SME
Streda, 17. august, 2022 | Meniny má Milica

Učia modernú sebaobranu: Chceme, aby sa ľudia ozvali pri oplzlých vtipoch aj obchytkávaní

Jasmína a Pavel Houdekovci tvrdia, že každá žena zažila sexualizované násilie.

Manželia Houdekovci, Pavel a Jasmína, sa venujú Modernej sebaobrane.Manželia Houdekovci, Pavel a Jasmína, sa venujú Modernej sebaobrane. (Zdroj: SME - Marko Erd)

Keď mala štrnásť rokov, znásilnili ju. Túto traumu neskôr riešila aj užívaním drog, žila na ulici. On bol terčom šikanovania a často si ho vyberali agresori ako svoju obeť. Každý z nich sa s týmito životnými skúsenosťami popasoval po svojom. Jej pomohla terapia, jemu tréningy a štúdium.

Manželia JASMÍNA a PAVEL HOUDEKOVCI sa napokon spoločne zamerali na boj za odstránenie násilia v spoločnosti.

V Česku sú známi ako feministická dvojica, ktorá bojuje proti sexuálnemu obťažovaniu a násiliu, búra mýty a prednáša o tom, ako sa brániť.

SkryťVypnúť reklamu

"Žiadna žena v rámci sebaobrany nepotrebuje počuť, že nemá v noci chodiť do parku, nosiť podpätky či krátke sukne. Potrebuje skôr počuť, že sa má ohradiť, nastaviť si hranice a zvýšiť tak šancu, že agresora odradí," hovoria.

Učia najmä to, ako prežiť v každodenných situáciách. Len málokto z nás totiž zažije znásilnenie v parku, ale takmer určite sa väčšina stretne so sexuálnymi narážkami, obchytkávaním alebo ponižovaním.

"Dobrý príklad je aj alkohol. Vieme, že súvisí so sexualizovaným násilím. Čo si z toho spoločnosť vezme? Oficiálne inštitúcie hovoria žene – prosím ťa nepi, môže sa ti niečo stať. Ale nikto nepovie – páni, nepite toľko, keď sú tam aj ženy, pretože vás to môže dostať do stavu, keď siahnete po nejakom násilí. To som nikdy nepočul, a pritom to je rovnako relevantné," poznamenáva PAVEL HOUDEK.

SkryťVypnúť reklamu

Mnohí veria, že sebaobrana je to vec inštinktu a vlastne prirodzená schopnosť. Vedia však ľudia naozaj, ako sa brániť agresívnym útokom, obťažovaniu, násiliu?

Pavel Houdek (PH): Povedal by som, že je to skôr naopak, pretože prirodzený inštinkt človeka ako "živočícha" je v krízovej situácii zamrznúť a stuhnúť. Z výskumov vieme, že tak zareagujú dve tretiny obetí násilného trestného činu.

Opisujú, že nedokázali hýbať rukami, nohami a časť z nich zažila extrémnu paralýzu, keď naozaj neboli schopné sa pohnúť. Určite nemáme také obranné inštinkty ako nejaké dravce, že vytasíme pazúry a zuby a budeme sa brániť.

Tvrdíte teda, že zamrznutie je oveľa častejšie ako prepnutie sa do módu boja alebo úteku?

PH: Tvrdia to výskumy. Je to vec, ktorá je zmeraná a nesporná.

SkryťVypnúť reklamu

Prečo sa to deje?

PH: Sú dva mechanizmy. Prvý má evolučný dôvod. V pradávnych časoch, keď v našom mozgu vznikali reakcie, nás ohrozovali iní dravci – napríklad šablozubé tigre. Tie síce výborne vnímajú pohyb, ale inak nemajú až taký dobrý zrak.

Takže keď človek išiel niekde po savane, uvidel tigra a zareagoval zamrznutím, mal slušnú šancu, že ho tiger neuvidí a on prežije. Táto reakcia sa vďaka génom odovzdávala ďalej a vyvinula sa ako niečo prospešné.

No dnes nás už neohrozuje tiger, ale skôr nejaký agresor a predátor, ktorý nás vidí veľmi dobre, len sa tomu naše mozgy ešte neprispôsobili.

Čo ten druhý mechanizmus?

PH: V krízovej situácii mozog siaha po riešení, ktoré sa mu osvedčilo. Pýta sa sám seba – zažil som túto situáciu? – Zažil. Urobil som toto a prežil som? – Áno, tak to urobím znova.

SkryťVypnúť reklamu

Ale väčšina ľudí nikdy bežne nezažila, že ich chce niekto znásilniť alebo zbiť a keď mozog nemá na tú situáciu vybavenie, lebo ju nikdy nezažil, jeho logika je potom iná. Hovorí – doteraz som nerobil nič a žijem. Tak nebudem ani ďalej robiť nič, lebo by sa situácia mohla ešte zhoršiť.

Môžeme to nejako ovplyvniť?

PH: Môžeme – a to tým, že tú skúsenosť do hlavy dostaneme, napríklad tréningom. Keď je urobený dobre a používa modelové situácie, ktoré svojím nastavením dokážu mozog "naprogramovať" tak, že si spätne myslí, že to naozaj zažil, tak sa vytvorí niečo, čo psychológovia nazývajú kognitívna mapa.

V krízovej situácii si potom mozog spomenie, že už to zažil, že nejako zareagoval a prežil, takže to urobí znovu.

Jasmína Houdek (JH): Nepôjde o situáciu so šablozubým tigrom, ale môže ísť o učiteľa v škole, ktorý má na vás sexistické poznámky, alebo oplzlého komisára v autoškole. V tom momente siahate po tom, čo viete na základe prejdených scenárov – máte sa ozvať, zdvihnúť ruky na obranu, zvýšiť hlas. Ide to bez zamrznutia.

SkryťVypnúť reklamu

Častým problémom je, že si ľudia nevedia vymedziť svoje hranice. Predstavujem si napríklad tínedžerku, ktorá takéto zručnosti zatiaľ nemá, niekto ju sexuálne napadne, a potom si to dáva za vinu. Ako často sa s tým stretávate na kurzoch?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  3. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  4. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  5. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  6. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  2. FoodCycler definitívne skoncuje s muškami v kuchyni
  3. Nadácia COOP Jednota pomáha dlhodobo chorým pacientom
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  5. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  6. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 27 687
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 22 484
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 16 605
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 16 416
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 614
  6. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 3 590
  7. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 3 564
  8. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 2 639
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kollár, Holý a Krajniak predstavujú cenovú mapu nájomných bytov

Sme rodina predstavila cenové mapy.


7 h

Nedostatok a veľký dopyt zvyšujú ceny suroviny a ohrozuje aj teplárne.


12 h
Peter Schutz.

Generácia postmečiarovskej obnovy bola o tri poschodia dospelejšia a kvalitnejšia.


12 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


4 h

Blogy SME

  1. Imunoblog: Poranenia, nehody a úrazy u detí - možné komplikácie a riešenia.
  2. Juraj Halička: Zamerané na sivý zákal
  3. Unicef Slovensko: Šťastné stretnutia rodín po odlúčení v dôsledku vojny
  4. Bratislavské dobrovoľnícke centrum: Hranie spoločenských hier ako prostriedok výchovy detí
  5. Peter Rúfus: Priateľstvo medzi mužom a ženou
  6. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  7. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Špaldová varená kysnutá knedľa
  8. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám?
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 17 433
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 151
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 5 801
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 4 153
  5. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 3 948
  6. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 3 909
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 797
  8. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 764
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
SkryťZatvoriť reklamu