SME

Na budovanie sebaúcty treba viac ako povrchné pochvaly. Oplatí sa oceniť aj čas a snahu

Ako podnietiť sebaúctu u druhých.

S vysokou sebaúctou sa spája defenzívnosť, agresivita a narcizmus.S vysokou sebaúctou sa spája defenzívnosť, agresivita a narcizmus. (Zdroj: Adobe Stock)

Predstava, že každý z nás je výnimočný a neustále musíme prekonávať svojich kolegov, je nereálna. Ak prijmeme takéto myšlienky, vystavíme našu sebaúctu neustálym útokom.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Psychologička Barbora Mesárošová z Univerzity Komenského v Bratislave v rozhovore pre SME opísala sebaúctu ako predstavu seba z hľadiska vlastnej hodnoty a kompetencie v akejkoľvek oblasti.

„Ide o predstavu, ako vníma človek vlastné fungovanie vo svete, aký je dôležitý a významný pre iných ľudí. Nízka sebaúcta spôsobuje pocity menejcennosti. Jednotlivec má pocit, že nie je dosť dobrý, alebo že sa nevyrovná iným,“ vysvetľovala.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Psychologička: Adolescenti s postihnutým súrodencom viac riešia rodinu ako ich rovesníci Čítajte 

Existuje celé odvetvie, ktoré sa venuje posilňovaniu sebaúcty, ale podľa klinického psychológa Simona Sherryho sa často mýli. Hovorí, že sa pravdepodobne nebudete cítiť lepšie, keď sa postavíte pred zrkadlo a poviete si, aký ste úžasný.

Sebaúcta totiž môže byť explicitná alebo implicitná a to, ako o sebe vedome uvažujete, nemusí byť v súlade s tým, ako sa nevedome cítite.

Sherry v texte na odbornom portáli The Conversation vysvetľuje, že je dôležité, aby sebaúcta mala pevný základ.

„Ľudia chcú rýchle riešenia, no budovanie zdravej, realistickej a stabilnej sebaúcty nie je také ľahké,“ konštatuje

Odborník z Dalhousie University zároveň zdôrazňuje, že sebaúcta nie je liekom na všetko a dokonca aj tí najsebavedomejší, najpríťažlivejší a najinteligentnejší ľudia zažívajú rozpady vzťahov, stratu zamestnania aj úzkosť.

SkryťVypnúť reklamu

Stabilita sebaúcty

O sebaúcte sa často hovorí ako vysokej alebo nízkej. Teda, buď sa máme radi a sme si istí svojimi schopnosťami, alebo je to naopak.

Jej úroveň je tiež dôležitým meradlom. S vysokou sa totiž spája defenzívnosť, agresivita a narcizmus. S nízkou zase depresia a poruchy príjmu potravy.

Súvisiaci článok Túžia po nedosiahnuteľnom maxime. Kľúčom k prekonaniu perfekcionizmu je sebaúcta Čítajte 

Existuje aj súvislosť medzi šťastím a sebaúctou. No je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sebaúcta spôsobuje šťastie, alebo či je pravdepodobnejšie, že sa vyskytujú spoločne.

Úroveň sebaúcty však môže byť menej dôležitá ako jej stabilita. Tá je často kolísavá, pretože jej hodnotu ľudia niečím podmieňujú.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9XBE na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Psychológia človeka

Nové číslo magazínu SME ženy je v predaji aj s kozmetickým darčekom.


redakcia SME ženy
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  2. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  3. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  4. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  5. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  6. Vitamín Cg: Kľúč k žiarivejšej a zjednotenej pleti
  7. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji
  8. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
  1. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  2. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  3. Kam smerujú peniaze bohatých?
  4. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  5. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  6. Záver vojny bol pre mnohých Slovákov životnou skúškou
  7. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá
  8. LESY SR otvorili Poľanu: Nová cesta pre ľudí aj prírodu
  1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 15 889
  2. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 7 532
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 5 968
  4. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji 3 805
  5. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 3 353
  6. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu 2 716
  7. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas? 2 517
  8. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody 2 298
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  2. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  3. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  4. Ján Karas: Keď moc nemá tvár: Prebudenie tých, ktorí mlčia na hrane autority a toxického riadenia
  5. Gabriela Sabolová: Ako Aničke takmer zakázali riadiť auto
  6. Liga za ľudské práva: Adriana Mesochoritisová: Dobre mienené rady môžu byť pre ženy v násilných vzťahoch nebezpečné
  7. Matúš Radusovsky: Rôzne druhy medu a ich benefity
  8. Michaela Witters: Čo za ľudí vychováva deti, ktoré dokážu niekomu takto ublížiť?
  1. Matej Galo: Tibor Gašpar, ste hluchý, nemý, slepý alebo čo? 26 887
  2. Michael Achberger: Lepšie ako diéta? O tomto trende hovoria aj lekári aj tréneri! 15 914
  3. Matúš Paculík: Podvodníci na Bazoši majú nový trik, zneužívajú pri tom Alzu 9 113
  4. Ján Chomík: Tyran, ktorý nemá páru 8 768
  5. Vlado Jakubkovič: Ukážte rozstrieľané brucho. 8 149
  6. Peter Franek: Pán Šaško a HLAS - ďakujeme. 7 653
  7. Miroslav Ferkl: Stupnica Ficovej nenávisti 7 458
  8. Radko Mačuha: Štyri otázky pre súťažiaceho poslanca Glücka. 7 349
  1. Roman Kebísek: Láska mladej Timravy k dvom bratom
  2. Radko Mačuha: Cintula chcel Fica zavraždiť, pretože chce Mier.
  3. Tupou Ceruzou: Za čiarou
  4. Věra Tepličková: Keď sa bojíš valašky
  5. Marian Nanias: Richard L. Garwin: Génius, ktorý formoval jadrovú éru a bránil mier.
  6. Radko Mačuha: Štyri otázky pre súťažiaceho poslanca Glücka.
  7. Věra Tepličková: Dnes by sme mali byť ticho
  8. Marcel Rebro: Hanbím sa za to, že som Slovák!
SkryťZatvoriť reklamu