Naučme sa mať rady samy seba

Treba si asi povedať na rovinu, že šťastie vo forme dokonalej postavy a bezchybnej tváre stretne len máloktorú z nás. Každá žena skôr či neskôr nájde na svojom zovňajšku niečo, s čím nie je a nikdy nebude spokojná. Jedna sa sťažuje na veľký nos, úzke pery, iná na malé prsia, ďalšia na veľký zadok. No psychológovia a psychiatri sa stretávajú s tým, že aj naozaj nádherná žena nenávidí seba samu a svoje telo, pričom na to nemá žiaden dôvod.

Na druhej strane sú medzi nami šťastné a vnútorne vyrovnané dámy, ktoré napriek tomu, že nemajú telo modelky, žijú spokojný život a vystupujú tak sebaisto, že mužov privádzajú do úžasu. Ako je to možné? „Pôvod negatívneho vzťahu k sebe samému treba hľadať už v detstve. Možno povedať, že každé sociálne prostredie, v ktorom dieťa vyrastá a je vychovávané, má v konečnom dôsledku podstatný vplyv na jeho emocionálny vývoj k okoliu, ale i k vlastnej osobe,“ vysvetľuje MUDr. Natália Dimová, psychiatrička detskej
ambulancie na Kramároch a FN Mickiewiczova v Bratislave.

Pokiaľ človek vyrastá v rodine, kde funguje násilie, alkoholizmus, depresia či úzkosť, je jeho emočný vývoj taký oslabený a pribrzdený, že je len otázkou času, kedy a ako sa to prejaví v jeho dospelom živote. A naopak, človek, ktorý odmalička cítil dostatok lásky a pozornosti, vníma v dospelosti seba samého pozitívne a s úctou. Ukazuje sa však, že ani dostatok rodičovskej nehy nestačí na to, aby dospelá žena mala k svojmu telu dobrý vzťah. Mladý človek sa totiž neraz dostáva do skupín, ktoré v ňom môžu spustiť samodeštrukčné mechanizmy, takisto veľa mladých dievčat priveľmi podlieha vplyvu médií a propagovania superchudých modeliek ako záruky šťastného, úspešného a materiálne zabezpečeného života.

Podľa štatistík, priemer váhy spomínaných modeliek je až o 23 % nižší ako normálnych žien. Pritom pred dvadsiatimi rokmi to bolo len o 8 %. „Osobnosť každého z nás sa vyvíja až do konca tretieho decénia, to znamená, že ani dvadsaťpätročný človek ešte nemusí byť celkom nájdený, a to aj napriek tomu, že už uzavrel manželstvo alebo sám je rodič.“ Podľa doktorky Dimovej možno povedať, že vývoj osobnosti je ukončený až po tridsiatke a nemalo by už dochádzať k výraznejším zmenám. „Aj potom sa však človek môže pod vplyvom rôznych vecí meniť, napríklad, keď výrazne zbohatne,“ hovorí psychiatrička.

Tlak súčasnosti
Podľa odborníčky sa v súčasnosti vyvíja veľký tlak na ženu, či už v úlohe matky, milenky, alebo úspešnej pracovníčky. „Na rozdiel od minulosti je žena dnes ovplyvňovaná aj tým, že cíti povinnosť dobre vyzerať. Je pravda, že prvý dojem v hocijakom ľudskom kontakte je veľmi dôležitý, ale veľa žien si myslí, že kým nebudú vyzerať štíhlo a pekne, tak neuspejú. A keď k tomu pribudne psychická vloha, tak často neostanú pri tom, že schudnú jedno – dve kilá, ale ich snaženie sa rozvinie do mentálnej anorexie (chorobné odmietanie potravy), alebo do mentálnej bulímie (záchvatové prejedanie sa a následne vyvolané zvracanie),“ vysvetľuje MUDr. Dimová. Psychickou vlohou netreba rozumieť len predispozíciu konkrétne na anorexiu. Odborníci totiž takmer vždy v prípade anorektičiek nájdu už v najbližšom rodinnom vzťahu niekoho, kto sa psychiatricky liečil alebo mal liečiť, napríklad na alkoholizmus, depresiu alebo úzkostnú poruchu.

Aké chyby robia rodičia?
Ťažko niekomu vo všeobecnosti hovoriť, ako má vychovávať svoje dieťa. „Ale z vlastných skúseností viem, že v súčasnosti sa rodičia veľmi málo venujú svojim deťom. Opäť sa však v tejto súvislosti nutne vraciame k materiálnym hodnotám, ktoré, bohužiaľ, hýbu svetom,“ vysvetľuje psychiatrička. Často sa stáva, že na uspokojenie finančných potrieb rodiny majú ľudia dve alebo aj tri zamestnania, a keď konečne večer prídu domov, padnú od únavy do postele a sú radi, že im deti dajú pokoj. „Rodičom mojich pacientov stále opakujem, že je veľmi dôležité častejšie sa stretávať doma okolo stola, nielen na Vianoce a Štedrý večer. Spoločné stolovanie, či už ráno, alebo večer, by nemalo byť výnimočnosťou, ale bežným javom. Pretože len v kruhu rodiny je možné mať s deťmi otvorený vzťah a dozvedieť sa veľa aj o ich problémoch a pocitoch.“ Mladým ľuďom treba hlavne v dospievaní prízvukovať, že nie je dôležité len to, čo majú na sebe a ako vyzerajú, ale hlavne to, čo majú v hlave.

Ako sa naučiť mať sa rada?
Základná otázka asi znie, či sa takáto vec vôbec dá naučiť. I keď žiadny overený recept neexistuje, môžeme postupne zmeniť vnímanie nás samých a našich nedostatkov. Niektoré ženy dokonca urobia z nedostatkov svoje prednosti. Dobrým príkladom je speváčka Jennifer Lopez, ktorá svoj väčší zadok nielenže neskrýva, ale naopak, vystavuje ho v kratučkých sukničkách a celkom obtiahnutých nohaviciach. Na svoje pozadie je veľmi hrdá a možno práve preto v porovnaní so stovkami vychudnutých hollywoodskych hviezd bola niekoľkokrát vyhlásená za ženu s najsexi zadkom na svete.

Alebo herečka Meryl Streep, ktorá v žiadnom prípade nepatrí do skupiny žien s tvárou bábiky a telom modelky, napriek tomu je považovaná za večný idol krásy vďaka svojej charizme a vyžarovaniu. Ale aj medzi modelkami nájdeme mierne odchýlky. Česká kráska Tereza Maxová urobila zo svojho veľkého nosa obchodnú značku a poznávacie znamenie. Nemusíme byť však známe a bohaté ako spomenuté hviezdy, aby sme boli šťastné a spokojné. Treba len vedieť šikovne spraviť zo svojich „odlišností“ svoje prednosti.

Telo musí byť v dokonalom súzvuku s dušou
Noémi Kolčáková Szakállová (30), odevná dizajnérka:
„Vo svojom tele sa cítim výborne. Raz niekto povedal múdru vetu – na telo si treba dávať pozor, je to jediné miesto, kde žiješ. Musím povedať, že je to pravda. Na svoje telo som hrdá hlavne vtedy, keď je v dokonalom súzvuku s dušou. Avšak približne vo fáze môjho adolescentného obdobia som aj ja mala komplexy, ale to je asi prirodzené. Túžila som vtedy po gazelovitých nohách a atleticky ženských krivkách á la Naomi Campbell. Lenže tak, ako sa vyvíjalo moje telo, vyvíjala sa aj moja myseľ a štýl prezentácie mojej osoby. Navyše, ja som od narodenia dosť pevná žienka. Aj dnes sú veci, ktoré by som na sebe chcela zmeniť, napríklad túžim si dať vyrovnať vlasy, a takisto cvičím, lebo chcem mať pevné svaly. A dôvod, prečo dnes toľko mladých dievčat nenávidí svoje telo, je podľa mňa v tom, že im v živote veľmi chýba láska.“

Z nakupovania som bola vždy deprimovaná
Lucia Mikušová (22), študentka Fakulty chemickej a potravinárskej technológie STU v Bratislave a učiteľka brušných tancov:
„Keď som bola asi 12 – 13- ročná, mala som zo seba komplexy. Všetky dievčatá v mojom veku boli štíhle, mali atletické, často skôr chlapčenské postavy. Ja som mala zaoblenejšie, ženskejšie tvary a tým som sa vždy odlišovala. Páčilo sa mi, ako som vyzerala, ale malo to veľa nevýhod, napríklad nakupovanie, z ktorého som bola vždy sklamaná a deprimovaná. Na tom, že dnešné dievčatá nenávidia svoje telo, majú podľa mňa veľký vplyv médiá. Všade sa propagujú rýchle superdiéty, napríklad ako si za týždeň obliecť o číslo menšie šaty.

Stále menej sa kladie dôraz na zdravý životný štýl. Niektoré dievčatá prehnane lipnú na výzore, dvakrát denne sa vážia a chcú byť dokonalé, nenapadne im, že to nie je najdôležitejšie. Je škoda, že väčšinou začnú mať ženy rady svoju postavu až vtedy, keď prekonajú nejaký zdravotný problém a uvedomia si, že nie je podstatné byť štíhla, ale zdravá. Ja sa vo svojom tele cítim dobre a mám ho rada. Bolo obdobie, keď som bola nemotorná a neohybná, ale potom som objavila orientálny, brušný tanec, ktorým som sa postupne prepracovala k pevnejšej a pružnejšej postave. Pokiaľ ide o zovňajšok, mám veľmi žensky tvarovanú postavu. Už dávno som si však uvedomila, že nemusím mať
180 cm a 55 kg na to, aby som bola pekná a cítila sa dobre.“

Kroky, ako sa naučiť mať rada seba samu:
1. Nehovorte o svojej váhe a nevenujte jej zbytočne priveľa vašej pozornosti.
2. Napíšte si zoznam vecí, ktoré máte na sebe rada a pravidelne si ich čítajte.
3. Nedovoľte, aby vaša váha alebo výzor zabránili zúčastňovať sa na aktivitách, ktoré vás bavia.
4. Pamätajte na to, že telo je nástrojom vášho života, nie ozdobou.
5. Porozmýšľajte, koľko vecí by ste mohli stihnúť, keby ste toľko času a energie nevenovali starostiam o váš výzor.
6. Necvičte len preto, že chcete schudnúť. Pohyb vás má predovšetkým baviť.
7. Pamätajte si: život je priveľmi krátky na to, aby ste v ňom nenávideli svoje telo.
8. Vychutnajte si svoje obľúbené jedlo bez výčitiek a zlého pocitu z veľkého množstva prijatých kalórií.
9. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vo vás vzbudzujú pocit pohody a šťastia.
10. Porozmýšľajte nad tým, čo vlastne sleduje reklamný a filmový priemysel nekonečným ukazovaním vychudnutých tiel. Jeho motívom je len zarábanie peňazí, nie úprimná snaha skvalitniť a zlepšiť váš život.

Autor: Eva Miklánková, SME ženy