Veľké upratovanie

Detoxikačná kúra z nášho tela odstráni látky, ktoré ho znečisťujú a zabezpečí, aby fungovalo správne.

Nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili. Táto múdrosť je síce dobre známa, ale asi málokto z nás si môže s pokojným svedomím povedať, že svoj organizmus netrápi „zbytočnosťami“. Nezdravá strava, znečistené prostredie, alebo stres naše telo negatívne ovplyvňujú. „Tieto nepriaznivé faktory zvyšujú v organizme tvorbu látok, ktoré ho zaťažujú. Odstrániť ich môžeme práve pomocou detoxikačnej kúry,“ hovorí doktorka Katarína Babinská, odborníčka na zdravú výživu. V čom spočívajú konkrétne prospešné účinky „veľkého upratovania“ nášho tela? „Upravia sa procesy látkovej premeny a činnosť orgánov, zlepší sa antioxidačná obrana, fungovanie tráviacej sústavy, obranyschopnosť, aj stav pokožky.“

Detoxikácia alebo pôst?
Detoxikačnú kúru môžeme absolvovať kedykoľvek. Ľudia sa však o ňu zvyknú prirodzene zaujímať najmä na jar, pretože cítia potrebu odľahčiť organizmus. „V zimnom období sa stravujeme ťažšie, preto je na jar vhodné konzumovať ľahšiu stravu a dopriať si očistu. Čerstvé ovocie a zelenina dokážu človeka k sebe doslova prilákať, preto sú očistné kúry typické práve pre toto ročné obdobie,“ vysvetľuje Babinská. Mnohým z nás nie je jasné, v čom spočíva rozdiel medzi detoxikáciou a pôstom. „Pôst charakterizuje najmä obmedzenie množstva stravy, no nie vždy sa prihliada na jej kvalitu. Pri detoxikácii sa tiež odporúča jesť striedmo, ale dôležité je predovšetkým zloženie stravy. Preferujeme ľahkú stravu, hodnotné potraviny bohaté na ochranné živiny, s dostatočným obsahom rastlinných zložiek. Základnou zložkou by mala byť zelenina a ovocie, najlepšie v surovom stave. Môžeme však konzumovať aj varené pokrmy.“

Zdravá výživa je základ
Odborníci odporúčajú rôzne detoxikačné postupy. Aj podľa Babinskej je možné detoxikovať organizmus viacerými spôsobmi – viac alebo menej prísne, niekoľko dní alebo aj mesiacov. „Veľmi krátko trvajúce kúry však nemusia byť dostatočne účinné. Naopak, príliš dlhé a prísne očistné procesy môžu organizmus oslabiť. Také postupy treba v každom prípade konzultovať s odborníkmi,“ upozorňuje lekárka a zdôrazňuje, že nie pre každého je detoxikácia vhodná: „Neodporúča sa deťom a dospievajúcim, tehotným a dojčiacim ženám, pacientom po operácii, ani ľuďom so zdravotnými problémami, ktoré si vyžadujú liečenie.“ Detoxikačné kúry majú podľa nej význam najmä pre tých, ktorým sa nedarí dodržiavať zdravú životosprávu. Za najúčinnejší spôsob detoxikácie totiž považuje každodenné dodržiavanie zásad zdravej výživy. „Správne zostavená strava telo nezaťažuje nepotrebnými a škodlivými látkami. Je bohatá na zložky s priaznivým účinkom, ktoré organizmus dokáže využiť.“

Bez špeciálnych preparátov
Často sa stretávame s ponukou rôznych špeciálnych preparátov, vďaka ktorým údajne absolvujeme detoxikačný proces s výraznejším efektom. „Osobne som zástancom detoxikácie bez podporných prostriedkov,“ hovorí lekárka a dodáva, že najprirodzenejším a zároveň najchutnejším zdrojom živín a zdraviu prospešných látok je hodnotná strava. „Očistné kúry čistia nielen telo, ale aj dušu, dodávajú nám pocit optimizmu a dobrej nálady. Ak človek prostredníctvom zdravej stravy doplní do organizmu dostatok vitamínov, odľahčí tráviacu sústavu a zároveň odbúra únavu. Žiadnu umelú výživu na to nepotrebuje.“ Podľa Babinskej je však výživa len jednou stránkou detoxikácie: „Aby bol proces očisty komplexný a naozaj účinný, nesmieme zabudnúť ani na pohybové aktivity, odbúranie stresu a ďalších škodlivých faktorov – najmä fajčenia.“

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako si vybrať ten
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  8. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako si vybrať ten
  2. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  3. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  4. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  5. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  6. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  9. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  10. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 978
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 6 886
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 641
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 251
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 773
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 677
  7. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 447
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 874
  9. Kedy sa refinancovanie oplatí? 866
  10. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 848

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Účtenky frustrujú podnikateľov, no Babišovi lákajú voličov

Sociálni demokrati o registračných pokladniciach hovoria dve desaťročia. Tému aj tak pustili hnutiu ANO.

ŠPORT

Sagan na MS: má dva tituly, ale raz ho zradil žalúdok

Sagana čakajú ôsme majstrovstvá sveta.

TECH

Výmena batérií namiesto nabíjania. Elektroautá sa môžu zmeniť

Nebude zložitejšia ako tankovanie paliva.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.