Diétny hit: Ryžová kúra

Z času na čas sa objavia zaručene diéty, ktoré vás vraj skutočne zbavia nežiadúcich kíl dokonca bez jo-jo efektu. Momentálne je módnym hitom ryžová kúra.


Veľkou propagátorkou tejto diéty je aj Ivana Christová, ktorá na ňu nedá dopustiť. "Ja som ju začala držať minulý rok po operácii pred Vianocami. Vôbec nie kvôli chudnutiu, ale aby som si detoxikovala organizmus. A veľmi mi pomohla. To chudnutie je až druhoradý efekt. Celá kúra je vyskúšaná vekmi, pochádza zo starej indickej Ajur vedy a je to vlastne taký ozdravovací režim. Má sa dodržiavať 4-krát deväť dní a konzumuje sa pri nej ryža natural.

Odborníci tvrdia, že keď ju vydržíte, môžete zhodiť až 20 percent hmotnosti. Priznávam sa, že ja som ju držala 32 dní a zhodila som 9 kíl. Ale mne išlo najmä o ten ozdravovací efekt a bola som veľmi spokojná. Cítila som sa plná energie. Je aj skrátená 12-dňová verzia a tú vrele odporúčam. Je výborná najmä pre tých, ktorí prestali fajčiť, sú unavení alebo bez energie. Kúra ich naštartuje."

Celý proces sa skladá zo štyroch fáz po 9 dní. V prvej fáze sa smie jesť len celozrná ryža natural bez soli a oleja. V druhej deväťdňovej fáze sa pridáva varená zelenina, v tretej fáze sa pridávajú strukoviny a posledných deväť dní sa už k ryži pridá aj surová zelenina. Toto ryžové martýrium vydrží len človek s naozaj pevnou vôľou.

Existuje však aj trochu miernejší typ ryžovej diéty, pri ktorom nekonzumujete len ryžu, ale aj iné požívatiny. Nuž, vyskúšajte, kto má rád ryžu na všetky spôsoby, príde si na svoje.

Miernejšia verzia
Raňajky: jogurt alebo ovocie
Obed: ryža na akýkoľvek spôsob, zelenina alebo zeleninový šalát
Večera: jogurt alebo ovocie so zeleninou. Počas diéty sa pije voda, minerálka, prírodné džúsy a čaje. Dvakrát za týždeň je možné urobiť zmenu a na obed si pripraviť zemiaky na akýkoľvek spôsob.

Všeobecne platí, že keď počas tejto diéty pripravujete ryžu alebo zemiaky, tak ich máte variť len na malom množstve tuku. Ryžu môžete zmiešať so zeleninou, mäsom, ovocím a syrom. Môžete ju jesť suchú, alebo poliať vývarom. Fantázii sa medze nekladú. Diéta by nemala trvať dlhšie ako jeden mesiac.

Odborníci sú však voči ryžovej kúre skeptický. Podľa nich je ryža natural fajn, ale ryžová diéta je už menej dobrá. Je to len iná redukčná diéta, ďalší z mnohých pokusov o rýchle zhodenie hmotnosti. V skutočnosti sa zbavíte skôr vody, než tuku. Napriek tomu, že pôsobí výrazne na úbytok hmotnosti, ju odborníci neodporúčajú, pretože časť hmotnosti je odoberaná aj zo svalovej hmoty.

Pozitíva vlákniny
Ryža natural obsahuje vlákninu, ktorá má nezameniteľnú úlohu v zdravom spôsobe stravovania. Vláknina je nevýživová časť stravy. Prechádza tráviacim ústrojenstvom v nezmenenej podobe. "Dostatok vlákniny v ľudskej potrave má preventívny účinok proti rakovine hrubého čreva, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín, zväčšuje objem trávenej potraviny a tým predlžuje pocit sýtosti," vysvetľuje lekárka Mária Avdičová. Vláknina chráni človeka aj pred vznikom cukrovky a iných metabolických chorôb, pomáha znižovať cholesterol.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  4. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  5. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  6. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  7. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  8. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  1. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Alarica – new business project in the market of shoes
  7. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  8. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  9. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  10. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 8 316
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 127
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 3 178
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 126
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 156
  6. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 2 107
  7. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 584
  8. Kam do tepla v januári? 1 520
  9. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€ 1 515
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 471

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Severná Kórea už na olympiádu útočila. Nechceli ju za hostiteľa

Soul chcel v roku 1988 letnou olympiádou zažiariť. Viedla k tomu krvavá cesta aj ústupky severnému susedovi.

PLUS

Je z trinástich detí a nikto mu neveril. Dnes láme rekordy

Hovoria o ňom ako o novom Matejovi Tóthovi.

KOMENTÁRE

Urazili ste môjho priateľa, pán premiér

Viem, nemenovali ste ho. Ale označili ste ho jeho náboženským vyznaním.

ŠPORT

Vlhová spravila chybu, v obrovskom slalome o pódium nebojovala

Víťazkou obrovského slalomu sa stala Nemka Viktoria Rebensburgová.

Neprehliadnite tiež

Ako vyzerá deň v živote profesionálneho testera sexuálnych hračiek

Tí najlepší sa o svoje skúsenosti podelia vtipne a originálne.

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?