Trápi vás nadmerné vypadávanie vlasov? Poradíme čo robiť, aby ste podporili ich zdravie a rast

Trápi vás nadmerné vypadávanie vlasov a citlivá vlasová pokožka? Tak tomuto článku rozhodne venujte pozornosť.

Koľko je v norme?

Vypadávanie vlasov je do určitej miery prirodzený jav. V priebehu života dochádza vo vlasových folikuloch k plynulej výmene vlasov striedaním pokojných fáz s obdobiami aktívneho rastu. Kým jeden vlas je pripravený na vypadnutie, v inom folikule vyrastá nový. O vyššom vypadávaní vlasov hovoríme až vtedy, ak denná strata prekročí 50 – 100 vlasov.

Je však normálne, ak nám ich pri česaní či pri prehrabnutí vlasov rukou niekoľko zostane na hrebeni alebo medzi prstami. Existujú aj sezónne výkyvy. Známe a tolerované obdobie na zvýšené padanie vlasov je na jar a koncom leta. Určitý nárast intenzity potom nastáva v druhej polovici života.

S pribúdajúcim vekom sa fázy rastu skracujú, vlasy sa stávajú jemnejšími a ich hustota sa znižuje. O nadmernom vypadávaní začíname hovoriť, keď tento počet presiahne stovku.

Aké sú príčiny?

Vypadávanie vlasov môže mať na svedomí viacero príčin. Od rôznych akútnych a chronických ochorení cez užívanie veľkého množstva liekov až po operačný zákrok. Pod vypadávanie vlasov sa môže podpísať aj nevhodná antikoncepcia či príjem toxických látok. Aj nevhodná výživa, nedostatok zinku, železa či niektorých vitamínov sa tiež podieľajú na vypadávaní vlasov, a taktiež aj stresové situácie či emocionálna záťaž.

Hormonálne vplyvy spôsobujú zrednutie vlasov po pôrode, v puberte, menopauze a starobe. V tomto období prichádza k zmene štruktúry vlasu. Ak je vypadávanie vlasov spôsobené hormonálnymi zmenami, napríklad po pôrode alebo keď je žena v prechode, je liečba viac-menej jednoduchá.

V prípadoch po ťažkom ochorení či strese býva úprava rastu aj spontánna, ale vždy je dobré pristúpiť k liečbe, o ktorej je známe, že podporuje regeneráciu a rast vlasov. Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov je aj androgénna alopécia – prebytok mužských hormónov. Na jej vzniku sa podieľa dedičná dispozícia a mužské pohlavné hormóny – androgény.

Čo s tým robiť?

Okrem klasických rád, ako jesť vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály, obmedziť stres a dostatočne spať, je dobré sa zamerať na výber účinnej vlasovej kozmetiky.

Základom úspechu je koncentrovaná starostlivosť vo forme séra alebo tonika. Šampóny a balzamy potom dopĺňajú ich účinnosť. Minimálne trikrát do týždňa by sme si mali umyť vlasy kvalitným posilňujúcim a stimulujúcim šampónom, ktorý by nemal obsahovať parabény ani žiadne chemické látky. Veľmi dôležitá je pravidelnosť používania týchto prípravkov.

Nanášajú sa pomocou masáže na pokožku hlavy a pár minút sa nechajú pôsobiť, až potom sa opláchne šampón vodou. Pri intenzívnejšom vypadávaní vlasov je nevyhnutné používať posilňujúce rastové séra a vlasové kúry, ktoré sú koncentrovanejšie a možno aj účinnejšie ako šampóny. Tieto kúry na vlasy sú väčšinou balené na tri mesiace, pretože až po troch mesiacoch sa zvyčajne prejavia prvé pozitívne zmeny na vlasoch. Niektoré sa používajú dennodenne, iné párkrát do týždňa.

Dôležité je pravidelne naniesť sérum na posilnenie rastu vlasov rovnomerne na pokožku hlavy a jemne votrieť do pokožky. Po aplikácii séra sa nesmú zhruba dve hodiny umyť vlasy, aby sérum preniklo dostatočne hlboko do pokožky.

Ideálne sú séra s chinínom, plesnivcom alpínskym, prírodným kofeínom, prípadne výťažkami zo smrekovca a zeleného čaju. Chinín získaný z kôry chinínovníka zmierni vypadávanie vlasov a vďaka schopnosti zvyšovať mikrocirkuláciu vo vlasovej pokožke stimuluje rast nových, silnejších vlasov. Plesnivec a prírodný kofeín taktiež pôsobia na vlasové folikuly, predlžujú ich život a stimulujú rast vlasov.

Dôležité je tiež pravidelné používanie, najmä čo sa týka intenzívnych kúr a, samozrejme, vydržať a nevzdať to po pár týždňoch, aj keď sa môže stať, že je vypadávanie vlasov na ústupe. Vlasový cyklus má svoj rytmus, fáza vypadávania vlasov trvá približne tri mesiace, čo je priemerná odporúčaná dĺžka používania špeciálnej starostlivosti proti vypadávaniu vlasov.

Tento článok ste mohli nájsť aj v aprílovom vydaní magazínu SME ženy. Predplatitelia si všetky čísla môžu prelistovať TU

Citlivá pokožka hlavy

Ďalším problémom, ktorý pozná väčšina z nás, je aj citlivá vlasová pokožka, ktorá sa prejavuje pálením, svrbením, začervenaním, pocitom pnutia, suchosťou a tvorbou lupín. Svrbenie môže byť prejavom alergie na nesprávnu vlasovú kozmetiku, farby na vlasy, ale aj vážnejšie chronickejšie ochorenie pokožky hlavy ako seboroická dermatitída, hubové ochorenia, atopický ekzém alebo lupienka.

V mnohých prípadoch sú na vine tiež hormonálne zmeny, stres, UV žiarenie, nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov v tele alebo príliš časté umývanie vlasov. Zhruba 60 % žien a 40 % mužov uvádza, že majú citlivú vlasovú pokožku a jej príčiny sa môžu značne líšiť. Ak je vlasová pokožka nadmerne citlivá, môže to znamenať, že je hyperreaktívna alebo hypersenzitívna, čo sa dá zmierniť pomocou správnej starostlivosti.

Ako jej pomôcť?

Voľte šampóny pre citlivú vlasovú pokožku, ktoré ju nedráždia. Ideálne sú prípravky bez chemických prísad na prírodnej báze, napríklad obsahujúcej biopivonku, ktorá sa v tradičnej čínskej medicíne používa pre svoje upokojujúce a protidráždivé účinky.

Dôležité je taktiež primerané umývanie vlasov. Tie si neumývajte ani príliš často, ani iba občas. Otestujte, aká frekvencia umývania vlasov vašej pokožke najviac vyhovuje. Pri umývaní vlasov pokožku hlavy nedrhnite, snažte sa ju iba jemne masírovať krúživými pohybmi.

Ak máte dlhšie vlasy, noste ich skôr rozpustene, pretože copy a drdoly pokožku napínajú a môžu zvyšovať jej citlivosť. Vyvarujte sa aj nadmerného stresu a taktiež zvýšeného slnečného žiarenia, keďže slnko môže pokožku hlavy dráždiť. Nezabudnite ani na kvalitné doplnky stravy obsahujúce napríklad omega 3, vitamín E či zinok.

Naše tipy pre zdravé vlasy:

Prírodné sérum s BIO plesnivcom alpínskym, Klorane za 46,51 €

HAIR STRENGTHENING SERUM 100 ml, KLORANE (zdroj: archív značiek)

Sérum proti vypadávaniu vlasov s aminexilom, L´Oréal Paris za 10,15 €

ANTI HAIR-FALL SERUM 102 ml, L´ORÉAL PARIS (zdroj: archív značiek)

Stimulujúci šampón Dercos Energy+ s aminexilom proti vypadávaniu vlasov, Vichy za 15,60 €

DERCOS ENERGY+ STIMULATING SHAMPOO 200 ml (zdroj: archív značiek)

Intenzívna kúra proti vypadávaniu vlasov spomaľuje vypadávanie, stimuluje rast a obnovuje ich hustotu, Yves Rocher za 32,99 €

ANTI HAIR-LOSS INTENSIVE TREATMENT 60 ml, YVES ROCHER (zdroj: archív značiek)

Balzam na vlasy s chinínom a plesnivcom alpínskym pre rednúce a unavené vlasy im navracia lesk a znižuje ich lámavosť, Klorane za 16,23 €

STRENGTHENING-THINNING HAIR CONDITIONER 200 ml, KLORANE (zdroj: archív značiek)

Kérastase Intenzívna revitalizujúca vlasová maska Symbiose na poškodené vlasy a pokožku náchylnú na lupiny, Notino za 44,20 €

MASQUE REVITALISANT ESSENTIEL 200 ml, KÉRASTASE (zdroj: archív značiek)

Prírodný šampón s BIO pivonkou uľavuje citlivej, svrbivej a podráždenej pokožke, Klorane za 13,87 €

SOOTHING - SENSITIVE SCALP 200 ml, KLORANE (zdroj: archív značiek)

Sérum upokojujúce podráždenú a citlivú pokožku hlavy, napomáha k úbytku lupín a aktivuje rast vlasov, Manufaktura za 24,45 €

UNIQUE ACTIVATING SERUM PREVENTING HAIR LOSS, MANUFAKTURA (zdroj: archív značiek)

pH5 šampón na vlasy pre citlivú pokožku Dermo Capillaire predchádza podráždeniu a vysušovaniu vlasovej pokožky, Eucerin za 9,90 €

DERMO CAPILLAIRE pH5 MILD SHAMPOO, EUCERIN (zdroj: archív značiek)