Diétny hit: Ryžová kúra

Z času na čas sa objavia zaručene diéty, ktoré vás vraj skutočne zbavia nežiadúcich kíl dokonca bez jo-jo efektu. Momentálne je módnym hitom ryžová kúra.


Veľkou propagátorkou tejto diéty je aj Ivana Christová, ktorá na ňu nedá dopustiť. "Ja som ju začala držať minulý rok po operácii pred Vianocami. Vôbec nie kvôli chudnutiu, ale aby som si detoxikovala organizmus. A veľmi mi pomohla. To chudnutie je až druhoradý efekt. Celá kúra je vyskúšaná vekmi, pochádza zo starej indickej Ajur vedy a je to vlastne taký ozdravovací režim. Má sa dodržiavať 4-krát deväť dní a konzumuje sa pri nej ryža natural.

Odborníci tvrdia, že keď ju vydržíte, môžete zhodiť až 20 percent hmotnosti. Priznávam sa, že ja som ju držala 32 dní a zhodila som 9 kíl. Ale mne išlo najmä o ten ozdravovací efekt a bola som veľmi spokojná. Cítila som sa plná energie. Je aj skrátená 12-dňová verzia a tú vrele odporúčam. Je výborná najmä pre tých, ktorí prestali fajčiť, sú unavení alebo bez energie. Kúra ich naštartuje."

Celý proces sa skladá zo štyroch fáz po 9 dní. V prvej fáze sa smie jesť len celozrná ryža natural bez soli a oleja. V druhej deväťdňovej fáze sa pridáva varená zelenina, v tretej fáze sa pridávajú strukoviny a posledných deväť dní sa už k ryži pridá aj surová zelenina. Toto ryžové martýrium vydrží len človek s naozaj pevnou vôľou.

Existuje však aj trochu miernejší typ ryžovej diéty, pri ktorom nekonzumujete len ryžu, ale aj iné požívatiny. Nuž, vyskúšajte, kto má rád ryžu na všetky spôsoby, príde si na svoje.

Miernejšia verzia
Raňajky: jogurt alebo ovocie
Obed: ryža na akýkoľvek spôsob, zelenina alebo zeleninový šalát
Večera: jogurt alebo ovocie so zeleninou. Počas diéty sa pije voda, minerálka, prírodné džúsy a čaje. Dvakrát za týždeň je možné urobiť zmenu a na obed si pripraviť zemiaky na akýkoľvek spôsob.

Všeobecne platí, že keď počas tejto diéty pripravujete ryžu alebo zemiaky, tak ich máte variť len na malom množstve tuku. Ryžu môžete zmiešať so zeleninou, mäsom, ovocím a syrom. Môžete ju jesť suchú, alebo poliať vývarom. Fantázii sa medze nekladú. Diéta by nemala trvať dlhšie ako jeden mesiac.

Odborníci sú však voči ryžovej kúre skeptický. Podľa nich je ryža natural fajn, ale ryžová diéta je už menej dobrá. Je to len iná redukčná diéta, ďalší z mnohých pokusov o rýchle zhodenie hmotnosti. V skutočnosti sa zbavíte skôr vody, než tuku. Napriek tomu, že pôsobí výrazne na úbytok hmotnosti, ju odborníci neodporúčajú, pretože časť hmotnosti je odoberaná aj zo svalovej hmoty.

Pozitíva vlákniny
Ryža natural obsahuje vlákninu, ktorá má nezameniteľnú úlohu v zdravom spôsobe stravovania. Vláknina je nevýživová časť stravy. Prechádza tráviacim ústrojenstvom v nezmenenej podobe. "Dostatok vlákniny v ľudskej potrave má preventívny účinok proti rakovine hrubého čreva, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín, zväčšuje objem trávenej potraviny a tým predlžuje pocit sýtosti," vysvetľuje lekárka Mária Avdičová. Vláknina chráni človeka aj pred vznikom cukrovky a iných metabolických chorôb, pomáha znižovať cholesterol.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 17 436
  2. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 6 878
  3. Moskva alebo Petrohrad? 6 150
  4. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 3 278
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 400
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 895
  7. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 854
  8. S odletmi z Košíc leto nekončí. A tie ceny! 1 806
  9. Chcela vyliečiť syna, vyvinula prírodnú kozmetiku Ťuli a Ťuli 1 723
  10. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 445

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lesník: Tetrov z lesov nemizne preto, že tam ťažíme

Riaditeľ odštepného závodu Lesov SR v Liptovskom Hrádku JÁN VRBENSKÝ hovorí, že za holé časti národných parkov môžu kalamity, nie lesníci.

KOMENTÁRE

Už opäť Air Kiska

Kiskov portrét zaujíma v obrazárni nepriateľov Fica (Smeru a SNS) stále popredné miesto.

DOMOV

Ochranár, pred ktorým cúvli lesníci aj štát

Za dlhodobý prínos získal Bielu vranu Erik Baláž.

Neprehliadnite tiež

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.

Sedem kozmetických nutností pre pleť v zime

Ktoré kozmetické produkty u vás nemôžu chýbať, keď teploty klesnú?

Na svete je prvá Barbie s hidžábom

Modelom zahalenej bábiky je šermiarka Ibtihaj Muhammad.

Sĺpček osmelené

Keď musel zomrieť Marián Varga, musíme aj my

Téma smrti chodí okolo mňa aj inak ako cez dokument.