SME

Ako napraviť nízke sebavedomie? Radia odborníci

Sebavedomiu sa dá naučiť a svoju hodnotu si vieme uvedomiť.

(Zdroj: Foto - Google images)

S odborníkmi o tom, čo sa môže diať, ak si málo veríme. A o tom, ako to napraviť. Pretože sebavedomiu sa dá naučiť a svoju hodnotu si vieme (a musíme) uvedomiť, aby sa nám žilo spokojnejšie.

Tento článok nájdete aj v augustovom čísle magazínu SME ženy, ktoré je v predaji do 31.8.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Lucia Hurajová

- hrá v seriáloch, v divadle, dabuje aj moderuje. Je divadelná producentka a tiež koučuje ľudí, aby sa nebáli verejne vystupovať.

Prečo sa ženy boja verejne vystupovať a ako sa to dá naučiť?

Myslím si, že ženám je istý druh ostýchavosti archetypálne daný. To znamená, že sa cítia komfortnejšie v tieni. Vyjsť z neho znamená prijať fakt, že sa môžeme ocitnúť na výslní.

SkryťVypnúť reklamu

V našej relatívne stále maskulínnej spoločnosti to nie je ani obvyklá a ani veľmi výhodná pozícia a preto by malo byť prvým krokom naučiť sa osvojiť si ju a cítiť sa v nej autenticky sebavedome.

Ťažko povedať, či sa to dá naučiť. Mne sa to napríklad v osobnej sfére darilo dobre vďaka dvom bratom, v ktorých spoločnosti som sa chcela presadiť.

Z pohľadu koučky je práca na sebe v akejkoľvek forme cestou k sebauvedomeniu, ktoré by malo stáť na počiatku, vyhodnocovania vlastných možností a skrytých schopností.

Vladimir Hambálek

- párový psychoterapeut, individuálny a tímový kouč a supervízor

Do akej miery vie nízke sebavedomie žien narušiť partnerskú a rodinnú rovnováhu?

Schopnosť vážiť si samu seba a prijať, akceptovať seba so svojím prežívaním, hodnotami a potrebami, úzko súvisí so schopnosťou utvárať vzťahy s inými ľuďmi, ktoré sú založené na hodnotách rovnosti a rovnocennosti.

SkryťVypnúť reklamu

V partnerských a rodinných vzťahoch obzvlášť je dôležitá otvorená komunikácia, blízkosť, bezpečie a následná dôvera v to, že môžem byť autentická a nemusím vytvárať a udržiavať falošný obraz seba.

V prípade, že žena, dievča neprežíva seba ako hodnotnú, nevie zaujať akceptujúci a láskavý pohľad a postoj k sebe samej, ako dôsledok môžeme vidieť neschopnosť obhájiť vo vzťahoch to, čo je pre ženu, dievča dôležité.

Ďalej sa môžeme stretnúť s nejasným vyjadrovaním hraníc v komunikácii a vzťahoch, neschopnosťou viesť úprimný dialóg a prípadne aj s pocitmi vyčerpania a viny. Prítomné sú aj pocity bezmocnosti, nedôvery v seba a v najhoršom prípade pocity strachu.

Súvisiaci článok Psychologička Jakobsen: Dávame si pozor na jazyk, lebo naším cieľom je pomôcť Čítajte 

Andrea Vadkerti

- executive koučka certifikovaná v aplikovaných neurovedách

Aké najväčšie prekážky trápia ženy pri vykonávaní manažérskych pozícií?

SkryťVypnúť reklamu

Koučujem ženy manažérky nielen na Slovensku, ale aj v západnej Európe a v Ázii. Napriek odlišným kultúram v korporátoch aj v menších firmách sú ich problémy veľmi podobné.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9W4Q na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Čo bude toto leto in?
  2. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  3. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  4. Kam smerujú peniaze bohatých?
  5. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  6. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  7. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  8. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  1. Dovolenka v Egypte: Kde sú pláže pre deti a kde podmorský život?
  2. Čo bude toto leto in?
  3. Najkrajšie letné túry, cyklotrasy, jazerá a pamiatky v Rakúsku
  4. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  5. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  6. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum
  7. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  8. Kam smerujú peniaze bohatých?
  1. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie 9 122
  2. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je 8 719
  3. Kam smerujú peniaze bohatých? 5 092
  4. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú 3 818
  5. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum 3 295
  6. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad 2 589
  7. Dovolenka v Egypte: Kde sú pláže pre deti a kde podmorský život? 2 371
  8. Crème de la Crème štartuje už čoskoro 2 224
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  2. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  3. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  4. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  5. Ján Karas: Keď moc nemá tvár: Prebudenie tých, ktorí mlčia na hrane autority a toxického riadenia
  6. Gabriela Sabolová: Ako Aničke takmer zakázali riadiť auto
  7. Liga za ľudské práva: Adriana Mesochoritisová: Dobre mienené rady môžu byť pre ženy v násilných vzťahoch nebezpečné
  8. Matúš Radusovsky: Rôzne druhy medu a ich benefity
  1. Viktor Pamula: Slovenský zväz ľadovej hanby 17 255
  2. Anna Brawne: Pridrahý Robo, nebolo tých klamstiev už dosť? 8 333
  3. Natália Milanová: Nové záchody na ministerstve kultúry smrdia. Poriadne smrdia. 7 982
  4. Ivan Čáni: Pobavený Fico ako nevinné batoľa. 7 926
  5. Matej Galo: Tibor Gašpar, ste hluchý, nemý, slepý alebo čo? 7 285
  6. Miroslav Ferkl: Stupnica Ficovej nenávisti 7 254
  7. Branko Štefanatný: Hráči z KHL nie, Šatan nie! 7 054
  8. Ján Valchár: O Istanbule a vybrakovaných skladoch tankov 5 648
  1. Marian Nanias: X (Röntgenové) lúče, alebo Gama žiarenie? Aký je rozdiel...
  2. Marcel Rebro: Nebezpečný terorista s valaškou a mierumilovný rasista so samopalom
  3. Anna Brawne: Pán minister, to naše zdravotníctvo som už zachránila ja, preto je najvyšší čas, aby ste zo seba prestali robiť šaša!
  4. Roman Kebísek: Štefánikova priateľka Weissová o ňom: Je to dobyvateľ
  5. Radko Mačuha: Fico je kráľ politickej džungle.
  6. INESS: Energetická pomoc – adresnosť v nedohľadne
  7. Věra Tepličková: "I napriek tomu, že ste žena, buďte slušná."
  8. Radko Mačuha: Šmejdi" sa menia. Predražené hrnce nahradili politikou.
SkryťZatvoriť reklamu