Odborníčka: Obdobie perimenopauzy je príležitosť ešte niečo v našom živote zmeniť

Spoločnosť, ktorá je nastavená na mladosť a plodnosť, zabúda na ženy po päťdesiatke. Ich životy akoby už nemali prinášať hodnotu, pretože stratia reprodukčnú schopnosť.

Možno aj preto sú perimenopauza a menopauza ako témy tabu a mnohé ženy o tomto období ani veľa nevedia. Zhruba každá tretia sa pritom stretne s psychologickými ťažkosťami a mnohé zažijú aj ďalšie desiatky rôznych symptómov, ktoré si neraz s perimenopauzou vôbec nespoja.

Farmaceutka LEILA ZAJAC, ktorá sa venuje projektu Všetko o menopauze, hovorí, že sa nájdu aj také, ktoré sa rozhodnú symptómy iba pretrpieť.

"Ženy by mali poznať všetky možnosti, ktoré majú, je ich veľa - farmakologické aj nefarmakologické. No keď ich nevyužívajú, zbytočne sa oberajú o kvalitu života. Ak napríklad zažívajú intenzívne návaly tepla, majú genito-urinárne symptómy alebo nespavosť, a neriešia ich, tak môžu neskôr vyústiť aj do vážnejších ochorení."

Herečka Drew Barrymore nedávno počas televízneho rozhovoru s kolegyňou Jennifer Anistonovou a kolegom Adamom Sandlerom zažila svoj prvý perimenopauzálny nával tepla. O situácii písali mnohé médiá, a to práve pre jej autentickosť a pozitívne reakcie od kolegov, ktorí herečku objali. Anistonová dokonca povedala, že je poctená, že mohla byť pri tom. Zareagovali správne?

Nedá sa konkretizovať, aký typ reakcie je vhodný a aký nie. Ide najmä o to, aby bola záverečná emócia dobrá a pozitívna, aby samotná žena nepociťovala hrôzu či hanbu.

Túto scénku zvyčajne ukazujem aj v rámci mojich edukačných prednášok. Veľmi sa mi páči, ako to celé prebehlo, malo to aj humor a bolo to veľmi pozitívne. Drew túto tému rada otvára a aj ona sama vyjadrila potešenie, že bol tento moment zdokumentovaný.

Na Slovensku má približne polovica žien nad 35 rokov pocit, že téma menopauzy je spoločenské tabu. Ukázal to reprezentatívny prieskum, ktorý ste si minulý rok dali vypracovať. Prečo menopauza nie je mainstreamová téma, keď sa týka polovice populácie?

Je to nastavením našej spoločnosti. Sme veľmi sústredení na mladosť a plodný vek, akoby byť ženou znamenalo iba byť plodnou. To, čo príde potom, keď žena stratí reprodukčnú schopnosť, je v spoločnosti vykresľované ako niečo zlé - koniec vitálneho života, nástup chorôb a nepríjemných stavov. Je to škoda a hnevá ma to.

Starnutie vnímame ako určitý úpadok. Prečo si ženy myslia, že už po istom veku neprinášajú hodnotu do spoločnosti?

Možno je to tým, že chýba vzdelávanie ohľadom zdravia. Spomínané zrelé roky si preto nevieme užiť natoľko, nakoľko by sme mohli, lebo nevieme, čo všetko by sme mohli pre svoje zdravie urobiť. Práve opak toho, čo si ľudia myslia, je pravda.

Zrelá žena má pre spoločnosť veľkú hodnotu. A obdobie perimenopauzy a hormonálnych zmien vnímam ako obrovskú príležitosť ešte niečo s naším zdravím a životom urobiť. Vzhľadom na to, akého veku sa dožívame, nás potom ešte čaká druhá polovica života, ktorej potenciál by sme mohli naplno využiť.

Perimenopauza alebo klimaktérium je obdobie, ktoré trvá aj niekoľko rokov a predchádza poslednej menštruácii, teda menopauze. Môže mať viac ako 30 symptómov. Ktoré sú bežné?

Perimenopauza nastáva v dôsledku vyhasínajúcej funkcie vaječníkov. Pre ženu je to veľká zmena a má vplyv na celé telo, nielen na reprodukčný cyklus.

Je viac faktorov, od ktorých závisí, akými symptómami si žena v rámci tejto zmeny prejde - napríklad do akej miery je citlivá na hormonálne zmeny a aké má pridružené ochorenia. Veľa robí aj to, koľko o tomto období vie - či sa ho bojí alebo či vie, na čo má byť pripravená.

Symptómy delíme do štyroch kategórií. Psychologické, kam patrí napríklad nízka nálada, depresívne myšlienky či nekontrolovateľné emócie. Ďalej vazomotorické, ktoré predstavujú návaly tepla či nočné potenie.

Potom genito-urinárne, ako napríklad vulvo-vaginálna suchosť, bolestivosť pri styku, častejšie zápaly močových ciest, nutkanie na močenie, inkontinencia. A napokon iné, kam patria nespavosť, bolesti kĺbov a svalov, búšenie srdca, závraty, pálenie v ústach, zvýšená citlivosť na zvuky, suché oči či brnenie v končatinách.

Aké psychické zmeny sú v tomto období typické?

Asi 30 percent žien má vážnejšie psychologické ťažkosti. Veda ešte presne nevie, prečo sú na to niektoré ženy náchylnejšie a iné takmer nič nepociťujú. Niektoré ženy môžu mať až bezemočný stav, nič ich nebaví alebo zažívajú apatiu.

Môžu prísť aj depresívne stavy, úzkostné poruchy, panické záchvaty, veľký hnev či strata sebavedomia. Takéto psychologické ťažkosti súvisiace s hormonálnymi zmenami sa môžu objaviť už počas reprodukčného obdobia, napríklad v predmenštruačných dňoch alebo v období po pôrode.

Nie je to pravidlo, ale do istej miery môže ísť o náznak, do akej miery bude naše telo citlivé na hormonálne zmeny neskôr.

Čo môžu ženy urobiť už skôr, napríklad ako tridsiatničky či štyridsiatničky, aby príznaky perimenopauzy do budúcna zmiernili?