Pravda o opaľovaní. Vyvraciame najväčšie mýty, ktorým by ste už mali prestať veriť

Áno, opäť raz v júnovom čísle prinášame tému o zdravo opálenej pokožke. Tentoraz veľmi jednoducho, otvorene a ako vaše najlepšie kamarátky, lebo pre vás chceme to najlepšie.

MÝTUS Č. 1: Keď použijem „50-ku“ faktor, neopálim sa, alebo sa opálim slabšie

Iste vám už nejaká tá kamarátka prehovárala do duše, keď ste sa poctivo mazali prípravkom s SPF 50 (najmä prvé dni na dovolenke), že vám rozhodne bude stačiť „6-ka“ olej, lebo veď chcete byť krásne hnedá a s tou vrstvou „50-ky“ to nikdy nedosiahnete. Lenže to nie je celkom tak.

Iste, závisí od viacerých vecí, najmä od toho, aký ste fototyp a ako vaša pokožka na slnko reaguje, ale pravda je taká, že SPF je označenie, ktoré udáva schopnosť produktu blokovať UVB žiarenie, a najmä čas, počas ktorého sme pred slnečným žiarením chránení.

Jednoduchým vzorcom môže byť doba 10 minút x 50 SPF. To znamená, že ak je koža schopná vydržať 10 minút na slnku bez spálenia a sčervenania, tak tá kamarátkou zatracovaná „50-ka“ by vás mala pred týmto stavom ochrániť až počas 500 minút na priamom slnku. A jej „6-ka“ iba hodinku.

Všetko však závisí od vrstvy daného prípravku, ktorý si aplikujete, aj na intenzite slnka. Jednoducho povedané, iné to bude v marci pri slovenskom jazere a iné v auguste v egyptskej Hurghade, kde je „50-ka“ naozaj nevyhnutná.

MÝTUS Č. 2: Stačí sa natrieť ráno a na celý deň je „vystarané“

Áno, aj my sme si všimli, že na okolitých ležadlách pri bazéne sa už málokto počas dňa natiera, no títo odvážlivci si koledujú minimálne o predčasné starnutie kože. Ono je to totiž tak, že i napriek tomu, že sú opaľovacie prípravky vodoodolné, predsa ich to všetko, čo počas dňa robíme, oslabuje. Napríklad sa často okrem kúpania aj utierame alebo sa obliekame, keď potrebujeme vybehnúť do reštaurácie…

Navyše, ak sa nenatrieme dostatočnou vrstvou, sme chránení naozaj len malú chvíľu. Preto sa odporúča opaľovací produkt aplikovať minimálne každé dve hodiny a niekedy aj častejšie. Najmä vtedy, ak sa rozhodneme opaľovať medzi 11. a 15. hodinou, čo desať z desiatich dermatológov rozhodne neodporúča.

MÝTUS Č. 3: No a čo, keď sa aj spálim, veď to postupne zhnedne

Veď v poriadku, možno aj áno. O pár dní s panthenolom alebo povestnou kyslou smotanou nemusí byť po červenej koži ani stopy, a tá bolesť sa nakoniec dá aj vydržať… A možno budete mať aj také šťastie, že sa vám neošúpe celé telo…

Lenže! Každé spálenie si koža pamätá, dokonca aj to, ktoré ste zažili ako dieťa.
Okrem toho, že na miestach tohto spálenia vám vekom môžu vzniknúť nepekné pigmentové škvrny, je to aj zdravotne veľmi nebezpečné. Každým spálením sa totiž zvyšuje aj riziko rakoviny kože.

Hm, tak asi preto je to vysoké SPF namieste, a preto naň apelujú lekári, aj my v časopise každý rok. A neprestaneme.

Tento článok nájdete aj v júnovom čísle mesačníka SME ženy, ktoré je v predaji do 30. 6.

MÝTUS Č. 4: Spálenú kožu stačí natrieť vysokým faktorom a môžem ísť znova na slnko

Tak na to rozhodne zabudnite a nedráždite hada bosou nohou. Ak ste sa už spáleniu nevyhli, vaša koža si zaslúži úplnú regeneráciu predtým, než jej znova uštedríte dávku slnečného žiarenia, inak si môžete privodiť vážne komplikácie. Ak sa vám podarilo pokožku spáliť len na určitých miestach, môžete ju zakryť oblečením a opaľovať si ďalšie časti tela, ale pripravte sa na to, že teplo, ktoré slnko vytvára, bude pre spálené miesta nepríjemné tak či tak, ak nebudú v tieni.

Zložité je to tiež v prípade, ak si spálite plecia a chcete ísť do vody v tričku. Namočené tričko bude totiž priťahovať ešte viac slnka – voda totiž slnko priťahuje všeobecne.

Ak to chcete na chvíľu vo vode risknúť bez trička, tak rozhodne použite tie najvyššie dostupné faktory, ale slnenie týchto miest si naozaj nechajte až na chvíľu, kým sa koža celkom upokojí – vybledne, zhnedne, alebo sa celkom ošúpe. A samozrejme, aj potom sa natrite „50-kou“. Bez debaty.

MÝTUS Č. 5: Keď je pod mrakom, opaľovací prípravok nepotrebujem

Tak pozor! Teraz hovoríme z výlučne vlastnej skúsenosti, že to rozhodne nie je pravda a aj taký pobyt na ležadle, keď vás nič nepáli, vás môže pri večernej sprche poriadne prekvapiť. A bolestivo. I keď sa intenzita slnka kvôli mrakom o niečo málo znižuje, rozhodne cez neho preniká vo veľkej miere, a preto si bez použitia „SPF-ka“ koledujete o problém. Nezabúdajte, že slnko je silné, a celkom ho nezastaví ani slnečník. Prenikne aj pod hladinu vody a nájde si vás aj v tieni, keďže sa do priestoru odráža od okolitého prostredia, v ktorom sa nachádzate.

MÝTUS Č. 6: Ak sa natieram opaľovacími prípravkami, zabraňujem dostať do tela vitamín D

Tu je dôležité povedať zásadnú vec, a síce, že na potrebnú dávku vitamínu D ľudské telo „vypekanie“ sa na slnku nepotrebuje. Úplne stačí, ak sa slnku v bežnom živote nevyhýbate a pravidelný krátkodobý pobyt k jeho doplneniu stačí.

Samozrejme, raz za čas si ľahnúť na deku, sadnúť na kempingovú stoličku s knihou v ruke a byť dostatočne chránená s prípravkom SPF, nie je na škodu. Ale aj tu platí, že „pomaly ďalej zájdeš“ alebo – ešte lepšie – „všetko s mierou“, aby ste svojmu zdraviu pomáhali a nie ubližovali.

MÝTUS Č. 7: Toto všetko sa ma netýka, lebo mám tmavú kožu

Aj vy možno poznáte typy, ktorým sa stačí prejsť po slnku a vyzerajú, akoby sa narodili v Afrike, a možno k nim aj sama patríte. Iste, týmto typom je spálenie na koži vidieť menej ako ľuďom s bledou pokožkou, a aj na plážach ich ihneď rýchlo spoznáte, pretože sú tak o desať stupňov tmavší než okolití dovolenkujúci.

To ale neznamená, že je ich koža prirodzene chránená viac, alebo že by mali menšie riziko alergie na slnko či melanómu kože. Navyše, tieto typy majú tendenciu používať opaľovacie prípravky málokedy, takže ich koža si bude vo vyššom veku za to vyberať svoju daň – zošúverením a vráskami, a to predsa žiaden fototyp nechce.

Takže, aby sme to uzavreli, natierať sa treba v poctivých vrstvách, viackrát za deň, a naozaj vždy, keď sa slnku vystavujete. Nech už ste Snehulienka alebo Beyoncé.

Opaľovanie

Nela Pocisková: Dovolím si už robiť chyby a nevyčítať si to

Nové číslo magazínu SME ženy je v predaji.

redakcia SME ženy