Spinning – potešte telo, vypľujte dušu

Blíži sa leto, pomaly zhadzujeme zo seba teplé vrstvy oblečenia, ktoré dokonale zakrývali nedostatky nášho tela. Asi väčšina z nás začína mať z tohto hrôzu a rozmýšľa ako sa čo najrýchlejšie dostať svoje telo do formy..


Ide leto, ktorá z nás by nechcela vlastniť postavu ako modelky z časopisu. Letia ideálne miery, spevnené svaly, pokožka bez celulitídy. Leto sa už tichučko zakráda za dverami, čoskoro zaklope a teplo z nás vyzlečie aj posledné kúsky oblečenia, ktoré dokázali milosrdne skryť nedokonolasti pred zrakmi iných. Čo s tým?

Času je málo. Ak ste sa až teraz rozhodli vylepšovať svoje telo na leto, rátajte s tým, že to nebude ľahká práca a veru sa aj poriadne zapotíte. Potrebuje upraviť stravu a CVIČIŤ.

Aj keď sa vám pri predstave fyzickej námahy robí nevoľno, musíte uznať, že pevné a správne formované telo bez nej nezískate. Je to otázka priorít. Takže buď si ďalej chrúmajte chipsy pri počítači alebo hor sa páliť tuky.

Ako schudnúť pár kíl, spevniť si hlavne nohy, zadok, odplašiť celulitídu a to všetko turbo rýchlosťou? Odpoveďou pre nedočkavé je SPINNING.

Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch, ktoré spája hudbu, motiváciu a predstavivosť do jedného celku. Otcom tohoto programu je Johnatan Goldberg, ktorý v 80. rokoch minulého storočia presunul do miestnosti časť svojej prípravy na cyklistické preteky "Race Across America". Prvé lekcie viedol vo svojej garáži. Zo stúpajúcich nárokov na vybavenie sa zrodil prvý upravený stacionárny bicykel - spinner. Do dnešného dňa bolo v rámci celého sveta predaných viac ako 250 000 bicyklov Johnny G. spinner, otvorených približne 20 000 oficiálnych centier a vyškolených viac ako 60.000 inštruktorov v 80 krajinách sveta.

Počas jednej 45-minútovej lekcie spinnigu priemerne spálite až 400 až 600 Kcal, čo je 12-krát viac než pri aerobiku, bez toho aby ste zaťažili svoje kĺby. Nemusíte sa báť, aj keď ste sa doteraz váľali iba na gauči, tieto lekcie vám postupne vybudujú kondičku, krajšie a pevnejšie telo.

Vyberte si certifikované centrum (majú ochrannú známku SPINNING®), aby ste mali istotu, že cvičíte to, čo chcete. Zavolajte tam, informujte sa, kedy je hodina pre začiatočníkov. Zoberte si so sebou tričko, nejaké športové nohavice, najlepšie krátke, pretože vám bude teplo, botasky spevnou podrážkou a malý uteráčik na utieranie potu. Na začiatku sa dozviete, ako si nastaviť spinner presne „na telo“, spôsoby jazdy a už môžete roztočiť pedále. Hrať vám do toho bude energetická hudba , povzbudí vás hlas inštruktora a ostatní nadšenci tohto športu.
V prípade, že nie ste zdravotne 100% fit, nezabudnite na to upozorniť svojho inštruktora.

Pripravte sa na to, že prvá hodina vám dá zabrať. Možno budete ľutovať, že ste tam šli. Pravdepodobne nevydržíte šliapať celú hodinu. Nech vás to neodradí. Už najbližšiu lekciu vám to pôjde o 120% lepšie a pár hodinách v pohode zvládnete dokončiť lekciu. A s úsmevom na tvári, pretože budete o pár kilometrov bližšie ku svojmu letnému snu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Nadácia Orange ocenila Detský čin roka
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  4. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  5. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  6. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  7. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  8. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  9. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  10. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 16 264
  2. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 038
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 15 206
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 377
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 8 130
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 765
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 440
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 6 226
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 473
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 150

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kaliňák nechal schátrať ubytovňu pre policajtov. Teraz sa jej chce zbaviť

Za projekt opravy, ktorý sa nikdy nevyužil, ministerstvo zaplatilo takmer 175-tisíc eur.

DOMOV

Amnestie, Roháč a Sýkora. Čo má vplyv na prípad vraždy Remiáša

Na rozhodnutie o amnestiách má Ústavný súd posledné dni.

KOMENTÁRE

Kaliňák je Ficov Lexa

Minister vnútra vyrástol na symbol zrastenia politickej a ekonomickej moci.

DOMOV

Koalícia sa chce náhle zbaviť šéfa Ústavu pamäti národa

Ak by zmena zákona prešla, nové pravidlá začnú platiť od 15. októbra 2017.

Neprehliadnite tiež

Spýtali sme sa stomatológa: Ďasná na ústupe a ako sa o ne starať

Odhalené zubné krčky nie sú len estetický defekt. Zachrániť chrup môže v takomto prípade bezbolestný zákrok známy ako gingivoplastika.

Na čo všetko treba myslieť, ak chcete dovolenkovať s domácim miláčikom

Vlastníte psa, mačku alebo iné domáce zvieratko? Pri plánovaní dovolenky musíte myslieť aj na ne.

Oľga Feldeková: Humor je pre mňa záhada, možno mu raz prídem na koreň

Spolu s manželom sa chystá napísať pamäti a ako sama dodáva: budú o ňom.

Sedem miest, ktoré vo Florencii musíte vidieť

Ak sa tento rok chystáte do toskánskej metropoly, tieto zaujímavosti v nej by ste si nemali nechať ujsť.