a pohyb
Aké sú možnosti liečby vysokého tlaku? „Vysoký tlak sa nedá vyliečiť, ale iba úspešne vyvážiť na normálne hodnoty. Pacient musí celý život užívať lieky a chodiť na kontroly. Ak sú hodnoty tlaku dlhodobo normálne, stačí, ak lekára navštívi raz za tri až šesť mesiacov. Liečbu však nesmie náhle vysadiť,“ varuje Lipták a odporúča dbať na to, aby mal pacient v zásobe lieky aspoň na dva týždne dopredu. Ak sa človek zmieri s tým, že súčasťou jeho denného režimu sa stane pravidelné užívanie medikamentov, nemusí si úzkostlivo sledovať tlak a obmedzovať aktivity: „Všetci pacienti, ktorých sa týka problém zvýšeného tlaku, by sa mali aspoň polhodinu denne venovať pohybu. Môže to byť chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie, vyhnúť by sa však mali silovému tréningu,“ uzatvára lekár.

Ako a kedy merať
Pred meraním by pacient mal byť aspoň niekoľko minút v pokoji. Minimálne dve až tri hodiny predtým nesmie fajčiť, jesť, piť nápoje s kofeínom ani vykonávať náročnejšiu fyzickú aktivitu. Meranie by mal absolvovať s vyprázdneným močovým mechúrom. Ne-smie mať odev s príliš tesnými rukávmi, ktoré by mohli obmedziť prítok krvi. Tlak je vhodné merať v tichej miestnosti s primeranou teplotou. Pacient musí sedieť opretý, s nohami na dlážke. Končatina, na ktorej je manžeta, musí byť voľne položená na podložke vo výške srdca. Merať by sa malo na obidvoch končatinách. V prípade merania len na jednej to väčšinou býva pravá končatina. Za najvhodnejšie sa považuje meranie na ramene.

Čo je krvný tlak?
„Srdce, cievy a krv tvoria dopravný systém, ktorý zabezpečuje transport kyslíka, živín a regulačných faktorov do buniek celého tela. Srdce je pumpa, cievy potrubie a krv nosné médium,“ vysvetľuje doktor Lipták. Aby systém fungoval, musia byť optimálne nastavené jeho základné parametre, najmä krvný tlak. Jeho výška sa mení podľa toho, v ktorej fáze pumpovania, teda činnosti srdca ho budeme merať: „Najvyšší tlak - systolický - sa meria na vrchole srdcového sťahu a najnižší - diastolický - vo fáze krátkeho odpočinku. Výsledok sa zapisuje v podobe zlomku. Normálne rozmedzie predstavuje hodnoty od 100/60 do 140/90 milimetrov ortuťového stĺpca a platí pre zdravých ľudí v každom veku.“ Namerané hodnoty pod normálnym rozmedzím nazývame hypotenzia, nad ním ide o hypertenziu, teda vysoký tlak.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  5. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  6. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 6 832
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 6 296
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 4 985
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 3 428
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 066
  6. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€ 2 658
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 2 559
  8. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 259
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 843
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 498

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kosík na videu z afrického väzenia odpovedá Kaliňákovi

Gašpar s Kaliňákom spochybňovali pravosť vyhlásenia bývalého siskára Ľuboša Kosíka o únose prezidentovho syna. Kosík poslal video ako dôkaz.

TV

Kosík vo videohovore z afrického väzenia: Zaručte mi bezpečnosť

Bývalý siskár potvrdzuje svoju totožnosť.

SVET

Zeman ťahal Drahoša do bahna, no on sa nedal. Znamená to prehru?

Český prezident sa vôbec sa nezmenil.

Neprehliadnite tiež

Upcyklácia je budúcnosť. Tieto Slovenky vás presvedčia, že aj odpad sa dá obliecť

Ala a Lenka Krivé, Alžbeta Irhová a Martina Mareková Kuipers tvoria ekologickú módu.

Ako vyzerá deň v živote profesionálneho testera sexuálnych hračiek

Tí najlepší sa o svoje skúsenosti podelia vtipne a originálne.

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.