11 rád ako šťastne prežiť leto

Aj keď to počasie príliš nenaznačuje, o chvíľu bude riadne horúco. Zasvieti nám slniečko, mi vytiahneme sukničky a príde LETO.


Aj keď  to počasie príliš nenaznačuje, o chvíľu bude riadne horúco. Zasvieti nám slniečko, mi vytiahneme sukničky a príde LETO. Už teraz sa na neho tešíme. Čo treba urobiť, aby ste si ho naozaj užili a spomínali na neho s úsmevom?

1. Ruku na srdce dámy, čo sme nestihli na svojej postave vylepšiť doteraz, už veľmi nespasíme. Preto uvaľme tabu na všetky kruté diéty, jediné čo by ste mohli stratiť je vlastné zdravie. Žiadne zázraky nečakajte. Reálne je chudnúť max. kilo týždenne, aj bez ťažkej matematiky nám vyjde, že viac ako 4 kilá rozumne nezhodíme. Doladiť sa do formy nám pomôže cvičenie a masáže. Hlavne si nevyčítajte nedokonalosť. Majte sa rada taká, aká ste.

2. Slnko je super kamarát, povzbudzuje tvorbu „šťastných“ hormónov, ale nezabúdajme, že pokožka si pamätá každý prešľap. A preto sa nezabúdajme natierať a ešte raz natierať. Faktor volíme podľa fototypu pokožky a krajiny dovolenky. Medzi 11tou-15tou hodinou si dajme regeneračného šlofíka v tieni. A hlavne, nezabúdajme, že deti do 3 rokov nemajú chodiť na slnko!

3. Piť, piť a znova piť. Aspoň 3 litre. Samozrejme, že nie alkoholu. Najlepšia je čistá voda, minerálka a čaj. Robíte to pre seba a svoju krásu.

4. Aj keď zarezávate v práci, môžete si dopriať dovolenkovú atmošku. Oblečte si kvetovanú sukňu, ľahkú blúzkú, do počítača nahoďte plážová, do aromalampy kvapnite „morský vánok“. Cez obednú pauzu zavrite oči a preneste sa na pláž. Takýto relax vám rozžiari celý deň.

5. Zorganizujte si pre seba a svojich priateľov grilovaciu párty. Skvele sa zabavíte a pochutnáte si. Dobré počasie si poistite altánkom.

6. Doprajte si nezvyčajný zážitok – potápanie, vodné lyže, windsurfing, bungee-jumping... Čokoľvek, čo vás láka a odkladáte to s tým, že je to hlúpa zbytočnosť. Naberte odvahu, budete sa cítiť ako hviezda.

7. Nezabudnite, že vlasy si tiež pýtajú ochranu pred slnkom. Slama na hlave nevyzerá vábne. Poistite sa preto šatkou, klobúkom, šiltovkou alebo sprejom. Raz za týždeň si urobte regeneračnú masku.

8. Zelenina a ovocie je v lete čerstvé a chutné, ale čo už v lete osvieži v lete lepšie ako zmrzlina? Kalórie, nekalórie.

9. Neignorujte intímnu hygienu, po každej návšteve kúpaliska, jazera či mora sa umyte so špeciálnymi ošetrujúcimi prípravkami, zabudnite na mydlo. Nepodceňujte nebezpečenstvo infekcie.

10. Ak sa chystáte na dovolenku do zahraničia, nepodceňujte náhodu, zabezpečte si komplexné poistenie. Do batožiny určite patrí lekárnička: mala by obsahovať lieky proti teplote (Ibalgin, Panadol, Paralen), Endiaron proti častému spoznávaniu verejných záchodov, Panthenol ako prvú pomoc pri úpale, Fenistil gel uľaví svrbeniu pri prejavoch alergie a pri uštripnutí hmyzom, prihoďte niečo proti kašľu a nezabudnite na antikoncepciu, ak ju užívate.

11. Relaxujte, oddychujte, nenaháňajte sa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 736
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 12 130
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 878
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 471
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 422
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 154
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 550
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 422
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 366
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 105

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Astronautka z NASA: Pocit úžasu s vami ostane aj na Zemi

Ako vyzerá tréning a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

DOMOV

Najhoršiu zmrzlinu toto leto našli v Ružomberku

Takmer v tretine zistili hygienici nedostatky.

PLUS

Angela Merkelová: Krízová manažérka, ktorá ochránila Nemcov

Má dobré nervy a zvláda krízové situácie.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.