ASERTIVITA SA DOSTALA NA ZOZNAM ŽIADUCICH ZRUČNOSTÍ Z KLINICKEJ PSYCHOLÓGIE, KDE SA VYUŽÍVALA AKO TERAPIA PRI LIEČBE DEPRESÍVNYCH ĽUDÍ

Asertívny (ne)rovná sa drzý, agresívny?

Takmer polovica obyvateľov Slovenska nevie, čo je to asertivita - vyplýva to z výsledkov

Povedať niečo priamo, to sa nám niekedy zdá agresívne. FOTO - ARCHÍV

Asertivita sa dostala na zoznam žiaducich zručností z klinickej psychológie, kde sa využívala ako terapia pri liečbe depresívnych ľudíTakmer polovica obyvateľov Slovenska nevie, čo je to asertivita - vyplýva to z výsledkov reprezentatívneho prieskumu, ktorý v októbri urobila pre SME agentúra MVK.

A ktovie, či tí, ktorí odpovedali na otázku v prieskume kladne, skutočne vedia, čo je to asertívna komunikácia. Všeobecné povedomie u nás je totiž také, že asertívny človek rovná sa drzý až agresívny, schopný vybaviť všetko aj cez mŕtvoly. Prečo má u nás asertivita taký negatívny obraz?

"Pretože pochádza z inej kultúry a my sme skôr zvyknutí na mlčanie a okolkovanie. Povedať niečo priamo, to sa nám niekedy zdá agresívne," myslí si psychologička Brigita Trimajová.

Chápanie asertivity zdeformovali aj ľudia. "Na kurze asertívnej komunikácie bola aj moja bývalá šéfka - bolo to moderné a navyše kurz zaplatila firma. Vrátila sa odtiaľ s poznatkom, že ľudí treba dusiť. A dôsledne to uplatňovala," spomína Erika Stanková.

V rozpore so všeľudovou predstavou širokých lakťov prenikla asertivita medzi žiaduce manažérske zručnosti z klinickej psychológie, kde sa využívala ako terapia pri liečbe depresívnych utiahnutých ľudí. Jej definícia by mohla znieť: vyjadriť svoje pocity bez toho, aby som pošliapal práva druhých. "Podstatou asertivity je rovnováha medzi empatiou, teda uznaním pocitov a hodnôt ostatných a sebaúctou a jej realizácioiu," zdôrazňuje Brigita Trimajová. "Ale techniku môže, samozrejme, agresívny človek zneužiť a naopak - v rukách nešikovného neprinesie žiadne výsledky," tvrdí.

Je to teda tak, že kurzy asertívnej komunikácie sú skôr na škodu - drzákom dajú zbytočne do rúk zbraň, primerane sebavedomý človek ich nepotrebuje,

a utiahnutí z nich i tak nedokážu nič vyťažiť? Čo ak ste presvedčení, že pre nedostatok asertivity prichádzate zbytočne o zaujímavé príležitosti v zamestnaní, či osobnú rovnováhu?

"Ak si to človek uvedomí, má zmysel na sebe pracovať. Ale treba skutočnú motiváciu, seriózny kurz a príležitosť na dlhodobé precvičovanie. Ak ide o nariadenie zhora, ktoré ide človeku vyslovene proti srsti, sú to zbytočne vyhodené peniaze," hovorí Trimajová. "Dobré výsledky môžeme mať najmä tam, kde ide o opakované situácie, pretože práve tie sú dobrou príležitosťou na učenie." Chystáte sa napríklad na rokovanie s človekom, ktorý vás vždy prevalcuje. Dobre si premyslite, čo je zač, premyslite si stratégiu rokovania a zaveste si do mozgu veľký výkričník: budem reagovať technikou otvorených dverí. A dodržte to. Keď sa budete riadiť skutočnou asertivitou, bude sa vám ľahšie žiť aj pracovať - radia odborníci.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 756
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 949
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava 6 035
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 451
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 972
  6. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 912
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 343
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 733
  9. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 479
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 291

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Parlamentné voľby by vyhral Smer, Kollár predbehol SNS

Kotlebova strana sa by sa podľa prieskumu dostala až na šieste miesto.

SVET

Asad necháva státisíce ľudí umierať od hladu

Vojna proti Islamskému štátu sa skončila.

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí.

Neprehliadnite tiež

Svet sa zabáva na odlíčených celebritách, aplikácia im zmýva šminky

Vďaka technológii môžete vyzerať horšie ako v skutočnosti.

Sedem receptov na punčové rezy

Jeden z najobľúbenejších receptov všetkých čias v rôznych verziách.

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.