Keď je konflikt nevyhnutný

Ak nechcete žiť s niekým zo zvyku a strachu zo samoty, konfliktom sa nevyhýbajte. Vzťahom viac prospieva otvorený nesúzvuk, protirečenie ako potláčanie citov, či názorov.


Život bez protikladov by začal stagnovať, zabrzdil by akúkoľvek tvorivosť vo vzťahu a zničil by to, čo vzťah tvorí zaujímavým, iskrivým, objavujúcim...

Rozdiely nám pomáhajú porozumieť samým sebe, našej pozícii vo vzťahu, lebo nás nútia vyslovovať nahlas svoj pohľad a hľadať podporné argumenty. Inak reaguje agresívny, inak asertívny, či neasertívny človek v konfliktných situáciách. Poznáte ľudí, ktorí sa sťažujú, aké nespravodlivosti sa im dejú na každom kroku a ako s tým nemôžu nič urobiť? Ako ich zamestnávateľ využíva a patrične neohodnotí? Celú situáciu riešia sebaľutovaním. Nemajú na výber, lebo by ich kolegovia ohovárali, lebo by sa stali čiernou ovcou kolektívu, lebo by ich šéf drezúroval ešte viac, alebo by ich rovno vyhodil... Takto sa správa neasertívny človek, ktorý sa donekonečna prispôsobuje želaniam svojho šéfa, partnera, či potrebám svojich detí bez ohľadu na svoj život a vlastné požiadavky. Neasertívni ľudia majú neprimerané obranné vyjadrenia svojich myšlienok, citov a hodnôt, pretože sa boja kritiky, zlyhania z možného ublíženia inému, či vyvolania hnevu u druhých ľudí. Ich správanie je sýtené nízkou sebadôverou, ústupčivosťou, pasivitou a nedostatkom schopností na sebapresadenie. Takýto človek sa snaží za každú cenu vyhnúť konfliktom. Vystupuje akoby nevedel, čo chce, akoby mu bolo jedno, čo sa s ním deje, načo má právo.

Neasertívny rodič sa najprv úplne podriaďuje požiadavkám dieťaťa, až môže nastať zlom a začne deťom vnucovať svoj pohľad na svet, neustále trvať len na svojich postojoch. Nahromadenie hnevu, či pocitov ukrivdenia môže vyústiť do nekontrolovateľných výbuchov a z bojazlivého človiečika sa stáva agresívny mocipán. Potláčané emócie však môžu vyvolať aj mnohé psychosomatické choroby ako sú migrény, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, astmy, žalúdočné vredy a pod. Všetky neasertívne a agresívne manévre v riešení konfliktu majú za cieľ „vyhrať“ a nezhody sa riešia ponižujúco, nepriateľsky, požadovačne a ohrozujúco.

Naopak asertívne správanie človeka v konfliktoch sa nesnaží vyhrať na úkor druhého, ale snaží sa nájsť také riešenie, v ktorom by vyhrali obaja. Ide o také sebapresadenie, ktoré nechce zraniť iných. Asertívny človek vie primerane verbálne vyjadriť vlastné myšlienky, city a názory ako v pozitívnej, tak aj v negatívnej forme. Snaží sa byť úprimný sám k sebe i druhým. Nie je závislý od súhlasu druhých ľudí, naopak, má dostatok sebaistoty a kladných sebaocenení, aby sa konfliktom nevyhýbal, ale postavil sa im tvárou v tvár. Tým si dokáže presadiť svoje požiadavky, v sporoch brániť svoje práva, čeliť manipulácii iných. Asertívny človek pozná viacero možností pri riešení konfliktov a vie vycítiť, ktorá z nich je najvhodnejšia. Riešením môže byť dohoda, že teraz sa prispôsobia želaniu jedného, a nabudúce druhého. Alebo riešením je kompromis, pri ktorom zisk aj strata sú na oboch stranách približne vyrovnané. Kompromis však nie je vždy vhodným riešením konfliktov. Opakovaný kompromis sa môže stať osudovým - vzťah môže po rokoch uviaznuť v kompromisnej nude. Ak si totiž niekedy nesplníme to, čo chceme, ale sa zastavíme vždy na polceste, nemôžeme nachádzať radosť zo svojich polovičato splnených prianí a nemôžeme nájsť sebanaplnenie.

Hlavne, keď ide o sebaúctu, je potrebné si presadiť vlastný názor, aby sme sa nestali nepriateľmi samých seba a neprestali sa mať radi. Asertívny človek sa nebojí ani ustúpiť, keď treba. Ak to robí vedome so zvážením všetkých dôsledkov, má právo byť aj neasertívny. Ak chceme, aby obaja partneri, či skupina ľudí vyšla z konfliktu ako víťazi, musíme riešiť svoj spor v termínoch potrieb. Napríklad: Robíte nejakú činnosť s pravidelným opakovaním, týždeň čo týždeň, aj keď vám vrcholne lezie na nervy? Robíte to len preto, lebo manžel si to želá? Alebo preto, že je to rodinná tradícia? Zo strachu, že urazíte niekoho, ak vyjadríte svoje pocity? Zo strachu, že sa stanete rozbíjačom rodinných tradícii a rodina sa za vás začne hanbiť? Prestaňte sa báť a položte zúčastneným stranám otázku: ako sa pozerajú na túto situáciu? Či im vyhovuje, alebo aj ich začala nudiť tak ako vás?

Možno budete prekvapený odpoveďami svojich blízkych a pochopíte, že nezostal tu nikto, proti komu by ste sa búrili (niet utlačovateľa ani utláčaného), ale všetci ste spoluobeťami buď tradícii, zvyklostí, či strachu zo zmeny. Možno manžel povie, že ani jeho nedeľné návštevy u mamy nebavia, ale sľúb je sľub. Svokra vám povie, že sa síce teší, že každú nedeľu pcháte do seba jej koláče, ale možno niekedy by jej viac vyhovovalo, keby ste neprišli a keby prišla napríklad ona k vám. A deti by povedali, že tieto nedeľné návštevy už dávno berú ako svoju povinnosť, ktorú musia splniť, aby ste im dali pokoj.

Na základe potrieb všetkých zúčastnených môžete teraz ľahko nájsť nové vhodné riešenia, aby sa nikto z vás necítil poviazaní činnosťou, z ktorej sa už aj tak vytratila podstata. Za niekoľko minút takto vyriešite dlhoročný problém, pričom stačí položiť vhodnú otázku, prečo je kto nespokojný a prečo by uprednostnil iný program. Možno nenájdete jedno správne riešenie, ale aspoň konečne vidíte nové možnosti, ktoré stačí dobre skombinovať. Preto sa nebojte ponamáhať rozum a vyjsť s novými riešeniami!

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 317
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 943
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 179
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 321
  5. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 925
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 892
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 742
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 574
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 521
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 493

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: O Ficovom hlase sme viedli polemiky

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii.

ŠPORT

Zapíše sa Sagan do dejín? Rozhodnúť môže jedna vec

Vlani nebol najväčším favoritom, ale aj tak vyhral.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.