SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Diétny hit: Ryžová kúra

Z času na čas sa objavia zaručene diéty, ktoré vás vraj skutočne zbavia nežiadúcich kíl dokonca bez jo-jo efektu. Momentálne je módnym hitom ryžová kúra.


Veľkou propagátorkou tejto diéty je aj Ivana Christová, ktorá na ňu nedá dopustiť. "Ja som ju začala držať minulý rok po operácii pred Vianocami. Vôbec nie kvôli chudnutiu, ale aby som si detoxikovala organizmus. A veľmi mi pomohla. To chudnutie je až druhoradý efekt. Celá kúra je vyskúšaná vekmi, pochádza zo starej indickej Ajur vedy a je to vlastne taký ozdravovací režim. Má sa dodržiavať 4-krát deväť dní a konzumuje sa pri nej ryža natural.

Odborníci tvrdia, že keď ju vydržíte, môžete zhodiť až 20 percent hmotnosti. Priznávam sa, že ja som ju držala 32 dní a zhodila som 9 kíl. Ale mne išlo najmä o ten ozdravovací efekt a bola som veľmi spokojná. Cítila som sa plná energie. Je aj skrátená 12-dňová verzia a tú vrele odporúčam. Je výborná najmä pre tých, ktorí prestali fajčiť, sú unavení alebo bez energie. Kúra ich naštartuje."

Skryť Vypnúť reklamu

Celý proces sa skladá zo štyroch fáz po 9 dní. V prvej fáze sa smie jesť len celozrná ryža natural bez soli a oleja. V druhej deväťdňovej fáze sa pridáva varená zelenina, v tretej fáze sa pridávajú strukoviny a posledných deväť dní sa už k ryži pridá aj surová zelenina. Toto ryžové martýrium vydrží len človek s naozaj pevnou vôľou.

Existuje však aj trochu miernejší typ ryžovej diéty, pri ktorom nekonzumujete len ryžu, ale aj iné požívatiny. Nuž, vyskúšajte, kto má rád ryžu na všetky spôsoby, príde si na svoje.

Miernejšia verzia
Raňajky: jogurt alebo ovocie
Obed: ryža na akýkoľvek spôsob, zelenina alebo zeleninový šalát
Večera: jogurt alebo ovocie so zeleninou. Počas diéty sa pije voda, minerálka, prírodné džúsy a čaje. Dvakrát za týždeň je možné urobiť zmenu a na obed si pripraviť zemiaky na akýkoľvek spôsob.

Skryť Vypnúť reklamu

Všeobecne platí, že keď počas tejto diéty pripravujete ryžu alebo zemiaky, tak ich máte variť len na malom množstve tuku. Ryžu môžete zmiešať so zeleninou, mäsom, ovocím a syrom. Môžete ju jesť suchú, alebo poliať vývarom. Fantázii sa medze nekladú. Diéta by nemala trvať dlhšie ako jeden mesiac.

Odborníci sú však voči ryžovej kúre skeptický. Podľa nich je ryža natural fajn, ale ryžová diéta je už menej dobrá. Je to len iná redukčná diéta, ďalší z mnohých pokusov o rýchle zhodenie hmotnosti. V skutočnosti sa zbavíte skôr vody, než tuku. Napriek tomu, že pôsobí výrazne na úbytok hmotnosti, ju odborníci neodporúčajú, pretože časť hmotnosti je odoberaná aj zo svalovej hmoty.

Pozitíva vlákniny
Ryža natural obsahuje vlákninu, ktorá má nezameniteľnú úlohu v zdravom spôsobe stravovania. Vláknina je nevýživová časť stravy. Prechádza tráviacim ústrojenstvom v nezmenenej podobe. "Dostatok vlákniny v ľudskej potrave má preventívny účinok proti rakovine hrubého čreva, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín, zväčšuje objem trávenej potraviny a tým predlžuje pocit sýtosti," vysvetľuje lekárka Mária Avdičová. Vláknina chráni človeka aj pred vznikom cukrovky a iných metabolických chorôb, pomáha znižovať cholesterol.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 516
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 130
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 224
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 338
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 995
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 7 766
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 340
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 962
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 692
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 593
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Poslanci zabudli neprokurátorom umožniť, aby požiadali o previerku.

17 h
Snímka z odberového miesta v športovej hale v Pezinku počas celoplošného  skríningového testovania ľudí na ochorenie COVID-19 na Slovensku.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie. PCR testy odhalili viac ako 234-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 965 obetí.

7 h
Petra Vlhová počas zjazdu v Crans Montane.

Aj sobotňajší zjazd ovládla Goggiová.

6 h
Záchranár Peter Vizvary z galantskej nemocnice, ktorého na ARO doviezli na Silvestra po tom, ako sa pri práci sám nakazil koronavírusom.

Pocit dusenia mám stále v sebe, vraví pacient pripojený na kyslík.

19 h

Neprehliadnite tiež

Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan
Tartaletky s bielou čokoládou

Recepty na rezy, torty aj cheesecake.

22. jan

Existuje správny počet detí v rodine?

14. okt