SME

Naše brucho môže byť zodpovedné za migrénu či bolesť chrbtice. Aké tajomstvá ešte ukrýva?

Všetky problémy s bruchom nemusia byť diastáza.

(Zdroj: FOTO - ADOBESTOCK)

Vypracované tehličky vôbec nie sú dôkazom toho, že naše brucho je zdravé. A ak zdravé nie je, vie nás potrápiť nielen diastázou, ale napríklad aj bolestivým chrbtom či migrénami.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Čítate správne. Podľa fyzioterapeutky Moniky Šrenkelovej totiž v ľudskom tele všetko so všetkým súvisí.

Tento článok nájdete aj v marcovom vydaní mesačníka SME ženy, ktoré je v predaji do 31. 3.

Monika Šrenkelová, diplomovaná fyzioterapeutka, autorka metodiky Correct Body System

Ruku hore, ak túžite po plochom brušku bez tukových zásob, ktoré by ste mohli v lete hrdo vystavovať na obdiv v plavkách tak, ako kedysi aj ja. Alebo ho minimálne nezakrývať voľnými tunikami. Najmä ak máme za sebou jeden či viac pôrodov a na svoje brucho z mladosti len sladko spomíname. A pohľad do zrkadla na neraz vyduté bruško, ktoré ani pár rokov po pôrode nie a nie spľasnúť, nás veruže ani trochu neteší.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa košickej fyzioterapeutky Moniky Šrenkelovej by sme však po skutočne pevnom bruchu mali túžiť v prvom rade z celkom iného, závažnejšieho dôvodu. Popri všetkých tých chudnúcich výzvach okolo nás sa však, žiaľ, o ňom toľko nehovorí. Ak vôbec. Pevné brucho totiž neznamená mať iba na povrchu viditeľný „pekáč buchiet“.

„Brušnú stenu tvorí jedenásť vrstiev vrátane spojovacích tkanív a kože, nie je to len jeden sval. Prichádzajú za mnou športovci pyšní na svoj sixpack, no svalnaté brucho majú nezdravo vyduté ako korytnačky. Napriek vytrénovanému priamemu brušnému svalu majú totiž oslabený hlboký stabilizačný systém, teda náš svalový korzet transverzus abdominis, ktorý potom nedrží obsah brušnej dutiny tak, ako by mal.

Zjednodušene povedané, takíto ľudia majú síce pevný povrch, ale slabý stred. A to sa potom premieta do rozličných zdravotných ťažkostí, počnúc problémami s krčnou chrbticou, bolesťami či dysfunkciami vnútorných orgánov a končiac pupkovými herniami či toľko skloňovanou diastázou,“ upozorňuje odborníčka na brucho.

SkryťVypnúť reklamu

Spomína si na prípad mamičky, ktorá sa pred pôrodom profesionálne venovala zápaseniu, telo samý sval. „Osem mesiacov po pôrode mala síce na bruchu 'tehličky', ale vyzeralo tak, akoby ukrývalo basketbalovú loptu. Plakala od nešťastia, pretože nerozumela, ako je to možné, veď celý život trénovala.

Odpovedala som jej, že jedna vec je cvičiť a druhá vec je mať pri tom cvičení stabilizovaný sval transverzus abdominis, ktorý sa upína na siedme rebro a driekovú časť chrbtice a tvorí akúsi obruč pre vnútorné orgány. Je to akýsi korzet alebo opasok nášho tela a z drvivej väčšiny ho tvorí veľká fascia, aponeuróza. A práve tá prekročila svoje limity a ostala oslabená,“ vysvetľuje Monika Šrenkelová.

Skrátený sval bolí ako obličky

Pevné brucho teda nemá byť nevyhnutne pevné na dotyk, pevnosť znamená v prvom rade to, že poskytuje dostatočnú oporu vnútorným orgánom. Musí byť silné najmä vo svojej hĺbke. Ak totiž brušné tkanivo nemá optimálny tonus a elasticitu a nedokáže byť preto orgánom oporou, toto jeho oslabenie sa môže odrážať aj vo fungovaní našich vnútorných orgánov.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9K4P na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Čo bude toto leto in?
  2. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  3. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  4. Kam smerujú peniaze bohatých?
  5. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  6. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  7. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  8. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  1. Dovolenka v Egypte: Kde sú pláže pre deti a kde podmorský život?
  2. Čo bude toto leto in?
  3. Najkrajšie letné túry, cyklotrasy, jazerá a pamiatky v Rakúsku
  4. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  5. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  6. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum
  7. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  8. Kam smerujú peniaze bohatých?
  1. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie 9 082
  2. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je 8 689
  3. Kam smerujú peniaze bohatých? 4 998
  4. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú 3 773
  5. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum 3 293
  6. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad 2 658
  7. Dovolenka v Egypte: Kde sú pláže pre deti a kde podmorský život? 2 248
  8. Crème de la Crème štartuje už čoskoro 2 195
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  2. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  3. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  4. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  5. Ján Karas: Keď moc nemá tvár: Prebudenie tých, ktorí mlčia na hrane autority a toxického riadenia
  6. Gabriela Sabolová: Ako Aničke takmer zakázali riadiť auto
  7. Liga za ľudské práva: Adriana Mesochoritisová: Dobre mienené rady môžu byť pre ženy v násilných vzťahoch nebezpečné
  8. Matúš Radusovsky: Rôzne druhy medu a ich benefity
  1. Viktor Pamula: Slovenský zväz ľadovej hanby 17 241
  2. Anna Brawne: Pridrahý Robo, nebolo tých klamstiev už dosť? 8 323
  3. Natália Milanová: Nové záchody na ministerstve kultúry smrdia. Poriadne smrdia. 7 933
  4. Ivan Čáni: Pobavený Fico ako nevinné batoľa. 7 916
  5. Miroslav Ferkl: Stupnica Ficovej nenávisti 7 609
  6. Matej Galo: Tibor Gašpar, ste hluchý, nemý, slepý alebo čo? 7 570
  7. Branko Štefanatný: Hráči z KHL nie, Šatan nie! 7 047
  8. Ján Valchár: O Istanbule a vybrakovaných skladoch tankov 5 628
  1. Marian Nanias: X (Röntgenové) lúče, alebo Gama žiarenie? Aký je rozdiel...
  2. Marcel Rebro: Nebezpečný terorista s valaškou a mierumilovný rasista so samopalom
  3. Anna Brawne: Pán minister, to naše zdravotníctvo som už zachránila ja, preto je najvyšší čas, aby ste zo seba prestali robiť šaša!
  4. Roman Kebísek: Štefánikova priateľka Weissová o ňom: Je to dobyvateľ
  5. Radko Mačuha: Fico je kráľ politickej džungle.
  6. INESS: Energetická pomoc – adresnosť v nedohľadne
  7. Věra Tepličková: "I napriek tomu, že ste žena, buďte slušná."
  8. Radko Mačuha: Šmejdi" sa menia. Predražené hrnce nahradili politikou.
SkryťZatvoriť reklamu