SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Stresu pred Vianocami treba odzvoniť

V posledných rokoch charakterizuje Vianoce čoraz viac stres. Pre mnohých, ktorí ho nevedia zvládnuť, sa stal dokonca synonymom Vianoc a azda aj preto je obdobie krátko pred Vianocami vnímané ako depresogénny čas.


Z obchodných centier, či billboardov znie výzva, aby boli ľudia šťastní, no ten, kto sa práve necíti dobre, sa môže cítiť ešte horšie. Práve v období pred Vianocami je totiž na človeka vyvíjaný tlak spojený s nakupovaním, ale aj prehodnocovaním uplynulého roku. V pracovnom živote sa spája s množstvom uzávierok, študenti musia odovzdávať seminárne práce, absolvovať zápočtové obdobie a pripravovať sa na skúšky.

Depresie a smútok doliehajú hlavne na tých, ktorí počas uplynulého roka prišli o niekoho blízkeho a jeho stolička pri stole zostane prázdna. Ťažko sa s náporom vyrovnávajú aj ľudia a rodiny v horšej finančnej situácií. Sviatky pokoja sú náročné najmä pre ženy. Očakáva sa od nich, že domácnosť bude uprataná, vianočné pečivo napečené, darčeky zabalené. Predvianočnému zhonu a hlavne stresu sa však dá predísť prerozdelením úloh, či už na partnera, alebo staršie deti. Vianočnú atmosféru si budú užívať všetci a preto odborníci odporúčajú, aby sa aj na vytvorení pohody podieľali všetci členovia domácnosti. Či už pomáhaním pri zdobení perníkov a stromčeka, vysávaním alebo krájaním klobásy do sviatočnej kapustnice. A pri tom všetkom môžu z rádia znieť príjemné vianočné koledy.

Skryť Vypnúť reklamu

Konflikty pred Vianocami a počas nich nastávajú hlavne medzi novomanželmi a vo viacgeneračných rodinách, kde každý očakáva od Vianoc niečo iné a každý má o nich iné predstavy. U novomanželov to súvisí so stereotypmi, ktoré si každý priniesol so sebou do novej domácnosti. Pri viacgeneračných rodinách sa tento problém týka hlavne predstáv o tom, ako by mali Vianoce vyzerať. Dôležité je mať na pamäti, že Vianoce sa preto nazývajú sviatkami pokoja, že si počas nich ľudia viac ako cez ostatný rok uvedomovali potrebu tolerancie. Klinická psychologička Pavla Nôtová upozornila, že aj keď sa Vianoce opakujú každý rok, človek sa nevie dostatočne vyrovnať so stresom, ktorý predstavujú. "Vianoce sú obdobím, kedy sa stupňujú emócie a o to sú náročnejšie. Pomohlo by aj, ak by si každý stanovil svoje priority," povedala Nôtová a dodala, že stres vzniká aj pod vplyvom výrazov ako "mal by si", "očakáva sa od teba", či "patrí sa to". Práve tie však vedú k úzkosti a obavám, výsledkom je nepohoda, depresie a celková vyčerpanosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Radosť z Vianoc preto vyprchá skôr ako sa vôbec začnú. "Fascinuje ma, keď niekto povie: "Neviem ako stihnem to pečenie, už teraz som z toho nervózna". A na otázku, prečo nekúpi hotové pečivo, dostanem odpoveď: "Keď ja to tak rada robím," dodala psychologička. Ako prevenciu pred týmto typom stresu preto odporúča vyhradiť si tzv. rezervný týždeň, ktorý pomôže predchádzať stresu v prípade neočakávaných udalostí.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 26 796
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 24 037
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 267
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 977
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 700
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 494
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 277
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 606
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 500
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 576
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prokuratúra chystá oslabenie boja s extrémizmom, ktorý chcela vláda ako prioritu

Samostatné oddelenie špeciálnej prokuratúry má dnes päť ľudí.

Milan Mazurek v budove Najvyššieho súdu (vpravo).
Dobré ráno

Dobré ráno: Obvinili Fica, Kotlebu aj Mazureka. Teraz im hrozí zánik

Pripravuje sa reorganizácia prokuratúry.

Komentár Zuzany Kepplovej

Žilinka vykročil ľavou

Rozpustenie Honzovho úradu sa nezdá ako dobrý začiatok perestrojky na prokuratúre.

Zuzana Kepplová.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Neprehliadnite tiež

SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995
Seriál o nekonvenčných láskach

Vzal si svoju dcéru? Woody Allen svoj vzťah celé roky obraňuje

Príbeh nekonvenčnej lásky sprevádzajú tiene zneužívania.

Soon-Yi Previn a Woody Allen.

Kyseliny majú zlú povesť, no pleti naozaj prospievajú

Poradíme, ako ich zaradiť do dennej rutiny.

Chôdza ako terapia aj šport. Ako ňou chudnúť aj meditovať?

Prečo je pre nás chôdza taká dôležitá?