SME
Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Hádajte sa konštruktívne

Hádkam sa vo väčšine partnerských vzťahov nevyhneme. Je ale v našich silách ovplyvniť okolnosti a priebeh hádky tak, aby nesmerovala k urážaniu partnera, ale skôr k hľadaniu riešenia problému, kvôli ktorému sa hádame.


Užitočné je osvojiť si niekoľko zásad a i v prípade emocionálneho rozrušenia, do ktorého sa často v priebehu hádky dostaneme, si na ne spomenúť a snažiť sa ich dodržiavať:

- nehádajte sa pred deťmi, pred návštevou, pred odchodom na dovolenku a pod., nesnažte sa prinútiť prítomných svedkov vašej hádky k vyjadreniu názoru, kto z vás dvoch má pravdu
 
- snažte sa kontrolovať svoje emócie, nezvyšovať hlas, zbytočne negestikulovať, nevydierať partnera plačom
 
- objasnite partnerovi svoje potreby, o čo presne vám ide, nezahmlievajte, nenúťte ho uhádnuť s čím ste nespokojná, povedzte mu to priamo, jasne a vyjadrite, aké by bolo podľa vás optimálne riešenie daného sporu
 
- pýtajte sa na jeho názor, zistite, čo konkrétne mu vadí, s čím je nespokojný, ako by si on predstavoval riešenie
 
- pri hádke neodbiehajte od témy, nevyťahujte staré spory (Pred dvoma rokmi si zabudol na naše výročie...) a argumenty, ktoré s problémom nesúvisia, zaoberajte sa len konkrétnou konfliktnou situáciou
 
- neútočte na osobu partnera, neznevažujte jeho rozumové a osobnostné kvality (Takýto názor môže mať len hlupák.)
 
- vyjadrite nespokojnosť s jeho konkrétnym správaním alebo s tým, čo vnímate ako problém
 
- nepoužívajte iróniu, neútočte na jeho citlivé miesta, neurážajte jeho príbuzných a iné osoby jemu blízke, neznevažujte jeho záľuby
 
- nepodsúvajte partnerovi úmysel (To mi robíš naschvál. Chceš ma ponížiť.)
 
- nezovšeobecňujte (Nikdy mi nepomôžeš, nikam spolu nechodíme, jediné čo vieš je dívať sa na televíziu...)
 
- neklaďte ultimáta typu „všetko alebo nič“, buďte prístupná kompromisu
 
- pátranie po vinníkovi, ktorý spôsobil problém nahraďte radšej otázkou: Čo môžeme robiť so vzniknutou situáciou? Aké by bolo riešenie prijateľné pre obe strany?
 
- skúste sa pozrieť na problém očami toho druhého Pravda v konflikte obvykle nie je len na jednej strane.
 
Cieľom hádky nie je poraziť súpera, ale nájsť optimálne riešenie konfliktu.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  4. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  5. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  6. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Znalec slovenského brandy
  10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  1. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  2. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  3. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  4. Spravte si zásoby zdravia
  5. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  6. Nevedomosť poslancov opäť zhorší podmienky pre zamestnancov
  7. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  8. Na ropnej plošine sa len pracuje a spí
  9. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  10. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 923
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 4 695
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 4 619
  4. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 550
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 543
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 140
  7. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 868
  8. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 2 605
  9. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 571
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 285
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  2. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  3. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  4. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  5. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  6. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  7. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  8. veronika babičová: Anjelik môj kde lietaš
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 021
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 038
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 978
  4. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 101
  5. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 792
  6. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 3 967
  7. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 3 856
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 773
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Zatvoriť reklamu