SME
Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

Diétny hit: Ryžová kúra

Z času na čas sa objavia zaručene diéty, ktoré vás vraj skutočne zbavia nežiadúcich kíl dokonca bez jo-jo efektu. Momentálne je módnym hitom ryžová kúra.


Veľkou propagátorkou tejto diéty je aj Ivana Christová, ktorá na ňu nedá dopustiť. "Ja som ju začala držať minulý rok po operácii pred Vianocami. Vôbec nie kvôli chudnutiu, ale aby som si detoxikovala organizmus. A veľmi mi pomohla. To chudnutie je až druhoradý efekt. Celá kúra je vyskúšaná vekmi, pochádza zo starej indickej Ajur vedy a je to vlastne taký ozdravovací režim. Má sa dodržiavať 4-krát deväť dní a konzumuje sa pri nej ryža natural.

Odborníci tvrdia, že keď ju vydržíte, môžete zhodiť až 20 percent hmotnosti. Priznávam sa, že ja som ju držala 32 dní a zhodila som 9 kíl. Ale mne išlo najmä o ten ozdravovací efekt a bola som veľmi spokojná. Cítila som sa plná energie. Je aj skrátená 12-dňová verzia a tú vrele odporúčam. Je výborná najmä pre tých, ktorí prestali fajčiť, sú unavení alebo bez energie. Kúra ich naštartuje."

Skryť Vypnúť reklamu

Celý proces sa skladá zo štyroch fáz po 9 dní. V prvej fáze sa smie jesť len celozrná ryža natural bez soli a oleja. V druhej deväťdňovej fáze sa pridáva varená zelenina, v tretej fáze sa pridávajú strukoviny a posledných deväť dní sa už k ryži pridá aj surová zelenina. Toto ryžové martýrium vydrží len človek s naozaj pevnou vôľou.

Existuje však aj trochu miernejší typ ryžovej diéty, pri ktorom nekonzumujete len ryžu, ale aj iné požívatiny. Nuž, vyskúšajte, kto má rád ryžu na všetky spôsoby, príde si na svoje.

Miernejšia verzia
Raňajky: jogurt alebo ovocie
Obed: ryža na akýkoľvek spôsob, zelenina alebo zeleninový šalát
Večera: jogurt alebo ovocie so zeleninou. Počas diéty sa pije voda, minerálka, prírodné džúsy a čaje. Dvakrát za týždeň je možné urobiť zmenu a na obed si pripraviť zemiaky na akýkoľvek spôsob.

Skryť Vypnúť reklamu

Všeobecne platí, že keď počas tejto diéty pripravujete ryžu alebo zemiaky, tak ich máte variť len na malom množstve tuku. Ryžu môžete zmiešať so zeleninou, mäsom, ovocím a syrom. Môžete ju jesť suchú, alebo poliať vývarom. Fantázii sa medze nekladú. Diéta by nemala trvať dlhšie ako jeden mesiac.

Odborníci sú však voči ryžovej kúre skeptický. Podľa nich je ryža natural fajn, ale ryžová diéta je už menej dobrá. Je to len iná redukčná diéta, ďalší z mnohých pokusov o rýchle zhodenie hmotnosti. V skutočnosti sa zbavíte skôr vody, než tuku. Napriek tomu, že pôsobí výrazne na úbytok hmotnosti, ju odborníci neodporúčajú, pretože časť hmotnosti je odoberaná aj zo svalovej hmoty.

Pozitíva vlákniny
Ryža natural obsahuje vlákninu, ktorá má nezameniteľnú úlohu v zdravom spôsobe stravovania. Vláknina je nevýživová časť stravy. Prechádza tráviacim ústrojenstvom v nezmenenej podobe. "Dostatok vlákniny v ľudskej potrave má preventívny účinok proti rakovine hrubého čreva, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín, zväčšuje objem trávenej potraviny a tým predlžuje pocit sýtosti," vysvetľuje lekárka Mária Avdičová. Vláknina chráni človeka aj pred vznikom cukrovky a iných metabolických chorôb, pomáha znižovať cholesterol.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  5. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  9. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  10. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  3. Aj panelák môže byť Smart
  4. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  5. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  6. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  7. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  8. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 392
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 945
  3. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 320
  4. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 776
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 573
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 100
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 046
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 656
  9. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 1 835
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 794
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Heger s lídrami koaličných strán.

Keď už nevyšlo nič iné, vždy sa dalo hovoriť, že táto vládna koalícia aspoň obnovuje právny štát.


19. sep
Peter Schutz

V kritickom rozpore s „bezkollárovskou“ verziou koalície je aj parlamentná matematika.


9 h
Dušan Kováčik prichádza na súdne pojednávanie.

Súd Kováčikovi uložil 14 rokov.


a 1 ďalší 4 h

Neprehliadnite tiež

ILustračné foto.

Nový výskum ukázal, že maximálna cena za interrupciu sa prekračuje.


4 h
Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


17. sep
Trojfarebný tvarohový koláč

Koláče, ktorými určite zabodujete.


17. sep
Skryť Zatvoriť reklamu