11 rád ako šťastne prežiť leto

Aj keď to počasie príliš nenaznačuje, o chvíľu bude riadne horúco. Zasvieti nám slniečko, mi vytiahneme sukničky a príde LETO.


Aj keď  to počasie príliš nenaznačuje, o chvíľu bude riadne horúco. Zasvieti nám slniečko, mi vytiahneme sukničky a príde LETO. Už teraz sa na neho tešíme. Čo treba urobiť, aby ste si ho naozaj užili a spomínali na neho s úsmevom?

1. Ruku na srdce dámy, čo sme nestihli na svojej postave vylepšiť doteraz, už veľmi nespasíme. Preto uvaľme tabu na všetky kruté diéty, jediné čo by ste mohli stratiť je vlastné zdravie. Žiadne zázraky nečakajte. Reálne je chudnúť max. kilo týždenne, aj bez ťažkej matematiky nám vyjde, že viac ako 4 kilá rozumne nezhodíme. Doladiť sa do formy nám pomôže cvičenie a masáže. Hlavne si nevyčítajte nedokonalosť. Majte sa rada taká, aká ste.

2. Slnko je super kamarát, povzbudzuje tvorbu „šťastných“ hormónov, ale nezabúdajme, že pokožka si pamätá každý prešľap. A preto sa nezabúdajme natierať a ešte raz natierať. Faktor volíme podľa fototypu pokožky a krajiny dovolenky. Medzi 11tou-15tou hodinou si dajme regeneračného šlofíka v tieni. A hlavne, nezabúdajme, že deti do 3 rokov nemajú chodiť na slnko!

3. Piť, piť a znova piť. Aspoň 3 litre. Samozrejme, že nie alkoholu. Najlepšia je čistá voda, minerálka a čaj. Robíte to pre seba a svoju krásu.

4. Aj keď zarezávate v práci, môžete si dopriať dovolenkovú atmošku. Oblečte si kvetovanú sukňu, ľahkú blúzkú, do počítača nahoďte plážová, do aromalampy kvapnite „morský vánok“. Cez obednú pauzu zavrite oči a preneste sa na pláž. Takýto relax vám rozžiari celý deň.

5. Zorganizujte si pre seba a svojich priateľov grilovaciu párty. Skvele sa zabavíte a pochutnáte si. Dobré počasie si poistite altánkom.

6. Doprajte si nezvyčajný zážitok – potápanie, vodné lyže, windsurfing, bungee-jumping... Čokoľvek, čo vás láka a odkladáte to s tým, že je to hlúpa zbytočnosť. Naberte odvahu, budete sa cítiť ako hviezda.

7. Nezabudnite, že vlasy si tiež pýtajú ochranu pred slnkom. Slama na hlave nevyzerá vábne. Poistite sa preto šatkou, klobúkom, šiltovkou alebo sprejom. Raz za týždeň si urobte regeneračnú masku.

8. Zelenina a ovocie je v lete čerstvé a chutné, ale čo už v lete osvieži v lete lepšie ako zmrzlina? Kalórie, nekalórie.

9. Neignorujte intímnu hygienu, po každej návšteve kúpaliska, jazera či mora sa umyte so špeciálnymi ošetrujúcimi prípravkami, zabudnite na mydlo. Nepodceňujte nebezpečenstvo infekcie.

10. Ak sa chystáte na dovolenku do zahraničia, nepodceňujte náhodu, zabezpečte si komplexné poistenie. Do batožiny určite patrí lekárnička: mala by obsahovať lieky proti teplote (Ibalgin, Panadol, Paralen), Endiaron proti častému spoznávaniu verejných záchodov, Panthenol ako prvú pomoc pri úpale, Fenistil gel uľaví svrbeniu pri prejavoch alergie a pri uštripnutí hmyzom, prihoďte niečo proti kašľu a nezabudnite na antikoncepciu, ak ju užívate.

11. Relaxujte, oddychujte, nenaháňajte sa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 664
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 643
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 580
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 178
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 665
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 355
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 184
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 103
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 711
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 699

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čo sa to stalo s časom? Náramkové hodinky miznú z rúk

Bol to vynález desaťročia. Nebyť náramkových hodiniek, niektoré strategické bitky by možno dopadli inak. Dnes prehrávajú samotné náramkové hodinky.

KOMENTÁRE

Mala byť ombudsmanka aj na pochode za rodinu?

Bubon, koláž Krista a zástava, celý výjav pripomínal akúsi civilnú procesiu.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.