SME
Streda, 27. september, 2023 | Meniny má Cyprián
reklama

Ako napraviť nízke sebavedomie? Radia odborníci

Sebavedomiu sa dá naučiť a svoju hodnotu si vieme uvedomiť.

(Zdroj: Foto - Google images)

S odborníkmi o tom, čo sa môže diať, ak si málo veríme. A o tom, ako to napraviť. Pretože sebavedomiu sa dá naučiť a svoju hodnotu si vieme (a musíme) uvedomiť, aby sa nám žilo spokojnejšie.

Tento článok nájdete aj v augustovom čísle magazínu SME ženy, ktoré je v predaji do 31.8.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Lucia Hurajová

- hrá v seriáloch, v divadle, dabuje aj moderuje. Je divadelná producentka a tiež koučuje ľudí, aby sa nebáli verejne vystupovať.

Prečo sa ženy boja verejne vystupovať a ako sa to dá naučiť?

Myslím si, že ženám je istý druh ostýchavosti archetypálne daný. To znamená, že sa cítia komfortnejšie v tieni. Vyjsť z neho znamená prijať fakt, že sa môžeme ocitnúť na výslní.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

V našej relatívne stále maskulínnej spoločnosti to nie je ani obvyklá a ani veľmi výhodná pozícia a preto by malo byť prvým krokom naučiť sa osvojiť si ju a cítiť sa v nej autenticky sebavedome.

Ťažko povedať, či sa to dá naučiť. Mne sa to napríklad v osobnej sfére darilo dobre vďaka dvom bratom, v ktorých spoločnosti som sa chcela presadiť.

Z pohľadu koučky je práca na sebe v akejkoľvek forme cestou k sebauvedomeniu, ktoré by malo stáť na počiatku, vyhodnocovania vlastných možností a skrytých schopností.

Vladimir Hambálek

- párový psychoterapeut, individuálny a tímový kouč a supervízor

Do akej miery vie nízke sebavedomie žien narušiť partnerskú a rodinnú rovnováhu?

Schopnosť vážiť si samu seba a prijať, akceptovať seba so svojím prežívaním, hodnotami a potrebami, úzko súvisí so schopnosťou utvárať vzťahy s inými ľuďmi, ktoré sú založené na hodnotách rovnosti a rovnocennosti.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

V partnerských a rodinných vzťahoch obzvlášť je dôležitá otvorená komunikácia, blízkosť, bezpečie a následná dôvera v to, že môžem byť autentická a nemusím vytvárať a udržiavať falošný obraz seba.

V prípade, že žena, dievča neprežíva seba ako hodnotnú, nevie zaujať akceptujúci a láskavý pohľad a postoj k sebe samej, ako dôsledok môžeme vidieť neschopnosť obhájiť vo vzťahoch to, čo je pre ženu, dievča dôležité.

Ďalej sa môžeme stretnúť s nejasným vyjadrovaním hraníc v komunikácii a vzťahoch, neschopnosťou viesť úprimný dialóg a prípadne aj s pocitmi vyčerpania a viny. Prítomné sú aj pocity bezmocnosti, nedôvery v seba a v najhoršom prípade pocity strachu.

Súvisiaci článok Psychologička Jakobsen: Dávame si pozor na jazyk, lebo naším cieľom je pomôcť Čítajte 

Andrea Vadkerti

- executive koučka certifikovaná v aplikovaných neurovedách

Aké najväčšie prekážky trápia ženy pri vykonávaní manažérskych pozícií?

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Koučujem ženy manažérky nielen na Slovensku, ale aj v západnej Európe a v Ázii. Napriek odlišným kultúram v korporátoch aj v menších firmách sú ich problémy veľmi podobné.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Potrebujeme sa zbaviť nálepky montážnej dielne
  2. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy?
  3. Volia podľa TikToku, Youtube a Instagramu. Ovplyvnia mladí voľby?
  4. Prišli na to, že odpad je cenný
  5. Na nechránenom školskom dvore namerali v lete až 60 stupňov
  6. Všetkým lepí pred voľbami
  7. Najlepšie poviedky domácich autorov
  8. Tenisová zábava pre celú rodinu na Peugeot Tennis Day
  1. Všetkým lepí pred voľbami
  2. Kandidát OĽANO Martin Seman: Nikto nemôže ostať na okraji
  3. Hennessy oslavuje 50 rokov Hip Hopu
  4. Staršie IQOS zariadenia môžu spotrebitelia vrátiť do predajne
  5. Problémy s trávením a histamínová intolerancia, aká je liečba?
  6. Gröhling: Aj v školstve potrebujeme inovácie
  7. Bratislavská Kuchajda ožije športom
  8. Služby na pohotovosti nikto nechcel. Postavili na nich biznis
  1. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 16 056
  2. Hladinka smeruje do Košíc! 7 550
  3. Ochutnajte zo Španielska viac. Spojte návštevu Madridu s Toledom 5 117
  4. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 4 713
  5. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 3 783
  6. Ak podceníte pri stavbe toto, pripravte sa na vyššie účty 3 193
  7. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 2 788
  8. Najlepšie poviedky domácich autorov 2 512
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračná fotografia

Prečo je nutné učiť deti trpezlivosti.


a 2 ďalší 15 h
Viera Hincová je psychologička, ktorá sa venuje problematike ľudí na autistickom spektre. Sama žije s Aspergerovým syndrómom.

Ženy to dokážu oveľa lepšie maskovať.


18. sep
Lenka Svoradová a Mária Jaššová

Rozhovor o zvládaní emócii v škole.


23. sep

Morava, Miláno či Amsterdam? Spoznajte bezpečné miesta v Európe, ak ste na cestovateľské dobrodružstvá pripravená len vy sama.


22. sep
reklama

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Prečo môžu moje deti spať v šatách s volánikmi
  2. Martina Paulenová: Akú stratégiu zvoliť pri prechádzke s dieťaťom?
  3. Larisa Vitányiová: Ako sa vedome snažím viac zženštiť, hoc už som žena
  4. Danica Chames: O dôležitosti selfíčok (a iných záberov z dovoleniek)
  5. Martina Paulenová: Ako som pri varení špenátu zistila, že dokážem viac, než som si myslela
  6. Jozef Varga: Bol som kvartálny alkoholik ... ako s tou pliagou bojovať ?
  7. Monika Bošková: Moja záhrada. Od projektu po realizáciu
  8. Lukáš Zeleník: Od kašľu k nádoru
  1. Ján Šeďo: Králi "F + K + G" sa postavili pred vypredanú sálu s plnými gaťami, ako lazníci. 54 579
  2. Miroslav Lukáč: V predvolebných debatách sme počuli Génia. Bohužiaľ Zla. Netreba ho predstavovať. Všetci ho poznáte. V hazarde platí kontra, re, vabank. 51 497
  3. Peter Kollega: Pán GP M. Žilinka, oklamali ste 5,447 miliónov občanov, okamžite odstúpte 37 249
  4. Jana Plichtová: "Dobrák" Boris Kollár a jeho pomáhanie (si k majetku) 36 210
  5. Ján Šeďo: Generálmajor Ivan Pach dokonale a inteligentne zotrel Fica. 32 953
  6. František Ptáček: „Sedembolestná panna Mária, oroduj za pána Fica!“ a iné prízraky Slovenské 31 559
  7. Miroslav Lukáč: Mladí Vlci zo Smeru, ako sa sami nazvali, už vycerili tesáky a dokonca ich zaťali. 30 657
  8. Pavel Macko: Fico je naničhodník, ktorý sa môže hanbiť! 15 256
  1. Monika Nagyova: Zo života vo firme snov: Po dvadsiatich dvoch rokoch som dostala výpoveď
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 68. - Arktída - Zem Františka Jozefa
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 67. - Kto bol Juan de Fuca, ktorý dal meno prielivu, ktorý obmýva brehy kanadského ostrova Vancouver?
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 66. - Martin Frobisher, pirát alebo kapitán?
  5. Monika Nagyova: Rómske deti kradnú. Ale iba energiu.
  6. Jiří Ščobák: Na zimní plavání v neoprénu je dobré se začít připravovat už teď
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 65. - Odkiaľ pochádza názov Kanada?
  8. Jiří Ščobák: Čekání na Volodymyra Zelenského před prezidentským palácem v BA (foto)
SkryťZatvoriť reklamu