SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Ako si vybrať správny matrac? Čítajte naše rady

Na kvalite spánku závisí nielen vaše zdravie, ale i celková nálada. Posteľ musí byť pohodlná a predovšetkým vaša.

1 Na kvalite spánku závisí nielen vaše zdravie, ale i celková nálada. Posteľ musí byť pohodlná a predovšetkým vaša.

2 Pri výbere dvojlôžka neza-búdajte, že by malo byť aspoň o 20 - 30 centimetrov dlhšie ako vyšší spáč, šírka by mala byť minimálne 180 centimetrov.

3 Do dvojlôžka patria dva roš-ty a dva matrace, aby mal každý svoje pohodlné lôžko.

4 Pri výbere kvalitného matraca môže pre vás byť orientačným vodidlom cena.

5 Matrac vyberajte tak, aby ho bolo možné prispôsobiť hmotnosti človeka, ktorý na nej bude spávať. Do úvahy vezmite nielen výšku osoby, jej vek, ale aj prípadné zdravotné problémy.

Skryť Vypnúť reklamu

6 Hrúbka a materiálová skladba matraca má zabezpečiť nielen nosnosť, správne podopieranie ležiacej osoby a povrchové zmäkčenie, ale aj správnu termoreguláciu. Preto by mala byť jeho hrúbka väčšia ako 100 milimetrov. Pri penových matracoch je optimálnych 140 mm i viac, pri pružinových kostrách 160 až 210 mm.

7 Pri ležaní na chrbte musí byť chrbtica vo svojom prirodzenom tvare, pri ležaní na boku má byť chrbtica v rovine. V prvom prípade to bez špeciálnych prístrojov nezistíte, ale pri ležaní na boku môže partner pohmatom zistiť, či ležíte správne.

8 Matrac by mal mať snímateľný poťah, najlepšie prací, pretože s vlhkosťou odchádzajú z tela i čiastočky potu obsahujúce kyseliny a tuky - obidvoje sa v matraci zachytávajú. Čiastočnú náhradu predstavujú matracové chrániče, ktoré možno častejšie preprať. Prať by sa mali pri teplote 60°C, pretože iba tak sa v nich zahubia zárodky roztočov.

Skryť Vypnúť reklamu

9 Lôžko musí mať schopnosť termoregulácie, aby sa telo neprehrievalo a neodvádzalo potením teplo do postele. Rovnako nesmie dochádzať k podchla-dzovaniu, aby vnútorné orgány nemuseli v noci vyvíjať zvýšenú aktivitu s cieľom vytvoriť si teplo potrebné na zahriatie tela. Preto sa napríklad vyrábajú matrace so zimnou a letnou stranou (na zimnej je ovčie rúno a vlna, na letnej bavlna a plátno).

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Aplikácia, kde z pohodlia domova zlikvidujete škodovú udalosť?
  2. Škola môže vyzerať aj inak!
  3. UNIQA preberá na Slovensku aj dôchodkové fondy AXA
  4. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  5. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  6. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  7. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  8. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  9. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  10. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 33 295
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 24 299
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 845
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 041
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 693
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 372
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 10 982
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 513
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 497
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 415
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Poľsko vyhlásilo vojnu ženám

Nejde len o potraty, ale o kontrolu nad telami a životmi.

Michaela Žureková
Prvý "tiny house" na Slovensku, ktorý postavili Barbora a Tibor Bogdanovci.