Keď je konflikt nevyhnutný

Ak nechcete žiť s niekým zo zvyku a strachu zo samoty, konfliktom sa nevyhýbajte. Vzťahom viac prospieva otvorený nesúzvuk, protirečenie ako potláčanie citov, či názorov.


Život bez protikladov by začal stagnovať, zabrzdil by akúkoľvek tvorivosť vo vzťahu a zničil by to, čo vzťah tvorí zaujímavým, iskrivým, objavujúcim...

Rozdiely nám pomáhajú porozumieť samým sebe, našej pozícii vo vzťahu, lebo nás nútia vyslovovať nahlas svoj pohľad a hľadať podporné argumenty. Inak reaguje agresívny, inak asertívny, či neasertívny človek v konfliktných situáciách. Poznáte ľudí, ktorí sa sťažujú, aké nespravodlivosti sa im dejú na každom kroku a ako s tým nemôžu nič urobiť? Ako ich zamestnávateľ využíva a patrične neohodnotí? Celú situáciu riešia sebaľutovaním. Nemajú na výber, lebo by ich kolegovia ohovárali, lebo by sa stali čiernou ovcou kolektívu, lebo by ich šéf drezúroval ešte viac, alebo by ich rovno vyhodil... Takto sa správa neasertívny človek, ktorý sa donekonečna prispôsobuje želaniam svojho šéfa, partnera, či potrebám svojich detí bez ohľadu na svoj život a vlastné požiadavky. Neasertívni ľudia majú neprimerané obranné vyjadrenia svojich myšlienok, citov a hodnôt, pretože sa boja kritiky, zlyhania z možného ublíženia inému, či vyvolania hnevu u druhých ľudí. Ich správanie je sýtené nízkou sebadôverou, ústupčivosťou, pasivitou a nedostatkom schopností na sebapresadenie. Takýto človek sa snaží za každú cenu vyhnúť konfliktom. Vystupuje akoby nevedel, čo chce, akoby mu bolo jedno, čo sa s ním deje, načo má právo.

Neasertívny rodič sa najprv úplne podriaďuje požiadavkám dieťaťa, až môže nastať zlom a začne deťom vnucovať svoj pohľad na svet, neustále trvať len na svojich postojoch. Nahromadenie hnevu, či pocitov ukrivdenia môže vyústiť do nekontrolovateľných výbuchov a z bojazlivého človiečika sa stáva agresívny mocipán. Potláčané emócie však môžu vyvolať aj mnohé psychosomatické choroby ako sú migrény, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, astmy, žalúdočné vredy a pod. Všetky neasertívne a agresívne manévre v riešení konfliktu majú za cieľ „vyhrať“ a nezhody sa riešia ponižujúco, nepriateľsky, požadovačne a ohrozujúco.

Naopak asertívne správanie človeka v konfliktoch sa nesnaží vyhrať na úkor druhého, ale snaží sa nájsť také riešenie, v ktorom by vyhrali obaja. Ide o také sebapresadenie, ktoré nechce zraniť iných. Asertívny človek vie primerane verbálne vyjadriť vlastné myšlienky, city a názory ako v pozitívnej, tak aj v negatívnej forme. Snaží sa byť úprimný sám k sebe i druhým. Nie je závislý od súhlasu druhých ľudí, naopak, má dostatok sebaistoty a kladných sebaocenení, aby sa konfliktom nevyhýbal, ale postavil sa im tvárou v tvár. Tým si dokáže presadiť svoje požiadavky, v sporoch brániť svoje práva, čeliť manipulácii iných. Asertívny človek pozná viacero možností pri riešení konfliktov a vie vycítiť, ktorá z nich je najvhodnejšia. Riešením môže byť dohoda, že teraz sa prispôsobia želaniu jedného, a nabudúce druhého. Alebo riešením je kompromis, pri ktorom zisk aj strata sú na oboch stranách približne vyrovnané. Kompromis však nie je vždy vhodným riešením konfliktov. Opakovaný kompromis sa môže stať osudovým - vzťah môže po rokoch uviaznuť v kompromisnej nude. Ak si totiž niekedy nesplníme to, čo chceme, ale sa zastavíme vždy na polceste, nemôžeme nachádzať radosť zo svojich polovičato splnených prianí a nemôžeme nájsť sebanaplnenie.

Hlavne, keď ide o sebaúctu, je potrebné si presadiť vlastný názor, aby sme sa nestali nepriateľmi samých seba a neprestali sa mať radi. Asertívny človek sa nebojí ani ustúpiť, keď treba. Ak to robí vedome so zvážením všetkých dôsledkov, má právo byť aj neasertívny. Ak chceme, aby obaja partneri, či skupina ľudí vyšla z konfliktu ako víťazi, musíme riešiť svoj spor v termínoch potrieb. Napríklad: Robíte nejakú činnosť s pravidelným opakovaním, týždeň čo týždeň, aj keď vám vrcholne lezie na nervy? Robíte to len preto, lebo manžel si to želá? Alebo preto, že je to rodinná tradícia? Zo strachu, že urazíte niekoho, ak vyjadríte svoje pocity? Zo strachu, že sa stanete rozbíjačom rodinných tradícii a rodina sa za vás začne hanbiť? Prestaňte sa báť a položte zúčastneným stranám otázku: ako sa pozerajú na túto situáciu? Či im vyhovuje, alebo aj ich začala nudiť tak ako vás?

Možno budete prekvapený odpoveďami svojich blízkych a pochopíte, že nezostal tu nikto, proti komu by ste sa búrili (niet utlačovateľa ani utláčaného), ale všetci ste spoluobeťami buď tradícii, zvyklostí, či strachu zo zmeny. Možno manžel povie, že ani jeho nedeľné návštevy u mamy nebavia, ale sľúb je sľub. Svokra vám povie, že sa síce teší, že každú nedeľu pcháte do seba jej koláče, ale možno niekedy by jej viac vyhovovalo, keby ste neprišli a keby prišla napríklad ona k vám. A deti by povedali, že tieto nedeľné návštevy už dávno berú ako svoju povinnosť, ktorú musia splniť, aby ste im dali pokoj.

Na základe potrieb všetkých zúčastnených môžete teraz ľahko nájsť nové vhodné riešenia, aby sa nikto z vás necítil poviazaní činnosťou, z ktorej sa už aj tak vytratila podstata. Za niekoľko minút takto vyriešite dlhoročný problém, pričom stačí položiť vhodnú otázku, prečo je kto nespokojný a prečo by uprednostnil iný program. Možno nenájdete jedno správne riešenie, ale aspoň konečne vidíte nové možnosti, ktoré stačí dobre skombinovať. Preto sa nebojte ponamáhať rozum a vyjsť s novými riešeniami!

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  4. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  6. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  7. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  8. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  9. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  10. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 15 691
  2. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 11 303
  3. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 580
  4. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 950
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 276
  6. Kam do tepla v januári? 2 207
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 904
  8. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 547
  9. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 1 418
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa 1 266

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Stretol som desiatky posadnutých, tvrdí exorcista

Exorcista problémy nevyrieši, vraví psychiater.

KULTÚRA

O smrti speváčky The Cranberries špekulujú

Záhadným spôsobom zrušila aj koncert v Bratislave.

ŠPORT

Mal Sagan bojovať o víťazstvo? Dilemu Bory rozhodla smola kolegu

Na úvod Tour Down Under skončil tretí.

SVET

Žantovský: Zeman nič nedokázal a nič po ňom neostane

Aj keby bol Babiš niečo medzi Ježišom a Havlom, ohrozuje demokraciu, hovorí.

Neprehliadnite tiež

Celebrity nosia nepraktické okuliare, ktoré takmer nikomu nepristanú

Trend miniatúrnych okuliarov je plný paradoxov.

Z nemocnice prepustili dieťa, ktoré pri narodení vážilo len 400 gramov

Od predčasného narodenia dievčatka ubehlo pol roka.

Čo si mala oblečené? V belgickom múzeu vystavujú šaty znásilnených žien

Výstava má poukázať na fakt, že príčinou násilia nie je to, čo má človek oblečené.