Keď nás trápi pot

Kto z nás sa občas poriadne nezapotí? Študenti pravidelne pociťujú zvýšenú činnosť potných žliaz na skúškach, športovcom pracujú na plné obrátky pri podávaní profesionálnych aj amatérskych výkonov. Existuje aj množstvo záťažových situácií, pri ktorých sa „zapotíme“ len v prenesenom slova zmysle. Potením prejavujeme strach, bolesť aj radosť. Potenie, všeobecne vnímané ako nepríjemný jav, je prirodzenou súčasťou fungovania nášho organizmu. Tak sa bráni proti prehriatiu, snaží sa vylučovať zo svojho vnútra odpadové látky a zabraňuje vysušeniu povrchovej vrstvy kože. Mnohým ľuďom však práve fungovanie potných žliaz spôsobuje nemalé ťažkosti – zdravotné, ale aj spoločenské. „Nadmerné potenie je individuálny problém a postihuje ľudí bez ohľadu na vek. Pre pacienta je veľmi obťažujúce,“ hovorí dermatovenerológ Ivan Rakšány. „Najčastejšie býva lokalizované na určitých častiach tela – pod pazuchami, na dlaniach alebo na chodidlách, ale môže postihovať aj celé plochy – napríklad chrbát alebo hrudník. Niektorým ľuďom zvykne po tvári doslova stekať pot, a to aj v bežných situáciách, ktoré nepredstavujú pre organizmus prílišnú záťaž.“

Nepríjemné následky
Aké sú dôvody neúmerného potenia? „Existuje veľmi veľa príčin. Medzi najčastejšie patrí dlhodobejšie zvýšené napätie spôsobené psychickou záťažou. Potenie môže byť súčasťou sprievodných znakov klimaktéria, ale prejavujú sa ním aj rôzne vážne chorobné stavy – napríklad obezita, cukrovka, poruchy žliaz s vnútornou sekréciou, choroby srdca, ale aj rakovinové ochorenia. Často sa stretávame s nočným potením, ktoré môže patriť medzi prvé príznaky niektorých chorôb. Preto by každý prípad nadmerného vylučovania potu mal vyšetriť lekár, ktorý potom stanoví ďalší postup.“ Nepríjemným následkom potenia sú kožné ochorenia. „Ak sa výrazné a opakované potenie primeraným spôsobom nerieši, na postihnutých častiach kože, ktoré sú pôsobeniu potu dlhšie vystavené, sa zvyknú rozvinúť rôzne hubové a bakteriálne infekcie. Tie si vyžadujú okamžitú liečbu,“ varuje lekár a dodáva, že sprievodným javom, signalizujúcim problémy, je zápach, ktorý vzniká v dôsledku rozkladajúcich sa baktérií, a je obťažujúci najmä pre okolie postihnutého. Neraz sa však zapotíme aj pri konzumácii niektorých jedál. „Všetky štipľavé a ostré jedlá, korenené, veľmi kyslé alebo príliš teplé pokrmy môžu viesť k momentálnemu zvýšenému prekrveniu určitých častí tela – napríklad temena hlavy, a tým aj k zvýšenému poteniu,“ mieni Rakšány, ale nepovažuje to za problém, „takýto jav sa bežne vyskytuje aj u zdravých ľudí, ide len o krátkodobú reakciu.“

Pomôže aj psychoterapia
Podľa lekára nadmerným potením trpí veľa ľudí, ale riešenie býva problematické. Neexistujú totiž lieky so žiaducim účinkom, ktoré by poteniu dokázali „centrálne“ zabrániť. „Pokiaľ ide o potenie ako následok psychického napätia, pacient si musí príčiny uvedomiť a snažiť sa ich odstrániť, prípadne minimalizovať aj pomocou psychoterapie. Je možné naordinovať mu aj sedatíva, teda farmaká s tlmiacim účinkom, ktoré dokážu jeho problém ovplyvniť. Dostupné sú prípravky vo forme roztoku alebo krému, ktoré sa aplikujú priamo na postihnuté miesta. Fungujú na princípe upchania niektorých vývodov potných žliaz. Z dermatologického hľadiska je takýto účinok diskutabilný, ale problém nadmerného potenia sa vďaka nemu úspešne rieši. Samozrejme, upchanie potných žliaz nie je trvalé – po určitom čase účinky vymiznú a prípravok sa musí aplikovať znova.“ Medzi metódy pomáhajúce redukovať potenie sa zaradili aj rôzne novinky – napríklad aplikácia botulotoxínových injekcií alebo chirurgické odstránenie potných žliaz. Ide však o pomerne nákladné postupy, o ktorých by mal človek uvažovať len v krajnom prípade.

Telo musí dýchať
Ako môže človek v bežnom živote zabrániť svojim potným žľazám, aby neovplyvňovali kvalitu jeho života? Lekár odporúča dodržiavať niektoré zásady: „Samozrejmosťou je používanie kvalitných kozmetických prípravkov. Najmä v lete a v situáciách, v ktorých sa predpokladá nadmerné vylučovanie potu, by sme mali nosiť odevy z prírodných vzdušných látok. Pri športe je vhodné uprednostňovať odevy vyrobené zo špeciálnych materiálov, ktoré napomáhajú odparovanie potu z tela. Podobné zásady platia aj pre obuv – je vhodné nosiť topánky, v ktorých nohy môžu ‚dýchať‘.“ Existujú názory, že tvorbu potu je vhodné zredukovať obmedzením prísunu tekutín. „To je veľký omyl,“ zdôrazňuje lekár. „Príjem dostatočného množstva tekutín je nevyhnutnosť, rovnako ako je potrebné umožniť organizmu prirodzenú termoreguláciu, ktorú zabezpečuje práve potenie.“

Z prírodnej lekárne
Prostriedky, ktoré nám dokážu pomôcť v boji proti nadmernému poteniu, môžeme hľadať aj v prírodnej lekárničke. Odporúča sa napríklad kúpeľ vo vode s výťažkom z dubovej a vŕbovej kôry, smrekových výhonkov, tiež z listov orecha vlašského alebo brezy. Vhodný je aj odvar z listov šalvie lekárskej – rastliny, ktorej mnohostranné liečivé účinky, napríklad dezinfekčné a protizápalové, sú známe už od stredoveku. Vyskúšať by ste mohli aj čaje napríklad z yzopu lekárskeho, mäty alebo ľubovníka bodkovaného. Pri problémoch s nočným potením môžu pomôcť kvety bazy čiernej, chmeľ, aj medovka lekárska. Nepríjemnému poteniu dokáže zabrániť aj žihľava – z koreňa tejto rastliny si môžeme pripraviť čaj, vňať je vhodné pridať napríklad do šalátu. Ak nás trápi potenie nôh, skúsme im naordinovať kúpeľ, do ktorého dáme odvar z prasličky roľnej, alebo siahnime po bežnej výbave každej kuchyne a okúpme ich vo vode so sódou, octom, alebo morskou soľou.

Antiperspirant alebo dezodorant?
Podľa doktorky farmácie Moniky Fedorovej sa s príchodom letných mesiacov pravidelne zvyšuje záujem ľudí o prostriedky, ktoré dokážu problém potenia účinne riešiť. „Sú to najmä kvalitné antiperspiranty, obsahujúce soli hliníka. Tie lokálne blokujú činnosť potných žliaz a poteniu zabraňujú. Dostupné sú napríklad aj mnohé prípravky zabraňujúce poteniu nôh.“ Mnohí z nás uprednostňujú klasické dezodoranty, či už v tuhej forme, krémovej, alebo sprejovej. „Dezodoranty nie sú dostatočne účinné. Tvorbu potu neznižujú a v podstate len dočasne prekrývajú pach, ktorý vznikol ako dôsledok vylučovania potu. Aplikovať ich môžeme aj viackrát denne. Antiperspiranty by sme mali používať raz za deň. Úplne neúčinné sú v tomto smere parfumy.“

V poslednom období sa však proti antiperspirantom zdvihla vlna kritiky, pretože údajne patria napríklad k dôvodom vzniku rakoviny prsníka. Takéto tvrdenia sú však podľa Fedorovej neopodstatnené: „Objavili sa v súvislosti s možnosťou vstrebávania hliníka do prsného tkaniva. To však z hľadiska fungovania lymfatického systému nie je možné a výskumy to nepotvrdili.“ Mnohí z nás však poznajú nepríjemné začervenanie pokožky po aplikácii antiperspirantu v podpazuší. „Taká reakcia býva len dočasná. Objavuje sa po aplikácii bezprostredne po oholení chĺpkov, čo naozaj nie je vhodný postup.

Na holenie však netreba zabúdať, lebo tým zabránime vzniku podmienok na pôsobenie baktérií.“ Výrazným faktorom, ktorý ovplyvňuje taký nepríjemný jav, ako je potenie, je podľa Fedorovej celková hygiena: „Nielen tí, ktorých trápi zvýšená činnosť potných žliaz, by mali dbať na primeranú a pravidelnú hygienu – najmä umývanie. Na trhu je dostatočné množstvo druhov mydiel, sprchových gélov a prípravkov do kúpeľa, určených na čistenie rôznych typov pokožky – mastnej, suchej, citlivej alebo normálnej. Obsahujú látky, ktoré kožu čistia, ale aj osviežujú, zvlhčujú, ošetrujú, pôsobia relaxačne alebo povzbudzujúco.“

Autor: Zuzana Zajacová, SME ženy, 19/2007