Spinning – potešte telo, vypľujte dušu

Blíži sa leto, pomaly zhadzujeme zo seba teplé vrstvy oblečenia, ktoré dokonale zakrývali nedostatky nášho tela. Asi väčšina z nás začína mať z tohto hrôzu a rozmýšľa ako sa čo najrýchlejšie dostať svoje telo do formy..


Ide leto, ktorá z nás by nechcela vlastniť postavu ako modelky z časopisu. Letia ideálne miery, spevnené svaly, pokožka bez celulitídy. Leto sa už tichučko zakráda za dverami, čoskoro zaklope a teplo z nás vyzlečie aj posledné kúsky oblečenia, ktoré dokázali milosrdne skryť nedokonolasti pred zrakmi iných. Čo s tým?

Času je málo. Ak ste sa až teraz rozhodli vylepšovať svoje telo na leto, rátajte s tým, že to nebude ľahká práca a veru sa aj poriadne zapotíte. Potrebuje upraviť stravu a CVIČIŤ.

Aj keď sa vám pri predstave fyzickej námahy robí nevoľno, musíte uznať, že pevné a správne formované telo bez nej nezískate. Je to otázka priorít. Takže buď si ďalej chrúmajte chipsy pri počítači alebo hor sa páliť tuky.

Ako schudnúť pár kíl, spevniť si hlavne nohy, zadok, odplašiť celulitídu a to všetko turbo rýchlosťou? Odpoveďou pre nedočkavé je SPINNING.

Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch, ktoré spája hudbu, motiváciu a predstavivosť do jedného celku. Otcom tohoto programu je Johnatan Goldberg, ktorý v 80. rokoch minulého storočia presunul do miestnosti časť svojej prípravy na cyklistické preteky "Race Across America". Prvé lekcie viedol vo svojej garáži. Zo stúpajúcich nárokov na vybavenie sa zrodil prvý upravený stacionárny bicykel - spinner. Do dnešného dňa bolo v rámci celého sveta predaných viac ako 250 000 bicyklov Johnny G. spinner, otvorených približne 20 000 oficiálnych centier a vyškolených viac ako 60.000 inštruktorov v 80 krajinách sveta.

Počas jednej 45-minútovej lekcie spinnigu priemerne spálite až 400 až 600 Kcal, čo je 12-krát viac než pri aerobiku, bez toho aby ste zaťažili svoje kĺby. Nemusíte sa báť, aj keď ste sa doteraz váľali iba na gauči, tieto lekcie vám postupne vybudujú kondičku, krajšie a pevnejšie telo.

Vyberte si certifikované centrum (majú ochrannú známku SPINNING®), aby ste mali istotu, že cvičíte to, čo chcete. Zavolajte tam, informujte sa, kedy je hodina pre začiatočníkov. Zoberte si so sebou tričko, nejaké športové nohavice, najlepšie krátke, pretože vám bude teplo, botasky spevnou podrážkou a malý uteráčik na utieranie potu. Na začiatku sa dozviete, ako si nastaviť spinner presne „na telo“, spôsoby jazdy a už môžete roztočiť pedále. Hrať vám do toho bude energetická hudba , povzbudí vás hlas inštruktora a ostatní nadšenci tohto športu.
V prípade, že nie ste zdravotne 100% fit, nezabudnite na to upozorniť svojho inštruktora.

Pripravte sa na to, že prvá hodina vám dá zabrať. Možno budete ľutovať, že ste tam šli. Pravdepodobne nevydržíte šliapať celú hodinu. Nech vás to neodradí. Už najbližšiu lekciu vám to pôjde o 120% lepšie a pár hodinách v pohode zvládnete dokončiť lekciu. A s úsmevom na tvári, pretože budete o pár kilometrov bližšie ku svojmu letnému snu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  2. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  3. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  5. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  6. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  7. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  8. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  9. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  10. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  1. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  2. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  3. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  4. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  5. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  6. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  7. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  8. Svadba v kraji lietajúceho mnícha Cypriána
  9. Vecný dar pre Detské kardiocentrum v Bratislave
  10. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 10 549
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 10 487
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 8 472
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 750
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 660
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 966
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 969
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 413
  9. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 927
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 489

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mika svoju kapacitu podľa SNS vyčerpal. Nahradiť by ho mohol Rezník

Bývalá šéfka Markízy Zuzana Ťapáková sa po kauze Evka ako kandidátka na riaditeľku RTVS už nespomína.

KULTÚRA

Tajná služba si objednala vraždu. Na film Únos bolo treba odvahu

Politické trilery u nás nevznikajú.

Neprehliadnite tiež

Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Spánok v podprsenke – áno či nie?

Odporcovia z radov odborníkov argumentujú negatívnym dopadom na zdravie.

Módu na Brit Awards ovládla stávka na istotu, hviezdy zabudli experimentovať

Speváčky, hudobníčky a modelky sa na odovzdávaní cien najlepšej britskej hudby odeli najmä do tmavších farieb.

Modelka visela z mrakodrapu bez istenia, skončila na polícii

Ruská hviezda z Instagramu Viki Odintcova v Dubaji predviedla extrémny kúsok pre efektné fotografie, argumentovala tým, že chcela poukázať na zlú zabezpečenosť budovy.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop