SME
Streda, 27. september, 2023 | Meniny má Cyprián
reklama

Na budovanie sebaúcty treba viac ako povrchné pochvaly. Oplatí sa oceniť aj čas a snahu

Ako podnietiť sebaúctu u druhých.

S vysokou sebaúctou sa spája defenzívnosť, agresivita a narcizmus.S vysokou sebaúctou sa spája defenzívnosť, agresivita a narcizmus. (Zdroj: Adobe Stock)

Predstava, že každý z nás je výnimočný a neustále musíme prekonávať svojich kolegov, je nereálna. Ak prijmeme takéto myšlienky, vystavíme našu sebaúctu neustálym útokom.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Psychologička Barbora Mesárošová z Univerzity Komenského v Bratislave v rozhovore pre SME opísala sebaúctu ako predstavu seba z hľadiska vlastnej hodnoty a kompetencie v akejkoľvek oblasti.

„Ide o predstavu, ako vníma človek vlastné fungovanie vo svete, aký je dôležitý a významný pre iných ľudí. Nízka sebaúcta spôsobuje pocity menejcennosti. Jednotlivec má pocit, že nie je dosť dobrý, alebo že sa nevyrovná iným,“ vysvetľovala.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
Súvisiaci článok Psychologička: Adolescenti s postihnutým súrodencom viac riešia rodinu ako ich rovesníci Čítajte 

Existuje celé odvetvie, ktoré sa venuje posilňovaniu sebaúcty, ale podľa klinického psychológa Simona Sherryho sa často mýli. Hovorí, že sa pravdepodobne nebudete cítiť lepšie, keď sa postavíte pred zrkadlo a poviete si, aký ste úžasný.

Sebaúcta totiž môže byť explicitná alebo implicitná a to, ako o sebe vedome uvažujete, nemusí byť v súlade s tým, ako sa nevedome cítite.

Sherry v texte na odbornom portáli The Conversation vysvetľuje, že je dôležité, aby sebaúcta mala pevný základ.

„Ľudia chcú rýchle riešenia, no budovanie zdravej, realistickej a stabilnej sebaúcty nie je také ľahké,“ konštatuje

Odborník z Dalhousie University zároveň zdôrazňuje, že sebaúcta nie je liekom na všetko a dokonca aj tí najsebavedomejší, najpríťažlivejší a najinteligentnejší ľudia zažívajú rozpady vzťahov, stratu zamestnania aj úzkosť.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Stabilita sebaúcty

O sebaúcte sa často hovorí ako vysokej alebo nízkej. Teda, buď sa máme radi a sme si istí svojimi schopnosťami, alebo je to naopak.

Jej úroveň je tiež dôležitým meradlom. S vysokou sa totiž spája defenzívnosť, agresivita a narcizmus. S nízkou zase depresia a poruchy príjmu potravy.

Súvisiaci článok Túžia po nedosiahnuteľnom maxime. Kľúčom k prekonaniu perfekcionizmu je sebaúcta Čítajte 

Existuje aj súvislosť medzi šťastím a sebaúctou. No je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sebaúcta spôsobuje šťastie, alebo či je pravdepodobnejšie, že sa vyskytujú spoločne.

Úroveň sebaúcty však môže byť menej dôležitá ako jej stabilita. Tá je často kolísavá, pretože jej hodnotu ľudia niečím podmieňujú.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy?
  2. Potrebujeme sa zbaviť nálepky montážnej dielne
  3. Volia podľa TikToku, Youtube a Instagramu. Ovplyvnia mladí voľby?
  4. Prišli na to, že odpad je cenný
  5. Na nechránenom školskom dvore namerali v lete až 60 stupňov
  6. Všetkým lepí pred voľbami
  7. Najlepšie poviedky domácich autorov
  8. Tenisová zábava pre celú rodinu na Peugeot Tennis Day
  1. Všetkým lepí pred voľbami
  2. Kandidát OĽANO Martin Seman: Nikto nemôže ostať na okraji
  3. Hennessy oslavuje 50 rokov Hip Hopu
  4. Staršie IQOS zariadenia môžu spotrebitelia vrátiť do predajne
  5. Problémy s trávením a histamínová intolerancia, aká je liečba?
  6. Gröhling: Aj v školstve potrebujeme inovácie
  7. Bratislavská Kuchajda ožije športom
  8. Služby na pohotovosti nikto nechcel. Postavili na nich biznis
  1. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 16 067
  2. Hladinka smeruje do Košíc! 7 556
  3. Ochutnajte zo Španielska viac. Spojte návštevu Madridu s Toledom 5 117
  4. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 4 880
  5. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 3 817
  6. Ak podceníte pri stavbe toto, pripravte sa na vyššie účty 3 148
  7. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 2 844
  8. Najlepšie poviedky domácich autorov 2 530
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračná fotografia

Prečo je nutné učiť deti trpezlivosti.


a 2 ďalší 16 h
Viera Hincová je psychologička, ktorá sa venuje problematike ľudí na autistickom spektre. Sama žije s Aspergerovým syndrómom.

Ženy to dokážu oveľa lepšie maskovať.


18. sep
Lenka Svoradová a Mária Jaššová

Rozhovor o zvládaní emócii v škole.


23. sep

Morava, Miláno či Amsterdam? Spoznajte bezpečné miesta v Európe, ak ste na cestovateľské dobrodružstvá pripravená len vy sama.


22. sep
reklama

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Prečo môžu moje deti spať v šatách s volánikmi
  2. Martina Paulenová: Akú stratégiu zvoliť pri prechádzke s dieťaťom?
  3. Larisa Vitányiová: Ako sa vedome snažím viac zženštiť, hoc už som žena
  4. Danica Chames: O dôležitosti selfíčok (a iných záberov z dovoleniek)
  5. Martina Paulenová: Ako som pri varení špenátu zistila, že dokážem viac, než som si myslela
  6. Jozef Varga: Bol som kvartálny alkoholik ... ako s tou pliagou bojovať ?
  7. Monika Bošková: Moja záhrada. Od projektu po realizáciu
  8. Lukáš Zeleník: Od kašľu k nádoru
  1. Miroslav Lukáč: V predvolebných debatách sme počuli Génia. Bohužiaľ Zla. Netreba ho predstavovať. Všetci ho poznáte. V hazarde platí kontra, re, vabank. 51 584
  2. Ján Šeďo: Králi "F + K + G" sa postavili pred vypredanú sálu s plnými gaťami, ako lazníci. 44 151
  3. Peter Kollega: Pán GP M. Žilinka, oklamali ste 5,447 miliónov občanov, okamžite odstúpte 37 258
  4. Jana Plichtová: "Dobrák" Boris Kollár a jeho pomáhanie (si k majetku) 36 713
  5. Ján Šeďo: Generálmajor Ivan Pach dokonale a inteligentne zotrel Fica. 32 999
  6. František Ptáček: „Sedembolestná panna Mária, oroduj za pána Fica!“ a iné prízraky Slovenské 31 597
  7. Miroslav Lukáč: Mladí Vlci zo Smeru, ako sa sami nazvali, už vycerili tesáky a dokonca ich zaťali. 30 667
  8. Pavel Macko: Fico je naničhodník, ktorý sa môže hanbiť! 15 290
  1. Monika Nagyova: Zo života vo firme snov: Po dvadsiatich dvoch rokoch som dostala výpoveď
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 68. - Arktída - Zem Františka Jozefa
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 67. - Kto bol Juan de Fuca, ktorý dal meno prielivu, ktorý obmýva brehy kanadského ostrova Vancouver?
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 66. - Martin Frobisher, pirát alebo kapitán?
  5. Monika Nagyova: Rómske deti kradnú. Ale iba energiu.
  6. Jiří Ščobák: Na zimní plavání v neoprénu je dobré se začít připravovat už teď
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 65. - Odkiaľ pochádza názov Kanada?
  8. Jiří Ščobák: Čekání na Volodymyra Zelenského před prezidentským palácem v BA (foto)
SkryťZatvoriť reklamu