Aký máme tlak?

Problémy s krvným tlakom sa týkajú polovice slovenskej populácie.

Jeden z najrozšírenejších zdravotných problémov predstavuje vysoký krvný tlak. „Týka sa 40 až 50 % dospelých ľudí, no len asi polovica z nich o svojom probléme vie. Z tých, ktorí svoj problém poznajú, sa len 50 % lieči, ale iba polovica z nich dosahuje normálne hodnoty tlaku, teda je liečená správne,“ uvádza praktický lekár Peter Lipták. Čo je dôvodom takejto veľmi nepriaznivej štatistiky? „Vysoký tlak obyčajne človeku dlho nespôsobuje žiadne ťažkosti. Cíti sa úplne normálne,“ vysvetľuje Lipták. „Poškodzuje však cievy a spolu s ďalšími typickými prejavmi nezdravého životného štýlu, ako sú fajčenie, nedostatok pohybu a zlé stravovacie návyky, pomaličky pripravuje katastrofický scenár.“ Dôsledkom týchto skrytých procesov sú práve tie prípady, keď štyridsaťročného, navonok zdravého človeka náhle postihne infarkt, mozgová príhoda alebo nečakane zomrie.

Pozor na nápoje
Mnohí ľudia zdravotné problémy zanedbávajú pre slabú informovanosť. Čo by sme o problematike krvného tlaku mali vedieť? Podľa lekára je ovplyvnený intenzitou práce srdca a elasticitou ciev. Na udržanie normálneho tlaku je potrebný dostatočný objem krvi v cievach: „Pri veľkom krvácaní dochádza k poklesu tlaku, rovnako aj pri nedostatku tekutín, na čo by sme si mali dať pozor najmä v lete,“ upozorňuje Lipták. Nízky tlak spôsobuje nedokrvenie hlavy a prejavuje sa kolapsovými stavmi. Postihnutého treba uložiť do polohy so zvýšenými končatinami a zabezpečiť mu príjem tekutín: „Vhodné sú napríklad minerálne vody s obsahom sodíka, nie však káva a čaje, ani bylinkové. Tieto nápoje podporujú zvýšené vylučovanie tekutín a tlak by ešte výraznejšie klesol,“ dodáva lekár.

Myslite na prevenciu
K opatreniam, ktoré nám pomôžu včas zachytiť problémy, patria pravidelné komplexné preventívne prehliadky u praktického lekára. Podľa Liptáka sa odporúča, aby lekár pacientovi zmeral tlak pri každej návšteve ambulancie, súvisiacej s akýmkoľvek iným problémom. Ktoré konkrétne zdravotné ťažkosti nám môžu signalizovať problém s tlakom? „Rozhodne nie je dobré čakať na problémy. Lekára treba vyhľadať už vtedy, ak neviete odpovedať na otázku, aký máte tlak.“

Lieky a pohyb
Aké sú možnosti liečby vysokého tlaku? „Vysoký tlak sa nedá vyliečiť, ale iba úspešne vyvážiť na normálne hodnoty. Pacient musí celý život užívať lieky a chodiť na kontroly. Ak sú hodnoty tlaku dlhodobo normálne, stačí, ak lekára navštívi raz za tri až šesť mesiacov. Liečbu však nesmie náhle vysadiť,“ varuje Lipták a odporúča dbať na to, aby mal pacient v zásobe lieky aspoň na dva týždne dopredu. Ak sa človek zmieri s tým, že súčasťou jeho denného režimu sa stane pravidelné užívanie medikamentov, nemusí si úzkostlivo sledovať tlak a obmedzovať aktivity: „Všetci pacienti, ktorých sa týka problém zvýšeného tlaku, by sa mali aspoň polhodinu denne venovať pohybu. Môže to byť chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie, vyhnúť by sa však mali silovému tréningu,“ uzatvára lekár.

Ako a kedy merať
Pred meraním by pacient mal byť aspoň niekoľko minút v pokoji. Minimálne dve až tri hodiny predtým nesmie fajčiť, jesť, piť nápoje s kofeínom ani vykonávať náročnejšiu fyzickú aktivitu. Meranie by mal absolvovať s vyprázdneným močovým mechúrom. Ne-smie mať odev s príliš tesnými rukávmi, ktoré by mohli obmedziť prítok krvi. Tlak je vhodné merať v tichej miestnosti s primeranou teplotou. Pacient musí sedieť opretý, s nohami na dlážke. Končatina, na ktorej je manžeta, musí byť voľne položená na podložke vo výške srdca. Merať by sa malo na obidvoch končatinách. V prípade merania len na jednej to väčšinou býva pravá končatina. Za najvhodnejšie sa považuje meranie na ramene.

Čo je krvný tlak?
„Srdce, cievy a krv tvoria dopravný systém, ktorý zabezpečuje transport kyslíka, živín a regulačných faktorov do buniek celého tela. Srdce je pumpa, cievy potrubie a krv nosné médium,“ vysvetľuje doktor Lipták. Aby systém fungoval, musia byť optimálne nastavené jeho základné parametre, najmä krvný tlak. Jeho výška sa mení podľa toho, v ktorej fáze pumpovania, teda činnosti srdca ho budeme merať: „Najvyšší tlak - systolický - sa meria na vrchole srdcového sťahu a najnižší - diastolický - vo fáze krátkeho odpočinku. Výsledok sa zapisuje v podobe zlomku. Normálne rozmedzie predstavuje hodnoty od 100/60 do 140/90 milimetrov ortuťového stĺpca a platí pre zdravých ľudí v každom veku.“ Namerané hodnoty pod normálnym rozmedzím nazývame hypotenzia, nad ním ide o hypertenziu, teda vysoký tlak.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  4. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  2. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  7. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 13 716
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 9 686
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 206
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 524
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 862
  6. Moskva alebo Petrohrad? 2 504
  7. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 346
  8. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 2 189
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 773
  10. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 732

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Danko v dume dvoril Rusom, keď prekrúcajú ´68, mlčí

Danko je absolútne mimo reality, ohodnotil proruský sentiment šéfa slovenského parlamentu politológ Grigorij Mesežnikov.

EKONOMIKA

Analytici ukázali, v akom stave je naozaj výstavba diaľnic

Štát chce D1 do Košíc dokončiť v roku 2026. Pozrite si mapu.

REPORTÁŽ

Prežil pochod púšťou, aby si zaraftoval v Líbyi

Zostať doma, sa stáva luxusom.

Neprehliadnite tiež

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.

Účinné tipy, ako sa správne nalíčiť pod okuliare

Pre správny výsledok berte do úvahy sklá aj farbu rámu.

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.