SME

Psychologička: Emócie nik nevypne, rozdelenie na racionálnych a emocionálnych ľudí je skreslené

S Evou Vavrákovou o emočnom prežívaní a regulácii emócií.

Psychologička Eva Vavráková.Psychologička Eva Vavráková. (Zdroj: SME - Jozef Jakubčo)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

"Schopnosť narábať s emóciami a rozumieť im veľmi súvisí s detstvom a s tým, ako k nám blízki pristupovali. Ak bol človek napríklad emočne zanedbávaný, má to dosah na prípadné neskoršie ťažkosti. Nemusí ísť vyslovene o traumatizáciu, stačí už to, že dieťa vyrastá v prostredí, v ktorom bol aj pre rodičov emočný svet nezrozumiteľný," hovorí psychologička EVA VAVRÁKOVÁ.

V terapeutickej práci často využíva prístup zameraný na emócie. Niektorí ľudia sa podľa nej hlbšiemu prežívaniu emócií vyhýbajú, pretože sú im nepríjemné. "Ony tam však stále sú, len k nim tí ľudia nemajú prístup, preto ich nedokážu odregulovať. Častým prejavom môže byť aj vyhorenie alebo iné telesné problémy," opisuje.

SkryťVypnúť reklamu

Niekedy ľudia vraj čakajú, že niekto ich naučí emócie, najmä úzkosť, vypnúť, alebo skončia na liekoch, ktoré zmiernia ich utrpenie.

Moderná neuroveda hovorí, že v každom jednom človeku sa sféry racionality a emocionality dopĺňajú, teda pracujú spoločne. Napriek tomu ľudia veria, že niekto je viac racionálny a iný hlavne emocionálny. Akú rolu hrajú pri rozhodovaní a správaní v živote emócie?

Emócie sú absolútne prirodzené. Sú súčasťou našej evolučnej výbavy a ich rola je usmerňovať nás v rozhodovaní a správaní, aby sme reagovali v súlade s telom a so psychikou.

Sú teda kľúčovou časťou nášho správania. Rozdelenie na to, že niekto je emočný a iný racionálny, je veľmi skresľujúce, pretože tieto dve veci sú aj z hľadiska neurobiológie absolútne prepojené.

SkryťVypnúť reklamu

Skúste vysvetliť ako.

Náš mozog má aj staršie, podkôrové časti, ktoré nie sú dostupné našej racionálnej sebareflexii, ale sú súčasťou celého systému. Veľká časť emočného sa deje v nich.

Zároveň však máme mozgovú kôru, ktorá nám umožňuje reflektovať, cielene ovplyvňovať prežívanie a správanie, mať nad ním nadhľad a vedomú kontrolu. Neexistuje človek, ktorý by mal len mozgovú kôru a nemal by to ostatné.

Emócie nevieme vypnúť ani ich zo seba odstrániť.

Hovoríme o emóciách, ale v bežnom slovníku ľudí sa používajú aj pojmy city a pocity. Ako sa líšia?

Niekedy je to chaos, slovník nie je úplne ustálený. Prvá vec, ktorú v odbornom jazyku rozlišujeme, je afekt. Ten predstavuje nejakú kvalitu prežívania, buď pozitívnu, alebo negatívnu. Emócie patria medzi afektívne stavy a fungujú ako adaptívny mechanizmus, ktorým náš nervový systém reaguje na nejaký podnet.

SkryťVypnúť reklamu

Vďaka emóciám sa dokážeme prispôsobiť, prežiť.

Majú svoje charakteristické telesné prejavy a aj špecifickú neurofyziológiu a neurochémiu. Afektívna neuroveda, ktorá skúma neurobiológiu emócií ľudí a zvierat, rozpoznáva až sedem systémov, ktoré sa vyvinuli počas evolúcie a tvoria základ nášho emočného prežívania.

Ktoré to sú?

Ide o systém strachu, hnevu, smútku, vyhľadávania, starostlivosti, hry a túžby. Spájajú sa s určitým typom správania. Napríklad ak sme v ohrození, môže sa aktivovať systém hnevu, ktorý nás pripravuje na útok. Alebo ak sme vo vzťahovej situácii, aktivuje sa nám systém starostlivosti.

Tieto systémy sú automatické, príslušné emócie sa nám akoby dejú. Pričom keď hovoríme o citoch (z angličtiny feeling), pri nich už zapájame aj naše kognitívne funkcie, ktoré sídlia v mozgovej kôre.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Ako emočný stav interpretujeme alebo čo si pri ňom myslíme?

Na úrovni citov je emocionalita oveľa komplikovanejšia.

Vezmime si napríklad žiarlivosť – z pohľadu základných emócií je zmesou strachu z opustenia a hnevu, ale jej subjektívne prežívanie je ovplyvnené našimi skúsenosťami či presvedčeniami.

Ak som zažila sklamanie vo vzťahu a neverím partnerovi, aj menšia neistota vo vzťahu vo mne vyvolá silnú žiarlivosť.

To, čo nás psychológov a asi aj ľudí celkovo zaujíma viac, nie sú emócie v čistom zmysle, ale práve komplikovanejšie city.

Akým spôsobom zasahuje do našich vzťahov s inými ľuďmi to, či je človek emočne zrelý?

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9CJ9 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Psychológia človeka

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 14 761
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 381
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 706
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 513
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 2 996
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 873
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 528
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 384
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Janka Bittó Cigániková: Klamstvá o interrupciách. Naleteli ste aj vy?
  2. Andrea Podešvová: Je nevera vždy zrada, alebo niekedy len volanie o pomoc?
  3. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  4. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  5. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  6. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  7. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  8. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 426
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 18 976
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 421
  4. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 17 740
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 776
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 660
  7. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 5 529
  8. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 5 513
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  2. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  3. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  4. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  5. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  6. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  7. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  8. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
SkryťZatvoriť reklamu