SME
reklama

Naše brucho môže byť zodpovedné za migrénu či bolesť chrbtice. Aké tajomstvá ešte ukrýva?

Všetky problémy s bruchom nemusia byť diastáza.

(Zdroj: FOTO - ADOBESTOCK)

Vypracované tehličky vôbec nie sú dôkazom toho, že naše brucho je zdravé. A ak zdravé nie je, vie nás potrápiť nielen diastázou, ale napríklad aj bolestivým chrbtom či migrénami.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Čítate správne. Podľa fyzioterapeutky Moniky Šrenkelovej totiž v ľudskom tele všetko so všetkým súvisí.

Tento článok nájdete aj v marcovom vydaní mesačníka SME ženy, ktoré je v predaji do 31. 3.

Monika Šrenkelová, diplomovaná fyzioterapeutka, autorka metodiky Correct Body System

Ruku hore, ak túžite po plochom brušku bez tukových zásob, ktoré by ste mohli v lete hrdo vystavovať na obdiv v plavkách tak, ako kedysi aj ja. Alebo ho minimálne nezakrývať voľnými tunikami. Najmä ak máme za sebou jeden či viac pôrodov a na svoje brucho z mladosti len sladko spomíname. A pohľad do zrkadla na neraz vyduté bruško, ktoré ani pár rokov po pôrode nie a nie spľasnúť, nás veruže ani trochu neteší.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Podľa košickej fyzioterapeutky Moniky Šrenkelovej by sme však po skutočne pevnom bruchu mali túžiť v prvom rade z celkom iného, závažnejšieho dôvodu. Popri všetkých tých chudnúcich výzvach okolo nás sa však, žiaľ, o ňom toľko nehovorí. Ak vôbec. Pevné brucho totiž neznamená mať iba na povrchu viditeľný „pekáč buchiet“.

„Brušnú stenu tvorí jedenásť vrstiev vrátane spojovacích tkanív a kože, nie je to len jeden sval. Prichádzajú za mnou športovci pyšní na svoj sixpack, no svalnaté brucho majú nezdravo vyduté ako korytnačky. Napriek vytrénovanému priamemu brušnému svalu majú totiž oslabený hlboký stabilizačný systém, teda náš svalový korzet transverzus abdominis, ktorý potom nedrží obsah brušnej dutiny tak, ako by mal.

Zjednodušene povedané, takíto ľudia majú síce pevný povrch, ale slabý stred. A to sa potom premieta do rozličných zdravotných ťažkostí, počnúc problémami s krčnou chrbticou, bolesťami či dysfunkciami vnútorných orgánov a končiac pupkovými herniami či toľko skloňovanou diastázou,“ upozorňuje odborníčka na brucho.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Spomína si na prípad mamičky, ktorá sa pred pôrodom profesionálne venovala zápaseniu, telo samý sval. „Osem mesiacov po pôrode mala síce na bruchu 'tehličky', ale vyzeralo tak, akoby ukrývalo basketbalovú loptu. Plakala od nešťastia, pretože nerozumela, ako je to možné, veď celý život trénovala.

Odpovedala som jej, že jedna vec je cvičiť a druhá vec je mať pri tom cvičení stabilizovaný sval transverzus abdominis, ktorý sa upína na siedme rebro a driekovú časť chrbtice a tvorí akúsi obruč pre vnútorné orgány. Je to akýsi korzet alebo opasok nášho tela a z drvivej väčšiny ho tvorí veľká fascia, aponeuróza. A práve tá prekročila svoje limity a ostala oslabená,“ vysvetľuje Monika Šrenkelová.

Skrátený sval bolí ako obličky

Pevné brucho teda nemá byť nevyhnutne pevné na dotyk, pevnosť znamená v prvom rade to, že poskytuje dostatočnú oporu vnútorným orgánom. Musí byť silné najmä vo svojej hĺbke. Ak totiž brušné tkanivo nemá optimálny tonus a elasticitu a nedokáže byť preto orgánom oporou, toto jeho oslabenie sa môže odrážať aj vo fungovaní našich vnútorných orgánov.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9K4P na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 707
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 765
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 539
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 834
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 034
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 016
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 682
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 6 144
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 823
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 560
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 392
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 10 752
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 391
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 354
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 166
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 430
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťZatvoriť reklamu