Hádajte sa konštruktívne

Hádkam sa vo väčšine partnerských vzťahov nevyhneme. Je ale v našich silách ovplyvniť okolnosti a priebeh hádky tak, aby nesmerovala k urážaniu partnera, ale skôr k hľadaniu riešenia problému, kvôli ktorému sa hádame.


Užitočné je osvojiť si niekoľko zásad a i v prípade emocionálneho rozrušenia, do ktorého sa často v priebehu hádky dostaneme, si na ne spomenúť a snažiť sa ich dodržiavať:

- nehádajte sa pred deťmi, pred návštevou, pred odchodom na dovolenku a pod., nesnažte sa prinútiť prítomných svedkov vašej hádky k vyjadreniu názoru, kto z vás dvoch má pravdu
 
- snažte sa kontrolovať svoje emócie, nezvyšovať hlas, zbytočne negestikulovať, nevydierať partnera plačom
 
- objasnite partnerovi svoje potreby, o čo presne vám ide, nezahmlievajte, nenúťte ho uhádnuť s čím ste nespokojná, povedzte mu to priamo, jasne a vyjadrite, aké by bolo podľa vás optimálne riešenie daného sporu
 
- pýtajte sa na jeho názor, zistite, čo konkrétne mu vadí, s čím je nespokojný, ako by si on predstavoval riešenie
 
- pri hádke neodbiehajte od témy, nevyťahujte staré spory (Pred dvoma rokmi si zabudol na naše výročie...) a argumenty, ktoré s problémom nesúvisia, zaoberajte sa len konkrétnou konfliktnou situáciou
 
- neútočte na osobu partnera, neznevažujte jeho rozumové a osobnostné kvality (Takýto názor môže mať len hlupák.)
 
- vyjadrite nespokojnosť s jeho konkrétnym správaním alebo s tým, čo vnímate ako problém
 
- nepoužívajte iróniu, neútočte na jeho citlivé miesta, neurážajte jeho príbuzných a iné osoby jemu blízke, neznevažujte jeho záľuby
 
- nepodsúvajte partnerovi úmysel (To mi robíš naschvál. Chceš ma ponížiť.)
 
- nezovšeobecňujte (Nikdy mi nepomôžeš, nikam spolu nechodíme, jediné čo vieš je dívať sa na televíziu...)
 
- neklaďte ultimáta typu „všetko alebo nič“, buďte prístupná kompromisu
 
- pátranie po vinníkovi, ktorý spôsobil problém nahraďte radšej otázkou: Čo môžeme robiť so vzniknutou situáciou? Aké by bolo riešenie prijateľné pre obe strany?
 
- skúste sa pozrieť na problém očami toho druhého Pravda v konflikte obvykle nie je len na jednej strane.
 
Cieľom hádky nie je poraziť súpera, ale nájsť optimálne riešenie konfliktu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  2. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  3. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  5. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  6. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  7. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  8. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 15 433
  2. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 12 499
  3. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 049
  4. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 946
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 240
  6. Kam do tepla v januári? 2 134
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 790
  8. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 729
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa 1 274
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 119

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kosík rozšíril zoznam Lexových káuz

S bývalým šéfom SIS Ivanom Lexom sa spája viac ako desať káuz. Jeho bývalý podriadený Ľuboš Kosík ich doplnil o ďalšie.

DOMOV

Dobré ráno: Česi si dovolili, čo si u nás ani Fico netrúfol

Ako prebiehajú české prezidentské voľby.

SVET

Ilumináti, pedofília a ŠtB. Špinavý boj o Hrad sa rozbieha

Hoaxy môžu pomôcť Zemanovi vyhrať.

KOMENTÁRE

Zeman sa buď zaprie, alebo prehrá

Konfrontačná kampaň tentoraz stačiť nebude.

Neprehliadnite tiež

Z nemocnice prepustili dieťa, ktoré pri narodení vážilo len 400 gramov

Od predčasného narodenia dievčatka ubehlo pol roka.

Čo si mala oblečené? V belgickom múzeu vystavujú šaty znásilnených žien

Výstava má poukázať na fakt, že príčinou násilia nie je to, čo má človek oblečené.

Ples v opere 2018: Ktorá róba bola najkrajšia (galéria)

Plesovú sezónu aj tento rok otvoril Ples v Opere.