SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Diétny hit: Ryžová kúra

Z času na čas sa objavia zaručene diéty, ktoré vás vraj skutočne zbavia nežiadúcich kíl dokonca bez jo-jo efektu. Momentálne je módnym hitom ryžová kúra.


Veľkou propagátorkou tejto diéty je aj Ivana Christová, ktorá na ňu nedá dopustiť. "Ja som ju začala držať minulý rok po operácii pred Vianocami. Vôbec nie kvôli chudnutiu, ale aby som si detoxikovala organizmus. A veľmi mi pomohla. To chudnutie je až druhoradý efekt. Celá kúra je vyskúšaná vekmi, pochádza zo starej indickej Ajur vedy a je to vlastne taký ozdravovací režim. Má sa dodržiavať 4-krát deväť dní a konzumuje sa pri nej ryža natural.

Odborníci tvrdia, že keď ju vydržíte, môžete zhodiť až 20 percent hmotnosti. Priznávam sa, že ja som ju držala 32 dní a zhodila som 9 kíl. Ale mne išlo najmä o ten ozdravovací efekt a bola som veľmi spokojná. Cítila som sa plná energie. Je aj skrátená 12-dňová verzia a tú vrele odporúčam. Je výborná najmä pre tých, ktorí prestali fajčiť, sú unavení alebo bez energie. Kúra ich naštartuje."

Skryť Vypnúť reklamu

Celý proces sa skladá zo štyroch fáz po 9 dní. V prvej fáze sa smie jesť len celozrná ryža natural bez soli a oleja. V druhej deväťdňovej fáze sa pridáva varená zelenina, v tretej fáze sa pridávajú strukoviny a posledných deväť dní sa už k ryži pridá aj surová zelenina. Toto ryžové martýrium vydrží len človek s naozaj pevnou vôľou.

Existuje však aj trochu miernejší typ ryžovej diéty, pri ktorom nekonzumujete len ryžu, ale aj iné požívatiny. Nuž, vyskúšajte, kto má rád ryžu na všetky spôsoby, príde si na svoje.

Miernejšia verzia
Raňajky: jogurt alebo ovocie
Obed: ryža na akýkoľvek spôsob, zelenina alebo zeleninový šalát
Večera: jogurt alebo ovocie so zeleninou. Počas diéty sa pije voda, minerálka, prírodné džúsy a čaje. Dvakrát za týždeň je možné urobiť zmenu a na obed si pripraviť zemiaky na akýkoľvek spôsob.

Skryť Vypnúť reklamu

Všeobecne platí, že keď počas tejto diéty pripravujete ryžu alebo zemiaky, tak ich máte variť len na malom množstve tuku. Ryžu môžete zmiešať so zeleninou, mäsom, ovocím a syrom. Môžete ju jesť suchú, alebo poliať vývarom. Fantázii sa medze nekladú. Diéta by nemala trvať dlhšie ako jeden mesiac.

Odborníci sú však voči ryžovej kúre skeptický. Podľa nich je ryža natural fajn, ale ryžová diéta je už menej dobrá. Je to len iná redukčná diéta, ďalší z mnohých pokusov o rýchle zhodenie hmotnosti. V skutočnosti sa zbavíte skôr vody, než tuku. Napriek tomu, že pôsobí výrazne na úbytok hmotnosti, ju odborníci neodporúčajú, pretože časť hmotnosti je odoberaná aj zo svalovej hmoty.

Pozitíva vlákniny
Ryža natural obsahuje vlákninu, ktorá má nezameniteľnú úlohu v zdravom spôsobe stravovania. Vláknina je nevýživová časť stravy. Prechádza tráviacim ústrojenstvom v nezmenenej podobe. "Dostatok vlákniny v ľudskej potrave má preventívny účinok proti rakovine hrubého čreva, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín, zväčšuje objem trávenej potraviny a tým predlžuje pocit sýtosti," vysvetľuje lekárka Mária Avdičová. Vláknina chráni človeka aj pred vznikom cukrovky a iných metabolických chorôb, pomáha znižovať cholesterol.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 663
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 335
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 080
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 039
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 789
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 715
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 555
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 773
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 660
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 616
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič pomáha priamo v odbernom tíme v Tvrdošíne.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba i test.

Ilustračné foto.