Odborník radí, ako uľaviť svojim nohám a užiť si zdravý pohyb

Sezóna na čerstvom vzduchu je v plnom prúde. Veselo vyťahujeme nielen plavky, ale aj bicykle a turistickú výbavu a viac chodíme peši. Či už trávite dlhé hodiny športom, alebo len prechádzkami, treba si uvedomiť, že vaše nohy vás nesú, a preto by ste im mali dopriať maximálny komfort.

Každý ortopéd vám povie, že základom pre zdravý pohyb je kvalitná obuv. Veď práve nohy sú tie, ktoré pri pohybe zaťažujeme najviac. A to nielen pri športe, ale aj keď postávame v práci, chodíme po obchode, čakáme na autobus či v rôznych povolaniach, v ktorých sme často na nohách. Možno sa tomu začudujete, ale veľa ľudí má zlú techniku chôdze. Navyše zlý výber obuvi môže mať negatívny vplyv na kĺby, lýtkové svaly alebo môže zapríčiňovať aj bolesti chrbtice.

OBUV, KTORÁ SA NOHE PÁČI

Ak si vyberáte obuv podľa profesie, zlepšiť si ju môžete vložkami do topánok určenými na vaše chodidlo. Na posúdenie tých správnych vložiek vám môže pomôcť špeciálna analýza chodidla a nášľapu, ktorou je napríklad 3D skener.

Procedúra trvá približne desať minút a patrí medzi top technológie na trhu. Analýza vám presne identifikuje, či máte vysokú klenbu, ploché nohy, alebo zdravé chodidlá a na základe toho vám odborníci z bežeckého labu vedia odporučiť druh vložiek do topánok, ktoré by ste potrebovali.

Tento článok nájdete aj v augustovom čísle mesačníka SME ženy, ktoré je v predaji do 31.8.

„Správne vložky do topánok šetria opotrebenie kĺbov, tlmia dopady, zabraňujú unaveným chodidlám. Kto má väčšinu svojej váhy na päte, tomu vložky do topánok odpružia päty a nenamáhajú ich toľko,” hovorí špecialista na beh Mgr. Rastislav Magna z Intersport Foltán Group.