Ako si vybrať správny matrac? Čítajte naše rady

Na kvalite spánku závisí nielen vaše zdravie, ale i celková nálada. Posteľ musí byť pohodlná a predovšetkým vaša.

1 Na kvalite spánku závisí nielen vaše zdravie, ale i celková nálada. Posteľ musí byť pohodlná a predovšetkým vaša.

2 Pri výbere dvojlôžka neza-búdajte, že by malo byť aspoň o 20 - 30 centimetrov dlhšie ako vyšší spáč, šírka by mala byť minimálne 180 centimetrov.

3 Do dvojlôžka patria dva roš-ty a dva matrace, aby mal každý svoje pohodlné lôžko.

4 Pri výbere kvalitného matraca môže pre vás byť orientačným vodidlom cena.

5 Matrac vyberajte tak, aby ho bolo možné prispôsobiť hmotnosti človeka, ktorý na nej bude spávať. Do úvahy vezmite nielen výšku osoby, jej vek, ale aj prípadné zdravotné problémy.

6 Hrúbka a materiálová skladba matraca má zabezpečiť nielen nosnosť, správne podopieranie ležiacej osoby a povrchové zmäkčenie, ale aj správnu termoreguláciu. Preto by mala byť jeho hrúbka väčšia ako 100 milimetrov. Pri penových matracoch je optimálnych 140 mm i viac, pri pružinových kostrách 160 až 210 mm.

7 Pri ležaní na chrbte musí byť chrbtica vo svojom prirodzenom tvare, pri ležaní na boku má byť chrbtica v rovine. V prvom prípade to bez špeciálnych prístrojov nezistíte, ale pri ležaní na boku môže partner pohmatom zistiť, či ležíte správne.

8 Matrac by mal mať snímateľný poťah, najlepšie prací, pretože s vlhkosťou odchádzajú z tela i čiastočky potu obsahujúce kyseliny a tuky - obidvoje sa v matraci zachytávajú. Čiastočnú náhradu predstavujú matracové chrániče, ktoré možno častejšie preprať. Prať by sa mali pri teplote 60°C, pretože iba tak sa v nich zahubia zárodky roztočov.

9 Lôžko musí mať schopnosť termoregulácie, aby sa telo neprehrievalo a neodvádzalo potením teplo do postele. Rovnako nesmie dochádzať k podchla-dzovaniu, aby vnútorné orgány nemuseli v noci vyvíjať zvýšenú aktivitu s cieľom vytvoriť si teplo potrebné na zahriatie tela. Preto sa napríklad vyrábajú matrace so zimnou a letnou stranou (na zimnej je ovčie rúno a vlna, na letnej bavlna a plátno).

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 9 757
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 079
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 053
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 625
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 030
  6. Kam do tepla v januári? 1 665
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 649
  8. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 1 379
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 372
  10. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 262

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Trebišov, mesto syfilisu. Už osem rokov sa mu nedarí nad chorobou zvíťaziť

Syfilis šíria nezriedka detské prostitútky, ktoré majú len osem rokov. Za sexuálne služby si pýtajú iba päť eur.

DOMOV

Dobré ráno: Kto vôbec myslí na naše deti?

Ako sa u nás narába so školstvom.

BRATISLAVA

V Bratislave ubudne tretina osemročných gymnázií

V septembri zrejme neotvoria prvé ročníky viaceré osemročné gymnáziá.

DOMOV

Frešo, Kusý, Ftáčnik. Komu nesedia čísla župnej kampane

Most-Híd minul najviac, no do nákladov zarátal aj sumy na vlastnú propagáciu.

Neprehliadnite tiež

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.