SME
Piatok, 3. február, 2023 | Meniny má Blažej

Psychologička: Emócie nik nevypne, rozdelenie na racionálnych a emocionálnych ľudí je skreslené

S Evou Vavrákovou o emočnom prežívaní a regulácii emócií.

Psychologička Eva Vavráková.Psychologička Eva Vavráková. (Zdroj: SME - Jozef Jakubčo)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

"Schopnosť narábať s emóciami a rozumieť im veľmi súvisí s detstvom a s tým, ako k nám blízki pristupovali. Ak bol človek napríklad emočne zanedbávaný, má to dosah na prípadné neskoršie ťažkosti. Nemusí ísť vyslovene o traumatizáciu, stačí už to, že dieťa vyrastá v prostredí, v ktorom bol aj pre rodičov emočný svet nezrozumiteľný," hovorí psychologička EVA VAVRÁKOVÁ.

V terapeutickej práci často využíva prístup zameraný na emócie. Niektorí ľudia sa podľa nej hlbšiemu prežívaniu emócií vyhýbajú, pretože sú im nepríjemné. "Ony tam však stále sú, len k nim tí ľudia nemajú prístup, preto ich nedokážu odregulovať. Častým prejavom môže byť aj vyhorenie alebo iné telesné problémy," opisuje.

SkryťVypnúť reklamu

Niekedy ľudia vraj čakajú, že niekto ich naučí emócie, najmä úzkosť, vypnúť, alebo skončia na liekoch, ktoré zmiernia ich utrpenie.

Moderná neuroveda hovorí, že v každom jednom človeku sa sféry racionality a emocionality dopĺňajú, teda pracujú spoločne. Napriek tomu ľudia veria, že niekto je viac racionálny a iný hlavne emocionálny. Akú rolu hrajú pri rozhodovaní a správaní v živote emócie?

Emócie sú absolútne prirodzené. Sú súčasťou našej evolučnej výbavy a ich rola je usmerňovať nás v rozhodovaní a správaní, aby sme reagovali v súlade s telom a so psychikou.

Sú teda kľúčovou časťou nášho správania. Rozdelenie na to, že niekto je emočný a iný racionálny, je veľmi skresľujúce, pretože tieto dve veci sú aj z hľadiska neurobiológie absolútne prepojené.

SkryťVypnúť reklamu

Skúste vysvetliť ako.

Náš mozog má aj staršie, podkôrové časti, ktoré nie sú dostupné našej racionálnej sebareflexii, ale sú súčasťou celého systému. Veľká časť emočného sa deje v nich.

Zároveň však máme mozgovú kôru, ktorá nám umožňuje reflektovať, cielene ovplyvňovať prežívanie a správanie, mať nad ním nadhľad a vedomú kontrolu. Neexistuje človek, ktorý by mal len mozgovú kôru a nemal by to ostatné.

Emócie nevieme vypnúť ani ich zo seba odstrániť.

Hovoríme o emóciách, ale v bežnom slovníku ľudí sa používajú aj pojmy city a pocity. Ako sa líšia?

Niekedy je to chaos, slovník nie je úplne ustálený. Prvá vec, ktorú v odbornom jazyku rozlišujeme, je afekt. Ten predstavuje nejakú kvalitu prežívania, buď pozitívnu, alebo negatívnu. Emócie patria medzi afektívne stavy a fungujú ako adaptívny mechanizmus, ktorým náš nervový systém reaguje na nejaký podnet.

SkryťVypnúť reklamu

Vďaka emóciám sa dokážeme prispôsobiť, prežiť.

Majú svoje charakteristické telesné prejavy a aj špecifickú neurofyziológiu a neurochémiu. Afektívna neuroveda, ktorá skúma neurobiológiu emócií ľudí a zvierat, rozpoznáva až sedem systémov, ktoré sa vyvinuli počas evolúcie a tvoria základ nášho emočného prežívania.

Ktoré to sú?

Ide o systém strachu, hnevu, smútku, vyhľadávania, starostlivosti, hry a túžby. Spájajú sa s určitým typom správania. Napríklad ak sme v ohrození, môže sa aktivovať systém hnevu, ktorý nás pripravuje na útok. Alebo ak sme vo vzťahovej situácii, aktivuje sa nám systém starostlivosti.

Tieto systémy sú automatické, príslušné emócie sa nám akoby dejú. Pričom keď hovoríme o citoch (z angličtiny feeling), pri nich už zapájame aj naše kognitívne funkcie, ktoré sídlia v mozgovej kôre.

SkryťVypnúť reklamu

Ako emočný stav interpretujeme alebo čo si pri ňom myslíme?

Na úrovni citov je emocionalita oveľa komplikovanejšia.

Vezmime si napríklad žiarlivosť – z pohľadu základných emócií je zmesou strachu z opustenia a hnevu, ale jej subjektívne prežívanie je ovplyvnené našimi skúsenosťami či presvedčeniami.

Ak som zažila sklamanie vo vzťahu a neverím partnerovi, aj menšia neistota vo vzťahu vo mne vyvolá silnú žiarlivosť.

To, čo nás psychológov a asi aj ľudí celkovo zaujíma viac, nie sú emócie v čistom zmysle, ale práve komplikovanejšie city.

Akým spôsobom zasahuje do našich vzťahov s inými ľuďmi to, či je človek emočne zrelý?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  2. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  6. Dodajte vašej pokožke šťavu
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  1. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  2. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  3. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  4. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  5. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  6. Dodajte vašej pokožke šťavu
  7. Trh s nehnuteľnosťami praje prenájmom
  8. Wüstenrot rástol v segmente životného aj neživotného poistenia
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 568
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 11 152
  3. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 4 031
  4. Dodajte vašej pokožke šťavu 2 738
  5. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 687
  7. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 019
  8. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 1 011
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Ľudmila Križanovská: Radšej v toxickom vzťahu ako sám
  2. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  3. Anton Kaiser: Bábiky Márie Pekárovej v krojoch z Požitavia
  4. Viera Spišáková: Trapas návštevný
  5. Matej Mravec: Ako ovplyvňuje strava Vašu náladu a psychiku
  6. Michael Achberger: Prečo priberáme v zime?
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Pred samotou tu niet kam ujsť
  8. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  1. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 661
  2. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 742
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 4 313
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 891
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 690
  6. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 3 558
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 969
  8. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 2 836
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťZatvoriť reklamu