SME
reklama

Učia modernú sebaobranu: Chceme, aby sa ľudia ozvali pri oplzlých vtipoch aj obchytkávaní

Jasmína a Pavel Houdekovci tvrdia, že každá žena zažila sexualizované násilie.

Manželia Houdekovci, Pavel a Jasmína, sa venujú Modernej sebaobrane.Manželia Houdekovci, Pavel a Jasmína, sa venujú Modernej sebaobrane. (Zdroj: SME - Marko Erd)
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Keď mala štrnásť rokov, znásilnili ju. Túto traumu neskôr riešila aj užívaním drog, žila na ulici. On bol terčom šikanovania a často si ho vyberali agresori ako svoju obeť. Každý z nich sa s týmito životnými skúsenosťami popasoval po svojom. Jej pomohla terapia, jemu tréningy a štúdium.

Manželia JASMÍNA a PAVEL HOUDEKOVCI sa napokon spoločne zamerali na boj za odstránenie násilia v spoločnosti.

V Česku sú známi ako feministická dvojica, ktorá bojuje proti sexuálnemu obťažovaniu a násiliu, búra mýty a prednáša o tom, ako sa brániť.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

"Žiadna žena v rámci sebaobrany nepotrebuje počuť, že nemá v noci chodiť do parku, nosiť podpätky či krátke sukne. Potrebuje skôr počuť, že sa má ohradiť, nastaviť si hranice a zvýšiť tak šancu, že agresora odradí," hovoria.

Učia najmä to, ako prežiť v každodenných situáciách. Len málokto z nás totiž zažije znásilnenie v parku, ale takmer určite sa väčšina stretne so sexuálnymi narážkami, obchytkávaním alebo ponižovaním.

"Dobrý príklad je aj alkohol. Vieme, že súvisí so sexualizovaným násilím. Čo si z toho spoločnosť vezme? Oficiálne inštitúcie hovoria žene – prosím ťa nepi, môže sa ti niečo stať. Ale nikto nepovie – páni, nepite toľko, keď sú tam aj ženy, pretože vás to môže dostať do stavu, keď siahnete po nejakom násilí. To som nikdy nepočul, a pritom to je rovnako relevantné," poznamenáva PAVEL HOUDEK.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Mnohí veria, že sebaobrana je to vec inštinktu a vlastne prirodzená schopnosť. Vedia však ľudia naozaj, ako sa brániť agresívnym útokom, obťažovaniu, násiliu?

Pavel Houdek (PH): Povedal by som, že je to skôr naopak, pretože prirodzený inštinkt človeka ako "živočícha" je v krízovej situácii zamrznúť a stuhnúť. Z výskumov vieme, že tak zareagujú dve tretiny obetí násilného trestného činu.

Opisujú, že nedokázali hýbať rukami, nohami a časť z nich zažila extrémnu paralýzu, keď naozaj neboli schopné sa pohnúť. Určite nemáme také obranné inštinkty ako nejaké dravce, že vytasíme pazúry a zuby a budeme sa brániť.

Tvrdíte teda, že zamrznutie je oveľa častejšie ako prepnutie sa do módu boja alebo úteku?

PH: Tvrdia to výskumy. Je to vec, ktorá je zmeraná a nesporná.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Prečo sa to deje?

PH: Sú dva mechanizmy. Prvý má evolučný dôvod. V pradávnych časoch, keď v našom mozgu vznikali reakcie, nás ohrozovali iní dravci – napríklad šablozubé tigre. Tie síce výborne vnímajú pohyb, ale inak nemajú až taký dobrý zrak.

Takže keď človek išiel niekde po savane, uvidel tigra a zareagoval zamrznutím, mal slušnú šancu, že ho tiger neuvidí a on prežije. Táto reakcia sa vďaka génom odovzdávala ďalej a vyvinula sa ako niečo prospešné.

No dnes nás už neohrozuje tiger, ale skôr nejaký agresor a predátor, ktorý nás vidí veľmi dobre, len sa tomu naše mozgy ešte neprispôsobili.

Čo ten druhý mechanizmus?

PH: V krízovej situácii mozog siaha po riešení, ktoré sa mu osvedčilo. Pýta sa sám seba – zažil som túto situáciu? – Zažil. Urobil som toto a prežil som? – Áno, tak to urobím znova.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Ale väčšina ľudí nikdy bežne nezažila, že ich chce niekto znásilniť alebo zbiť a keď mozog nemá na tú situáciu vybavenie, lebo ju nikdy nezažil, jeho logika je potom iná. Hovorí – doteraz som nerobil nič a žijem. Tak nebudem ani ďalej robiť nič, lebo by sa situácia mohla ešte zhoršiť.

Môžeme to nejako ovplyvniť?

PH: Môžeme – a to tým, že tú skúsenosť do hlavy dostaneme, napríklad tréningom. Keď je urobený dobre a používa modelové situácie, ktoré svojím nastavením dokážu mozog "naprogramovať" tak, že si spätne myslí, že to naozaj zažil, tak sa vytvorí niečo, čo psychológovia nazývajú kognitívna mapa.

V krízovej situácii si potom mozog spomenie, že už to zažil, že nejako zareagoval a prežil, takže to urobí znovu.

Jasmína Houdek (JH): Nepôjde o situáciu so šablozubým tigrom, ale môže ísť o učiteľa v škole, ktorý má na vás sexistické poznámky, alebo oplzlého komisára v autoškole. V tom momente siahate po tom, čo viete na základe prejdených scenárov – máte sa ozvať, zdvihnúť ruky na obranu, zvýšiť hlas. Ide to bez zamrznutia.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Častým problémom je, že si ľudia nevedia vymedziť svoje hranice. Predstavujem si napríklad tínedžerku, ktorá takéto zručnosti zatiaľ nemá, niekto ju sexuálne napadne, a potom si to dáva za vinu. Ako často sa s tým stretávate na kurzoch?

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C8ZT3 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 707
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 785
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 539
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 837
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 049
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 016
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 694
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 6 114
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 823
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 560
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 392
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 10 752
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 391
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 354
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 166
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 430
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťZatvoriť reklamu