Sex po pôrode je pre oboch partnerov citlivá a individuálna záležitosť. Zisťujú, že to nejde tak, ako boli zvyknutí. Telá žien prechádzajú v tehotenstve a po pôrode zmenami vo vnútri i navonok. Navyše, príchod dieťaťa obráti rodinnú rutinu naruby a sex je to posledné, na čo majú partneri chuť.
Prvé pokusy neraz sprevádza nervozita, obavy z bolesti a neistota, kedy a či vôbec sa sexuálny život vráti do starých koľají. Napriek neprehľadnej situácii je možné v partnerskom vzťahu udržať intimitu a blízkosť.
Počkajte aspoň šesť týždňov
Popôrodnú chuť na sex do veľkej miery ovplyvňuje priebeh pôrodu. Podľa gynekologičky Lenky Viršíkovej sa pošva vráti do pôvodného stavu približne po troch týždňoch, no pôrodné poranenia sa zvyčajne hoja dlhšie.
„Jazvové tkanivo môže pošvu deformovať a spôsobovať pri sexe bolesť,“ vysvetľuje lekárka. Jednoduché to nemajú ani ženy po cisárskom reze, ktoré pociťujú bolesti v oblasti jazvy.
Všeobecné odporúčanie lekárov je preto počkať so sexom aspoň do ukončenia šestonedelia. Nedá sa však použiť univerzálne. Pri rozsiahlejších pôrodných poraneniach nestačí šesť týždňov, navyše niektoré ženy nemusia byť pripravené ani po mesiacoch.
Gynekologička pripomína, že je to bežné a je dôležité dopriať telu dostatok času na zotavenie sa. Každý pôrod je iný, preto nemá význam stresovať sa zbytočným tlačením na pílu.
(zdroj: unsplash.com)Nestabilné hladiny hormónov
Hormonálne zmeny sprevádzajú ženy celým obdobím tehotenstva a doznievajú aj po pôrode. Dôsledky pociťujú intenzívnejšie dojčiace ženy. V krvi majú veľké množstvo hormónu prolaktín a nízku hladinu estrogénu, ktorú lekári prirovnávajú ku klimaktériu.
Pokles estrogénu so sebou nesie nízke libido, nedostatočnú vlhkosť vagíny i zvýšenú náchylnosť na zápaly. Stav však nie je trvalý. Niektoré symptómy sa postupne samy vytratia, s inými pomôžu lekári vhodnou liečbou. Vaginálna suchosť sa dá riešiť použitím lubrikačných gélov.
Hormóny majú na svedomí aj psychické zmeny. Čerstvé matky často trápia pocity podráždenosti, úzkosti, kolísanie nálad, precitlivenosť a svoju úlohu zohráva aj únava či prebdené noci pri starostlivosti o novorodenca.
„Psychický stav po pôrode netreba brať na ľahkú váhu. Pri podozrení na popôrodnú depresiu alebo popôrodnú psychózu treba čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc,“ zdôrazňuje Viršíková.
Prekvapenia v posteli
Počas prvých pokusov o sex môžu páry v posteli prekvapiť nečakané situácie. Ak žena stále dojčí, stáva sa, že jej počas styku unikne mlieko. Vyvoláva ho dráždenie prsníkov či vzrušenie pri orgazme, niekedy sa objaví aj spontánne. Ide o bežný jav a partnerom neostáva nič iné, len si na to zvyknúť.
Nepríjemná môže byť skúsenosť s únikom moču pri sexe. Popôrodná inkontinencia je pomerne častá a trápi v priemere každú tretiu ženu. Objavuje sa už počas tehotenstva s rastúcim tlakom na panvové dno či hormonálnymi zmenami.
„K rozvoju inkontinencie prispievajú poranenia štruktúr panvového dna a pôrodného kanála počas vaginálneho pôrodu, ktoré spôsobujú zhoršenú funkciu panvového dna,“ opisuje príčinu gynekologička Lenka Viršíková.
Odporúča zamerať sa ešte v tehotenstve na preventívne posilňovanie panvového dna. Špeciálne cviky pomáhajú znížiť riziko rozvoja inkontinencie až o tretinu.
Trápenie, o ktorom sa nehovorí. Postihuje viac ženy ako mužov Čítajte „Popôrodná inkontinencia nie je trvalý stav. Ak pri pôrode nedošlo k väčšiemu poškodeniu štruktúr, funkcia panvového dna sa zvykne upraviť do troch až šiestich mesiacov,“ hovorí Viršíková.
Náhly únik moču počas intímnych chvíľ je možné riešiť dôkladným vymočením sa pred sexom alebo zmenou polohy bez vyvíjania tlaku na močový mechúr.
Kým sa stav po pôrode zlepší, je potrebné zachytiť moč špeciálnymi vložkami. Menštruačné vložky na to nie sú vhodné, pretože tekutinu nedokážu dostatočne uzamknúť. Vhodné sú inkontinenčné vložky TENA, ktoré moč dostatočne uzavrú a bránia tak lokálnemu podráždeniu v dôsledku kontaktu s pokožkou a sliznicami.
„V posledných rokoch sa stále viac rozvíja oblasť gynekologickej fyzioterapie, ktorá vie v mnohých týchto problémoch pomôcť. V zahraničí je bežnou súčasťou popôrodnej starostlivosti o rodičku,“ dodáva psychologička a psychoterapeutka Katarína Nagy Pázmány.
Rešpekt a vzájomné pochopenie
Návrat k intímnemu životu by mal prebiehať pozvoľna. Žena si postupne zvyká na svoje zmenené telo a prežíva pri styku iné pocity, než predtým. Kľúčové je nenútiť sa do niečoho, pri čom sa necíti pohodlne a príjemne.
Ani u mužov nemusí prísť chuť na sex automaticky. Psychologička to sčasti pripisuje tomu, že pri starostlivosti o druhú osobu môžu byť pocity sexuálnej túžby oslabené. Niekedy sa stáva, že sa zmení optika partnera a svoju partnerku začne vnímať viac ako matku než svoju sexuálnu partnerku.
Pre mnohé páry je popri starostlivosti o dieťa a domácnosť čoraz ťažšie zladiť svoje potreby v rovnakom čase, a tak sex často končí na poslednom mieste. Podľa odborníčky si sexualita vyžaduje štipku egoizmu a vedomé hľadanie toho príjemného, čo chcú partneri sami pre seba.
„Obaja si potrebujú nájsť nový spôsob prežívania ich sexuality. Prvým krokom je vždy hľadanie blízkosti medzi partnermi. K tomu môže prispieť aj uvedomenie si, že sexualita je viac ako sexuálny styk a vzájomné skúmanie sexuality ako takej,“ hovorí psychologička Katarína Nagy Pázmány.
Otvorené zdieľanie svojich pocitov si vyžaduje odkrytie zraniteľnosti. Nagy Pázmány je však presvedčená, že vzájomný rešpekt a ochota spoločne sa nanovo spoznávať môže partnerom priniesť úplne iný rozmer prežívania seba, svojho vzťahu a pocity vzájomnosti, porozumenia, lásky a vzrušenia.
Tento článok vám prináša TENA.
Pravidlá spolupráce medzi inzerentmi a redakciou si môžete pozrieť v tomto odkaze.
Viac na Nanicmama.sk
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
