11 rád ako šťastne prežiť leto

Aj keď to počasie príliš nenaznačuje, o chvíľu bude riadne horúco. Zasvieti nám slniečko, mi vytiahneme sukničky a príde LETO.


Aj keď  to počasie príliš nenaznačuje, o chvíľu bude riadne horúco. Zasvieti nám slniečko, mi vytiahneme sukničky a príde LETO. Už teraz sa na neho tešíme. Čo treba urobiť, aby ste si ho naozaj užili a spomínali na neho s úsmevom?

1. Ruku na srdce dámy, čo sme nestihli na svojej postave vylepšiť doteraz, už veľmi nespasíme. Preto uvaľme tabu na všetky kruté diéty, jediné čo by ste mohli stratiť je vlastné zdravie. Žiadne zázraky nečakajte. Reálne je chudnúť max. kilo týždenne, aj bez ťažkej matematiky nám vyjde, že viac ako 4 kilá rozumne nezhodíme. Doladiť sa do formy nám pomôže cvičenie a masáže. Hlavne si nevyčítajte nedokonalosť. Majte sa rada taká, aká ste.

2. Slnko je super kamarát, povzbudzuje tvorbu „šťastných“ hormónov, ale nezabúdajme, že pokožka si pamätá každý prešľap. A preto sa nezabúdajme natierať a ešte raz natierať. Faktor volíme podľa fototypu pokožky a krajiny dovolenky. Medzi 11tou-15tou hodinou si dajme regeneračného šlofíka v tieni. A hlavne, nezabúdajme, že deti do 3 rokov nemajú chodiť na slnko!

3. Piť, piť a znova piť. Aspoň 3 litre. Samozrejme, že nie alkoholu. Najlepšia je čistá voda, minerálka a čaj. Robíte to pre seba a svoju krásu.

4. Aj keď zarezávate v práci, môžete si dopriať dovolenkovú atmošku. Oblečte si kvetovanú sukňu, ľahkú blúzkú, do počítača nahoďte plážová, do aromalampy kvapnite „morský vánok“. Cez obednú pauzu zavrite oči a preneste sa na pláž. Takýto relax vám rozžiari celý deň.

5. Zorganizujte si pre seba a svojich priateľov grilovaciu párty. Skvele sa zabavíte a pochutnáte si. Dobré počasie si poistite altánkom.

6. Doprajte si nezvyčajný zážitok – potápanie, vodné lyže, windsurfing, bungee-jumping... Čokoľvek, čo vás láka a odkladáte to s tým, že je to hlúpa zbytočnosť. Naberte odvahu, budete sa cítiť ako hviezda.

7. Nezabudnite, že vlasy si tiež pýtajú ochranu pred slnkom. Slama na hlave nevyzerá vábne. Poistite sa preto šatkou, klobúkom, šiltovkou alebo sprejom. Raz za týždeň si urobte regeneračnú masku.

8. Zelenina a ovocie je v lete čerstvé a chutné, ale čo už v lete osvieži v lete lepšie ako zmrzlina? Kalórie, nekalórie.

9. Neignorujte intímnu hygienu, po každej návšteve kúpaliska, jazera či mora sa umyte so špeciálnymi ošetrujúcimi prípravkami, zabudnite na mydlo. Nepodceňujte nebezpečenstvo infekcie.

10. Ak sa chystáte na dovolenku do zahraničia, nepodceňujte náhodu, zabezpečte si komplexné poistenie. Do batožiny určite patrí lekárnička: mala by obsahovať lieky proti teplote (Ibalgin, Panadol, Paralen), Endiaron proti častému spoznávaniu verejných záchodov, Panthenol ako prvú pomoc pri úpale, Fenistil gel uľaví svrbeniu pri prejavoch alergie a pri uštripnutí hmyzom, prihoďte niečo proti kašľu a nezabudnite na antikoncepciu, ak ju užívate.

11. Relaxujte, oddychujte, nenaháňajte sa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  8. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  4. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  5. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  6. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  7. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  10. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 9 233
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 5 208
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 906
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 540
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 614
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 593
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 401
  8. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 218
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 154
  10. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 141

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Mexiko ničí ďalšie zemetrasenie, má už 248 obetí

Zabíjali padajúce budovy, medzi obeťami sú aj deti.

KOMENTÁRE

Ficovi nestačila porážka Danka, potreboval ho úplne zosmiešniť

Čo by Fico nesmel urobiť, ak by postupoval podľa ústavy.

ŠPORT

Saganov debut na MS: žalúdočné problémy a hnev

Sagana čakajú ôsme majstrovstvá sveta.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.