Hádajte sa konštruktívne

Hádkam sa vo väčšine partnerských vzťahov nevyhneme. Je ale v našich silách ovplyvniť okolnosti a priebeh hádky tak, aby nesmerovala k urážaniu partnera, ale skôr k hľadaniu riešenia problému, kvôli ktorému sa hádame.


Užitočné je osvojiť si niekoľko zásad a i v prípade emocionálneho rozrušenia, do ktorého sa často v priebehu hádky dostaneme, si na ne spomenúť a snažiť sa ich dodržiavať:

- nehádajte sa pred deťmi, pred návštevou, pred odchodom na dovolenku a pod., nesnažte sa prinútiť prítomných svedkov vašej hádky k vyjadreniu názoru, kto z vás dvoch má pravdu
 
- snažte sa kontrolovať svoje emócie, nezvyšovať hlas, zbytočne negestikulovať, nevydierať partnera plačom
 
- objasnite partnerovi svoje potreby, o čo presne vám ide, nezahmlievajte, nenúťte ho uhádnuť s čím ste nespokojná, povedzte mu to priamo, jasne a vyjadrite, aké by bolo podľa vás optimálne riešenie daného sporu
 
- pýtajte sa na jeho názor, zistite, čo konkrétne mu vadí, s čím je nespokojný, ako by si on predstavoval riešenie
 
- pri hádke neodbiehajte od témy, nevyťahujte staré spory (Pred dvoma rokmi si zabudol na naše výročie...) a argumenty, ktoré s problémom nesúvisia, zaoberajte sa len konkrétnou konfliktnou situáciou
 
- neútočte na osobu partnera, neznevažujte jeho rozumové a osobnostné kvality (Takýto názor môže mať len hlupák.)
 
- vyjadrite nespokojnosť s jeho konkrétnym správaním alebo s tým, čo vnímate ako problém
 
- nepoužívajte iróniu, neútočte na jeho citlivé miesta, neurážajte jeho príbuzných a iné osoby jemu blízke, neznevažujte jeho záľuby
 
- nepodsúvajte partnerovi úmysel (To mi robíš naschvál. Chceš ma ponížiť.)
 
- nezovšeobecňujte (Nikdy mi nepomôžeš, nikam spolu nechodíme, jediné čo vieš je dívať sa na televíziu...)
 
- neklaďte ultimáta typu „všetko alebo nič“, buďte prístupná kompromisu
 
- pátranie po vinníkovi, ktorý spôsobil problém nahraďte radšej otázkou: Čo môžeme robiť so vzniknutou situáciou? Aké by bolo riešenie prijateľné pre obe strany?
 
- skúste sa pozrieť na problém očami toho druhého Pravda v konflikte obvykle nie je len na jednej strane.
 
Cieľom hádky nie je poraziť súpera, ale nájsť optimálne riešenie konfliktu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. S profesorom Michalom Miovským o prevencii závislostí
  2. Poslanci nevzdávajú boj proti herniam, chcú prísnu reguláciu
  3. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  4. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  8. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  9. Stanovisko Klubu pre Bratislavu k zákazu hazardu v Bratislave
  10. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  1. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 11 625
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 6 611
  3. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 6 244
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 054
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 5 776
  6. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 5 531
  7. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 374
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 4 855
  9. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 595
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 995

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Křetínský: Desím sa, aby napätie v koalícii neohrozilo Slovensko

Prevážil podľa mňa konsenzus, že problematika je natoľko zložitá, že politická reprezentácia nie je schopná objektívne vyhodnotiť, čo by sa jednotlivým klientom stalo.

PLUS

Nespávajú, aby mohli prekladať titulky. Zadarmo a za pár hodín

I love you, povie filmová postava a v titulkoch sa objaví: Ja láska vy.

Neprehliadnite tiež

Ženský idol Jamie Dornan: Dvere do Hollywoodu mu otvorila postava sériového vraha

„Rád hrám postavy, ktoré sú v hĺbke zlomené, narušené. Má to pre mňa väčšiu výpovednú hodnotu,“ hovorí herec o filmových charakteroch.

Sú tri, sú sexi, no najmä vtipné: Kto sú krásky zo SketchShe?

Začalo to s karaoke v aute, teraz majú Austrálčanky státisíce odberateľov a desiatky videí, z ktorých prasknete od smiechu.

Mýty a fakty o menopauze: Čo si myslí gynekológ?

Ženy majú o menopauze často hororové predstavy a obávajú sa jej prejavov. Nie je to nutné.

Šesť známych párov, ktorých láska vydržala desaťročia

Láska na celý život existuje aj v šoubiznise. Dôkazom je niekoľko známych párov, ktoré sú spolu celé desaťročia.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop