Za nadváhu môžu aj kvasinky

Nadváha. Nepríjemné slovo, obzvlášť, ak sa nás bytostne dotýka. O jej príčinách sa popísali romány a stránkami s dobrými radami či diétami by sme azda obkolesili aj zemeguľu.


A predsa zástupy ľudí bojujú s nadbytočnými kilami. Nepovieme nič nové, ak skonštatujeme, že pod vyššiu hmotnosť sa podpisuje jediné. Zlá životospráva - veľa jedla a málo pohybu. Aj keď niekedy ani tak netreba jesť menej, iba správne...

Pod nadváhu podpisujú rôzne faktory. Zapríčiňovať ju môžu aj kvasinky, mikroorganizmy, ktoré sa bežne nachádzajú v našom tráviacom systéme. Za normálnych okolností tvoria asi desatinu črevnej flóry, ale niekedy sa premnožia a robia nám patáliu. Nútia nás jesť sladké a nezdravé jedlá, ktoré v nás doslova kvasia a výsledkom sú zväčšujúce sa tukové vankúšiky. Kvasinky sa v tele môžu premnožiť napríklad po liečbe antibiotikami, alebo po tom, čo si nejako inak poškodíme svoje vnútorné prostredie. Napríklad, keď si chybnou stravou prekyslíme či prealkalizujeme tráviaci systém. Vtedy sa krehká rovnováha čriev poruší a výsledkom je premnoženie kvasiniek. Len pre informáciu - ich počet sa môže za optimálnych podmienok zdvojnásobiť v priebehu dvadsiatich minút. A nepotrebujú k tomu nič iné, iba teplo, vlhko a cukor.

Práve cukry sú pre kvasinky ideálnou živnou pôdou. Je im úplne jedno, či ide o biely alebo hroznový cukor. Milujú preto sladké ovocie, ale aj bielu múku, ktorú obsahuje biele pečivo, pizza alebo cestoviny, či zložené cukry obsiahnuté v zemiakoch alebo ryži. Preto ak sú príčinou vašej nadváhy kvasinky, mali by ste sa konzumácie cukrov v akejkoľvek podobe vystríhať. Vašimi priateľmi v boji proti nim budú naopak celozrné produkty, za studena lisované oleje, zelenina a mäso, ktoré je však potrebné dobre koreniť. Korením, ktoré pomáha eliminovať kvasinky, je napríklad tymián, oregano, rozmarín, majorán, zázvor či šalvia. Pomáha aj cibuľa a cesnak, dobré sú aj klinčeky a škorica.

Ak bojujete s kvasinkami, mali by ste jesť veľa kyslej kapusty a tiež jogurty, avšak vždy iba ráno, nalačno. Prejavy premnoženia kvasiniek sa nedajú prehliadnuť. Okrem grgania a nadúvania po jedle ich prezradí biely povlak na jazyku, neovládateľná chuť na sladké a večný pocit hladu. Ak sa pridajú problémy s hubovými a plesňovými ochoreniami (či už je to mykóza nechtov alebo šupiny vo vlasoch), je načase zamyslieť sa nad svojimi stravovacími návykmi. No ak sa chcete premnožených kvasiniek zbaviť, nestačí začať jesť racionálnejšie. Začať by ste mali tým, že na niekoľko týždňov vysadíte zo svojho jedálnička úplne cukor a nežiadúce potraviny. Pite veľa vody a bylinných čajov, ovocným šťavám by ste sa mali vyhýbať. Prirodzenú črevnú flóru rýchlejšie obnovíte, keď budete konzumovať laktobacily.

Čo nesmiete jesť                                                                                 
- Cukor (sladkosti, koláče, torty)                                                                 
- sladené nápoje                                                                                              
- sladké druhy ovocia                                                                        
- bielu múku                                                                     
- konzervovanú zeleninu                                                        
- čierny čaj                                                                             
- kávu                                                                                                  
- alkohol                                                                                           

Jedzte a pite striedmo
- suché víno
- zemiaky
- ryžu

Vhodné pokrmy
- mäso (okrem bravčového),
- vajcia
- tvaroh
- rôzna zelenina
- kyslá kapusta
- z ovocia citróny - grepy, kyslé jablká a hrušky
- morské riasy
- rastlinné oleje
- oriešky
- aromatické a pikantné druhy korenia

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  5. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  6. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 6 852
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 6 364
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 4 948
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 3 405
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 074
  6. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€ 2 642
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 2 543
  8. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 254
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 831
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 506

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kosík na videu z afrického väzenia odpovedá Kaliňákovi

Gašpar s Kaliňákom spochybňovali pravosť vyhlásenia bývalého siskára Ľuboša Kosíka o únose prezidentovho syna. Kosík poslal video ako dôkaz.

TV

Kosík vo videohovore z afrického väzenia: Zaručte mi bezpečnosť

Bývalý siskár potvrdzuje svoju totožnosť.

SVET

Zeman ťahal Drahoša do bahna, no on sa nedal. Znamená to prehru?

Český prezident sa vôbec sa nezmenil.

Neprehliadnite tiež

Upcyklácia je budúcnosť. Tieto Slovenky vás presvedčia, že aj odpad sa dá obliecť

Ala a Lenka Krivé, Alžbeta Irhová a Martina Mareková Kuipers tvoria ekologickú módu.

Ako vyzerá deň v živote profesionálneho testera sexuálnych hračiek

Tí najlepší sa o svoje skúsenosti podelia vtipne a originálne.

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.