SME
Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Prečo sú deti v škole agresívne či apatické?

Cukor, ktorý dostávajú deti denne v strave bohatej na sladkosti, môže tiež spôsobovať, že sú na jednej strane agresívne a nezvládnuteľné, na druhej strane apatické a unavené. Rodičia často netušia, čo spôsobujú deťom, ktoré napchávajú sladkosťami a ...

FOTO

Cukor, ktorý dostávajú deti denne v strave bohatej na sladkosti, môže tiež spôsobovať, že sú na jednej strane agresívne a nezvládnuteľné, na druhej strane apatické a unavené. Rodičia často netušia, čo spôsobujú deťom, ktoré napchávajú sladkosťami a dokonca im dávajú na desiatu do školy rozličné keksy a napolitánky. Cukor je nebezpečné návykové narkotikum, ktoré spôsobuje, že naše deti sú psychicky nevyvážené. Cukor ako droga pôsobí návykovo a môže v organizme dieťaťa naštartovať aj ďalšie drogové závislosti.

V organizme zároveň vyvoláva tzv. inzulínovú hojdačku, ktorá spôsobuje, že keď stúpne dávka glukózy v krvi, deti sú nabudené, agresívne, často nezvládnuteľné. Naopak, keď hladina klesne, deti sú apatické, unavené a cukor si znova vyžadujú, takže ide o začarovaný kruh.

Psychický cirkus, ktorý vyvoláva cukor v organizme detí, sa tak odzrkadľuje aj vo zvýšenej chorobnosti, odnáša si to pankreas a vyslovene "cvičí" s psychikou detí. Výskumy potvrdzujú, že vegetariánske deti sú omnoho pokojnejšie a menej neurotické ako deti, ktoré jedia mäso a tradičnú výživu bohatú na tuky a cukry. Na druhej s rane tiež nie je správne zakazovať deťom sladkosti, skôr je vhodné vymeniť ich za surové ovocie, ktoré je prirodzene sladké. (uj)

Tipy na zdravú desiatu do školy
Podľa prieskumu Ústavu verejného zdravotníctva takmer polovica detí vôbec neraňajkuje, možno aj preto je ich schopnosť sústrediť sa počas vyučovania podstatne znížená. Desiata, ktorú dostanú, ak ju vôbec dostanú, je často jediným zdrojom živín počas dopoludnia.

"Desiata preto môže hrať dôležitú úlohu aj pri koncentrácii dieťaťa počas vyučovania. Určite by mala obsahovať cereálie, denná odporúčaná dávka vlákniny u detí je 10 gramov," hovorí MUDr. Ivana Bažantová.

Rodičia by podľa nej mali dohliadnuť na to, aby desiata vždy obsahovala aj vlákniny, môže to byť celozrnný chlieb s nátierkou, ktorú má dieťa rado, ak ráno nič nestíhate, pripravte deťom na desiatu aspoň jablko, banán, jogurt alebo sušienky bohaté na cereálie.

Sirupy "light" nie sú pre deti
Nízkoenergetické sirupy, označované ako "light" alebo "dia", sú sladené umelými sladidlami, preto sú už napohľad omnoho redšie. Používa sa najmä aspartám a acesulfam draselný, ale aj sacharín a cyklamát.

Niektoré obsahujú aj určité množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré im výrobcovia dodávajú, aby navodili ilúziu zdravia. Tieto sirupy by sa určite nemali podávať malým deťom, pretože pre svoju chemickú podstatu do výživy detí jednoducho nepatria. To isté platí aj o nízkokalorických jogurtoch, ktoré obsahujú náhradné sladidlá nevhodné pre deti.

Viete, že:
* cereálie sú potrebné pre rozvoj detského mozgu

* dieťa by malo jesť päť až šesť ráz denne, každý deň by malo zjesť dostatok ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov a potravín bohatých na vlákniny

* deň má 1440 minút, deti by mali byť fyzicky aktívne aspoň 60 minút.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  5. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  8. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  1. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  2. Stanovisko Asociácie moderných benefitov k TK RÚZ
  3. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  6. QSI International School of Bratislava
  7. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  8. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  9. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 890
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 012
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 162
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 725
  5. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 629
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 751
  7. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 361
  8. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 323
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 164
  10. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 136
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Český prezident Miloš Zeman.

Prezidentská kancelária robí kroky, s ktorými by Zeman nemusel súhlasiť.


5 h
Pôvodná vizualizácia projektu Za stanicou.

Avoris sa stal spolumajiteľom pozemkov pod projektom Za stanicou.


19. okt
Rozhovory ZKH: Štefan Hamran.

Štefan Hamran prevzal vedenie polície po Kovaříkovi, ktorý bol v úrade len rok.


a 1 ďalší 7 h

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  2. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  3. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  4. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  5. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  6. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  7. Michael Achberger: Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
  8. SKU: Príbeh pedagogičky, ktorá chcela pracovať v školstve
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 30 129
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 7 119
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 905
  4. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 650
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 618
  6. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 5 137
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 5 035
  8. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 578
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu