SME
Nedeľa, 19. september, 2021 | Meniny má KonštantínKrížovkyKrížovky

Keď je konflikt nevyhnutný

Ak nechcete žiť s niekým zo zvyku a strachu zo samoty, konfliktom sa nevyhýbajte. Vzťahom viac prospieva otvorený nesúzvuk, protirečenie ako potláčanie citov, či názorov.


Život bez protikladov by začal stagnovať, zabrzdil by akúkoľvek tvorivosť vo vzťahu a zničil by to, čo vzťah tvorí zaujímavým, iskrivým, objavujúcim...

Rozdiely nám pomáhajú porozumieť samým sebe, našej pozícii vo vzťahu, lebo nás nútia vyslovovať nahlas svoj pohľad a hľadať podporné argumenty. Inak reaguje agresívny, inak asertívny, či neasertívny človek v konfliktných situáciách. Poznáte ľudí, ktorí sa sťažujú, aké nespravodlivosti sa im dejú na každom kroku a ako s tým nemôžu nič urobiť? Ako ich zamestnávateľ využíva a patrične neohodnotí? Celú situáciu riešia sebaľutovaním. Nemajú na výber, lebo by ich kolegovia ohovárali, lebo by sa stali čiernou ovcou kolektívu, lebo by ich šéf drezúroval ešte viac, alebo by ich rovno vyhodil... Takto sa správa neasertívny človek, ktorý sa donekonečna prispôsobuje želaniam svojho šéfa, partnera, či potrebám svojich detí bez ohľadu na svoj život a vlastné požiadavky. Neasertívni ľudia majú neprimerané obranné vyjadrenia svojich myšlienok, citov a hodnôt, pretože sa boja kritiky, zlyhania z možného ublíženia inému, či vyvolania hnevu u druhých ľudí. Ich správanie je sýtené nízkou sebadôverou, ústupčivosťou, pasivitou a nedostatkom schopností na sebapresadenie. Takýto človek sa snaží za každú cenu vyhnúť konfliktom. Vystupuje akoby nevedel, čo chce, akoby mu bolo jedno, čo sa s ním deje, načo má právo.

Skryť Vypnúť reklamu

Neasertívny rodič sa najprv úplne podriaďuje požiadavkám dieťaťa, až môže nastať zlom a začne deťom vnucovať svoj pohľad na svet, neustále trvať len na svojich postojoch. Nahromadenie hnevu, či pocitov ukrivdenia môže vyústiť do nekontrolovateľných výbuchov a z bojazlivého človiečika sa stáva agresívny mocipán. Potláčané emócie však môžu vyvolať aj mnohé psychosomatické choroby ako sú migrény, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, astmy, žalúdočné vredy a pod. Všetky neasertívne a agresívne manévre v riešení konfliktu majú za cieľ „vyhrať“ a nezhody sa riešia ponižujúco, nepriateľsky, požadovačne a ohrozujúco.

Naopak asertívne správanie človeka v konfliktoch sa nesnaží vyhrať na úkor druhého, ale snaží sa nájsť také riešenie, v ktorom by vyhrali obaja. Ide o také sebapresadenie, ktoré nechce zraniť iných. Asertívny človek vie primerane verbálne vyjadriť vlastné myšlienky, city a názory ako v pozitívnej, tak aj v negatívnej forme. Snaží sa byť úprimný sám k sebe i druhým. Nie je závislý od súhlasu druhých ľudí, naopak, má dostatok sebaistoty a kladných sebaocenení, aby sa konfliktom nevyhýbal, ale postavil sa im tvárou v tvár. Tým si dokáže presadiť svoje požiadavky, v sporoch brániť svoje práva, čeliť manipulácii iných. Asertívny človek pozná viacero možností pri riešení konfliktov a vie vycítiť, ktorá z nich je najvhodnejšia. Riešením môže byť dohoda, že teraz sa prispôsobia želaniu jedného, a nabudúce druhého. Alebo riešením je kompromis, pri ktorom zisk aj strata sú na oboch stranách približne vyrovnané. Kompromis však nie je vždy vhodným riešením konfliktov. Opakovaný kompromis sa môže stať osudovým - vzťah môže po rokoch uviaznuť v kompromisnej nude. Ak si totiž niekedy nesplníme to, čo chceme, ale sa zastavíme vždy na polceste, nemôžeme nachádzať radosť zo svojich polovičato splnených prianí a nemôžeme nájsť sebanaplnenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Hlavne, keď ide o sebaúctu, je potrebné si presadiť vlastný názor, aby sme sa nestali nepriateľmi samých seba a neprestali sa mať radi. Asertívny človek sa nebojí ani ustúpiť, keď treba. Ak to robí vedome so zvážením všetkých dôsledkov, má právo byť aj neasertívny. Ak chceme, aby obaja partneri, či skupina ľudí vyšla z konfliktu ako víťazi, musíme riešiť svoj spor v termínoch potrieb. Napríklad: Robíte nejakú činnosť s pravidelným opakovaním, týždeň čo týždeň, aj keď vám vrcholne lezie na nervy? Robíte to len preto, lebo manžel si to želá? Alebo preto, že je to rodinná tradícia? Zo strachu, že urazíte niekoho, ak vyjadríte svoje pocity? Zo strachu, že sa stanete rozbíjačom rodinných tradícii a rodina sa za vás začne hanbiť? Prestaňte sa báť a položte zúčastneným stranám otázku: ako sa pozerajú na túto situáciu? Či im vyhovuje, alebo aj ich začala nudiť tak ako vás?

Skryť Vypnúť reklamu

Možno budete prekvapený odpoveďami svojich blízkych a pochopíte, že nezostal tu nikto, proti komu by ste sa búrili (niet utlačovateľa ani utláčaného), ale všetci ste spoluobeťami buď tradícii, zvyklostí, či strachu zo zmeny. Možno manžel povie, že ani jeho nedeľné návštevy u mamy nebavia, ale sľúb je sľub. Svokra vám povie, že sa síce teší, že každú nedeľu pcháte do seba jej koláče, ale možno niekedy by jej viac vyhovovalo, keby ste neprišli a keby prišla napríklad ona k vám. A deti by povedali, že tieto nedeľné návštevy už dávno berú ako svoju povinnosť, ktorú musia splniť, aby ste im dali pokoj.

Na základe potrieb všetkých zúčastnených môžete teraz ľahko nájsť nové vhodné riešenia, aby sa nikto z vás necítil poviazaní činnosťou, z ktorej sa už aj tak vytratila podstata. Za niekoľko minút takto vyriešite dlhoročný problém, pričom stačí položiť vhodnú otázku, prečo je kto nespokojný a prečo by uprednostnil iný program. Možno nenájdete jedno správne riešenie, ale aspoň konečne vidíte nové možnosti, ktoré stačí dobre skombinovať. Preto sa nebojte ponamáhať rozum a vyjsť s novými riešeniami!

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  3. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  4. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  5. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  6. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  8. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  9. Tam, kde sa ľahko verí na zázraky
  10. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  3. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  4. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  5. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  8. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 967
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 7 939
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 7 488
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 326
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 308
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 971
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 612
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 195
  9. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 825
  10. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 1 794
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep
Minister Matovič.

Kollárova strana by prípadne mohla prísť len o SIS.


5 h
Peter Sagan získal žltý dres pre celkového víťaza pretekov Okolo Slovenska 2021.

Slovenský cyklista si udržal žltý dres.


Sportnet a 1 ďalší 4 h

August býva vrchol uhorkovej sezóny. Je to síce nuda, ale aspoň sa nič nemôže pokaziť. Tento uplynulý bol výnimkou.


Neprehliadnite tiež

Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


17. sep
Trojfarebný tvarohový koláč

Koláče, ktorými určite zabodujete.


17. sep

Necitlivý jazyk iných môže brániť včasnej liečbe.


a 1 ďalší 16. sep
Skryť Zatvoriť reklamu