Stresu pred Vianocami treba odzvoniť

V posledných rokoch charakterizuje Vianoce čoraz viac stres. Pre mnohých, ktorí ho nevedia zvládnuť, sa stal dokonca synonymom Vianoc a azda aj preto je obdobie krátko pred Vianocami vnímané ako depresogénny čas.


Z obchodných centier, či billboardov znie výzva, aby boli ľudia šťastní, no ten, kto sa práve necíti dobre, sa môže cítiť ešte horšie. Práve v období pred Vianocami je totiž na človeka vyvíjaný tlak spojený s nakupovaním, ale aj prehodnocovaním uplynulého roku. V pracovnom živote sa spája s množstvom uzávierok, študenti musia odovzdávať seminárne práce, absolvovať zápočtové obdobie a pripravovať sa na skúšky.

Depresie a smútok doliehajú hlavne na tých, ktorí počas uplynulého roka prišli o niekoho blízkeho a jeho stolička pri stole zostane prázdna. Ťažko sa s náporom vyrovnávajú aj ľudia a rodiny v horšej finančnej situácií. Sviatky pokoja sú náročné najmä pre ženy. Očakáva sa od nich, že domácnosť bude uprataná, vianočné pečivo napečené, darčeky zabalené. Predvianočnému zhonu a hlavne stresu sa však dá predísť prerozdelením úloh, či už na partnera, alebo staršie deti. Vianočnú atmosféru si budú užívať všetci a preto odborníci odporúčajú, aby sa aj na vytvorení pohody podieľali všetci členovia domácnosti. Či už pomáhaním pri zdobení perníkov a stromčeka, vysávaním alebo krájaním klobásy do sviatočnej kapustnice. A pri tom všetkom môžu z rádia znieť príjemné vianočné koledy.

Konflikty pred Vianocami a počas nich nastávajú hlavne medzi novomanželmi a vo viacgeneračných rodinách, kde každý očakáva od Vianoc niečo iné a každý má o nich iné predstavy. U novomanželov to súvisí so stereotypmi, ktoré si každý priniesol so sebou do novej domácnosti. Pri viacgeneračných rodinách sa tento problém týka hlavne predstáv o tom, ako by mali Vianoce vyzerať. Dôležité je mať na pamäti, že Vianoce sa preto nazývajú sviatkami pokoja, že si počas nich ľudia viac ako cez ostatný rok uvedomovali potrebu tolerancie. Klinická psychologička Pavla Nôtová upozornila, že aj keď sa Vianoce opakujú každý rok, človek sa nevie dostatočne vyrovnať so stresom, ktorý predstavujú. "Vianoce sú obdobím, kedy sa stupňujú emócie a o to sú náročnejšie. Pomohlo by aj, ak by si každý stanovil svoje priority," povedala Nôtová a dodala, že stres vzniká aj pod vplyvom výrazov ako "mal by si", "očakáva sa od teba", či "patrí sa to". Práve tie však vedú k úzkosti a obavám, výsledkom je nepohoda, depresie a celková vyčerpanosť.

Radosť z Vianoc preto vyprchá skôr ako sa vôbec začnú. "Fascinuje ma, keď niekto povie: "Neviem ako stihnem to pečenie, už teraz som z toho nervózna". A na otázku, prečo nekúpi hotové pečivo, dostanem odpoveď: "Keď ja to tak rada robím," dodala psychologička. Ako prevenciu pred týmto typom stresu preto odporúča vyhradiť si tzv. rezervný týždeň, ktorý pomôže predchádzať stresu v prípade neočakávaných udalostí.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  3. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  4. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  5. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  6. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  7. Rastie nám pokrivená generácia?
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  10. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  1. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  2. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  3. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  4. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  5. Detské zúbky sú veda
  6. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 15 638
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 10 596
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 3 303
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 867
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 985
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 344
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 309
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 097
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 035
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 621

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Alternatíva pre Nemecko skutočnú alternatívu neponúka

Merkelová voľby vyhrala a ostáva mocná. Európa je naozaj vďačná.

DOMOV

Aké stíhačky môžeme a ktoré ponuky sú nereálne?

Rozhodovať sa bude len medzi gripenmi a stíhačkami F-16.

Neprehliadnite tiež

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.