Všade počúvame, že by sme nemali podceňovať príjem vlákniny. A naozaj by sme nemali.
Nezdravá a nevyvážená strava, ale napríklad aj rýchla konzumácia, pri ktorej jedlo dostatočne neprežúvame, ale doslova hltáme, má vplyv na to, ako sa potraviny v našich črevách rozložia a aké problémy s naším telom narobia.
Tento článok nájdete aj v marcovom vydaní mesačníka SME ženy, ktoré je v predaji do 31.3.
Dnešná rýchla doba nám často bráni, aby sme si zdravé jedlo nielen pripravili, ale si ho aj v pokoji vychutnali.
Túto výhovorku by sme však nemali používať často, najmä nie v obdobiach, keď sa mení počasie a naše telo potrebuje bojovať proti infekciám.
Práve začiatok jari je vhodný na prečistenie čriev, aj keď o správne stravovanie by sme sa mali starať po celý rok.
Až osemdesiat percent našej imunity sa nachádza v črevách. Pre našu obranyschopnosť je mimoriadne dôležité, aby sme dávali pozor na to, čo jeme.
Ako teda nájsť balans v životospráve a čo do tela dopĺňať, aby sme sa cítili dobre?
Vitamíny z jedla. Aké jednoduché!
Myslieť by sme mali najmä na dostatočný príjem základných a zdraviu prospešných vitamínov, medzi ktoré patria vitamín A, C, D, E a tiež minerálov ako zinok, vápnik či selén.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
